学生做自媒人设如何打造即学即用

短视频账号怎么立人设

什么是个人IP

·个人IP

是一个人的价值被内容化、标签化，进行宣传展示后所形成的特定认知或印象，一种能够更容易与周围的人产生链接、建立信任、带来价值、产生增值的无形资产。个人IP就相当于你的人设。

如何打造人设

1)选择垂直细分领域

一会做美食、一会做美妆不利于让用户快速形成印象所以选择一个赛道做垂直内容，然后进行深耕

2)选择有争议的人设或设置有缺陷的人设

做美食很多人，但不同身份做美食视频风格就很不一样。eg：家庭主妇做美食往往是为一大家子人做，这时可以利用家庭主妇身份做争议引起用户评论，懒人做美食，看博主能“懒”到何种境界

3)元素巩固人设的记忆点

·言行举止：台词(口头禅)、声音、动作、语速、性格

·穿着打扮：发型、服装、道具

·视频风格：开头/结尾设计、常用固定音乐、模板、色彩

·长相特点：放大有特点的五官特征(不要影响美感)

如何巩固人设

①为了让用户更快速的了解，可以讲自己的故事

②在垂直领域深耕内容，用符合自己的人设编写内容

·选题

找至少20个和你做的变现模式一样的同领域内容，提取点赞较多的选题，这一般是用户较感兴趣的话题

·标题

找100个经过市场验证标题，提炼总结方法(粉丝数越少，点赞量越高，标题效果越好)

·定位

①内容是否符合定位人群

②定位人群看了后是否会感兴趣或者有问题问你

·内容

①事实：我近期发生什么事+让我产生什么感觉+发现的问题(这背后存在一个什么问题)+引出观点(我觉得问题的答案是什么)+讲故事(一个能证明我观点的故事)+总结观点(所以我们应该怎么怎么样)

②问题描述：我知道你遇到了什么问题+问题的拆解+找到了你的问题所在+答案描述+看看我的处理方案+答案拆解+为什么这个办法能解决你的问题

变现可以不让人讨厌

1)不要直接明说，而是通过干货知识或好玩的内容展示该领域。eg：卖健身课→展示与学员的搞笑互动，卖水果→展示自己是如何进货的

2)展示专业性，描述内容时要带有独到的见解，会让粉丝更加信任，然后再卖产品

注：铺垫内容的前期不要立刻卖产品，这会引起用户反感，而是慢慢形成信任再卖产品

1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

4、水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品。

5、外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。

扩展资料

科学家发现，在遗传基因程序中，人的寿命大约在一百二、三十岁左右。但在现实生活中能享有如此高寿的人寥寥无几。两者之间之所以会有这么大差距，即指由于环境、营养和疾病外在因素等原因起着“促老化”作用。

老化是一种不可逆的变化，它是高分子材料的通病。但是人们可以通过对高分子老化过程的研究，采取适当的防老化措施，提高材料的耐老化的性能，延缓老化的速率，以达到延长使用寿命的目的。

参考资料：

人民网-想让皮肤老得慢？坚持每天做五件事抗衰老

很多人只是认为眼袋是衰老的表现，而只是影响他们的个人形象。事实上，眼袋也对人体有极大的危害，具体危害有以下几种：

　　1：引起白内障

许多人认为白内障与眼袋无关。事实上，如果眼袋严重未经治疗，它会间接导致白内障。

　　2：双眼皮外翻

如果眼袋太大，筋膜中的脂肪会支撑眼睛周围的皮肤。随着时间的推移，皮肤的弹性纤维会破裂，皮肤会松弛。同时，由于地球引力的影响，眼睛的皮肤会被拉下来，导致眼睑外翻。

　　3：引起视觉疲劳

由于肌腱筋膜中的脂肪随着时间逐渐扩大，如果隔膜中的脂肪没有及时去除，则容易引起视觉疲劳。

　　4：加速视力丧失

在生活中，由于眼袋过多而导致视力丧失并不少见。眼袋太重，筋膜中的脂肪长时间受压，由于眼睛供氧不足导致视力下降，视力会随着时间的推移而减少。

　　5：结膜炎很容易

过度的眼袋会导致眼睑外翻，导致结膜长期暴露，导致细菌感染和结膜炎。虽然结膜炎本身不会影响视力，但当炎症影响角膜或引起并发症时，炎症会损害视力。

不是。

如果说百分之百的男人都有“处女情结”，那么肯定是在胡说，但是说百分之八十的男人有“处女情结”，我相信这是一个对事实的陈述。无论我们多么标榜自己拥有先进的思想和开明的价值观，男人们还是勇敢地承认吧：我们对处女更加偏好。

对处女的偏好，不仅存在于中国或者东亚文化圈，全世界都是存在着处女偏好的现象，这种偏好就像本能一样，烙印在男人们的心里。

通过理性思维，我们都能意识到，处女和非处女没有什么不同，在如今大部分婚姻都不是处子婚姻的社会，人类依然生活的很好，而且比曾经更美好。这种奇怪的偏好为什么还会像本能一样存在于男人的基因中呢？

