我买了瓶葡萄籽基础油，但是不知道怎么用，请高手指教一二。

1． 调配稀释单方精油。基础油要经过稀释调和后才能使用,业余者调配时,含量不要超过3%,一般先从1%浓度开始调和,也就是10ml基础油加2滴单方精油

2． 直接按摩身体。按摩每个星期1，2次就可以了 是指比较长时间的按摩，用量比较多

如果你只是涂上去顺便按摩的话，天天都可以做，一般用量比较少，按到吸收就可以了，但是我觉得稀释过的精油都比较油，没有必要天天涂，而且长痘痘的皮肤是不适合按摩的，建议你就涂上去，轻轻按摩至吸收就行了，虽然葡萄籽油不像橄榄油那么油腻，但基本仍然是一种适合身体按摩的基础油，也就是说它具有一定的油润度，用在脸部还是会觉得不好吸收。

3． 食用，拌沙拉、腌鱼肉、煎炸；烹饪海鱼可以去除腥味，保持海鱼的鲜味；制作色拉、凉拌蔬菜，可以充分保持蔬菜风味；与花生油或其他植物油调和，可以改善油的风味和品质，增加人体亚油酸含量，有效调节血脂。

澳洲swisse葡萄籽精华片怎么吃，swisse葡萄籽要嚼碎吗 在平时的生活中，女人凑在一起都会讨论保养的问题，因为对于女性来说爱美是一个永恒的主题，所以这个话题是非常有热度的。不少女性朋友都有购买澳洲swisse葡萄籽精华片来说，那么这款产品应该怎么吃呢？或者澳洲swisse葡萄籽精华片需要嚼碎吗？

澳洲swisse葡萄籽精华片是一款出名的保健品，它的成分中含有非常丰富的花青素，这种成分不仅对于改善女性肌肤有着十分不错的促进作用，而且还能起到改善女性血管弹性的作用，让整个肌肤斑点减少，肤色更亮，且具有很好的弹性，因此若身体允许大家可以考虑购买这款产品来吃。就澳洲swisse葡萄籽精华片来讲，一般建议女性每日服用两次，一次一片即可。通常情况下，建议大家在早餐和午餐后服用，这样效果最好。同时，服用澳洲swisse葡萄籽精华片的时候用温水送服便可，不需要咀嚼碎来吃。

另外，大家要注意不是所有的女性都可以吃这款产品，对于处于孕期和哺乳期的女性来讲是禁止服用澳洲swisse葡萄籽精华片的，避免给腹中的胎儿和宝宝造成严重伤害。而且还有提醒大家，swisse葡萄籽只是保健品，并不能代替药物来使用，所以当身体出现不适的时候应该第一时间先找医生做检查，然后再根据身体需要来补充。

swisse葡萄籽一天吃几粒、一次两粒还是一次一粒、使用方法

在日常生活上，相信没有女性不想要拥有美丽的容颜，所以女性对各类保养品和保健品的需求量是非常大的。在众多保健品中，swisse葡萄籽是比较受欢迎的。那么就swisse葡萄籽来说，一天吃几粒呢？即一次是吃两粒还是一次一粒呢？且具体的使用方法是怎样的呢？

swisse葡萄籽是一款来自于澳洲的保健品，它能够起到提亮女性肤色，同时还可以起到淡化斑点的作用，让女性皮肤的弹性增加。就swisse葡萄籽来说，如果没有不适应的情况最好每天坚持服用，这样才能看到较为明显的效果。建议女性每天吃两次，每次服用一粒swisse葡萄籽便可。服用方法非常简单，直接通过温水送服便可。为了保证效果以及不伤害人体的肠胃，建议大家在早餐时服用以及在吃午餐时服用。

不过大家要注意swisse葡萄籽只是一种保健品，属于调理产品，它并不具有治疗作用。因此若女性身体有不适则不可以依赖swisse葡萄籽来治疗，这样反而会耽误病情从而影响人体的健康。另外，如果有女性服用了swisse葡萄籽后出现明显的异常情况，那么一定要及时停止服用swisse葡萄籽，以免给身体造成负担。

澳洲swisse葡萄籽的正确吃法，swisse葡萄籽是嚼还是吞

澳洲swisse葡萄籽是一款很受爱美女性欢迎的保健美容产品，具有抗氧化作用，适合皮肤暗沉、长斑点、有皱纹等人群食用，但是产品再好也有一些禁忌，比如孕妇和哺乳期产妇不建议吃swisse葡萄籽，下面一起了解下澳洲swisse葡萄籽的正确吃法是什么，swisse葡萄籽是嚼还是吞好？

swisse作为国际知名品牌，swisse葡萄籽的名气和口碑都是很高的，有不少国内消费者都在服用，而swisse葡萄籽的吃法比较简单，成人每天餐后吃2粒即可，据说坚持服用，对女性皮肤粗糙、暗沉无光泽、毛孔粗大、色斑等都有一定改善效果，需要注意的是吃这款保健品期间就不可以再服用同类型的营养补充剂。

