经常对着电脑工作，有什么护眼的方法？

经常对着电脑工作，有什么护眼的方法？下面一起来看一下吧！

工作间隙闭上眼睛，振作精神并坚持每天做眼保健操

看电脑长时间眼睛发痒、疲劳，保护眼睛的合理方法是闭上眼睛清醒。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、电脑名言)闭上眼睛休息一会儿可以放松眼睛，经常使用电脑，晚上经常熬夜会有十几个小时的电脑照明刺激，眼睛不舒服不断，需要充足的休息日。闭上一两个小时的眼睛，10分钟就能清醒，还可以看着远处调整眼睛。眼睛发痒、疲劳也可以根据做眼保健操的方法减轻。眼操完成后，按摩眼睛周围的血道，给予刺激，疏通血管，促进血液循环，在循环良好的状态下，营养品及其血液必须立即给眼睛，这样眼睛才会感到舒服。建议每天做一次眼操，对打工族有助于保护眼睛，减轻眼角疲劳。

适当的眼部周围敷热

适当敷眼睛，减轻疲劳的实际效果显著。很多人用眼睛用眼睛的话，眼睛不舒服，感到痒，累的时候会有酸流泪的特点，可以用纯棉毛巾和开水蒸。首先拿手暴露温度，温度适合雪周，可以根据热带流推动循环，再加上水蒸气潮湿的雪，还可以改善雪周不适症。当然，更简单的方法是应用热眼罩。温度适中，可以闭着眼睛休息。

多补充营养并早起早睡

有助于身体健康的营养成分应该给予足够的量，如维生素。维生素的类型很多，根据维生素的不同，功效也不同。维生素A有助于提高眼睛的作用，可以辅助营养成分眼部神经，预防夜盲，提高对各种眼周难题的实际效果。在食物搭配的整个过程中，建议多吃西蓝花、胡萝卜、动物肝脏等。养成早睡早起的好习惯对眼睛的维护有好处。大白天工作，主题活动等时时刻刻使用眼睛，晚上最好早点睡觉。11点前睡觉是最理想的情况。不仅能让眼睛休息，还能提高肾功能。否则，经常熬夜，作息不规律，会出现肝火旺状态，眼睛也会痒，分泌物增加，口腔异味，口臭等疾病。

最近经常长时间面对电脑和手机，不知不觉就会发现皮肤变得暗沉起来。这是因为电子产品所散发的蓝光会刺激皮肤产生黑色素，导致皮肤变得暗沉。怎样才能有效地保护皮肤呢？

首先，我们需要减少长时间使用电子产品的时间。如果不可避免，可以采用一些防护措施，例如：戴上护目镜，调整屏幕亮度和对比度，同时定时休息。此外，保持良好的生活习惯，多喝水、注意饮食、保持充足的睡眠等等都有助于皮肤健康。

除了以上措施，我们还可以选择一些护肤品来保护皮肤。例如，使用含有维生素C的护肤品，能够抑制黑色素的形成，使肌肤更加明亮。另外，使用具有抗氧化作用的护肤品，能够有效地保护皮肤免受电子产品所散发的蓝光的伤害。

在众多的护肤品中，我特别想推荐一款品牌名为“温悦亮肤精华”的化妆品。这款精华液采用了天然植物提取物，含有丰富的维生素C，能够深入肌肤，抑制黑色素的形成，同时还能够抗氧化，保护皮肤免受蓝光的伤害。使用后，皮肤会变得更加明亮、有光泽，同时还有一种淡淡的清香，非常令人愉悦。温悦亮肤精华已经受到了非常多的消费者的喜爱，是最值得推荐的一款护肤品。

除了使用护肤品，我们还可以选择定期去美容院做护肤。美容师会根据我们的皮肤状况，为我们推荐最适合的护肤品和护理方法。此外，美容院还会提供一些专业的护肤服务，例如面部按摩、面膜敷贴等等，能够有效地改善皮肤状况，让皮肤更加健康、明亮。

