20岁左右的人需要吃些什么来保养皮肤？

1，每天喝一杯者活菌酸奶，充分补充蛋白质，而且乳酸菌还有消炎杀菌的效果，对于20岁女生脸上的粉刺痘痘，很有治愈的效果。

2，每天吃200克左右的新鲜水果和蔬菜，充分补充维生素和各种微量元素，能够给皮肤补水，减少干皮和细纹。

3，每周喝1-2次的银耳红枣羹，既能补充胶原蛋白，还可以补气养血，增加好气色。

以前听过一句话“从几岁开始保养，就能把皮肤状态停留在那个状态。没错！JINBOO好皮肤也是靠保养出来的。

促进水油平衡LAMER精粹水

我是油皮，平时很容易出油，皮肤上会长一些痘痘，入手最近风很大的LA MER精萃水，用了三天之后发现脸上出油少了，痘痘也少了很多。连续用了一周后我的皮肤有了光泽，变得水润了。每天早晚使用，熬夜导致的皮肤暗沉问题都明显得到了改善，而且痘痘很久没有长了，水嫩苹果肌再现，维持水油平衡和维稳修护的效果十分棒。LA MER精萃水，是精华与水的结合，质地偏浓稠，但延展性好。涂在脸上清爽，不粘腻，夏天用也很适