晚上吃什么水果好呢？

晚上适合吃水果：

1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

3、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

二、晚上不适合吃水果：

1、榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

2、智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

3、美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

晚上适合吃以下几种水果：

第一种，香蕉、香蕉可以防止便秘，而且香蕉中的含钾量很高，有助于降血压；

第二种，山楂，山楂具有促消化的功效，可以将肠壁上的脂肪和毒素排出体外；

第三种，苹果，苹果中还要所含有的维生素c，具有美白肌肤的功效；

第四种，西红柿，可以促进新陈代谢，起到减肥瘦身的功效；

第五种，梨子，有降火润肺的功效，而且梨子的热量比较低。

1、苹果，晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的。

2、香蕉，香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择。

3、山楂，山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排出体外，是一种非常好的水果。

4、西红柿，西红柿是美容的好水果，同时西红柿含有丰富的果胶、维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对于减肥有帮助。

　在日常生活中，水果是很受欢迎的一类食物，它的种类丰，味道香甜可口，营养丰富，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢吃水果，那么晚上吃水果好吗下面是由我分享的晚上适合吃的水果，希望对你有用。

晚上适合吃的水果

　并非所有水果晚上都不能吃，还有一些水果十分适合晚上食用

　菠萝

　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

　木瓜

　木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　猕猴桃、橘子、山楂

　他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

　桂圆

　如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

　香蕉

　香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

晚上不能吃的水果

　榴莲

　榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎。最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

　车厘子

　糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

　提子

　皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

　释迦

　每100克释迦可含总糖153%~183%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

　牛油果

　从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

　芒果

　生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

　火龙果

　火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

　山竹

　富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

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芒果，升糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，谨记避免进食。

榴莲，所含的成分中三分之二都是糖。吃太多会上火进食过量可导致呼吸困难、面红和胃胀。热气体质的人、感冒咳嗽、血糖高、高血压、胃肠道溃疡等病人禁止吃会加重病情。

火龙果，含有天然的葡萄糖容易吸收，糖尿病人不易多吃，火龙果性凉脾胃虚寒、寒性体质不宜多吃，肠胃功能紊乱、容易腹泻的人应少吃。

山竹，是最寒的水果，糖分较高肥胖者、糖尿病者应该禁止食用，它含较高的钾质故肾病心脏病人应少吃。吃多还会导致便秘。

美国提子，糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病人不宜多吃。梯子是碱性的吃多了容易碱中毒造成拉肚子。

智利车厘子，性温热体质燥热者不宜食用，吃多容易上火，有溃疡症状、糖尿病患者禁止食用。

释迦，含糖量较高口感偏甜，糖尿病者和肥胖者应慎食。吃太多还会上火，释迦性甘温而涩含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用。

牛油果，由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。尤其女性和肥胖者注意了。建议一天吃一个即可。