去黄褐斑多少钱，多久才恢复

一直以来“一白遮三丑”的理念

在很多女性朋友心中根深蒂固，

对脸上的斑斑点点深恶痛绝！

特别是黄褐斑！

天天拿厚厚的粉底盖啊盖···

但也不是长久之计啊！

如何能袪除这些讨厌的斑点呢？

黄褐斑、雀斑和日晒斑的区别

黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。

NO1雀斑

雀斑是长在面颊部还有包括鼻子的上面，特别是鼻背还有眼睛下面、面颊部两侧的黑褐色的小的斑点呈米粒状，小颗粒散状的，它不是一片一片的这种斑点就叫雀斑。先天性的发病比较早十几岁的孩子就有，他的父母也有这种就是遗传性的。

NO2日晒斑

晒太阳过度，肌肤底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面渐渐积聚而成。大部分为面状或块状，颜色为黄褐色或褐色。日晒斑是老年斑的早期的表现，如果不注意防晒往往会加重。

NO3黄褐斑

黄褐斑长在脸颊部位，成片出现，形状像蝴蝶因此也被称为蝴蝶斑，怀孕的时候出现的斑是黄褐斑。

消退黄褐斑需要注意以下几点：

NO1注意防晒

① 出门戴帽子

帽子尽量选择可以遮住脸的，避免日光的直接照射，这样可以防止黄褐斑加重。

② 打遮阳伞

出门打伞也是防晒的一部分，随身带着一把小伞，可以防止紫外线的照射，避免色素的产生造成黄褐斑的加重。

③ 涂抹防晒霜

无论是晴天还是阴天，都要做好防晒，每隔2小时补一次防晒霜，涂抹防晒可以缓解黄褐斑的产生。太阳很猛烈的时候可以涂spf 30+的防晒霜，早上、傍晚、阴天可以选择spf15+的防晒霜。

NO2媛妆专业祛斑

媛妆的祛斑产品非常温和，使用起来0刺激，因为是纯天然的植物提取成分，所以非常安全，敏感肌也可以使用。据91%的媛妆顾客反馈，使用媛妆淡斑后，色斑不仅被改善了，肤色也变得白皙。

温馨tips：有些人以为在色斑被改善后就不用再进行保养防护了，这种想法是错误的。无论什么季节，我们一定要做好防晒措施，否则各种肌肤问题就会纷纷上门拜访！记住，一年四季都要防晒哦！

No3多吃维生素C的食物

众所周知维生素C具有良好的美白效果，多吃维C食物可以辅助肌肤淡斑。特别是猕猴桃，猕猴桃被誉为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C/B/D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

温馨tips：单纯依靠食物祛斑的方法是不现实的，因为食物只能起到辅助作用，比如帮助肌肤加快新陈代谢，更好的吸收祛斑产品。

消除黄褐斑还要保持心情舒畅

规律的作息

如果想真正的消除

可以找媛妆的老师进行祛斑指导

老师会随时为您解答

你好，这个是因人而异，每个人的身体受损状况不一样，每个人的吸收营养的程度也不一样，重要的是每个人通过的修复方法不一样！这都是决定费用的前提条件!就拿我姥姥来说，她们那代人产后直接吃2个鸡蛋，就算是补充营养了；到了我妈妈那个时代，家里条件好多了，开始能吃的上小米，红糖，益母草这三样宝贝了；到了我这个时代，都开始重视月子和产后恢复了，想一想十月怀胎后生下宝宝，母体上损失了多少营养，就凭几个鸡蛋或者小米红糖之类的食物营养，可以算是杯水车薪了！法国PWRH产后恢复营养是欧盟28个国家认证品牌是 （孕期、产期、产后、流产）期纯天然补品，专为孕产身体恢复而生，41项国际专利认证，28项国内专利，PWRH成分介绍如下：燕窝酸、阿胶精华提取、补血的血红铁素、弹性蛋白，胶原三肽和多方面营养等。下面我就普及一下有关产后修复的一些知识，希望能对你有点帮助！##

产后月子病的发生，中国的“月子病”在全世界都属于“领跑者”，很大一部分原因都是因为我们上一代人穷，没能及时补充母体所损失的营养，还不能得到充足的休息时间，导致月子病的遗留。所以每次看见妈妈因为那个年代月子没做好落下的一些病根，腰疼，手指发麻等现象，很多时候都是看在眼里，疼在心里，妈妈她们那个年代多不容易，为了将我们养大成人受了多少罪，在这里我要为我的妈妈和全天下所有的妈妈说句：“伟大的妈妈，谢谢您，您辛苦了”。当我再次当妈妈的时候，我能感受到那种妈妈的责任，产后首次看见宝宝的时候我激动得流泪了，我一定要将我的宝宝养大成人，做好一个妈妈应该做的！在做这些之前，首先要将自己的身体恢复好，养的棒棒的！尤其在产后恢复，产后注意事项，产后如何做月子这些，我基本上可以算个小专家了！！

