早上面部浮肿是什么原因？脸上水肿如何消除？

有些人早上起来的时候发现脸部出现浮肿的现象，五官受到影响，看起来不好看，需要快速的消除浮肿，导致脸部浮肿的原因有很多，有些是因为晚上没有休息好导致的，那么早上面部浮肿是什么原因？脸上水肿如何消除？下面为大家介绍。

1、清晨面部浮肿的原因

1、熬夜：经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。

2、过分摄入盐：取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物就可帮助消肿。

3、冷饮受凉导致循环不佳：常饮冰冻饮料或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

炎炎夏日平时用冰毛巾敷脸不仅清凉舒服还可以去水肿，我们可以把洗干净保持潮湿的毛巾用保鲜袋包好，放在冰箱的冷藏室里20分钟左右，就可以取出来对面部进行冷敷了。

冰毛巾敷脸有收缩毛细血管、减少皮肤烧灼、瘙痒感，减轻刺激，缓解皮肤过敏反应等作用。用冰毛巾搭配一些材料进行冷敷，可以起到消除眼部浮肿、收缩毛孔、缓解皮肤晒伤的作用。但是冰毛巾，只可以每天敷1-2次。

工具与原料：冰毛巾袋茶化妆水芦荟冰箱

步骤与方法

冰毛巾+袋茶

由于晚上休息不好，早晨起来眼部容易浮肿。可用冰毛巾包住用过的袋茶，敷在双眼上10分钟左右，有助于缓解眼部浮肿。因为茶中所含的单宁酸是一种很好的收敛剂，冰毛巾则可令眼睛周围的毛细血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，疲倦不堪的双眼很快就能恢复神采。

冰毛巾+化妆水

对于油脂分泌过多、毛孔粗大的人来说，首先需要做的是用温水和洁面用品彻底洗干净脸，然后拍上一些收敛性的化妆水，再用冰毛巾冷敷，这样有助于收缩毛孔，使皮肤感觉非常清爽。

冰毛巾+芦荟

在阳光下暴晒后，皮肤会发红发热，这时用冰毛巾冷敷有镇定肌肤、减少刺激的作用。用冰毛巾敷脸后，再将新鲜芦荟切成薄片，贴在脸上，可以更好地缓解日晒对皮肤的伤害。因为芦荟对皮肤有很好的滋养、消炎的功效。

2、脸部去水肿方法

1、喝黑咖啡

在吃完早饭之后，喝一杯纯黑咖啡，大约30分钟到1个小时之后，就能够看到脸部浮肿消失。因为黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

2、洗脸按摩法

洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度。具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以。

3、喝浓茶

吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。因为浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。

4、消除脸部水肿的按摩法

首先将中指放在鼻子的两侧，让后再沿着鼻梁的路线向上推，反复多做几次，可以轻易消除脸部的浮肿。另外，还可以将手心放在脸颊两侧，轻柔的做向上提拉的动作，也要反复多做几次，同样可以起到消除脸部浮肿作用。

5、饮食上多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，这个方法需要坚持才能有效果。

6、坚持运动

坚持运动的人，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。

7、碳酸洗脸

含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。

8、勤泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。

3、眼皮浮肿怎么消除

1、使用食盐水去除眼部浮肿

眼皮浮肿之后，美眉们可以用适量的食盐水来去除，取适量的食盐和清水，调成食盐水，然后用棉签蘸取一点食盐水涂抹在眼皮上，需要注意的是，一定不要弄到眼睛里，食盐水有消炎杀菌、去肿化瘀的作用，使用食盐水涂抹之后，眼皮浮肿状况会很快得到缓解。

2、适当冰敷去除眼皮浮肿

当出现皮肤浮肿问题时，我们首先都会想到用冰敷的方法来去肿，没错，冰敷是消除眼皮浮肿的最常用的方法，也是最安全和最有效的方法，冰敷是运用了热胀冷缩的原理来去除浮肿。美眉们可以准备几个冰块，然后用毛巾包裹着，再轻轻地敷在眼皮上，需要注意的是，一定不要用力地按压，只需要轻轻敷住即可，大约十分钟左右，将毛巾取下，眼皮浮肿就已经消得差不多了哦！所以，容易出现眼皮浮肿问题的美眉们，可要在冰箱里多备一些冰块了哟！

