如何把长得不美的模特拍的很美？

  每个人都会有每个人的特点，我想很多人都知道一句话，那就是：上帝在关闭一道门的时候，也会为你打开一扇窗的。所以当我们自己有缺点的时候，不是想着怎么去掩饰他，而是应该发挥你的优点来盖过你的缺点，我想这种方法应该比掩盖自己的缺点要好很多。所以当你的缺点出现在人们面前的时候，你可以适当发挥你的优点，让大家看到你的优点而忘记你的缺点，我想这样的方法也是比较有效的！所以我们不能只看到一个人的缺点而看不到别人的优点，这样是很愚蠢的！

  当你在拍一个长得并不出众的模特时，想要把她拍得很美，那么就需要你看到别人在这个模特身上看不到的优点。当他当选模特的时候，我想应该也是有很多的过人之处，才会来选择做模特这个行业吧，所以，你需要很仔细的关注他身上的优点到底是什么，他身上有哪些是其他模特身上不具有的，当你发现了他最大的优点时，你可以选择无限放大，那么我们看到的，观众看到的，或许就不是他的外表不出众这件事情了，那么就有可能会发现他那别人不具备的优点，这也可以让他很美！

  你也可以选择来突出这个产品，因为你在拍一个模特的时候，我想最主要的还是要突出模特身上的东西吧，那么你需要找到与这个模特相匹配的产品，而这个产品在别人眼中是无法驾驭的，那么你的主题就是突出这个产品，所以你就会把产品这个效果无限的放大，那么即使模特的脸并不是很突出，可是就只有这个模特可以驾驭，那么这个也是很成功的一件事情了，总之，我们追求的宗旨就是要缩小模特身上的不完美，让他达到一个完美的效果，这样既拯救了这个模特，也突出了你的产品！

  当然，我想很多人都会说后期的P图也是很重要的，虽然现在的中国很流行P图，可是现在的欧美已经开始不在使用任何P图软件了，当然，你的拍照技术还是要过关的，如果你的技术不好，那么即使再好看的模特也是拍不出很好的效果的！所以你的技术也会占很大的一部分，你必须要谨慎使用你的技巧，让模特的配合和你的拍照技术完美的结合，那么即使模特不是很美，但是你的意境已经达到另外观众的要求了！

 维密选模特的要求非常细致，①身高要达到175米以上。②腰围在61cm，换算过来是1尺8寸3的码数。③体重要在41—55公斤之间。④体脂不得高于18%。⑤头顶到肚脐，以及肚脐到脚底都有严格的标准比例，要达到5:8才可以。

除了以上这些硬性指标，维密对于模特的选拔标准还有其他要求。比如，模特臀部肌肉要紧实，臀形要凹凸有型。胳膊还有大腿都要有匀称，结识的肌肉，产生极具力量的美感。

据说，这方面老牌超模吉赛尔邦辰做的最好，她的身材曾一度成为维密模特标准模板。实际上，并不是每个满足条件的模特都有资格登上维密大秀。维密模特走秀之前都会先试装，本人与服装有没有契合度，也是一大筛选标准。

维多利亚的秘密成立于1977年，自此一发不可收拾，风靡全球。维密秀场上出现过很多世界级超模，给人留下了深刻的印象。阿德瑞娜利玛，米兰达可儿，坎蒂丝斯瓦内普尔等等都是备受瞩目的存在。

值得一提的是，维密的舞台上不仅有外国面孔，还有不少东方面孔，刘雯，奚梦瑶，雎晓雯等人都曾登上这个耀眼的舞台。

每个女生都想拥有一张v字脸，想通过安全的食疗方法来实现这个愿望，那么你就要有很强的毅力，饮食要清淡，脂肪还有热量要低。

平时没事的时候可以嚼个口香糖，这样可以锻炼我们脸部上的肌肉。还有像我们的一日三餐饮食要有针对性的计划，早上来说，我们就要保持正常的营养，一个苹果加上一杯牛奶就可以，中午的话可以尽量补充一些蛋白质，但是尽量吃一些海鲜或者是鱼类的，不要吃那些羊肉牛肉这些高脂肪的。

晚餐也非常重要，对一个想瘦脸的人来说，尽量就吃一些粥类或者是水果，像是五谷杂粮这样的都非常有利于消化。像香蕉就非常的不错，因为吃完香蕉会有一种饱腹感。但是仅仅通过食谱想达到瘦脸的效果，这肯定是很难的，所以说我们平时要在睡觉前护肤的时候，尽量给自己的脸做这种v字提脸的按摩。

导读：维密天使们各个完美好身材，实际体重说出来吓die你！秀场上的天使大多体重都超过110斤，不然怎么扛的住翅膀？现在你还只关注体重秤上的数字吗？

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维密天使们各个完美好身材，蛮腰长腿蜜桃臀，性感到令人流口水。但实际体重说出来吓die你！要知道秀场上的天使大多体重都超过110斤，维密的翅膀虽美丽，但讲真也是重的不行，超模们不仅要戴着翅膀，还要走出优雅的台步，那体力不是一般人能达到的。

