醋泡脚多长时间最好？醋泡脚一次用多少合适

醋泡脚很多人都不知道醋和水的比例是多少，而是很随意的调配。那么，醋泡脚多长时间最好？醋泡脚一次用多少合适？

醋泡脚多长时间最好

泡脚的一般要求：

水温40摄氏度

泡脚时长20到30分钟，最好不超过30分钟

有特殊疾病的患者泡脚需谨慎

醋泡脚一次用多少合适

如果从白醋与水的比例来说，建议这个比例是1:10左右，而泡脚水的量，一定要足够，最少都要侵过脚踝，因为足部的穴位都集中在脚踝以下，还有泡脚的时候尽量对脚底进行揉搓，可以用手，也可以双脚相互揉搓。

白醋泡脚最好用60度左右的热水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，这个比例泡脚最好。用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋（米醋或老陈醋）。

一般病情较轻者泡一两次便可感觉到效果，其他的需要一个星期甚至更长时间。无论哪种情况，专家建议至少每日泡脚1次，每次20分钟，连续两周以上。如果还未见到明显效果或者效果不明显，建议使用其他方法治疗。

醋泡脚的正确方法

一、白醋洗脚可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根 治脚气或灰指甲 。

二、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体。用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。建议朋友们在治愈脚气后经常用下面的方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。

三、睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

1、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

2、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

3、睡前用白醋泡脚可以强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

睡前浴足本来就有安眠的作用，而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠、但需要注意的事，使用醋泡足，必须用优质醋，禁用化学醋、建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚 。

四、白醋泡脚还可以滋润美白皮肤，经常用白醋泡脚，可以让你的皮肤越来越光滑。

我们很多人不仅注重保养，还非常注重养生。经常有看到很多人拿着保温杯泡枸杞红枣水来喝，当然也还有花旗参，另外还有猪肝汤，桂圆之类的。那我们下面就来介绍一下这个用9度白米醋泡脚吧。

用9度白米醋泡脚的好处

1白醋泡脚可以消除疲劳，我们每天工作回来，吃晚饭后，休息一个钟，就可以用白醋泡脚了，这样可以消除咱们一天工作产生的疲劳。

2白醋泡脚可以改善睡眠，如果我们有失眠问题，可以在睡前40分钟，用白醋进行泡脚，这样既可以很好的改善睡眠了。

3白醋泡脚，可以滋润肌肤，软化角质，美白皮肤。

4白醋泡脚可以改善脚气，因为白醋有杀菌的作用，所以也适合脚臭人群。

用9度白米醋泡脚的正确方法

1白醋洗脚可以治理灰指甲。用9度每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。

2用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体。用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。建议朋友们在治愈脚气后经常用下面的方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。

3睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

泡脚是一个非常好的养生方法，既不用消费，又不需要人力，何乐不为。而且睡前泡脚有益睡眠，对于失眠或是睡眠状况不好的人来说是个非常不错的选择。白醋在我们的日常生活中也很常见，取材容易。了解了用9度白米醋泡脚的益处，赶紧试试看吧。

　醋是我们炒菜时经常会用的一种调料，炒出来的菜肴会带有一点酸味。另外醋还有杀菌的功效，所以我们可以烧醋来杀灭空气中的病菌，如果脚上有真菌感染导致的脚气，还可以泡醋来消灭真菌。醋有白醋和陈醋等等，那么哪种醋泡脚对脚气有用呢？

什么醋泡脚治脚气

　最好用白醋。

　每天用白醋泡脚30分钟，然后自然晾干，对灰指甲有很多作用。 白醋的酸性可以杀死灰指甲中的真菌，用白醋泡脚也可以治疗脚气。 坚持用白醋泡脚，可以防止脚气反复发作，对身体健康也大有裨益。 睡前用白醋泡脚，好处多多。

醋泡脚用多少度数的好

　泡脚的白醋最好用8度左右。白醋中还含有一部分酒精，因此白醋也有一定的度数。我们一般选择8度左右的白醋泡脚。 白醋有杀菌消炎的作用。如果部位出现真菌感染，可用白醋达到杀菌效果。此外，白醋还有活血化瘀、疏通经络的功效。 如果长时间走路或剧烈运动后，脚部出现明显肿胀，可以用白醋适当浸泡双脚。改善脚部疲劳，还能促进睡眠质量。

白醋泡脚注意事项

　用白醋泡脚时，如果脚上有伤口，最好不要泡脚。 脚上有细菌。 如果伤口没有长好就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，还会导致细菌侵入伤口，使伤口发炎。 白醋是酸性的。 酸性和碱性中和反应。 所以用白醋泡脚后，不要用碱性肥皂洗脚或接触脚上的碱性药膏，否则用白醋泡脚的效果就没了。

可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

在水中加入100－150克米醋或老陈醋来泡脚，会有不错的效果哦。因为用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状。

把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋,

可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓,

促进血液循环,

帮助酣睡,

预防静脉曲张;

经常用醋泡脚,

杀菌抗菌,

有助消除霉菌、脚癣、皮肤病

有的人喜欢用醋泡脚,有足跟骨刺的可用醋泡脚,因为醋能够渗透到皮下组织,起到软化骨的作用。健康人最好不用。用醋泡脚有起到预防感冒的作用。

陈醋可以治疗脚气

2楼的也说了

加盐

盐可以起杀菌作用

可以试试

1 白醋泡脚的比例是多少

白醋泡脚最好用60度左右的热水,2500毫升左右的水量,加上150毫升左右的白醋,这个比例泡脚最好。

用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋(米醋或老陈醋)。每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡双脚,淹没踝关节。每次浸泡30分钟左右即可。

2 白醋泡脚有什么好处

1、强身健体

中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个,经常用醋泡脚可调和经络,促进气血运行,有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚,不仅可以改善睡眠质量,对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

2、减压

经常用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们,经常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压之作用。

3、促进血液循环

冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。

4、消除疲劳

忙碌的工作了一整天身体疲劳了,那就用醋泡泡脚吧。醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。

5、治理灰指甲

用9度或10度白醋每天泡脚30分钟,泡后自然风干。最好用玻璃容器,因其耐酸无毒,用量以没过脚面为宜,需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲。

3 白醋泡脚的禁忌

1、太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

2、特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

4、泡脚不要泡太久

泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,每日临睡前泡脚20分钟为佳。

5、泡脚水不宜过烫

每天用温水把脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。