3、土豆片去除眼皮浮肿

土豆中含有丰富的维生素和淀粉，新鲜的生土豆有着消炎杀菌、帮助皮肤去除浮肿的作用，出现了眼部浮肿的问题，美眉们可以用土豆来去肿。准备一个新鲜的土豆，将土豆切成小片，然后敷在干净的眼部皮肤上，大约十五分钟左右，再将土豆片取下，用温水清洗干净即可。此方法不仅可以去除眼皮的浮肿，而且还能够去除黑眼圈，土豆中的淀粉含量非常多，还可以帮助维持眼部皮肤的弹性。就算眼部皮肤没有出现浮肿问题，美眉们也可以经常用敷土豆片来护理和保养眼部皮肤，滋润效果可是非常好的哦！

4、菊花茶去除眼皮浮肿

去除眼部浮肿，美眉们最好选用天然安全的方法，我们都知道菊花有着明目解毒、缓解眼部皮肤的功效，经常喝菊花茶可以让你的视力变得越来越好，眼睛也不容易疲劳，而经常将喝剩下的菊花茶拿出来敷一敷眼睛，还可以起到一定的消肿作用哦！美眉们也可以将化妆棉浸泡在菊花茶中，然后敷在眼皮上，十分钟后再取下，去除浮肿的效果非常好。

一、脸肿了怎么消肿

被撞或被打导致脸肿

外伤后面部肿胀可以给予二十四小时以内可以给予局部冰敷，减少出血及进一步肿胀加重，超过二十四小时可以给予热敷这样可以是肿胀易于吸收，从而消肿。

1用去壳的鸡蛋滚来滚去。

2用冰或冰水，其实用冷水是可以的，但是冰水最好不要，因为强烈刺激会伤皮肤，建议可以用毛巾包着冰块来按，最好就是用冰袋。

3如果不太靠近眼部，可以擦一点去淤消肿的药油，但是不要太用力揉，轻揉之后要擦掉或洗掉脸上多余的油。

过敏引起脸部红肿

考虑是日光性皮炎，使用利尿剂：有显著消肿作用，常选双氢克尿噻25g，每日3次，口服，或25％硫酸镁10ml，加10％的葡萄糖500ml静滴，每日1次。

二、脸浮肿的原因

1肾性浮肿，出现眼睑、面部浮肿，并迅速遍及全身，呈非凹陷性水肿。

2肝源性浮肿，浮肿首见下肢，然后波及全身，重症也可以腹水为主。

3心源性浮肿，一般以下肢浮肿为主。

4营养不良性浮肿，出现下肢或全身的凹陷性浮肿。

5其他甲状腺机能减退症患儿，由于甲状腺激素不足，出现眼睑、面颊或四肢为主的非凹陷性浮肿。

心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等，都可能出现浮肿症状，一般情况下应该到医院去就诊。但有些浮肿是一种生理反应，下面，我们就去看一下：

案例1 有些中年女性，早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈，眼睑及颜面都有些轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。随着一天时间的推移，可逐渐减轻消退。

诊断1 特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。

案例2 有些人在炎夏高温的情况下，特别是身体较胖又不爱活动的人，受环境温差的影响，常莫名其妙地发生下肢浮肿，夏天过后，就会自行消退。

诊断2 反应性浮肿。这种情况往往是由于炎热高温引起体表血管扩张，动脉血流量增加；浅静脉的扩张，使毛细血管滤过压增高；再加上站立或久坐，体液在皮下疏松结缔组织的间隙中渗聚，回流缓慢，从而引起下肢浮肿，多发于身体肥胖或年龄较大的人。

案例3 有些饮食中习惯于“口重”的人，常常出现下肢浮肿。

诊断3 营养不均的浮肿。我们一直在强调“低盐”饮食，可有些人就是不注意，饮食中盐分过多，而又缺乏某些矿物质时，就容易造成营养失调性浮肿，如果本身还有什么慢性病，那造成的麻烦就更大。

案例4 长时间站立、行走、下蹲或坐位时，会发现下肢或双脚“发紧”，女人逛商店最有体会，若稍作休息或改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。

诊断4 体位性浮肿。近年来研究发现，人在直立体位时，体内醛固酮分泌增加，可造成暂时性水钠潴留，因此引起水肿。一些工作上须长时间站或坐的人，如学校的老师、手术室的主刀医师，因重力的关系，血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。