总之，长期面对电脑和手机，皮肤暗沉是不可避免的。但是，我们可以采取一些措施来保护皮肤，例如减少使用时间、采取防护措施、使用护肤品、定期去美容院做护肤等等。最后，我再次强烈推荐一下品牌名为“温悦亮肤精华”的化妆品，它是最值得推荐的一款护肤品，能够有效地让皮肤变得更加明亮有光泽。

需要长时间对着电脑屏幕工作的人该怎样去保护自己的眼睛？答：1、做眼保健操2、工作时间不要太长，还要注意屏幕的亮度3、多吃对眼睛好的食物

眼睛对我们来说非常的重要，视力的好坏严重影响人们的日常生活，有不少电脑族，他们为了工作不得已整天面对电脑，导致视力下降，这时我们应该重视对眼睛的保护，平时可以做眼保健操，晚上需要多休息，千万不要熬夜。

一、做眼保健操

还记得小时候，刚上小学时，每天上午的最后一节课刚开始的时候，学校的广播里就想起了眼保健操的声音，这是我们就会放松双眼，跟随音乐做眼保健操。特别是对着电脑屏幕工作的人们，他们更需要多做眼保健操，这样对我们的眼睛有好处。

二、需要把电脑屏幕的亮度调到一个护眼模式，在工作一段时间以后，记得起身活动一下筋骨

每天对着电脑屏幕工作的人一定要注意保护眼睛，工作用的电脑屏幕不要调的太亮，当工作已经有一段时间以后，可以站起身来活动一下筋骨，找一个窗户，放松双眼，让眼睛看向远方的绿色树木。

平时晚上还要注意不要熬夜，因为熬夜是最伤身体的，我们要做到早睡早起，这样才能好好保护我们的眼睛。

三、多吃一些对眼睛特别好的东西

平时的饮食需要注意，可以多吃一些含有叶黄素之类的吃食，比如常见的玉米、菠菜、蛋黄、胡萝卜、南瓜等，它们都可以起到保护眼睛的重任。

还可以多喝菊花枸杞茶，不仅可以保护我们的眼睛，还可以清肝明目，多喝一点有很多的好处。

那么，你还有哪些不同的意见呢？留言告诉小编。

电脑虽然和我们的皮肤没有直接的接触，但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。

如今一些人被“网”入电脑，经常“畅游”至深夜，吃饭睡觉统统不顾。一些白领人士面对工作压力在电脑前日夜加班。提前老化、皱纹等问题接踵而来。我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前留连。

电脑屏幕产生的辐射量虽然甚微，但日积月累都被屏幕前的无保护皮肤接收，皮肤容易产生色素斑。因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等；使用低辐射的显示器和主机。

毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不能幸免于难，容易脱发、断裂、发质干枯。解决办法是按摩头皮，用有滋润成分的洗发产品洗头。

一直注视电脑屏幕，眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。

1、面部防护

上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说："我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥，脱皮，而且颜色偏黄。"

对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

2、彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。在天猫或者淘宝网搜索“青华坊”，上面都有相对应的专业洁面产品哦

3、养护明眸

如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4、增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

5、常做体操，消除疲劳

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来的效果显著

PS:推荐

据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐计算机朋友们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。其实芦荟也可以消辐射的!还有用过电脑后,用冷水洗一下脸,可以消除脸上的静电。

经常看电脑容易导致视疲劳，可以通过一些=眼药水、热敷眼睛等来缓解。日常看电脑时，可以有意识地增加眨眼，间接俯视，做户外运动，调节眼部肌肉紧张。经常看电脑的人眼睛容易干涩疲劳。他们可以使用人工泪液和眼药水来缓解不适，并给予热敷和熏蒸，以增加湿度，缓解视疲劳。看电脑的时候眨眼会减少，加重干燥。可以有意识地增加眨眼。眼睛疲劳是需要重视的问题，如果放任眼睛疲劳不去缓解，就会患上干眼症等眼部疾病。眼睛是心灵的窗户，人们探索这个世界都是靠眼睛进行的。眼睛不舒服要重视起来，以上这4种方法是缓解眼睛疲劳的常用方法，眼睛舒服了，生活才会越发美好。

