早喝粥，午喝汤，晚喝水！这一说法有什么讲究？

早喝粥，午喝汤，晚喝水！这一说法有什么讲究？这是对现代科学的理解。饮食文化必须符合人性和自然，不能脱离实际。现在，他们大多是上班族和打工者。他们在早上非常紧张。他们吃早餐，喝牛奶，喝米粥。这非常简单。根本就没有盘缠。中午；最多两个小时，甚至一个多小时，根本就不能吃饭，不能聚会，不能对酒当歌。晚上；下班；去饭店唱歌喝酒；在家炒几个热菜；慢慢吃，好好喝，好好休息。因此，早餐要简单，中午不要吃得太饱，否则就会感到困倦，迷迷糊糊，昏昏欲睡，无法正常学习和工作。晚上要吃好喝好，不怕困，不怕迷，主要任务是：睡觉! 总之，实践检验''真理''，一切都离不开自然界的现象，离不开天地间的生命。

这不是一个规则，每个人都可以根据具体的情况来处理。例如，在繁重的体力劳动中，除了三餐外，中间吃点零食也很正常。在农村建房时上夜班和浇筑屋顶时，工作比较累，水泥工作不适合大面积停工。因此，这时一日四餐一定要吃好、吃饱，否则，工作起来会力不从心。不可阻挡。总之，在日常生活中，要灵活运用，适合自己的才是最好的！"。早上是一天的开始。经过一夜的消化，身体急需营养，所以要吃好。下午是一天中最忙的时候，需要足够的碳水化合物为细胞提供糖原，所以要吃饱。晚上，胃部活动缓慢，吃得太多会增加胃的负担。有必要给胃一个休息的机会，所以晚上要少吃。

传统中医认为，人体的十二条经络与一天中的十二个小时相对应。随着时间的变化，不同经络中的气血也会在不同时间上升和下降。中医哲学主张天人合一，认为人是自然界的一个组成部分，人的生活习惯应符合自然规律。纵观人的内脏在十二个小时内的起伏，它们是交织在一起的，非常有序。

血气要时时饱满，血气要时时去衰，逢时必开，过时必泄，泄则乘其满，即所谓刺者也。补者随之，即所谓刺者刺之，刺者迎之，刺者去而复之。根据这个原理，选择穴位，获得更好的疗效。这就是所谓的子午流注法。子午流注注重时间条件，与人体的气血循环相配合，具有自然界中的周期性现象。

按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好。

理由有两点:

①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养。

对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。

因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。

早上起床后喝水比较好，还是晚上睡觉前喝水比较好呢？

在我们的日常生活中早上起床后喝水比较好，还是晚上睡觉前喝水比较好呢？我们一起来聊聊吧。

水是生命之源，水对于人体是非常重要的。研究发现，人体中70%左右都是水，水是构成人体细胞的主要成分。而且，水还参与人体整个生化和代谢过程。有水供应的情况下，人7天不吃饭不会饿死，但是，没有水喝的情况下，3天就会饿死。可见水对人体的重要性。到睡前喝水带来的烦恼，专家表示，对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。

早晨起床后是一定要喝水的，因为经过一夜的睡眠之后，身体会处于缺水的状态，这时候血液会处于黏稠的状态，喝水后才能马上稀释血液，让血液正常流通。前也可以喝水，但不要喝得过多，喝水是为了缓解身体消耗的水分，不至于半夜口渴。喝得过多，就会导致夜里被尿憋醒，不仅影响睡眠，第二天还容易水肿。其实很多人都有午睡的习惯，但是在午睡过后，如果喝一杯水，这样就可以补充机体中缺失的水分，对身体也非常的好。

早起饮用一杯温开水，能够增加肠胃的收缩能力，有助于消化系统的正常运作，更好地吸收食物中的营养物质。晨起一杯温开水，还能提高人体体温，增加代谢的速度，更好地燃烧脂肪。同时，早上一杯温开水还能够清理血管垃圾，让血液更加清澈干净，血管也更富有弹性。如果女人来大姨妈时，早上喝杯温开水还可以有效缓解痛经基础代谢率低。这是与遗传基因有关，研究发现当一个人肥胖达到一定程度时，身体会自动节能。所以，有这种遗传基因的人真的会“喝水也长胖”，除了等待基因疗法能够用于人体保健，促进新陈代谢的方法只有严格控制饮食热量的摄入和增加运动量。

肺的呼吸活动也会呼出一部分水分，肾脏在夜间也会产生尿液。这些情况都说明，人体在夜间水分流失是比较多的。但是，在这8小时中人体是没有办法补充水分的。更可怕的是，水分不足时，身体并不一定只用口渴的方式来提醒你，它会不知不觉地从血液中吸收水分。还有一种原因，就是运动量严重不足。人如果不去做运动，将多余的热量消耗掉，肥胖的产生是必然的。所以，在饮食结构相对合理的情况下，每天要坚持做有氧运动至少30分钟。在晚上睡觉前，很多人都会感到口渴而去喝水，要是在睡前的几分钟或者十几分钟喝水的话，这样对人体不怎么好，一般在睡前一个小时后喝水比较妥当，这个时候喝水，就会给人体积攒水分，就不会再让各个机体在晚睡期间严重缺水。

经过以上大概的了解你知道该怎样正确的喝水了吧。