案例5 有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状。

诊断 5 经前期浮肿。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。

案例6 服用某些药物后，脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。

诊断 6 药物性浮肿。如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可引起体内水钠潴留，导致浮肿。

有些人可能晚上熬夜了，到了第二天会出现眼睛水肿的情况，有时候脸也会浮肿，可能大家觉得这和体质有关，就是容易水肿的体质，但是，导致脸部水肿还有其它的原因，那么，脸部水肿是什么原因？脸部水肿怎么回事呢？一起来看看吧！

1、脸部浮肿原因揭秘

生活作息不规律，工作压力过大，经常熬夜，会导致淋巴系统运动减慢，体内囤积水分过多，造成身体水肿，尤其是脸部浮肿更加明显。此外，经常熬夜，睡眠不足，身体内会囤积很多毒素，如果不及时排除，也是造成脸部浮肿的常见原因。

2、注意饮食清淡

饮食不均衡与脸部浮肿有着密切的关系，饮食中摄取的盐分过多容易导致水分滞留在体内，导致浮肿现象出现，要注意保持体内水分平衡，就要将多余的水分排出体外，因此，盐分多，辛辣刺激的重口味食物最好尽量少吃或者不吃，并且要尽量少喝酒。应该多吃加强水分循环的食物，像红豆，薏仁，西瓜，黄瓜都是不错的排水食物。

3、适当泡澡消除浮肿

经常用温水泡泡澡，能够帮助提高身体的新陈代谢，促进血液循环，这样就能够慢慢将身体内多余的水分和毒素排出体外，达到消除浮肿的目的。

4、洗面奶消除浮肿

用含有碳酸成分的洗面奶洗脸能够帮助促进肌肤血液循环，给皮肤提供新鲜氧气，使在肌肤内代谢了一夜的老废物质顺利排出体外，有效改善脸部浮肿和肌肤粗糙暗沉的现象，并且能够加速细胞对水分和营养的吸收。

5、紧致肌肤

牛奶不但美白功效强，紧致肌肤的功能也同样不弱，早上起床感到脸部浮肿，可以用适量的牛奶喝少量白醋加开水调匀，敷在脸上轻轻按摩三到五分钟，再用热毛巾敷脸，这样不但能消除浮肿，还能扩张毛细血管，更有效的去除脸部的油脂，让肌肤中的毒素和废物顺利排出，改善肌肤暗沉的现象。

6、拒绝寒凉食物

经常吃寒凉的食物，容易导致肠胃负担加重，让肠胃感觉疲惫不堪，;如果是经常吃冷饮，身体容易受凉导致血液循环不佳，体内积水过多导致浮肿现象出现，因此应该尽量避免摄取寒凉食物。

7、按摩脸部消除浮肿

在手上倒适量精华液后，用中指指腹沿嘴角向耳边方向向上按压十余次之后，用指腹按压颧骨位置，然后由下至上朝耳际位置按摩，每个位置按压三秒，保证每个位置的穴位充分按摩到，即能有效消除脸部浮肿现象。

8、眼部水肿原因

1、过敏引起眼部水肿

食物过敏，灰尘，花粉，脸上其他部位的过敏性皮肤炎，会导致严重的而眼部水肿，此时要及时远离过敏原，尽快采取控制措施，涂擦过敏药物，严重者要去医院就诊，因为当过敏反应引起眼部水肿之时，会破坏结缔组织纤维，水肿以及过敏症状愈多，眼脸浮肿会更明显。

2、饮食不规律眼部水肿

饮食不规律，饮水习惯很不好，晚餐口味偏重，食材中放有大量的盐和味精，睡前饮用大量的清水也会导致眼部有浮肿现象，因为过多的盐分会导致身体吸收大量的水分，如果水分没有及时排出体外，它会积存在体内，导致双眼水肿，这种情况下起床走动液体就会从脸部排出，一二个小时会自动小时，但是这种饮食习惯是不提倡的，生活中我们提倡少盐少味精。

3、疾病引起眼睛水肿

炎症性眼睑水肿，急慢性肾炎，心脏病，甲状腺功能低下，皮脂腺以及及睫毛发炎导致的眼睑缘炎都有可能造成眼睛浮肿，遇上这些疾病因素引起的眼睛水肿，建议去医院确诊病因后，对症治疗，特别是由于肾病引起的水肿，除了眼睛外，手指，脚趾，脚踝等身体部位也会出现水肿现象。

