断奶后怎么丰胸

丰胸按摩：

1乳房按压：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2揉压乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。3热敷按摩乳房：每天临睡前用热毛巾敷两侧乳房4～6分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩15～30次。只需按上述方法每天按摩一次，坚持按摩3～5个月，可使乳房隆起1～4厘米。

丰胸食物：

1木瓜丰胸：

2众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。2酒酿蛋：

3酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。3种子，坚果类食物：

4含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。并且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。

在我们平时的日常生活当中，有很多已经断奶的女性朋友们会想尽各种办法让自己的身材恢复，尤其是胸部，因为很多母乳喂养的女性朋友们胸部都会有下垂现象，下面小编就来告诉大家恢复胸部挺拔的方法。那么女性断奶后如何让胸部恢复挺拔？女性断奶后有什么方法可以丰胸？。

一、让胸部恢复挺拔方法

1、食疗雌激素的分泌是促进乳房生长的一个重要助力，因此在日常的饮食中要多吃富含雌激素或催生雌激素的食物，比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻。这些食物可以刺激雌性激素在体内的分泌，对于丰胸有着必不可少的重要作用。

2、坚持戴胸罩很多辣妈们在怀孕到哺乳的这个过程为了方便和舒适选择不穿胸罩或是穿小背心，这都是错误的做法。在哺乳期就应该要坚持穿胸罩，不要因为是在家里就觉得无所谓。胸罩可以帮助乳房回归正常的位置，防止胸部下垂。

3、适量运动类似扩胸运动和也一些舒展性的运动，都可以促进胸部血液的流通，让胸部更坚挺。

4、睡前按摩断奶之后每天都要坚持给胸部做按摩，睡前按摩效果最佳。这样简单的按摩能促进胸部血液循环，还能帮助给乳房提供充足的营养，更有利于雌性激素的分泌。

5、健胸操这也是最直接的恢复胸部曲线的手法，目前为止有很多套，可以选择一套适合自己的，每天坚持做。

胸部不仅是女性的性特征，一对傲人的双乳更是一个女人自信的基础。辣妈们为了孩子做出的牺牲是巨大的，断奶后胸部下垂和干瘪都是可以通过外力的作用恢复的，所以在断奶之后，各位辣妈也要坚持对自己的胸部进行恢复性的一些措施，坚持下去让胸部曲线快速回归。

二、断奶后如何丰胸

1、配戴合适的文胸

配戴合适的文胸是解决断奶后如何恢复胸部问题的关键所在。文胸的作用在于衬托胸部，不仅是展现胸部的美好，更是为了帮助女性支撑胸部，从而保证其不下垂，过大或者是过紧的文胸都会导致女性胸部出现问题，所以美乳专家建议，不要为了怕麻烦而不戴文胸，那样受伤害的还是自己。

2、沐浴丰胸

试试沐浴丰胸法。热水可以让人的血液循环更加通畅，而通过热水的刺激可以让胸部更加饱满，尤其是冷热水的交替，能够提高胸部皮肤的张力和韧性，从而促进乳房发育。注意，在喷洒的时候一定要从下往上，这样能够避免乳房下垂。

3、多做丰胸操

多做丰胸操有利于胸部肌肉锻炼，让胸部更加结实，有弹性。实验证明，爱运动的女性胸部总是比其他女性更丰满，而且爱运动的女性在断奶之后很少出现下垂萎缩的情况，其主要原因在于运动使胸部肌肉更加发达，对乳房的支撑力度增加，从而避免下垂。

4、多吃丰胸食物

美乳专家指出，断奶后如何快速丰胸多吃丰胸食物是王道。丰胸食物中含有乳房发育所需的成分，比如维生素E、蛋白质等，这些能够提升胸部的弹性，让女性胸部更加饱满。

戒奶后怎么样丰胸1：补充营养

胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有 意外 的惊喜。许多爱美妈妈 减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。 节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。母乳断奶后如何丰胸，当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族 维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。

戒奶后怎么样丰胸

戒奶后怎么样丰胸2：丰胸运动

丰胸的方法可以从多个方面入手。首先是运动。断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。

戒奶后怎么样丰胸3：经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

1、木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许。

作法：先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。再将鱼切块，放入一路煮至熟，并加少许盐即可。

2、花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适中。

作法：将花生洗净，备用。猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。将以上备妥之材料一路放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。最后加入适量盐调味即可。

丰胸最有用的办法就是每天服用2袋波力挺营养素，没有副作用的，坚持上一个月就能感觉到变化了。

食疗丰胸，刺激内分泌是关键。

　　女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。

豆类——豆类的营养物质有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生等都是良好的丰胸食物。

蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的蛋白质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化、的全面性功能。如牲畜的奶、蛋类、畜肉、禽肉等。

按摩丰胸，促进发育。

　　每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，胸部便不知不觉变得丰满。

　　另外，可以进行胸部按摩，按摩的时候涂抹适量的丰胸精油于手心，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房外扩和下垂的现象，坚持一段时间乳房还能变得更丰满。