心率多少算正常

心率多少算正常

成年人在健康状态下的心率，一般会在60-100次每分钟，大多数人群的心率都会在60-80次/分，女性心率相对于男性要快一些。幼儿的心率相对于成年人也会稍快，不足三岁的儿童心率一般在100次每分之上。

而老年人由于向各个器官出现衰退，心率也会更慢一些。一般成年人心率如果每分钟超过100次，幼儿心率超过每分钟150次，则为心理异常，在临床上被叫做窦性心动过速。

如何测量心率

测量心率，我们可以直接把手放在胸前，感觉到心脏的跳动，然后测量一分钟心脏跳动的次数。我们也可以直接测量脉搏。正常情况下，心率和脉搏的跳动是一致的。测量脉搏要比去直接测量心率更简单，只需要把手放在手腕处，测量一分钟脉搏的跳动数，得出来的数字就是心率值。

心率的正常范围是多少？超过这个数，要提高警惕

我们测量心率测量的是在平静状态下的心率，也就做静息心率。成年人的静息心率的正常范围是60—100次/分钟。大多数人的心率都在70—80次每分钟，只要心率在这一范围内都是正常的。如果心率超过了100次/分钟，属于心率过块了，要提高警惕，特别是中老年人。

心率是了解心血管系统最简单和最直接的指标，如果心率不再正常的范围内，出现心脑血管方面问题的可能性会比较高。

心率不正常，在平时生活中应该注意什么

1、注意饮食

多吃高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，少吃高盐高油辛辣生冷的食物。

2、注意生活习惯

早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。最好不要抽烟喝酒，这些都对心脏有很大的刺激性。

3、适当的运动锻炼

每天进行适量的运动锻炼，根据自身情况来制定强度，不要过度运动。

适当的运动可以加速血液循环，提高新陈代谢能力，也可以增强肌肉，提高免疫力。

4、保持一个良好的心态

如果长期处于焦虑抑郁的情绪之中，会使心跳极不稳定。

5、跟踪心率状态

如果心率长期出现异常，应去医院做个详细的检查，查找原因并进行针对性的治疗。

心率过快，会发生什么

心率太快，血压会升高。心率快，说明心脏跳动的快。心脏跳动得太快，心脏休息的时间就比较短，一直在很快的跳动。这样一来，血管的压力就比较大。如果心率跳得太快，会导致血压总是处在高位。

心率太快，血管老得快。心率太快，心脏跳动得快，对于动脉的冲击会比较大。这样一来，血管就比较容易损伤。所以心率太快，血管老得也会比较快。血管老得快，人的也老得快。所以有种说法是心率越快，寿命越短。

当然了心率太快不好，心率过慢也不好。心率太慢，对大脑的供血不足，就容易出现头晕等不适，甚至是昏厥。但如果你测量的心率比较慢，低于六十，只要身体健康，没有头晕等不适，其实也是正常的。像是运动员，他们的心率就比较慢，往往会低于六十。如果你经常的锻炼身体，身体素质锻炼的很好，心率低于六十是有可能的，这是正常的。

第一： 正常心律起源于窦房结，频率60次～100次/min（成人），比较规则。神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等常为心律失常的诱发因素平时没有症状，没有什么问题的。

第二：正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其他生理情况而不同。固有心率正常值可参照以下公式计算：1181-(057×年龄）。

第三：心跳次数知多少成年人每分钟心跳大约是七八十次，但在60到100次之间都属正常。平均说来，如果一个人活100岁，那么，他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。

第四：心率在静息状态的下的正常值是60-100次每分，在运动时是会增快的，具体的增快的幅度每个人是不同的，需要针对性的分析，但是只要没有不适的症状以及心慌的情况，就是正常的。

第五：正常人的心跳在60-80次每分都是正常的。每个人的基础心率因精神、饮食、代谢而不同。必要时行心电图检查及心脏彩超检查。可以避免不良生活习惯。

第六：正常心脏跳动的节律是60-100次/分。高于100以上是心动过速。高于120需要药物处理。心率快不一定是心脏有问题，平时比如紧张，激动时也可以出现心跳过快，只要没有呼吸困难等，一般都不需处理。