防晒霜涂多少才合适？

谈到防晒对于防止皮肤老化的重要性，现在流行的一句话是：“养儿不防老，防晒才防老。”最近有研究人员对1500名英国成年人进行了一项研究，发现大家严重低估了自己所需的防晒霜量：67%的人使用的防晒霜都低于推荐量；44%的人防晒霜的使用量不到推荐量的一半。虽然说涂防晒霜有一个标准是每平方厘米两毫克，但是到底上脸的时候我们应该抹多少才合适呢？

有人粗略的计算过，人脸的平均面积是350平方厘米，这样和2乘起来就是700毫克。如果你能用秤去称一下肯定是最准确的，但是肯定很少有人会这么去做。还有另外一种说法就是每次涂抹一元硬币的大小，但是这也不是特别容易掌握。你很少会看到有人挤出来一点防晒把它涂到一元硬币那么大的面积，再去看它的厚薄跟硬币是不是一样，所以执行起来都不是特别的现实。

对此，英国皮肤病学协会（BAD）建议，防晒霜至少需要使用6茶匙（或者说是36克）的量，才足够覆盖住一个普通成人的身体。具体每个部位的使用量如下：脸和脖子：半茶匙。手臂：一茶匙。腿：每条腿需要一茶匙，共需两茶匙。身体的正反面：一茶匙。如果是在海边玩：还需要再加一茶匙用来涂前胸和后背。

虽然在我国皮肤癌的发病率并不高，但以皮肤癌中最致命的黑色素瘤为例，近年来在我国也呈现快速增长趋势。其中，日光中的紫外线是重要危险因素，暴露于日光越多，皮肤癌风险越高！

因此，研究人员贴心提醒：1时刻记得防晒。2提前30分钟涂好防晒霜。3不要只在炎炎夏日才想起防晒，即使是多云的阴天，也还有80%的紫外线能透过重重云层把人晒黑、晒老、晒伤。4重复涂。5正确使用防晒霜，涂足够的量。

太阳能保护器SPF剂量为2mg/cm2，均匀分布后进行测试，使用时经常用手涂抹。一张只有四个手掌的脸，两次拍手就能分享数量。即手掌皮肤损失1/3的量，如果SPF值为8，涂抹一次，理论保护时间为208=160分钟；如果是15，可以在阳光下停留15次，也就是300分钟，以此类推，因此，在使用防晒霜时，需要查看SPF值，并在保护时间非常快的时间内重置防晒霜。

离开前30分钟！严肃的脸上，不要急于删除后才离开，然后马上离开，因为防晒后污渍要从膜上做效果是一定的时间。而不是等到皮肤感到发红或疼痛后才有意识地涂防晒霜。防晒霜对皮肤没有修饰作用，而且隔离，又称彩妆前乳，能提高粉底的性能，对皮肤和红丝、黑眼圈、皮肤暗沉有一定的修饰作用，这两种在彩妆中的顺序是先防晒后隔离。

选择防晒霜对你的皮肤状况也非常重要。例如，如果你是油性皮肤，你可以涂上棕褐色，酒精和一些新鲜的防晒霜，皮肤感觉很好。如果你是干性皮肤，你可以选择液体美容eliser来添加更多的产品，对于敏感皮肤，你可以使用适合敏感皮肤的防晒霜，比如优佳，涂抹防晒霜的时候，你要记住的不仅仅是你的脸，但也要从脖子和身体其他部位暴露在阳光下。当你把脖子弄脏的时候，把西玛涂下来。对于身体其他部位，其实我建议用防晒喷雾，因为防晒喷雾伽马比较大，使用起来会非常方便。

因为我们的皮肤很容易晒黑，事实上，不仅在夏天，无论什么季节，甚至在阴天，紫外线都不可小觑。虽然短时间内看不见，但黑色素会慢慢积聚在我们体内，久而久之会影响我们的皮肤，不要点涂，循环使用，用网状污渍，先在脸上涂防晒霜，不要急着均匀擦拭，分不同的点涂防晒霜，横竖画线，然后画圆。这种色斑最均匀，效果最好，手感清新。

