小孩老是掉头发，多吃什么好

小孩掉头发可能是身体缺少某种元素，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上时到凌晨时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

对头发稀少的儿童，父母应注意保护其头发和头皮，促进毛发生长。具体方法是： 1、应保持宝宝头发清洁，经常为他们洗头。洗的时候，轻轻按摩头皮，但不要揉搓头发，防止头发纠缠在一起。可选用婴儿肥皂，再用清水轻轻冲洗干净。洗头时有些衰老的头发脱落，也属于正常现象，不必太介意。 2、充足和全面的营养，经常到室外活动，适当的阳光照射和新鲜空气，对婴儿身体全面发育有利，对头发的生长也有好处。营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。

首先是你说的了，通过吃一些东西，比如含有丰富的维生素B2和B6的菠菜、香蕉、芦笋和猪肝等；富含蛋白质的鱼类、鸡蛋、大豆和瘦肉等；以及富含微量元素的海藻类和贝类。这些都是很好的促进头发生长的食物。其实是头皮按摩，方法是每天晚上睡觉前及第二天起床后，把双手十指插入头发内，然后从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次按摩两到四分钟。只要坚持用这个简单的方法按摩头皮，就能够促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，从而改善头皮营养，调节皮脂分泌。当然，保持头皮的清洁和良好的生活饮食习惯，尽量减轻身心压力，也是有利于头发生长的。不过，最重要的还是要找到导致你头发稀疏的原因，有针对性地去做，才能让头发变得浓密些哦。

宝宝头发稀少吃什么好

宝宝的健康对于父母来说是非常重要的，但是也有很多家长发现，孩子出生后发质稀少的情况。针对这个问题，很多父母都存在着担忧的状况，那么，孩子头发稀少是什么原因导致的？在生活中宝宝头发稀少吃什么好呢？

宝宝头发稀少吃什么好

其实，导致宝宝头发稀少的原因有很多，遗传或者是引起摄入的营养成分也是会影响宝宝的发至的。但是一般针对这个问题，在生活中只需要调理好宝宝的饮食，就可以改善宝宝头发稀少的问题了。维生素含量丰富的蔬菜和水果对于促进宝宝头发的生长有一定的效果。生活中营养丰富的苹果、胡萝卜、绿色蔬菜等食物，对于促进宝宝头发的生长有一定的功效。其次黑芝麻是一款药用价值高和药用丰富的头发滋补性食物。黑芝麻的营养价值丰富，富含多种矿物质元素及蛋白质等成分，对于促进头发的生长和预防发至脱落有一定的临床效果。其次，黑芝麻还对于促进宝宝脑部发育有一定的疗效。

宝宝头发稀少吃什么好？一般在生活中除了补充维生素成分和钙片外，可以适量的服用海带、玉米、鲫鱼汤剂蛋白质含量高的食物，不仅可以促进宝宝头发的生长，对于改善头发发黄或者是干燥有一定的效果。