4、睡眠不佳引起眼睛水肿

月经前期，睡眠不足，睡眠质量不好，枕头垫的太低，血液循环不佳等引起的眼睛水肿建议平时多按摩眼部，促进血液循环，保证充足睡眠，多吃补血活血食物，多吃富含维A与维B的食物，如胡萝卜，番茄，马铃薯，豆类，动物肝脏等。

你好，朋友！

这种情况 一般是：

一个是心火过旺，一个就是胆火过旺，熬夜生活不规律导致的内分泌失调。

建议：

应该在饮食上注意，戒油甘肥腻的食物，保持大便通畅

1可以早晚用淡盐水清洗

2喝些去火的绿豆汤、青菜汁。喝些桔子皮、菊花、枸杞子等等 ，都是非常棒的降火茶！

3注意别用手去挤，容易越挤越大感染·

4可以用洗衣服的肥皂洗脸，不是香皂。

5不吃辛辣，作息规律

皮肤会慢慢改善的，这要一个过程急不来。切记不可乱用化妆品，都是含 有激素，对皮肤很不好。

祝你健康！

有些人早上起来的时候会发现脸部有浮肿的现象，会影响人的精神面貌，需要及时的改善浮肿问题，采取一些方法消肿，晚上的时候注意避免一些活动，以免加重面部浮肿的情况，那么怎么消除面部浮肿？如何解决早上面部浮肿问题？下面为大家介绍。

1、怎么消除面部浮肿

一、瘦脸按摩

每晚洁面后，在涂抹化妆水或是乳液的时候，可以配合以下按摩方法进行脸部的护理，不仅能促进乳液的吸收，更能加速脸部的血液循环，改善面部新陈代谢。

1用中指和无名指，按照上图所示箭头方向，由脸部中央向太阳穴、由额头中央向太阳穴进行按摩。将整个面部僵硬的肌肉舒缓开，消除一天的脸部疲劳。

2用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窝处，食指指腹放于眼睛下方的眼窝处，轻轻按压进行按摩，促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳症状。颧骨下方按照如图所示画圆进行按摩。

3分别由脸部中央向脸部边缘按摩、沿着颈部筋骨由耳朵下方向锁骨方向按摩、由锁骨两侧向中央进行按摩。充分的促进血液循环，改善淋巴流动，排出体内老化废物，让血液及营养的供给顺利到达脸部。

二、刮痧护理

面部的浮肿其实来源于身体血液循环不良，利用刮痧可以及时的疏导血液流通，改淋巴循环，防止体寒等病症，可以搭配刮痧油、精油、或者是喜欢的乳液，在刮痧的同时，对于护肤及养颜极有帮助。

很多人只注重脸部的护理，其实颈部是脸部的延伸，也同样需要关爱。对颈部护理的疏忽，就很容易形成颈部皱纹、松弛等，即便是脸部在紧绷，颈部也会出卖你的年龄。

建议使用果酸配合去角质美容液进行眼部周围及全身的护理，按照淋巴的走向进推拿，去除死皮，还原娇嫩肌肤，更有利于肌肤吸收乳液。进行7天，你就会明显感受到肌肤的透明感及健康。

2、面部浮肿怎么办

一、杜绝熬夜

俗话说：日出而作，日落而息。从健康的角度而言，熬夜会打乱人体的生物钟，造成免疫力降低，严重影响人体的身体健康。经常熬夜会使人日渐疲惫、精神萎靡不振、皮肤粗糙不堪，各种不健康的问题会接踵而至。

尤其对爱美的美眉来讲，熬夜是大忌。经常熬夜的话，皮肤得不到充分的休息，皮脂腺无法分泌，会使皮肤内的杂质无法排出，出现长斑、长痘、出油、水肿等问题，因而充足的睡眠对肌肤的养护起着非常关键的作用。要知道熬一次夜对皮肤所造成的伤害涂抹再昂贵的护肤品也弥补不了，因此，为了美丽的肌肤，远离面部浮肿，美眉们一定要杜绝熬夜问题哦!