现在你还只关注体重秤上的数字？别听信什么好女不过百，要知道，真正的好身材讲究的是曲线，谁管你真正上称的体重是多少？

14岁的肯豆就开始了自己的模特生涯，今年在维密上的亮相也是惊艳，长腿逆天！

这喷血的好身材，我看了都脸红心跳啊！要知道就是这样一幅好身材，体重妥妥的118斤。

利马也是秀场的老手，身材也是无可挑剔，但人家体重132磅（超过120斤），这个数字也有够惊人，那又怎样？

要知道，为了维持好身材，维密天使们私下日常就是各种健身。降低体脂率提高身体肌肉量，才是维持完美好线条的关键。那么怎么才能做到呢？

　拳击操

有氧拳击操在超模天使中备受欢迎，Adriana Lima表示自己在秀前三周每天都会进行大量时间和高强度的训练，每次练习都在90分钟左右。练习拳击操不仅有利于身体健康，也是维持线条身材的法宝之一。

　ModelFIT的训练

ModelFIT的训练结合普拉提，瑜伽，集平衡，动态，稳定性于一体，适用于各种体型。最关键是ModelFIT的训练可以锻炼到平时不被注意到的小肌羣，帮助强化肌肉，完善曲线。

　芭蕾舞形体训练

形体训练也是关键，芭蕾舞的一些局部运动能够有效雕琢身型。大秀前的模特们也会进行1周4次的训练，不仅能保持身材，还能有效锻炼下肢的稳定性。

　NTC训练

小甜妞奚梦瑶在维密大秀前就进行了NTC全方位身体训练，NTC适合各种健身水平的人参加，能帮助练习者有效提升全身技能，集瘦身，塑形，强健于一体。而且只需要下载相关app，在家中就可以独立完成哦！

以上就是本站我要跟大家分享的瘦身塑形好招，你都学会了吗？

“维密”的模特被称作“天使”，而我们所知道的，维秘的每一位“天使”为了保持火热而健美的身材，都选择了多运动，而且其中很多人还是运动高手，甚至说，其中还有一些曾经是达到了近乎专业的水准。

那么为了从事运动而达到保持近乎完美的身材，我们的“天使们”又付出了多少的努力呢？我们来看看何穗的日常就明白了。

作为继刘雯之后，第二位登上“维秘”的中国超模，何穗的场上表现，每次都令人十分惊艳。 再有就是，当肤色白皙的何穗，站在T台上会有一种自带的仙气儿，所以说呢？网民给她取了个绰号，叫做“何仙姑”。 我们知道，连续七年成为维秘的“天使”，这可是会令许多人艳羡的。

但为了身材和把握机会，并且连续7年成为“天使”，何穗也是克服了很多困难的，尤其是何穗本身又有一些先天身材方面的劣势。 众所周知的，亚洲模特的薄弱点是她们的肌肉线条相对来说会比较难体现出来，这是由本来的身体素质决定的。

虽然说亚洲模特也都在努力健身，一直在进行很专业的身体锻炼，但是不管怎么说，欧美模特的整体视觉效果确实会显得更加有力，而亚洲的模特会多有更多的内敛和温柔。

另外的话，在维秘的大秀上，隔着屏幕，维秘天使们所背负的翅膀看上去轻飘飘的，而实际上那对翅膀有的重达十公斤，这一点，就强制要求了她们必须拥有足够的力量，才能够把美丽的翅膀撑起来。所以说啊，很多时候看起来很容易的事情，背后是别人付出了千百倍的努力才实现的。

对于何穗本人来说，她之所以能够拥有这样的力量，很大一部分，来自于她所接受的游泳培训。在何穗很小的时候，做为早产的孩子，她的体质是十分虚弱的，为了让她的身体好起来，她的父母给她报了游泳训练班。

何穗也因为这个一练游泳就是长达七年。 有一个事情多半是各位难以想象的，现在身为国际的何穗，曾经获得过浙江省青年运动会游泳第二名，也许正是因为有了这样的经历，何穗才成为了一个把 体育 精神用到了生活和事业当中的人。

时至今日，何穗喜爱的运动中也少不了游泳的身影。为了锻炼好自己的身材，她不仅勤加锻炼，在饮食上，也是十分的控制。高油高脂的食物，一般都不会吃，纵使吃，也是在一段时期内没有活动的时候。

看了何穗的日常，我们也都明白了，舞台上绚烂多姿的维密天使们，其实背后也吃了许多的苦，我们也应当更加尊重模特这个行业！

  我认为饮食控制和锻炼身体必不可少。

  维密秀中的模特，除了拥有天使一般的长相之外，让我们更加震撼的是她们堪称神话级别的身材。作为一个模特，身材就是自己的命，也是她们吃饭的工具，所以对待自己的身材，她们是最在意也是最严格的。普通人可以随便大吃大喝，但是做模特的一旦身材走样，或者肚子里有一些赘肉，到时候穿着品牌的衣服走上台就太丢人了，很可能也会因此而丢掉工作。所以为了保持好身材，其实模特并没有我们想象中的那么舒服。

