冬天怎样减肥最快 ，半个月只喝粥可以变瘦吗

冬季比较冷，人体会容易储存脂肪，所以运动来提高新陈代谢减肥最快。半个月只喝粥可以变瘦，但是光靠节食减肥容易反弹。

冬季运动减肥需要注意的地方：

1、运动前吃东西

在准备要做运动减肥之前就要补充一些营养，这样可以瞬间提高身体的活力，让脂肪更快的被代谢掉。比如说吃一些鸡蛋、核桃仁等含有大量优质蛋白的食物，不要吃饱，少吃一些就能燃烧比平常更多的卡路里哦。

2、运动前要热身

在做每个运动之前都要做热身运动，因为脂肪消耗是一个漫长的过程，而不是很快就开始的。做热身运动将全身的热量散发出来，把身体慢慢的预热，这样对稍会做运动减肥起到很棒的辅助作用，让脂肪消失得更快速。

3、多换花样减肥

不要每次都重复着一样的练习方法减肥，因为这样很容易感觉到乏味，让身体也产生了抵抗力，让人很容易就放弃。换着减肥方法来进行燃脂，这样的效果会比一直重复着一种运动效果来得更好，而且能够增加减肥的乐趣，能够坚持得更久。

一日三餐少吃，晚饭喝粥，一个月坚持下来可以瘦多少斤

瘦不了多少 能保证个不胖估计 要瘦身需要控制饭量还要运动才行

一日三餐都吃半饱或晚上只吃个苹果一个月可以瘦多少斤

瘦不了，我高二的时候为了减肥每天中午只吃一个苹果，晚饭吃的很少，可是，却越长越胖

一日三餐除了吃桃就吃黄瓜一个月减多少斤

15 -20斤应该有，不过你身体要垮

每天泡荷叶茶喝，加上一日三餐适量少吃，一个月可以瘦多少。

应该能起到一点作用的

一日三餐都喝粥可以维持体力吗

不能

会对身体不好的

能量不够会头晕

中午喝粥晚上吃苹果这样坚持一个月能瘦多少斤啊？

你这样坚持不了一个月的 胃都饿坏了 建议你中午可以多吃些 吃一些水煮菜 低脂低盐的 晚上吃黄瓜或者苹果 然后配合运动

一日三餐喝粥会不会瘦呢？

你饱吗？别为减肥丢了健康。。。。饿不一定会瘦，但是会拿你生命

这样对身体不好 三餐喝粥是不行的 早上要多吃 中午适量 晚餐少吃 另外，不要吃零食，多吃水果 你可以多喝柠檬水减肥啊

一日三餐正常加上早晚做瑜珈一个月能减多少斤啊

瑜伽只能算中底的减脂运动，更多的调节体态，增加肌肉韧性，帮助减少骨骼负担，减脂的还是传统有氧效果更好些，而且你的摄入量不明显，我能给的意见就是少油无糖多纤维多水果的饮食习惯，主食以缓释碳水为主，玉米，紫薯，番薯，土豆都可以，低热量，高能量，可以减少热量的摄入。

一日三餐连续十天吃三分饱能瘦多少斤？

看你吃什么了、如果要全是蔬菜水果类的、能瘦个3到5斤左右、皮肤还会变的好好的、身体的毒素还能排出不少、但是对身体也有些不好、

这样减肥不好

晚餐吃粥就可以了

是男生还是女生啊

还分很多种胖啊

要是没有肌肉的话

10斤没问题

但是

第二周会反弹的

需要坚持一个月减肥

不过

不要一直吃粥

可以吃点膳食纤维多的食物

祝你减肥成功

一个月估计胃都会弄坏，每天三餐喝粥还差不多，不过，这样减肥，非常容易复胖，前面受的苦都白吃了。想减肥吃苦瓜，吃一个月，怎么吃都可以，不吃主食，一个月后慢慢正常饮食，一个月15斤没问题。亲验！

每天只喝一碗粥是不可能挺过一个月的，一天三碗都不好使。宁可不瘦也不能这种喝粥，

颖食营养说重点：每天只喝一碗粥，你确定能饱吗？还有能够坚持多久呢？所以对于一个月能瘦多少根本不是一个数字能概括的，重要的可能是每天只喝一碗粥，带来的身体危害太大了！