剖宫产术后的注意事项？刨宫产术后如何做月子？在剖腹产后的一个月内，您必须及时补充大量的水，还要注意伤口的护理，并仔细观察恶露。当女人坐月子的时候，切记不要穿紧身衣，会影响伤口的顺利恢复。你可以做适当的运动，帮助伤口愈合。对于剖腹产后的注意事项：做月子要从根本上补充三种营养素：①补充孕产妇营养的损失；②修复孕产后的损害；③调养生机。漂浮着术后首先要恢复营养是第一步，剖腹产后，科学健康的做月子是女性生命的二次重生。当你正确对待，你可以重生并变得更年轻，更有魅力。在中国传统的单一营养和专业的产后修复营养，特别是在分娩后三个月内，更适合使用是专用的修复营养。 [PWRH]符合国际PNRWHO产后修复营养23标准，从根本上让产妇在剖腹产结束后能够系统化，规范化的接受产后康复保健服务和正确的指导，真真切切的做到关爱女性健康。

　剖宫产术后的注意事项？刨宫产术后如何做月子？宝妈们都不知道的秘密！ ---做月子多长时间合适

无论是28天还是30天，这个时间还不够。现代妇产科研究表明，子宫在分娩后缩短至产前大小需要6周，而在胎盘附着部位需要至少8周才能进行子宫内膜修复。因此，产妇需要超过60天的产后恢复时间，特别是对于30岁以上的女性来说，子宫的恢复需要更长的时间。

其次，皮肤弹性恢复需要6个月。母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

　剖宫产术后的注意事项？刨宫产术后如何做月子？宝妈们都不知道的秘密！  ----月子餐的四个阶段

一阶段：产后第一周(1-7天)

进补重点

排污利水、祛恶露。产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，膳食宜清淡、软烂、易消化，先调理肠胃。其次，产后第一周是产妇排恶露的时期，此期间可以为她们准备活血化瘀、温经散寒的月子餐。猪肝是补气养血的首选食材，可每天进食100g左右。

饮食安排：

早餐前：生化汤一杯(空腹喝)早餐：麻油猪肝+栗子小米粥，加餐红豆汤午餐前

生化汤一杯(空腹喝)：午餐：麻油猪肝+仁饭，加餐鸡丝小米粥；晚餐前生化汤一杯(空腹竭)，晚餐：素炖品/八宝粥，晚点：红豆汤。

二阶段产后第二周(8--14天)

进补重点

养肝图同、乳汁这一周是产后增强骨质、养肝固肾的黄金时期，膳食方面应该适当的添加动物类食品，同时以蔬菜类食物和水果铺助开胃，帮防吸收肉类食物中的置界成分，此外，催乳也成为众多妈妈所关注的间题，通过食补方式促进乳汁也是月子餐的重要内容之一。

饮食安排

早餐：油猪腰+适量蔬菜+甜糯米粥，加餐：红豆汤，午餐桂圆纯猪心+适量蔬菜，薏仁饭，加餐猪手花生汤/油饭：晚餐：鲫鱼汤+杜仲猪腰+素炖品，晚点：红豆汤

三龄段严后第三、四周(15--30天)

进补重点

培元固本、养体肤经过两周多的调理、产后妈妈的身体已经有了一定程度的恢复，该排的已排出，乳汁分泌逐渐旺最，此阶段的进补重点在于进一步益气养血，早日恢复体力，还可以通过食补健体养颜

