夏天骑车带魔术头巾合适吗？

合适，夏天容易出汗可以搽汗，而且蚊虫多可挡蚊虫，建议佩戴安全帽时再行佩戴一个头巾（推荐开朗魔术头巾），这样有利于吸汗、而且减少了头盔对于头部带来的不适感，增加舒适度，还有一点就是保护发型（相信大家都经历过当脱下头盔时头发乱蓬蓬时抓狂的感觉）。

1海盗帽----小朋友佩戴，非常帅气

2四季帽----挡光，吸汗，保暖

3头绳----造型，方便

4护腕----运动中起缓冲护腕作用

5眼罩----有效缓解眼部疲劳,快速入眠

6抹胸----穿在身上，时尚又前卫

7毛巾----柔软速干，方便实用

8厨巾----防止油烟对头发的损伤

9全包头巾----减少紫外线导致发质干枯,分叉

10汗巾----有效吸汗散热，运动必备

11手机套----套在手上将手机固定

12浴帽----洗澡戴上非常方便 。。。。更多功能，敬请发挥想象

13面巾----骑车时戴上防风又酷

14迷你短裙----适合纤小偏瘦的女孩子，超级前卫，超级齐13

1、遮阳帽/棉帽。

这款装备在跑马的时候是很有必要准备的。大部分跑友马拉松的完赛成绩都是在3-5个小时左右，如果比赛是7点半开始，那么完赛时时间就是在10点半到12点半。这时候的太阳可毒着呢，很容易被晒伤。戴一顶空顶帽一来可以遮阳防晒，二来可以防止汗水流进眼睛，三来如果遇到下雨天，还可以挡雨，四来拍照的时候也会更上镜一些。

如果是在冬天的话，特别是东北地区，最好是戴棉帽，能够有效的保暖。

2、魔术头巾。

魔术头巾是一款非常实用的小装备，如果不想戴帽子，魔术头巾可以变成棉帽来戴。魔术头巾还可以当成导汗带绑在额头上，在比较冷的时候，还可以绑在脖子上当围脖保暖；不想戴在头上的时候，还可以拿下来绑在手上，当成毛巾擦汗，可以说是一巾多用。

3、跑步眼镜。

如果你是近视眼，而且度数还很深的话，那么建议使用专业的跑步近视眼镜。相比普通眼镜而言，专业的运动眼镜不会在跑步中发生晃动或者滑落的情况，而且还能避免阳光的直接照射，保护好我们的眼睛。

当然，如果你的眼睛近视度数小于300度的话，就直接脱掉眼镜去跑，毕竟带着眼镜跑，多少也是一个负担。

4、速干衣服。

跑步的衣服一定是要速干、透气的，千万不要穿纯棉的。因为跑一场马拉松下来会流非常多的汗，这些汗被纯棉衣服吸收了之后，会增大你的跑步负担。

如果是天气比较凉快的话，可以选择穿背心。如果天气比较冷，那么可以穿上长袖的压缩衣。

另外要注意的是，跑马穿的衣服一定是要磨合过的，千万不要穿新衣服来跑。一旦在跑步过程中发现磨胸了，不但会影响跑步状态，还会让你十分尴尬。

而女生最好要穿运动内衣，因为跑步的时候胸会晃动，据有关数据统计，穿普通内衣跑步的女性跑完一个马拉松，乳房会运动21公里，想想都觉得可怕。如果长此以往的下，胸部就会出现下垂！

所以，女孩子在跑马的时候，一定要穿一件好的运动内衣，不要舍不得花钱。

5、腰包或者臂包。

除了精英选手外，大部分业余跑者跑步都会带着手机跑，这时候就需要一个臂包或者腰包了。不过在跑马拉松的过程中，尽量不要用臂包了。一来手臂会酸，二来臂包会经常滑落，跑起来很不舒服。

跑步的时候尽量用腰包，选择运动腰包时要选好尺寸，跑起来就不会晃。另外腰包的材质最好是柔软一些的，比较不会摩擦到皮肤。

一、面料差别大，好的面料一般是特殊的高性能100%聚酯微纤维：不与人体皮肤发生作用，染料也不伤皮肤，防风、透气、吸汗、速干、柔软性能都好；不好的面料会伤害皮肤，染色环节就是普通印花处理，根本不考虑环保与否，户外功能性也没有。

二、工艺不一样，很多便宜货只是形似，其实，这个要无缝纺织，100%聚酯微纤维和独特的圆织机筒形纺织工艺，使BUFF产品既舒适又不变形。 可机洗、不褪色、免熨烫。

三、品牌文化和科技含量。这个没得解释，价钱毕竟承载着价值属性，10万的车和40万的车，要坐进去才知道值不值。

2018年骑行西藏的车友陆续出发了，同时也还有很多车友正在紧张的准备，还有很多车友迷失在不知道怎么准备中。根据本人多年的骑行经历跟长时间从事的川藏一站式服务，今天给大家推荐一些骑行西藏的装备，希望可以给一些小白帮助。