干货小常识告诉你防晒霜怎么用才正确

在选择防晒霜时，看见包装上印着的UV、SPF、PA值你肯定就要蒙圈了，得先让小编来简单科普区分一下这些字母：

UV：即紫外线。防晒霜主要用于阻止穿透力极强的长波紫外线UVA和穿透力中等的中波紫外线UVB进入皮肤。

SPF：即抗UVB的防晒指数，或是皮肤对UVB的耐受力提高的倍数。一个SPF值相当于能保护皮肤10分钟，那么SPF30的防晒霜，理论上的保护作用时效就是5小时。

PA：是抗UVA的防晒指数。PA+表示防护能力有效，“+”越多表示有效能力越高。

防晒霜怎么用才正确：使用频率

想要肤质保持好，防晒霜就得天天用。除了外界紫外线，室内可见光也会损伤皮肤。所以只要是暴露在光线下，无论是太阳光还是室内光，都需根据条件每隔几个小时重新涂抹；尤其是夏季长时间暴露在日光下的情况，需至少每隔2小时在裸露皮肤上补涂一次防晒霜。

防晒霜怎么用才正确：涂抹技巧

在使用防晒之前尽量选择清爽的保湿产品，避开加了增稠剂的产品（如啫喱质地的精华，含大分子成分的水乳）。若前序产品过于黏稠，需等前序产品吸收后再以按压的方式涂抹防晒产品。质地浓稠的防晒霜先点在皮肤上后用手拍开，质地稀薄的用手均匀抹开。涂抹脸部时，用中指加无名指在颧骨由内往外以轻画圈的方式推开；涂抹脖子和后颈部位要由下往上，用指尖交叉涂抹；涂抹耳朵时，可用单手比“yeah”的手势轻轻夹住耳朵上下擦拭。涂完后尽量不要再揉搓面部皮肤，过分揉搓会破坏防晒层，且常用手接触面部肌肤也容易滋生细菌。

防晒霜怎么用才正确：脸部和身体防晒分开

脸部防晒霜和身体防晒霜本质上没什么区别，脸部防晒霜可以直接用在身体上，但身体防晒霜不建议用于脸部，容易引起不适感甚至过敏。由于脸部对防晒产品有更高的要求，不少功能性产品就出来了，像德国药妆Eucerin的优色林控油清爽面部防晒乳SPF50+这款，昵称“控油小橙伞”，专注于面部控油+美肤，它里面含有内源性左旋肉碱控制皮脂分泌和外源性木薯淀粉微粒来吸附油脂，及甘草养肤精华，用起来真的轻薄不黏腻，后续上妆很服帖，直接用作妆前乳完全没有任何问题。而这款防晒虽然是SPF50+，它与大部分防晒不同的是里面含有进一步抵御HEV（室内微紫外光）的成分，适用于室内室外全方位防护，非常实用。像这样的脸部防晒霜能奢侈地挥霍在身体上吗？土豪们请随意！

防晒霜怎么用才正确：隔离霜不能替代防晒霜

隔离霜是用于隔离彩妆、灰尘和调整肤色的，部分隔离霜也具有一些防晒功能，但其本质是不能替代防晒霜的。尤其是当暴露在户外时，隔离霜的防晒能力就相对很弱了，前面已经科普了那么多防晒霜的知识，相信你已经有了清楚认识。

防晒霜怎么用才正确：防晒霜使用后需要卸妆

无论是使用过温和轻薄的还是质地厚重的防晒霜，都需要卸妆！记住，防晒霜属于彩妆范畴。觉得卸防晒麻烦或者会经常忘记的，不妨每天抹完防晒后再顺便撸个妆，这样就没理由不卸妆了吧？