每天只喝一碗粥，能量太低！

每天一喝一碗粥，如果是肉类菜粥能量还能好点，营养也还算可以。但是如果是纯白米粥，那这能量可是低，营养价值也低，饱腹感还差。如果一天只喝这么一碗粥，那么身体的营养补充根本不够，能量摄入也不足，这么减肥也坚持不了几天，可能还会带来厌食症，甚至是后面的暴饮暴食。

千万别节食减肥！

通过一天只喝一碗粥，那不就是节食减肥了咩，千万不要这么做，对身体会有很大伤害。也许过了一周，你发现掉秤很多，但是这减去的肯定不是脂肪，有可能是体内的水分，也有可能是最宝贵的肌肉。再者这样减肥，会使得脱发严重，免疫力下降，营养不良，头发干枯，精神不佳等。这些带来的危害甚至是不可逆转的，就得不偿失了。

所以想减肥，先管好自己的饮食，加上运动，一点点减吧！

题主想减肥吧？我说一下我的减肥经验吧。我从接近120斤直接减到90斤，目前稳定在96斤。我的经验是每餐都少吃一些，基本上保持在两个小时就消化完。我当时一天也就六七个小时感觉不到饿，剩下时间都是饥饿状态。然后我每天坚持跑步，不多，也就两三公里。我就这样减掉了二十多斤。

能活着就不错了

很高兴回答这个问题！

每天只喝一碗粥，你可能会瘦，但是你也可能连路都走不动，用自残的方法减肥简直无稽之谈。

正确的减肥方法是运动和合理的饮食。如果自己没动力，可以去健身房找教练，制定可行的减肥方案，按照方案坚持下去；还可以找几个有减肥想法的朋友，大家一起交流，一起训练，互相鼓励。坚持就是胜利，慢慢的你会发现自己已经爱上了运动，爱上这种生活！

我不知道 可能你会快速掉称 或者你瘦了几斤。但是很遗憾 都会反弹

重点是 你可能身体支撑不了一个月

喝粥 本身不利于减肥 没有营养的粥 比如白粥其实就是清水呀。 身体没有足够的营养的时候，你的基础代谢也不会高到哪里去，那么脂肪细胞更新自然也是慢的

喝粥减肥本身是一种错误的方式，严重节食。假如你真的不想吃米饭，其实有很多东西可以代替的呀。

比如藜麦，燕麦，荞麦等都可以代替的。糙米粗粮这些，本身低脂又营养，纤维也够。那么日常多补充蛋白加蔬菜水果。饮食控制， 健康 瘦。

身体 健康 才最重要呀。

减肥是需要营养均衡搭配，如果楼主不懒，可以加上一些减脂运动哟

每天只喝一碗粥能行吗。按照这样的节食，1个月肯定能瘦很多，但是我觉的这样的话，对身体肯定不好的。

无法保证自己身体所需要的能量和热量的，无法很好的让脂肪转化的。

这样瘦下来的体重，也是很容易反弹的吧！

如果每天只喝一碗粥，坚持一个月，我估计你也就剩半条命。如果不坚持，减肥是没有一点效果的。

不建议这样做，对身体没有好处，减肥是个循序渐进的过程，强行控制饮食，身体上吃不小，容易把胃搞坏了，得不偿失。

我可以分享下，我减肥的经历给你，在别人身上，是否有效不得而知。2019年年底，身高178cm，体重98kg。6个月时间，体重稳定在在78kg左右。

一日三餐，餐餐按时吃，但饭量减半。所有零食戒掉，包括饮料和奶茶，实在忍不住喝点无糖的。每餐中，主食和肉类分开，只吃一类。品种多点，没有关系。特别忌讳，剧烈运动后的暴饮暴食。

做到以上，四点想不瘦都难。而且体重，还不容易反弹。这就是我自己管理体重的四大秘诀，希望能够帮上忙。

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一天能瘦一斤，身体会吃不消，节食减肥快但有一个弊端，你会越吃越少，胃越来越小，瘦到你理想体重后再吃别的会迅速反弹。

所以想减肥最好少吃油，营养要跟上，不然大姨妈会离你而去，加速衰老。

面粉是小麦经过去外皮后磨成的粉

不会瘦

减肥是一个过程，不是一天两天的就能减掉的。

你这样天天喝粥也不会瘦多少的，毕竟是五天，不信你试试

想减肥从生活中的小事做起，比如饮食上注意不吃油腻，高脂肪的

采纳把