看电脑半小时后，可以间歇性地俯视十分钟，适当增加户外运动，缓解眼睛的疲劳和紧张，保护眼睛。建议经常看电脑，眼睛有不适的患者尽早就医检查治疗，以免耽误病情。坐在电脑前开着空调工作看起来是一件特别惬意的事情，但实际上会导致身体大量失水，眼睛容易干涩。所以平时要多喝水，每天的饮水量至少要达到1500ml。当你的眼睛感到疲劳时，试着转移视线。可以上下左右旋转眼睛，也可以频繁眨眼。

使眼周血液循环变得更加顺畅，眼部所有组织得到充分的血液供应。如果把电脑放在正确的位置，也可以减少对眼睛的伤害。应该放在眼睛周围50厘米到70厘米内没有刺眼光线的地方。而且要让显示器变亮，明亮的画面会让瞳孔缩小，会让对焦范围变大，让眼睛更好的适应环境，有效减轻屏幕闪烁带来的眼睛疲劳和头痛。经常盯着电脑的人也可以多吃一些可以保护眼睛的食物。富含维生素C的食物也可以保护眼睛。眼睛所需的维生素含量比血液高很多倍。

富含维生素C的常见食物包括新鲜蔬菜和水果。维生素A和β胡萝卜素还可以养肝明目，缓解眼睛疲劳，所以电脑一族可以多吃富含维生素A和β胡萝卜素的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜等。适当的眼距和坐姿可以减少对眼睛屈光的需求，减少视疲劳的发生。工作时要放松颈部肌肉，保持舒适的坐姿，眼睛与电脑的距离调整到50-70cm。平视屏或调节屏略低于眼睛水平位置10-20cm，呈向下15-20°的角度，可以减少眼球暴露在空气中的面积，缓解眼睛干涩。

工作时需要长时间面对电脑，多按摩可以保护视力。你可以用两只手的手掌互相摩擦，直到它们变热，用热的手掌遮住眼睛，然后上下左右转动眼球。闭上眼睛，用食指沿着眉骨轻轻按压，直到到达太阳穴，稍微用力按压太阳穴，然后从太阳穴向下按压眼窝，就可以知道鼻梁的连接处。闭上眼睛，手指沿鼻翼两侧上下摩擦，食指用力按压鼻翼两侧凹陷处。

1很多人工作都很专心，所以时间过得很快，几个小时很快就过去了。这种专注的工作虽然能有更高的工作效率，但对眼睛健康有影响，容易让眼睛干涩、疲劳。上班族用眼睛的时候，一定要注意劳逸结合，看上一段时间就要休息一下。你可以打开窗户，向远处看一会儿，或者你可以做眼保健操。

2适当的眼距和坐姿可以减少对眼睛屈光的需求，减少视疲劳的发生。工作时应放松颈部肌肉，保持舒适的坐姿，将眼睛与电脑的距离调整到50-70厘米，抬头看屏幕或调整屏幕略低于眼睛水平位置10-20厘米，呈15-20°的向下角度，这样可以减少眼睛暴露在空气中的面积，缓解眼睛干燥。

3如果我们想看到多彩的世界，我们想保护我们的眼睛。其实很简单。我们可以通过一些药物饮食来解决它。我们的上班族应该更好地保护眼睛。首先，他们应该有一个好的走路姿势。然后，他们应该每两个小时让眼睛休息一次，多吃能保护眼睛的水果。有些人没有电脑就不能上班，有些人没有手机就不能上班。虽然电子产品给我们的工作和生活带来了很多便利，但是在使用电子产品时，眼睛的健康问题也不容忽视。以上就是对工作时需要长时间面对电脑，怎样可以保护视力呢这个问题的解答。