经期长痘是什么原因？

很多女性在月经期间都有长痘的情况，这会对女性皮肤带来许多不利的影响，这也是许多女生所苦恼的，其实导致经期长痘的原因很简单，可以通过正确的方式调理护肤，不仅可以预防长痘情况，而且经期长痘的症状也很容易调理恢复哦。

1、经期长痘的原因

1、雌性激素过旺

在月经来潮之前的这段时间内，雄激素的含量会增高导致皮脂腺活性会相应增强，从而引致了青春痘的加重。

2、皮脂分泌过量

月经来潮前荷尔蒙会发生变化，刺激毛囊皮脂腺的导管，油脂分泌也特别的旺盛，从而助长了痘痘的爆发。

3、黄体素荷尔蒙分泌量减少

月经来潮前一周黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐的减少，此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏，当然也容易长痘。

4、其他因素

都说来大姨妈时女人的情绪会变得异常的烦躁，一些女性的同胞还会出现紧张、焦虑的情况，这些不良的情绪也是诱发痘痘滋长的原因之一。

2、怎样做能避免长痘

1、加强控油

一般来说，在经期前的一周里，体内的激素就会开始发生变化，皮肤会变得更爱出油，所以，需要加强控油，可以使用清洁力度强些的洗面产品，重点清洁T区。

2、脸部清洁

在生理期间，肌肤会分泌过多的垃圾和油脂，想要在经期保持脸部清洁，我们要做到最基本的工作那就是洁面，清除脸上污垢，防止毛孔堵塞，就减少经期痘痘的生长。

3、角质祛除

除了洗脸的基本工作以外，在冬天的干燥的季节，肌肤很容易干燥，脸上的角质清洁工作也是需要重视的，只有在一定的时间段对脸部清洁，也肌肤减少生长痘痘的负担。

4、护肤步骤

对于不同的皮肤来说，干燥的皮肤是需要保湿补水。在洗完脸后，可以先用保湿补水精华，然后在使用保湿面霜。

5、注重保湿

除了需要加强皮肤的控油外，保湿更是防止经期长痘痘的重要步骤，在清洁干净面部皮肤后，使用补水保湿的面膜，敷好之后再涂抹水乳，冬季干燥可以再用用面霜加强保湿效果，可以有效防止皮肤问题。

6、排毒保养不可少

长痘虽然也是一个排毒方法，但如果你不想自己的痘痘生生不息，那么，你每天就要摄入一定量的维生素C、E，来帮助你清肠排毒。

7、调节内分泌

经期长痘痘最主要的原因就是内分泌发生了改变，而调节内分泌需要从饮食，运动，睡眠几个方面入手。

a饮食：养成好的饮食习惯，经期一周开始，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷，辛辣，咸盐等刺激的食物，多喝水，吃些益气血的食物，如红枣汤，生姜茶等，会有利于经期顺利来到。

b运动：适量的进行一些体育锻炼，可以加速代谢体内的毒素与废物，有利于平衡内分泌水平，对改善痘痘会有帮助。

c睡眠：要保证注意休息、充足睡眠，避免过度劳累，以免不良刺影响内分泌系统。

d心情：很多女生受到激素的影响，在经前就会觉得非常烦躁，而不良情绪会影响到内分泌系统，，所以，经期来前还要注意心情方面的护理。

8、营养元素缓解

食物中的一些营养元素对治疗经期痘痘是会有很大的帮助的，在经期来前吃的食物就要特别注意了，少吃刺激的东西，多吃营养的食物：

a维生素b：治疗维生素是非常有效的，维生素b就是一种对皮肤有很大帮助的营养，可以从牛奶，鸡蛋，大豆，香蕉，胡萝卜等食物中摄取营养。

b维生素c：有抗氧化作用，可以改善皮肤长斑，长纹，痘痘等等问题，可以多吃些西红柿，柠檬水，卷心菜等。

c大豆异黄酮：豆类以及豆制品中含有的大豆异黄酮，是女性重要的营养元素，可以有效调节内分泌水平，经前一周可以每天喝杯豆浆，不仅能帮助祛痘，还能让经期顺利的度过。

d纤维素：如玉米、糙米、大豆、燕麦等等食物中的纤维素，可以促进肠蠕动，让体内的毒素排出，进而缓解痘痘。

e锌：锌会阻碍一种酶的生长，而这种酶能够导致发炎和感染，并且锌能帮忙控制皮肤油脂分泌，减少感染的发生。可以从坚果，肉类等食物中获得营养。

3、经期的注意事项

1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入女性私处、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

6、不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经女性私处上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。

经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。

8、不宜穿紧身衣裤

月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。

9、不宜高声唱歌

由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。

你好,这是月经不调的症状虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、

睡眠不安。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，

应赶紧去看医生：

年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。

痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。

经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。

期过长或过短正常为3～7天 ，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个

卫生巾。经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，

应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。 越接近经期下腹疼痛越明显，

而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。正常经血呈暗红色，

含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜/呈碎块状。

若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。祝您健康

病情分析：你好;痛经是很多女性都碰到的一个问题，有些人表现的比较轻微，有些人却表现得非常严重，说到底，主要是由于宫寒造成的经血不畅的原因，和你们以前在经期或者经期前后吃冰冷的东西，受冷，夏季贪凉等有非常大的关系。