我们不得不感叹集体无意识的强大。

人类通过对灵长类动物的观察，我们发现，群婚才是灵长类动物的天性，在灵长类动物的族群中，不存在固定配偶，雄性和雌性的交配是非常随意的。

人类发展的早期也是如此，我们采取群婚的制度，一群男人和一群女人互为配偶，如果此时带着“处女情结”的男人出现，那么只有“注孤生”了。

此时的女人如果带着贞操的观念，对于自身以及对于族群的繁衍都非常不利，更多的交配才意味着更高的生育率，母系社会下，更高的生育率意味着更高的社会地位。

要知道子女不再成为父母的“财富”，是非常近代的产物。通过生育来获得更高的地位的本能，为人类的繁衍立下过汗马功劳。

既然贞操意识对于女性而言是有害的，那么“处女情结”的社会是如何产生的呢？

当然是男人与女人“战争”的结果。

随着生产方式的变化，采集为主的生产过渡到种植或者养殖为主，体力更占优势的男性成为社会财富生产的主导，公有制变成了私有制，那么个人的基因以及个人的财富如何传递下去，就成为了所有男性都要面对的一个问题。

如果依然采用群婚制，男人永远也不会知道自己的孩子是谁，那么自己的财富和知识的积累，就随意挑一个孩子传递吗？如果能够这样，也非常美好，进入一个“大同”的社会，每个人都是博爱的。

可是让自己的基因传递下去，是所有生物的本能，如果让男性把自己的财富和知识传递给不知道是否是自己基因的孩子，男性会本能地拒绝这个行为，没有人愿意“喜当爹”。

“战争”于是就开始了。男性开始了“所有制婚姻”的呐喊，放弃了群婚制度，出现了抢人的行为，把女性占有为个人配偶，长期配偶。

汉字的“娶”，甲骨文就是“取”，即一只手抓着耳朵，抢婚的方式，是多么暴力的一种婚姻方式呀！

并且“婚”字也有学者认为，之所以从女从昏，是因为男人们去抢女人的时候，往往会在黄昏的时候行动，方便乘着夜色逃跑。当然还有戏说认为“婚”就是打昏了，然后拖进山洞“入洞房”。

此时除了暴力婚姻，还有买卖婚姻，直接把女性当做物品贩卖。刘师培先生在《中国历史教科书》中说道：“俪皮之礼，即买卖妇女之俗也。

后世婚姻行纳彩、纳吉、问名、纳征、请期、迎亲六礼，纳彩、纳吉皆奠雁，而纳征则用玄纁束帛，所以沿买卖妇女之俗也。”直至现在，这样沿袭买卖妇女过程的婚礼仪式，依然沿用。

如此残暴的婚姻方式，对于女性而言，伤害自然是极大的，于是“战争”进入第二个阶段——“谈判”。

女性在如此残酷的婚姻状况下，选择了与男性妥协，人类真正的婚姻制度出现，女性嫁给一个男性，牺牲自由使用阴道的权力，保证男方基因的确定性，以换取自身的安全及分享男性的财富。

抢婚的方式虽然终于让男性拥有了个人配偶，但是抢婚的风险也是极大的，指不定哪天就栽在女方家属的手里，别说基因传递了，小命都不保。于是男女一拍即合，女人确定男人基因的确定性，男人与女人共同分享财富。

虽然婚姻的形式确定了，但是男人依然可能“喜当爹”，那么怎么办呢？最简单粗暴的方式就是娶一个处女，没有跟任何男人发生过性关系，那么就不存在自己基因传递的不确定性了。

而辨别是否是处女的方式，在古代有限的知识条件下，就是看处女膜，初夜流血了，男性对于自己基因的传递就确认了。

这就是处女情结的由来，因为基因延续的本能。人类的无意识中，具有永生的原型，每个人都在追求永生，而永生的方式，或通过宗教，得道成仙；或通过事业，功业流传；或通过基因，不断传递。

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案例：W的自卑

一直以来，W给自己下的定义是——“我觉得自己像个失败者。”

W对他所做的大部分事情的结论都是：“我毫无价值。”这些不仅仅是偶然的想法--每个想法都是基于坚定的信念，而且每个想法后面都不是问号，都带着深深的叹气。W的这种消极想法在任何时候都能被激活。

例如，当他受到的领导批评，或是任务完成得并不完美的时候。“我笨手笨脚”“我坚持不了”“我很马虎”“我很笨”之类的信念就会冒出来。

第①步/分析：W的内心世界

W的低自尊使他的生活陷入了困境。他进入了一个恶性循环的怪圈——更消极地看待自己，然后再次强化他的自卑感。

第②步/认知：改变W的想法

W倾向于把注意力全集中在消极问题上，这被称为“心理过滤”。他的认知产生了偏差——对一个场景消极方面的选择性关注，从而忽略了所有积极的方面。W需要做什么来增强自尊、建立自信呢大声说“我很好”不会有什么帮助。

他必须从一个新的角度看待自己，学会注意积极事实(或大或小)。然而，从产生具体的行为、想法和感受到得出“我很好”的结论，这一步是非常困难的，它需要持续一段时间的刻意练习。

第③步/行为：书写积极日志

如果W想扭转自己多年来的困境，他可以先迈开这一步：从生活中寻找积极事实，搜寻、发现、挖掘并放大它们，记录下来并经常性的回顾。

1、降低所谓成功的标准。注意所有事情，即使是最不起眼的那件。欣赏自己付出的努力，而不是只看结果。

2、练习从另一个角度看问题。生活中不只有成就和奉献。可以关注生活的其他方面，比如爱好、和伴侣的关系、喜欢的运动，以及各种放松的时刻等等。