饮食安排

早餐：麻油+属芝麻意仁粥+水果适量，加餐：红豆汤件奶，午餐：羊肉+蔬菜适量

+乌鱼香菇萝卜汤、加餐素炖品一份；晚餐：鱼汤+题菜适量+意仁饭，晚点：香菇 米饭

四阶段：产后30-42天

进补重点

坐月子30-42天主要是为妈妈产后身材恢复做护理，利用月子餐的方法科学控制脂肪，以便达到减肥瘦身的效果，月子餐的食用时间相对前面几周的长

饮食安排

起床后：生化汤；旱餐：薏仁米饭(或鸡汤面、虾米粥、理柱粥、莲子粥、糯米

粥、花生粥、红粥、芝麻粥、花生粥)、鲜鱼汤(或猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚

汤)：上午加餐：红豆汤、姜丝麻油版蛋，午餐：鲜鱼汤(或猪肚汤、骨头汤、鸡

汤、猪脚汤)、素菜(莲、莴笋、海带、毛豆、芦笋、豆腐)、薏仁米饭(或五谷

杂粮饭)：下午加餐：薏仁米饭(或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、糯米桂圆

粥、花生粥、红著粥、芝麻粥、花生粥)；晚餐：意仁米饭(或五谷杂粮饭)、鲜鱼

汤(猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤)、鼙菜(腰花、虾仁、翅中、毛豆、牛肉

鱼、蛋)，晚上加餐红墨燕窝

剖腹产的术后注意事项剖腹产如何坐月子？宝妈一定要知道的秘密！---剖腹产后的注意事项

1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。

3、细心观察恶露。产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。

4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。

5、可做适量的运动。术后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。剖腹产产妇身体若要彻底恢复到孕前水平，视乎个人情况，可能需要几个月到一年的时间。

剖腹产的术后注意事项剖腹产如何坐月子？宝妈一定要知道的秘密！----产后盆骨修复和盆低肌修复:

大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。

盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。

“PWRH”含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

“PWRH”不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

世卫组织表示（WHO），最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

剖腹产的术后注意事项剖腹产如何坐月子？宝妈一定要知道的秘密！----产后康复概念

世界卫生组织（WHO） 指出产后时期对于产妇，在生理、心理、社会层面都是关键的过渡期。

剖腹产的术后注意事项剖腹产如何坐月子？宝妈一定要知道的秘密！----PWRH针对产妇身体恢复的六项营养标准

1、孕产消耗的基础元素等量配比

2、宫体内膜、产道损伤修护

3、盆肌低产后、腹直肌分离松驰修护

4、生殖炎症清理

5、刀口疤痕修护

6、皮质层弹力、生殖系统弾性修护。

剖宫产术后的注意事项？刨宫产术后如何做月子？宝妈们都不知道的秘密！ ---- PWRH确定了产后恢复的三种营养素

1、补充：

孕期补充孕产妇功能障碍（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙、多种维生素和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹性纤维断层扫描修复、腹直肌松弛修复、皮质层弹性修复产道损伤修复、生殖炎症清洁、疤痕修复

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡母体激素，预防产后肥胖，预防月经病。

成分：雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，苜蓿提取物

目前可用的产后补充剂，法国PWRH符合PNRWHO产后营养恢复说明

世界卫生组织世界卫生组织在《妇幼保健技术工作组（TWG）会议》上强调了关注产妇和产后护理的重要性。产后妇女在分娩后无法获得正确的产后康复护理，可能是产后康复。不利条件，如产后放松产生、产后子宫不孕症、子宫脱垂、产后抑郁症、产后肥胖症、感冒等情况，影响女性产后身心健康。

法国的“PWRH”研究中心虽然符合PWRH关于营养参数和产后护理成分的国际标准，但还不足以修复瘢痕形成技术。它没有克服可控疤痕的伤疤。产后护理技术的下一步还需要立足于“医疗食品与根茎医学与食品同源”，创造性地探索治疗配方的整体科学特征，克服疤痕体质的历史问题。

剖宫产术后的注意事项？刨宫产术后如何做月子？宝妈们都不知道的秘密！ 姐姐姐姐在这里真诚地祝愿全世界所有的宝物，经过42天的产后恢复和黄金时代，成为一个美丽的、自信的、有吸引力的妈妈，不是保姆，只有做自己盛开的魅力，我们真的可以抓住家庭的主动权，让自己的男人永远堕落在自己的石榴裙下。相信我！永远不要放弃自己，过一个女人的气质，你应得的！