二、禁食生冷食物

女人要温养，最怕一个“寒”字。生冷寒性的食物会加重肠胃的负担，促使肠胃功能受损，因此致使体内的滞留的水分无法正常排出，因而造成水肿。对于女性朋友来说，冰淇淋、冷饮都要敬而远之，即便是炎热的夏季，在冰箱里取出来的食物也要放置一会再食用。

三、增强运动

经常运动，会使人气色饱满、体态健康。增强运动的同时，增强人体免疫力，有效排出体内及面部多余毒素，自然就不会出现浮肿的情况了。

四、补充体内钙质

多多补充钙质，有助于将人体内所含盐分产生的多余水分排出体内，保证人体自然、健康的状态。因此，在日常生活中，应多吃一些苹果、豆腐、牛奶、核桃等钙质丰富的果蔬，排出体内多余水分，防止面部浮肿。

五、多泡热水澡

女性朋友们多泡热水澡有助于促进血液循环，提高身体的新陈代谢，以便将体内多余的水分及杂质排出体内。每晚睡觉前，泡一个美美的热水澡对消除浮肿有很大的帮助。

除此以外，相同的做法还有，每晚睡觉前坚持用热水泡脚，同样促进血液循环，排出体内寒气。

六、食醋熏脸

倒一些热水在脸盆中，再将几滴食醋滴入热水中，将脸置于脸盆上，熏大概十分钟左右的时间，然后再将脸移开，此方法对于清除面部浮肿效果显著。

3、如何解决早上面部浮肿

一大早起床后，发现自身的面部变得肿肿的，这是较为常见的，如果让浮肿自然的消退需要较长的时间，所以，不妨使用以下的方法可快速消肿!

一、正确洗脸

洗脸是早上起床后要做的事情，如果发现自身的面部有点肿，不妨使用这样的洗脸方式来消除水肿。

简单的用毛巾将脸擦一遍是诸多人的洗脸方式，这种方法不但不能清洁面部，而且更不能快速的消除面部浮肿的问题。

在洗脸之前不妨先用冷水敷脸，然后用热水敷，也就是冷热交替。因为这种方式可以让面部的血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，从而排出多余的水分，也就消除了面部浮肿。

这种敷脸的方式要进行三次，然后再用洁面乳清洁面部。不但可以达到消除面部浮肿的问题，而且还可以将肌肤清洁干净。

但要注意的是，在洗脸的过程中，手最好以顺时针打圈的方式对面部进行清洁。

二、冰块敷脸

多数美容护肤的节目会推荐用冰块敷脸的方式来消除面部浮肿的问题，其实这种方式可以采用。

因为冰块属于低温。低温可以刺激水肿部位，从而达到快速消肿的目的。每天可以制作小冰块，需要的时候到冰箱里拿就可以了。或者购买冰袋，这样会比较方便。

三、喝蜂蜜水

每天早上喝一杯蜂蜜水是诸多人使用的养生方式，它不但可以润肺止咳、通常润便，而且还有排毒养颜的功效。除此之外，消除面部浮肿也是它的功效之一。

因为它在排除体内毒素的同时，还可以排出体内多余的水分，无论是消除身体水肿还是面部的水肿，都是不错的选择。

4、消肿吃什么好

(1)冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

(2)薏米

薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。

(3)黄瓜

黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

(4)咖啡

咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

对于一些生活习惯不太规律的女性朋友来说，有些时候第二天起床了以后，会发现自己的身体非常的窘，一点形象也没有，肯定要好好的打扮才能出门的，面部浮肿是大多数人都会出现的肌肤问题，那么，起床后怎么解决面部浮肿问题？怎么缓解眼部浮肿？来看看。

1、缓解浮肿的方法

晨起窘态1：面部浮肿

通宵熬夜，睡眠不足，或者晚上睡觉前喝了太多水，吃了太多带咸味的食品。

解决对策：3分钟消除浮肿

按摩可以消除脸部浮肿，它其实和跑步一样，帮助身体做运动，促进面部气血通畅，改变肺腑功能，排走多余水分，对于面部浮肿很有帮助。

第一步：双手涂抹面霜或是滴两滴精油，把双手覆盖全脸，托住脸颊往上伸展，并搭配深呼吸五次。接着用手指按一按太阳穴可以舒缓头痛，再捏一捏脖子帮助淋巴排毒，能促进面部的血液循环，排走多余的水分。

第二步：要想更好消除浮肿，在穴道按压和伸展之后再进行冰敷冷却，会提高消除浮肿的效果。用沾了冰水又拧干的冰凉毛巾敷在脸上，直到毛巾变温为止。

晨起窘态2：眼部浮肿

眼部浮肿，水分堆积是主要问题，睡觉前大哭一场或者喝水太多导致水分及淋巴液代谢不良，都会造成眼部浮肿。

解决对策：2分钟拯救眼部问题

对于眼部浮肿，如果再加上熬夜形成的黑眼圈，眼部就成了“重灾区”。那么，就要给眼部快速消肿，冰水能有效缓解浮肿;按摩能活络眼部循环，消除眼部浮肿也是很有效。

方法一：用一个小小的铁勺，稍微冰一下，像现在的天气，我猜你不用冰就够凉了。然后轻轻的放在眼睛上，停留2秒，放开休息一下，让眼睛适应一下，再放2秒，大概循环2分钟，能缓解眼部浮肿。