一、自行车

首先你必须有一辆单车，价格在1600到4000之间，可以购买新车、二手车或者租车，当然土豪随意。

推荐车型：美利达野狼系列，捷安特帝柏系列，美丽达勇士系列，美丽达公爵系列，捷安特ATX770790，开朗旅行车，不死骑旅行车等等，其他品牌参考以上车型配置。一般来说，1500以上的自行车就完全可以胜任川藏骑行，今年路况比原来好了很多，骑行难度有所降低，更考验耐力和毅力，不推荐公路和折叠车，除非是原本你常骑行的车。

另外可以选择整车也可以选择组车，整车一般是捷安特跟美利达，可以选择在本地购买，也可以选择到成都以后购买。

之前我们写过一篇推文介绍性价比高的单车性能，有兴趣可以戳网址了解：

本店是主租赁车，因为考虑大家对单车性能不熟悉，确保骑行者的安全这个问题，本店也免费接收单车并调试，同时包括出发前的调试和一些简单物品的配备。但是骑行川藏前期还是建议先自己买车拉练下，没事练习爬爬坡，偶尔来个小长途之类的，要是平时骑车，又不想带车的就可以到成都 再购买。

不要购买那种看起来很拉风，但实际爬坡非常累的车，或者是那种完全属于代步车系列的。商家有些系列只是为了赚钱，骑行川藏线最适合的就经典的那几款。

二、货架：

长途骑行货架至关重要，因为所有的装备都将放在上面。在长途骑行中，货架重要的是它的强度，选择重量适宜的且坚固的，毕竟它将要陪伴你一路西去。另外货架两侧要有护栏，以免驼包卷入车轮。

建议选择钢制货架，淘宝上买到的铝合金货架由于强度不够，已经有不少车友坏在路上了。如果车前后没有货架孔的就只能选择快拆或者铝的了，要是后面有孔前面没有的也可以装钢货架，加多一个快拆杆就好。

但是毕竟货架也有一定重量，在后续配装备时，要注意整体的装量，我们在路上经常看到，骑友们带了一堆东西上路，最后却边骑车边扔东西以减轻重量。

但是如果你出于担心生命安全、完全挑战自我、或者舒心骑行，也可以像国外一样配备后勤车，那么货架就可以用骑行背包代替，体验另外一种不同的状态。毕竟有时候前不着村后不着店，突发意外也是一件很麻烦的事。

三、驮包

骑行西藏与其他长途地点，所有装备都要装在驮包里，驮包的重要性可想而知，选择驮包主要看以下几点

1，结实，驮包必须非常结实，耐磨，很多川藏线上驮包撕裂侧漏的，拉链好拉不会坏，一路上真没地方修补。（非常重要）

2，容量，要能装的下所带物品（这里注意，帐篷是不需要装在包里的，也没有包可以装得下帐篷，一般都是绑外面。骑行川藏完全可以不用带帐篷睡袋这些，如果还要继续骑其他线的或者有洁癖的可以考虑）

3，防水，防小雨，做到完全淋不湿的估计还蛮难。（建议带一个防雨罩，不仅是防雨还防小孩翻包，推荐高大威驮包）

四、手套 ：

手套建议用长指手套，能防雨的。

一方面，高原的紫外线非常强烈，一天时间就足以将手指晒伤；另外 高原天气多变，如果遇到下雨，手指头被冻木失去知觉得情况非常多见。我本人基本一年四季都戴长指手套。

骑行西藏，六七八月份不是很冷，主要用于防晒。（建议带一副抓绒手套或者一副洗碗手套，尤其是4、5月跟9、10月的时候，下坡非常管用）

五、头盔：

头盔不仅骑行川藏需要，其实平时骑车也一定要戴头盔。在骑行西藏途中，落石，塌方，车祸时有发生，头盔必不可少！往年就有车友被落石击中，希望这样的事情不要再次发生。

头盔种类很多，千万不要买山寨和太便宜的头盔，你需要的不是一个像头盔的样子货，ESSEN的头盔都经过了CE EN1078安全认证，质量可靠。建议是买100以上的。

六、眼镜：

眼镜最主要的作用是阻挡紫外线，紫外线会大大诱发我们患白内障的几率，防紫外线的强弱跟我们镜片的颜色无关，与镜片的材质和膜层有关，如果你买的眼镜没有以上能力，甚至连UV380都达不到，不管颜色多深也要把它换掉。