拥有淡斑、促进表皮更新等功效的果酸保养品，目前在美容护肤产品中占重要的地位，但不当使用果酸产品，小心变美不成反让肌肤刺痛脱 皮！根据北市卫生局针对市售果酸保养品检验结果显示，抽验16件产品中，有3项不合格产品pH值小于35，更有8件涉嫌标示夸大或标示不全 。 台北市卫生局食品药物管理处处长陈立奇指出，pH值不符标准的有CHRONO AFFECTION「时间宠爱杏仁酸透白晚安冻膜」pH值223、香港商 INVIDA「PRO AHA+ADVANCED LOTION LITE PLUS 15%果蕾焕肤修护乳」pH值342，以及Dr HSIEH「杏仁酸深层焕肤精华」pH值346，都不符 市售保养品pH值不得小于35的规定。 另外，16件抽验产品中，就有包括知名医学美容品牌DRWU等8件标示不全， 高达5成不符规定。不合格标示包括述及「促进肌肤快速修复」、「抑菌」、「改善豆豆肌」等夸大宣称；涉及误导消费者的词句如「北市 卫粧广字第10005574号」；未标示批号、出厂日期、制造厂名称地址以及果酸注意事项等。 陈立奇处长说，目前市售保养品酸碱性标示的规定，产品不需特别标明pH值，但含果酸的产品在外包装必须标示注意事项，如皮肤敏感者使 用前请先做皮肤品感性测试；皮肤有伤口或红肿不得使用；婴儿及孩童不宜使用；皮肤有异常现象请暂停使用；使用后皮肤如有持续红肿或 不适症状请立即就医；产品可能增加皮肤对阳光敏感及晒伤可能性；使用后需涂抹防晒剂、穿着保护衣物及1周内避免阳光曝晒等7项。此外 ，医疗用的护肤产品不在pH值小于35的规定范围内，必须视诊所使用方式而定。 陈立奇处长提醒爱美的民众，果酸虽具有淡斑、表皮更新、保湿、滋润肌肤等疗效，但酸性物质容易 肌肤，不当使用可能导致肌肤刺痛 、发红、发痒、脱皮等伤害。针对抽验pH值和标示违规的产品，北市卫生局已要求通路业者下架回收，并转由各产品来源的在地卫生局辅导厂商限期 改善。 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /beauty/article/6611/3款果酸保养品过酸　5成标示不符 关键字：果酸, 保养品, 药管处, 陈立奇, pH值, 淡斑

产后有条件建议要做盆底肌修复

“我是学孕产的，其中就有产后修复。很多人是对盆底修复不懂所以才没有做的。如果有条件还是去做吧，不做修复的坏处还有很多。”

“漏尿慢慢就恢复了，我现在产后80天，不漏了。之前打喷嚏漏，现在慢慢肚子也变正常大小了，也不漏了，什么都有个自然恢复的过程。”

“在国外，产后的妈妈们如未经过盆底肌修复治疗的，日后出现妇科疾病将不能使用医保，这足以说明盆底肌修复对宝妈的重要性。”

很多宝妈在生完宝宝后去复查时，大都会被医生要求做盆底肌恢复训练，这也成为近几年妈妈们普遍意识到的观点。盆底肌，即盆底肌肉，通俗来讲盆底肌肉是托起尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器的肌肉群，维持正常位置以便行使其功能。分娩的时候过程中很难避免地会伤害到盆底肌等支持结构，如果担心自己盆底肌问题，就请到正规医院进行评估。

这个有争议

关于满月发汗

“我们家这边好多发汗的，我也莫名地跟了风，还3次。对于我这种气虚的人来说特别惨，搞得最后一次发汗回家一会就有点抽筋。”

“我就是月子发汗后，导致气血两亏，发完汗就乳房痉挛，当时不知是气血亏耗。现在宝宝1岁多了，还明显感到气力不足。”

“做完满月发汗再做个肩颈按摩，回家时散去一身疲乏，心情很好，而且每次做完母乳都会特别多。”

“今天做完第3次满月发汗，感觉还是轻松多了，之前喂奶时没注意，爱低头看着宝宝吃饭，搞得自己腰酸背痛的，发汗后觉得轻松了，没那么痛了，带孩子很辛苦，还是要对自己好一点。”

说到出汗，很多人都会觉得是“排毒”。然而身体真的需要排毒吗？多出汗真的对身体好吗？对于一般人来说，发发汗都OK，但对于产妇来说，真的很危险。宝宝出生后，妈妈通常都会比平时更容易出汗，这是人体产后身体恢复自身调节的生理现象。这个时候，还要用外力“发汗”出更多的汗，加上封闭和高温的环境，很容易造成脱水、皮肤感染、热射病。产后发汗，为的都是骗钱。

泉州中医师李施竹说，中医确实有“发汗法”这样一种专业的治疗方法。它可以通经活络、改善微循环，可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。但中医的任何“疗法”都是有前提的，都是需要先辩证再施治的。“满月发汗”是有很多好处，但前提是得符合它的“适应症”。一些身体虚弱的人，在澡堂内出汗过度会晕倒，就是因为出汗过多，伤阴又伤阳了。“发汗”可以用，但一定得慎用。

关于盆骨修复

“骨盆不修复，女人老十岁。”