当然选择随餐服用也可以，因为swisse葡萄籽是脂溶性的，随餐服用能够让产品中含有的有效成分更好溶解，易于消化和吸收。不过有一些女性身体特殊，即使想要服用swisse葡萄籽，最好是咨询一下专业人士的意见。

swisse葡萄籽是嚼还是吞服？据我了解，市面上的保健产品除了维生素C要咀嚼，其它保健品都能吞服，所以大家吃swisse葡萄籽时可以准备一点温开水帮助吞服就可以了。不用直接嚼碎。

swisse葡萄籽精华片的服用最佳时间、什么时候吃效果最好

说到保健品牌很多人会想到澳洲的，澳洲swisse名气还是很大的，口碑一直很好，旗下保健品种类多，像swisse葡萄籽精华片、swisse蔓越莓胶囊等产品都有不错销量，当然保健品也不能乱吃，尤其是孕妇，那么swisse葡萄籽精华片什么时候吃效果最好？下面了解一下swisse葡萄籽精华片的服用最佳时间。

swisse葡萄籽精华片含有葡萄籽精华、血橙精华、维生素C等营养成分，具有很好的抗氧化性，正确合理服用能够减少色素沉积，并且起到美容美白、淡化色斑、延缓皮肤衰老的功效和作用。另外，维生素C有助于胶原蛋白合成，让皮肤更有弹性，坚持服用对皮肤有很好的改善作用，所以生活中有不少女性朋友都选择购买这款保健品服用。

虽然swisse葡萄籽精华片有不错功效，但是也有一定禁忌，像孕妇、哺乳期妇女不适合服用，这点大家一定要多注意。另外，掌握正确吃法也很关键，可以达到更好的效果，swisse葡萄籽精华片最好是在饭后吃，有一部分女性朋友可能会空腹吃swisse葡萄籽精华片，如果空腹吃了这个保健品没有不适，那么空腹吃也可以。

其实swisse葡萄籽精华片随餐服用效果也比较好，但是并非是把swisse葡萄籽精华片碾碎后混在饭里，而是吃饭开始后就可以吃swisse葡萄籽精华片，这样能够增加脂溶性药物的吸收和消化，但还是要提醒一下大家，因为每个人的体质都不相同，所以服用药物、保健品之前最好先咨询专业的人或者是医生，在保证身体安全的情况下才服用。

黑眼圈会暴露你加过的班，痘痘会暴露你吃过的垃圾食品，肚皮会暴露你的生活方式，你的生活就来自于这些不起眼的点滴。注重护肤的女生都知道，一款好用的睡眠面膜与睡一场酣畅淋漓的大觉一样重要。今天小编就为大家盘点好用的睡眠面膜，让你一觉醒来就变美。

法尔曼幸福面膜

很水润的乳霜质地，好吸收，香味宜人，上脸感觉形成了一层锁水膜，去黄能力很好，还有焕肤修复的效果。

温漾睡眠面膜

日常护肤必备！温漾这款睡眠面膜前一段时间都卖断货了，老顾客口碑爆好，被称为面膜国货之光。成分真材实料用的是国际大牌的供应商，价格特别良心。对于毛孔粗大皮肤粗糙暗黄的效果超好，肤感超水润不粘腻，每晚睡前都可以涂抹，不用清洗！适合懒人哦，经过一整夜的精华滋养，第二天皮肤会感觉好很多！便宜大碗，效果有效，推荐入手！

奥洛菲睡眠面膜

舒缓、抗氧、去黄、防敏、润泽，多重功效给肌肤充电，恢复肌肤健康活力，使用后，肌肤得到彻底改善，使你重拾年轻嫩滑肌肤。

初能舒缓面膜

推荐榜第一名的就是这款！这款面膜特别值得推荐，因为都是采用国际一线大牌的原料配方，是最新的有效护肤体系。初能都是各类植物精华，能深层深入肌肤底层，坚持做一段时间真的能感受到皮肤细腻白皙，会看到皮肤嫩嫩滑滑的。这款上过很多护肤排行榜，所以口碑是经得起认可的，也是我长期护肤用的最多的一款面膜。良心产品值得推荐！

赫拉雪肤焕白布丁睡眠面膜

水润的成分使用时能源源不断的为肌肤补充足够的水分因子，而且清透的咖喱质地能更好的促进肌肤的吸收。

宠爱之名清爽快乐晚安冻膜

调理油脂平衡，给予肌肤最有效率的改善。独特冻膜质地可有效包覆保养成分，于睡眠时帮助肌肤吸收，隔日再现细致清透。

在2004年8月，美国心脏协会（AHA）出版的科学咨询报告警告说，很少证据证明抗氧化剂维生素的效用能防止心血管疾病。在承认抗氧化剂好处的同时，提出AHA劝告的科学家们建议最好从食物中获取天然的抗氧化剂而并非从营养补充品中去获取。另外，来自对动物研究的一些证据建议很高剂量的抗氧化剂药，例如葡萄籽提取素中的物质，可能实际上增加了氧化的损害。因此，抗氧化剂补充药品的剂量应该是不高于产品制造商的推荐剂量。

口服的葡萄籽提取素通常为胶丸或者片剂，剂量为50毫克或者100毫克，也能够购买到水剂而被滴加到水中和/或其它饮料中使用。特殊使用时建议用不同的剂量，通常用于维持总体健康的推荐剂量为每天50毫克到200毫克。一些制造商建议对于老人而言使用剂量应该更高，一些对动物的研究表明，非常高的使用剂量几乎没有发现什么副作用。因为在人身上使用高剂量的效果一直都没有被记载，无论如何，使用剂量不应该超过产品包装上推荐的剂量。