另外眼镜对视力的影响是潜移默化的，而且无法恢复，为了对自己负责，淘宝上十几二十块的那种眼镜还是算了吧。有些路段风沙很大，眼镜必需！

七、码表：

码表的作用在骑行西藏中主要表现在三个方面，一是记录自己的行程，二是骑行中控制自己的速度，最重要的是通过码表可以知道每天已经走了多少公里，还剩多少公里。

目前各种APP繁多，如果银子不多，码表几乎可以省去。手机上装个APP即可。

八、灯：

1车前灯

长途骑行，难免走夜路，我们借着灯光赶路，以防万一可以带一个。川藏线上新开隧道还没有完全完善，很多都还没有安灯。

车灯也有很多，看自己的选择来决定。

2尾灯：

不想在黑暗中被人追尾吧,那就来个尾灯，注意，走长途用的尾灯一定要有个夹子可以挂在衣服上，背包上，驼包上。推荐青蛙灯

九、其他

1 车前包，腰包，尾包：

根据自身需要选择小包，方便放一些小东西或者经常会用到的东西

2 保温水壶：

带一个保温水壶跟一个平时的普通水壶或者用脉动尖叫瓶子也可以。骑行水壶的特点在于可以单手开启，这对于喜欢一边骑行一边喝水的车友非常实用，水壶关系身体健康，建议不要买特别便宜的塑料水壶。长途喝水较多，大家一般都是拿大可乐瓶子装水。如果要喝热水，最好带一个保温水壶。在高原上，天气较冷，喝上一口热水是一件非常幸福的事，而且还可以泡板蓝根喝。

十、必需修车工具

长途骑行，自行车出毛病是再平常不过的。骑行长途不扎胎几乎是个神话，出发前，赶快学会如何补胎吧！当然工具是必需。修车工具包含补胎工具，打气筒，内六角。

1、多功能修车工具包，内六角工具

一般工具会包含了常用的内六角，补胎工具，小型打气筒，胶水等等，功能齐全，适合入门使用。

2内胎一到两条：

如果扎了胎，先换上备胎吧，晚上投宿或者扎营以后再去慢慢补，不光是骑行长途，平时骑车也要有这个习惯。

如果骑完川藏还想继续骑行其他路线建议在带一条外胎。（如果是一队人，队伍里面备着就行不用每个人都带）

3链条油：

这个是必带的东西，骑行川藏线基本两天就要加一次油，洗车了或者被雨淋了都要加。建议每人带上一瓶，不占地方方便携带。

十一、防晒装备

1 魔术头巾：

有很多种戴法，户外必备。每个人至少准备两条，可以防晒防吃灰，擦汗。

2骑行服

骑行时穿上骑行服，可以获得更小的风阻，或是更好的排气透汗效果，看上去既专业，又酷。另外骑行裤的坐垫设计，可以保持屁股干爽，缓解疼痛。

新人有一个误区，就是买骑行裤喜欢问：是硅胶的吗

实际上，硅胶坐垫是最低端的一种，去淘宝看看就知道了，硅胶坐垫的骑行裤，超过50块的都很难见到。为什么呢？因为骑行裤的作用不光是需要软，还需要透气，吸汗，抑菌，而硅胶除了软，一无是处。

长途骑行贴身建议穿速干的衣服，比如骑行服，速干T恤，速干衬衣等，绝对不要穿棉质的T恤，否则运动出汗后，很容易感冒。

3硅胶坐垫、车座

如果没有准备骑行服可以准备一个记忆海绵的坐垫或者硅胶坐垫。怕屁股疼的就来一个。

4冲锋衣裤：

冲锋衣去西藏一年四季都是非常有必要的，虽然穿着冲锋衣骑车并不是那么舒服，但6月之前，9月之后，没有冲锋衣裤真的很冷，即使在夏季，早上和晚上尤其是山顶，有一套冲锋衣御寒也是非常有必要。6、7、8三个月可以不用带冲锋裤，冲锋衣品牌很多，根据自己口袋说话吧。

觉得不好看的也可以根据自己的身体选择防水型服装。

5 雨衣：

雨衣是非常重要的东西，在川藏线上，雨是说来就来说走就走的，尤其是7、8月雨季的时候，虽然穿雨衣骑行很难受，好一点的雨衣也相对重些，但是雨衣不仅可以防雨，下坡的时候还可以穿来防风保暖。雨衣是建议分体式雨衣，安全。

备注：骑行川藏所带的衣服，骑行服一套或者两套，一套换洗的衣服，一件冲锋衣，一套雨衣就够。

6 鞋子：

鞋子可以选择登山鞋或者运动鞋就好，一双就好，如果是6月之前9月之后推荐带上一副鞋套，因为这段时间是非常冷的，鞋套可以防雨防水，下坡还可以防风。678这三月可以带上一双洞洞鞋。（现在客栈都有拖鞋的，如果害怕有脚气啥的可以自带一双拖鞋。）

7 速干毛巾：

方便携带，易干，占地面积小。爬坡的时候还可以放在后背吸汗。

7 护膝，绑腿：

骑行川藏或者长途旅行护膝都是必备的，可以保暖防寒，保护膝盖，半月板，尤其是在下坡的时候必须带上。

8坐垫套，挡泥板：

这些都是可以选择的东西，根据自己想法情况决定吧。

十二、药品清单：

十三、安全问题

1骑行活动有风险，为了您的安全和您家人的放心，建议购买保险！保险可在网上或者直接到成都客栈也可以买。

2很多人关心的高反问题：

预防：红景天，但个人感觉不是特管用，也有可能因人而异吧。或者多喝蜂蜜水，适当补充葡萄糖。

西藏当地人推荐的：肌苷口服液+葡萄糖口服液，这个西藏那边的药店或者卫生所基本都有卖的，出现高反再用依然有效，具体最好询问当地医生。