方法二：按摩消肿。首先伸出你的无名指，用无名指指腹从眼头到太阳穴，依序轻柔地滑动按摩，再用无名指从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式逆时针方向按压。这样能活络眼部循环。大概持续2分钟，闭目一会，这样就会好多了。

明眸小TIPS：

1、喝咖啡，可以促进体内水分的排出，间接帮助消除眼部浮肿，这是许多模特儿常用的小技巧，虽然不太健康，但紧要关头还是可以试一试。

2、将冷藏的盐水取出，用化妆棉充分蘸取，然后敷在双眼上，能使眼部浮肿减轻。

3、眼膜可以在短时间内提升眼周肤况，消除熬夜后的干燥细纹。

晨起窘态3：黑眼圈

由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、代谢不顺，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。

解决对策：2分钟击退黑眼圈

黑眼圈出现在脸上是很明显的，黑色的物体堆积在眼下周，使眼部周围大面积肤色暗沉，双眼目光涣散、呆滞，整个人显得没有神采，给人的印象很不好，所以早上出门一定要解决黑眼圈问题。

准备一杯200ML的热水，放入一勺食盐然后一直搅拌直到融化，再将化妆棉片浸入到盐水中，再敷在眼部，2分钟后一定要拿下来，不能敷的太久，否则会给眼睛带来伤害。

眼霜可以在短时间内提升眼周肌肤状况，紧致肌肤，解决眼部问题效果佳。

晨起窘态4：肌肤暗沉

睡眠质量差，导致肠胃功能下降，皮肤得不到充分的营养;肌肤清洁不彻底，也会导致皮肤暗淡无光。

解决对策：2分钟回升肌肤光泽

这时候，埋怨晚上没有早些睡已经没用了，所以要从清洁方面下手。其实，在我们周边有许多实用的物品，可以有效去除角质死皮，帮助回升肌肤光泽。

方法一：取一定量食盐跟水混合搅匀，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，2分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，以及祛除老化的角质，进而恢复脸部光泽。

方法二：蛋白具有溶解死皮的功效，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把成糊状的蛋白均匀的涂抹在脸上，等2分钟蛋白干透以后，用温水洗掉，这样死皮也随着蛋白一起被除去。

晨起窘态5：唇部干燥脱皮

长时间处于空调环境，晚上没有护理，会加速唇部的干燥老化。

解决对策：1分钟滋润双唇

室内整体过干，尤其是夏天吹空调，导致水分被吸走，那就非常有可能使唇部过干。所以，早上起床要立刻补水，平时多使用润唇膏，要注重唇部的保湿和舒缓。

先喝水。补充被空调吸走的水分，滋润唇部干燥肌肤。然后立刻涂上润唇膏，锁住水分。如果脱皮十分严重，改用凡士林来加强修护。要自备一只保湿润唇膏，成分最好含有蜂蜡或凡士林，芦荟和维他命E成分都可以减少干燥唇部的肌肤问题。

2、美容护肤的食物

1、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。

睡前喝一杯牛奶，护肤美肤的同时还可以助眠哦。

2、蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳。

早上起来一杯蜂蜜水还可以帮助缓解便秘，下午茶来一杯蜂蜜饮料可以适当缓解疲劳，简单方便。

3、西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

4、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。这样的吃法，懒美眉是不是觉得心花怒放呢？还可以有效缓解皮肤氧化，抗衰老，真是方便极了。

脸肿需要根据具体原因具体处理，不同的肿胀原因需要不同的消肿方法。才好呢？下面我为大家推荐一些快速消除脸肿的方法，欢迎参阅。

快速消除脸肿的方法：水肿消肿法

　盐水敷眼

方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。

TIPS：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

　冷热交替敷脸

方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液回圈，促使排出脸部多余水分。

TIPS：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

　穴点

方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血执行的顺畅与否，经常 按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