“骨盆打开，妇科病自然来！骨盆闭合，还你好身材。”

生娃以后，骨盆肯定是变宽的。耻骨联合变宽一般会在产后3-8个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来揠苗助长。这也是为什么商家在宣传时，会打出一个“黄金期”的说法，时间从产后42天到产后6个月不等。另外，如果真像商家说的那样，出现严重的疼痛，甚至会影响走路，就属于耻骨联合分离，这需要就医治疗，必要时还得注射药物止痛。

关于盆底肌修复

用手机下G动做盆底肌锻炼

方法步骤：  紧缩盆底肌肉，保持5秒钟，如果5秒对你来说仍然很长，可尝试从2-3秒开始;放松肌肉，保持10秒钟;重复练习10次，每日应该做这组动作3到4次，但不需再多了。另外伸拉盆底肌肉，这是凯格尔运动的变异体，为了伸拉盆底肌肉，将你的盆底肌想象成真空，紧张臀部，伸拉双腿，保持该姿势5秒钟，然后放松，每次连续10次该动作，完成时间大概为50秒。

整个治疗痘印的疗程只需2-4周。

激光祛痘痕是目前针对痘痕最常用且安全有效的方法，它通过激光对有痘痘出现的部位进行照射，利用光能对患区进行治疗，效果彻底。因为激光会杀灭引起青春痘的各种细菌，有效抑制复发的可能，而且可以见效快速，也不会对皮肤造成损伤，所以是一种非常先进的祛痘痕方法。

在祛痘痕方面，激光技术具有许多优势，如：激光祛痘痕治疗快捷方便、无需休假，对皮肤没有任何刺激，没有光敏现象，治疗过程轻松，无任何痛苦，而且祛痘痕见效快、疗程短，整个治疗痘印的疗程只需2-4周，共治疗2-4次，疗效立竿见影，快速、安全、无副作用。

扩展资料：

激光祛痘痕的适用症是：

植皮后的环状疤痕、线状疤痕、凹凸不平的缝合疤痕、小面积萎缩性疤痕(直径1厘米左右)、点状凹陷性麻坑(痤疮坑、水痘印、药物腐蚀遗留坑等)、小面积凹陷性疤痕(5厘米左右)和赘状疤痕。

所以不要轻信那些广告的全能的描述，谨记要去正规医院，慎防被骗。可以根据个人情况定制私人个性化治疗方案。根据个人所需定制个性化方案治疗的时候，激光打出来的微孔直径和深度都可以调。

人民网-激光祛痘痕效果快速彻底 但并非适用于所有人

你好，产后恢复是有必要做的，因为在产后  产后腹肌和盆骨都会松 弛，如果修 复不好就可能引起内脏脱垂、松 弛，严重影响体型压 迫盆底肌，使盆底肌下垂，导致阴 道松 弛随着年。龄增长，导致子 宫脱垂。法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示，从而帮助产后更好更科学的恢复到产前状态！为妈妈们保驾护航！

产后注意事项有哪些

1、产后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动，逐渐增加活动量。在产后后1月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒以免抵抗力降低诱发其它嫉病。

2、产后多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。

3、产后很容易诱发妇科感蒅，在产后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感蒅。

4、由于孑宫有新的创伤及私 处血易发生逆行感蒅，因此要注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入私 处，引起感蒅。

5、在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感蒅，如果想洗的话可以洗淋浴。

6、注意进行采取保全的避孕措施，因为产后经期不稳定，不预防的话可能会造成在次怀孕的。

7、产后卵巢和孑宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕。很快又会怀孕。因此，术后，应及早选择可靠的避孕措施。

8、保持外阴清洁，严禁夫妻生活，术后孑宫口还没有完全闭合，孑宫内膜也有一个修俘的过程。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生 殖健 康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准：

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消 除生 殖炎 症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修 复26-28%

4、恢 复生 殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修 复，腹直肌分离松驰修 复12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生 素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生 素和矿物质等）

2、修 复：

修 复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修 复、皮质层弹力修 复、产道损伤修 复、生 殖炎 症清理、疤 痕修 复

成份：表皮生 长因 子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激 素，预 防产后肥胖，预 防月子病。

成份：雪莲活 性肽阿胶活 性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

“法国PWRH”研究中 心，针对产后修 复的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修 复刨腹产疤 痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤 痕性体质可控性疤 痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤 痕性体质这一个历 史性的问题。 

使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修 复至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医 院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步 枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

十月怀胎经历了辛苦的生产，孕妇产后护理变得格外重要!关爱自己从‘根’本做起！zxf