指导意见：治疗痛经应该从保暖，暖宫方面入手。先治本，在痛经的时候，可以用热水袋热敷小腹，多喝红糖水，注意穿衣保暖等。在治本，去看中医大夫，开一些养阳气的药方，服用一段时间就会有很大的效果的。

序言：长青春痘出现在每个青年人身上，当处于青春期的时候，会发现脸上的痘痘越来越多。那么我们不需要太过于着急，等过了这段时间之后，痘痘就会下去许多。很多人认为长痘痘与体质有关，最主要的是与生活作息以及饮食习惯有很大的关系。下面小编就给大家分享一下，哪种体质的人更容易得青春痘。

一、肺热型

在大家的传统印象中，如果长痘了就说明体内上火，其实有一定的原因。如果是肺热性体质的话，那么非常容易长痘痘，为了缓解上火的症状，我们可以选择喝一些菊花茶。菊花茶有很好清热解毒的效果，除此之外我们需要注重一下饮食，少吃辛辣刺激的食物，平时保持一个平和的心态，多吃清淡的饮食。我们可以吃素菜，戒掉一个月的肉食，痘痘会下去许多。

二、作息不规律的人群

其实无论哪一种体质，都是非常容易长痘痘的。长痘痘与作息有一定的关系，如果是存在不良的作息习惯，也会出现痘痘一直疯狂长的情况。很多年轻人喜欢熬夜，熬夜非常容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长。所以为了不再长痘痘，我们一定要保持良好的作息习惯，早睡早起，每天保证半个小时的睡眠，这样才能够拥有一个好皮肤。

三、喜欢用手摸脸的人群

如果平常喜欢用手摸脸或者是不爱洗手的人群，那么也非常容易去长痘痘。手上的细菌是非常多的，我们在摸脸的过程当中把细菌都带到了脸上，这样更容易刺激痘痘的生长。我们要注重个人卫生，经常更换床单枕套，这样才能够防止痘痘出现在脸上。等到长痘痘的时候，我们不要太过于着急，调整好自己的饮食以及生活习惯，很快就能下去。

在你我身边，可能经常听到这样的对话：

“为什么我喝水都胖，别人天天大吃大喝都不长肉？”

“为什么我从小身体就不好，每年总是反复感冒？”

“为什么我的手脚一年四季都是冰的，怎么都捂不热？”

“我为什么总是有气无力，感觉每天没精神，病了吗？”

“家里有人得了癌症，我也会得吗？”

以上种种，跟每个人的不同体质有很大关系。

中医认为，人体是存在差异性的，每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。体质是由先天和后天两种因素形成，有家族遗传性，也有后天不良生活习惯因素。目前中国人的体质主要分为九种，但一个人可能占好几种，而且体质不是终身不变的，会随着环境、生活方式的变化而改变。九种体质分别是：

平和体质—— 健康 阳虚体质——怕冷

阴虚体质——缺水 气虚体质——疲乏

痰湿体质——肥胖 湿热体质——长痘

血瘀体质——长斑 气郁体质——郁闷

特禀体质——过敏

一、每种体质的具体辨识

1平和体质： 体态适中，面色红润，精力充沛，二便正常，舌质淡红，苔薄白，脉和有神。

2阳虚体质： 平素畏冷，手足不温，喜热饮，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。

3阴虚体质： 口燥咽干，喜冷饮，面色潮红，手足心热，大便干燥，舌红少津，脉细数。

4气虚体质： 气短懒语，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。

5痰湿体质： 皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，口粘或甜，舌苔白腻，脉滑。

6湿热体质： 鼻部油腻或油光发亮，易生痤疮或疥疮，口苦或嘴里有异味，皮肤易瘙痒，大便粘滞不爽，小便短赤，舌质偏红，苔黄腻，脉濡数。

7血瘀体质： 平素面色晦暗，易出现褐斑，易出现黑眼圈，胸闷胸痛，女性可出现痛经、闭经，或经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。

8气郁体质： 胸胁胀满，心烦，爱生闷气，常感闷闷不乐，情绪低沉，易紧张焦虑不安，易多愁善感，肋部或乳房胀痛，咽部有异物感，舌红，苔薄白，脉弦。

9特禀体质： 没有感冒也会打喷嚏，鼻塞，流鼻涕，因季节变化，异味等原因而咳喘，容易过敏（对药物，食物或花粉），皮肤易起荨麻疹，皮肤过敏出现紫癫，皮肤一抓就红，易出现抓痕 。