  维秘模特们的身材到底要怎么炼呢？天生的基因，千里挑一的选拔，刻苦的训练，严格的饮食，再加上近乎苛刻的秀前准备，造就了维秘模特们的魔鬼身材。首先，先天因素不容忽视。所有的模特都要经过严格的选拔，维秘模特的选拔更可谓是千里挑一。她们姣好的面容，修长的大腿就像人的身高一样，多数是先天决定的，而不是后天练成的。然后就是有好的天赋，她们也要经过长期严格的健身训练。

  虽然我们不是每个人都有这样好的基因、身高，但是我们也可以利用一些简单的动作在生活中锻炼我们自己，让我们的身材也变得紧致有型。需要制定专门的减脂训练，然后坚持下去，才能练好身材。大家怎样认为呢？欢迎点赞留言哦。

相信之前很火的维密秀，很多人都看过吧，还有一些综艺节目，大家对中国的某些走维密的明显们估计更加的了解，那当她们在T台上展现自己身材的时候，你们有没有想过她们在背后付出了多大的努力呢？我想她们之所以能够在台上那么闪耀，她们肯定在背后流下了很多汗水，这些都是我们看不到的。

 

很多时候我们只看到别人光鲜亮丽的一面，却很少看到她们所付出的那些辛酸，维密一样，我们健身也是这样的，很多人只羡慕别人的身材练得这么好，别人的背练的这么宽，别人的腰怎么这么细，别人的柔韧性怎么这么好，别人怎么能推这么重等等，我们都在羡慕别人，我觉得我们更多的是应该改变自己，让自己也变的优秀。

那么今天小编就来给大家讲讲维密的训练动作，以及有什么比较适合我们的训练动作，让我们一起为了更好的身材努力吧。

 

动作一：TRX倒立收腹，这个动作听起来可能比较的高大上，这个动作用到的器械是很多健身房都有的，那么这个动作的要点是什么呢？首先，我们先把双脚挂在TRX绳上，然后双手撑地，整个身体呈现一个倒立的状态，这个时候，我们需要做的就是收腹，我们稳定住我们的身体，然后再把膝盖收向腹部的方向，即为完成一次动作。

这个动作，不仅仅是可以锻炼我们的腹肌，它同时调动了我们身体各个方面的肌肉，很好的提升了我们的身体稳定性，以及是一个很好的减脂的动作，但是我们在使用这个动作的时候，一定得注意，不能长时间倒立，要自己把握时间，长时间倒立会导致缺氧的情况发生。

动作二：TRX收腹加俯卧撑，这个动作看起来难度会更大一点，其实不是这样的，这个动作不是倒立完成的，几乎是处在一个平面，首先我们做好一个俯卧撑的姿势，然后我们调整TRX绳的高度，让绳的高度跟我们的肩膀在一个平面，这个时候，我们就已经完成了准备工作。

 

然后我们把双脚放在TRX绳上，双手撑住地面，先做一个双脚腾空的俯卧撑，然后再用双手撑住身体，把双腿收向腹部，这个动作可以瘦手臂的同时也锻炼到我们的腹部肌肉，是一个综合性比较强的动作，那么对我们的体能和肌肉力量当然就会有一个更高的要求了。

模特们都那么瘦主要是因为以下原因：

1、行业缘故

模特这个行业本身就是以瘦为美，但也不能太瘦，要根据每个模特的身材去瘦，要瘦的均匀，导致每个模特们绞尽脑汁保持自己的身材，不让自己的身材变胖，自然就会变得很瘦了。加上现代很多人都觉得瘦人穿衣服好看，将模特的瘦成为里人们对模特的固定印象那就是瘦，维多利亚模特也是如此。

2、服装原因

平时我们穿衣服的时候，还会选择一些衬托自己比较瘦的衣服穿，更不用说模特穿维密秀的衣服了。模特和我们不同的是我们用衣服衬托自己，而模特是用身材衬托衣服，让衣服显得更加好看，为了不破坏设计师衣服的美感，就需要瘦身材才行，因为胖身材，会让衣服有褶皱破坏美感。

3、衬托衣服

维密秀是为了衬托一度，让维密模特展示衣服更强的魅力，模特不是为了整体的美丽，而是为了更好的展示衣服的出色。当模特的身体性感迷人时，就很有可能会吸引部分观众的注意力，而太瘦的模特就不会，还能帮助大家更好地将注意力集中在衣服身上，所以维密模特读需要很瘦。

4、设计因素

维密的模特们之所以很瘦，是为了更好地展示设计元素，让更多人知道服装设计师的想法，对于部分人来讲，模特就是展示衣服完美的道具，这个道具是有要求的，需要将衣服设计理念展示给观众，而丰满的身材会让观众觉得是身材的过，减低了设计师的元素，这样瘦人才的维密模特穿能够更好展现衣服。