　喝黑咖啡

方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

TIPS：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

快速消除脸肿的方法：牙疼消肿法

　大蒜止疼

如果你在家里，或者是你附近有菜市场超市，那好，赶快去购买几头大蒜吧。记得，购买粒大籽厚的大蒜。然后剥皮，清理干净后，取一定量的大蒜捣烂了，用热毛巾温热一下后，敷在引起痛肿的地方，以此来缓解疼痛，这个可以缓解例如上炎引起的牙疼。

　消炎就医

牙疼导致脸肿，此种情况大多由于牙髓炎、智齿冠周炎、根尖周炎等疾病引起的，一般吃消炎止痛药只能暂时缓解疼痛，治标不治本，建议你到医院检查一下，然后根据引起牙疼的原因对症治疗。

若是牙髓炎或根尖周炎引起的牙疼，需及时到医院做根管治疗，彻底清除牙髓腔和根管内的感染组织，消除根尖周的病变，进而较好的保护患牙，恢复牙齿的形态和功能。

若是智齿冠周炎引起的牙疼，且吃消炎止痛药不见好转，大多由于智齿位置不正或阻生引起的，要想根治，需消炎后及时拔除不正的智齿。至于拔一颗智齿需要多少钱不定，因为不同的人智齿生长状况不同，拔牙的难易程度不同，当然拔智齿价格有所差别。

快速消除脸肿的方法：外伤消肿法

　鸡蛋去淤

用去壳的鸡蛋滚来滚去的这方法地球人都知道,不光是消肿,就重要的是去淤,一般摔了或者打肿的地方都会有些淤血的,刚煮好有点烫的鸡蛋最快,不过要小心不要烫了面板

　冰敷+热敷

如果想让受伤的地方肿得不那么明显，正确的方法应当是先冰敷再热敷。在前24小时内，冰敷非常有效，一旦受伤越快冰敷，肿的就越不明显。冰敷可以使受伤的周围血管收缩，减轻淤血肿胀。在48小时后，可以用热敷，因此此时毛细血管破裂的已经基本闭合，此时需要热敷活血化瘀，促进面板淤血的消散。

有些同学介绍用冰或冰水,其实用冷水是可以的,但是冰水最好就不要了,因为强烈 会伤面板的,建议可以用毛巾包著冰块来按,最好就是用冰袋冰袋大约几块钱一个,网上一块钱也买得到,往里面灌点水,里面就变成凝胶状了,放冰箱里冻起来,好了以后用软布或纱布包著按在肿的地方就可以了,因为是凝胶状,所以时间长点,不像冰块一样化得快,而且不会太冻,不会伤面板,医院一般现在都用这个,也许医院也有得卖的,可以去问一下

　药油揉擦

如果不太靠近眼部，可以擦一点去淤消肿的药油，但是不要太用力揉，轻揉，之后要擦掉或洗掉脸上多余的油。

如果红肿的厉害可以试着服用或者外搓一些伤药，可以服用一些云南白药粉末冲水，对于活血化瘀很有效果，或者买些三七伤药内服，都很有效;外用可以揉搓像正红花油之类的外伤药，对于消炎消肿，跌打刀伤很有效果。这些药，药房都有卖，也不贵。

脸肿的原因及注意事项

引起脸部浮肿的原因一：喝水过多

脸肿有可能是因为你摄入的水量过多，而导致的水肿。不过对于这些水肿来讲，只要减少一天的水摄入量，再吃一些利尿的食物，比如红豆或其它豆类就可以缓解了。

引起脸部浮肿的原因二：睡眠不足

如果你经常熬夜或者是睡眠质量不太好，而导致睡眠不足的话，也会导致出现脸肿的情况的。为了缓解脸肿，只能通过补眠或者是改善睡眠质量了。

引起脸部浮肿的原因三：饮食错误

有些人喜欢吃冷饮或者是吃凉性的东西，其实在夏天的时候可以，但是冬天的时候，却不大建议。另外，即使是夏天，吃西瓜也要注意适量。

引起脸部浮肿的原因四：吃盐过多

吃盐过多，也会让你的脸一直处在浮肿的状态，这是因为过量的盐会阻滞你的体内把多余的水分排出去。因此，建议你吃清淡的食物，以改善脸肿的情况。

引起脸部浮肿的原因五：压力问题

如果在日常生活中压力过大的话，就会容易导致生活不规律，从而使淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，最终造成身体水肿，甚至脸部水肿的情况出现。

注意事项：

脸部浮肿很容易解决，但要防止反复，所以养成良好的生活习惯很重要!