二、每种体质的调养方式

1平和体质—— 健康

人群特点：平和体质人群身体 健康 ，睡眠好，胃口好，性格开朗， 社会 和自然适应能力强，此体质的人不爱得病。

调养方式：保持良好的生活状态，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，选择适合自己的运动，注意及时添减衣物。

2阳虚体质——怕冷

人群特点：阳虚体质人群总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。易感风、寒、湿邪，容易得肥胖、骨质疏松、痛经、性功能低下、性冷淡等疾病。

调养方式：可多吃甘温的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒凉食物，如绿豆汤、梨、西瓜、螃蟹等。要经常参加户外运动，动则升阳。可经常灸足三里、关元、涌泉等穴位。药物一般用金匮肾气丸。

3阴虚体质——缺水

人群特点：阴虚体质人群往往怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，喜欢喝冰水，皮肤干燥，口干舌燥，经常大便干结。性情急躁，外向好动，活泼。容易得失眠、高血压、咽炎、顽固性便秘等疾病。

调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、百合、梨子等。少食性温燥烈的食物，比如羊肉、韭菜、辣椒、葱、蒜。避免熬夜，不要剧烈运动，大汗淋漓伤阴，要及时补充水分。药物一般用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

4 气虚体质——疲乏

人群特点：气虚体质人群往往有气无力，还经常出虚汗，无精打采，疲劳乏力，容易犯困。性格内向，不爱说话。容易得感冒、疲劳综合症、营养不良、贫血、胃下垂、脱肛等疾病。

调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如山药、大枣、桂圆、板栗、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。药物一般用补中益气丸。

5痰湿体质——肥胖

人群特点：痰湿体质人群一般体型较胖，腹部松软肥胖，爱吃肉，皮肤容易出油，容易出汗，平常痰多。性格偏温和，善于忍耐。容易得三高（高血压、高血脂、高血糖）、痛风、肥胖症、心脑血管等疾病。

调养方式：多吃一些健脾、祛痰、化湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等，少吃肥肉及甜、油腻的食物。平时多进行户外活动，晒晒太阳，经常运动，适当减轻体重。药物一般选用参苓白术散。

6湿热体质——长痘

人群特点：湿热体质人群头发、额头、鼻尖、脸上容易出油，容易心烦急躁，易脱发，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便发黄。女子白带多或有黄带、有异味。容易得口腔溃疡、粉刺、痘痘、痤疮、湿疹、脚气等。

调养方式：平时要吃一些具有清热化湿，健脾功效的食物，如薏仁、莲子、茯苓、绿豆、苦瓜、西瓜、山药等，要少食辛辣、刺激、油腻性食物，如狗肉、牛肉、羊肉、辣椒、花椒、白酒等。平时要坚持 体育 锻炼，可以做一些运动量大的运动，如中长跑，爬山等，晚上不要熬夜。药物一般选用龙胆泻肝丸。

7血瘀体质——长斑

人群特点：血瘀体质人群一般肤色晦黯，色素沉着，容易长斑，眼睛红丝，口唇黯淡，牙龈出血，舌黯或有瘀点，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛。容易烦躁，健忘，性情急躁。容易得中风、高血压、胃溃疡、偏头痛、子宫肌瘤、月经病、失眠等疾病。

调养方式：可多食活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如萝卜、山楂、金橘、柚子、玫瑰花等。应戒烟酒。日常多运动，有助于促进气血运行，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。药物一般选用桂枝茯苓丸。　

8气郁体质——郁闷

人群特点：气郁体质人群一般多愁善感、忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。性格内向不稳定、敏感多虑。常常容易得胸胁胀痛、乳腺增生、月经不调、痛经、梅核气(咽中梗阻，如有异物)、脏躁及抑郁症等。

调养方式：多食一些能行气解郁的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、香菜、香橼、玫瑰花等。多参加 社会 活动、集体活动，常看喜剧，少看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐。多结交朋友，及时向朋友倾述。药物一般选用逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。

9特禀体质——过敏

人群特点：特禀体质人群一般很容易过敏，不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，有些人也容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、药物过敏，皮肤容易起荨麻疹。

调养方式：特禀体质饮食宜清淡、营养均衡、粗细搭配适当。多食用益气固表的食物以及具有补肾益脑、调理脾胃功能的食物，如蜂蜜、大枣、香菇、胡萝卜、核桃、松子、黑芝麻等。少吃一些会引起过敏的食物。经常过敏的人群可以去医院查一下过敏源。平时保持充足的睡眠时间，经常锻炼，增强体质。药物一般选用玉屏风散、消风散等。　

找妇科医生（中医）试试吧，应该可以。照你这样说的话痛经就是因为寒。不过，也不好说。痛经有很多原因，只能说因为寒引起的比较多。不知道你的月经规律不？痘痘估计跟这个也有关。我的老师（中医）看妇科就挺好的。所以我受她影响比较大，我就觉得在妇科方面，比如痛经、不孕等还是中医效果好。前提是你们那儿的中医得好，别找个不咋地的中医大夫，还给我们中医丢脸呢！