军训用什么防晒霜比较好 军训用多少防晒系数的防晒霜

1 中性肤质

可以选择滋润、保湿型防晒霜。

中性肤质既不干也不油，在挑选防晒霜的时候没有太大的禁忌，不过从使用感受上来说，中性肤质在防晒霜的选择上选用滋润、保湿型防晒霜会更好一些，可以起到舒缓皮肤，对皮肤更好。

小贴士：每个人的肤质和皮肤状态都不一样，建议军训的时候从肤质上选择防晒霜。

2 干性肤质

补水、保湿防晒霜。

干性皮肤皮肤状态一般都比较好，不容易出油，长痘也少，不过干性肤质皮肤易缺水，在使用防晒霜之前皮肤上要上好高强度补水、保湿的水乳，或者使用高保湿的防晒霜，这样可以在一定程度上缓解面部缺水引起的干燥情况。

3 油性肤质

无油防晒霜。

油性肤质不容易长皱纹，但是油性皮肤易出油，如果用一些比较滋润或者油性的防晒霜会加重面部出油的情况，尤其是T区部位，因此，油性肤质在军训的时候最好选择一些防晒力度高、又无油的防晒霜就可以了。

4 痘痘肌肤

无油配方的滋润型防晒霜。

痘痘肌其实不适合使用防晒霜，防晒霜比较闷，有些防晒霜为了好的防晒效果，会在脸上形成一层防晒膜，虽然防晒效果好，但是痘痘肌肤用了这种防晒霜后毛孔无法自由呼吸，会加重痘痘的情况，因此，痘痘肌肤在军训结束后，要马上到住处将防晒霜卸掉。

女生必备军训防晒指南

军训防晒黑指南

《防晒霜》

一防晒霜用量

涂防晒时，全脸大概要涂1元人民币大小的量或者覆盖两个手指那么多，不要舍不得哦!

二补涂

军训期间容易出汗，汗液会带走防晒霜，所以建议每隔两小时要补涂一次。

三防晒系数

对于军训这种高强度紫外线环境下，建议选择SPF和PA指数高点的防晒产品。防晒霜上SPF代表防晒红晒伤的能力，PA代表防晒黑晒老的能力，尽量选择SPF50+、PA+++及以上。

《晒后补救》

一降温

军训晒后可用凉水洗脸，不仅能缩小毛孔，还能起到镇静皮肤的效果哦。

二补充VC

军训后多吃点水果，补充维生素C能帮助皮肤自我修护，排除堆积的黑色素，多吃含维生素的水果，如猕猴桃，也会有护肤美白的效果。

三敷面膜

晚上睡前敷个面膜，除了能给皮肤补充水分还能帮助代谢暗沉和色素沉淀，但是敷完面膜后一定要记得洗掉哦。

《晒后修复》

一冷敷

晒后2小时内用冷毛巾冷敷降温，冷敷时间15分钟不要用冰接敷，对皮肤刺激太大。

二补水

晒后36小时用芦荟胶或补水保湿化妆水湿敷，不要用美白类产品，这时候皮肤比较脆弱。

三保湿

晒后1天可用高保湿乳液涂抹脸+全身晒伤地方帮皮肤锁佳油分，不要暴力脱皮去角质，不要使用浓度过的水杨酸产品。

眼看学生们都已经陆续开学返校了，但对于刚入学的高中新生以及大学新生而言，即将面临的不是学业上的挑战，而是军训的挑战，尤其是女孩子，基本上就要晒掉一层皮，黑一圈，那么军训如何防晒效果好？军训用多少倍的防晒霜最好？下面我们一起来看看。

1、军训如何防晒最好

军训前：

1、军训前一定要做好一切准备，备好防晒霜，美白修复面膜等等物品，如果不知道如何选择防晒霜和修复的美白产品，可以看这里

2、去角质：厚厚的角质很容易让毛细孔不能呼吸，而强烈的紫外线和长时间的处于高温情况下必然导致肌肤油脂变多，加上擦上防晒霜。很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。因此，林夕建议，在军训前一到两天去一次角质，等到军训了7天左右就可以去次角质，这样可以保持毛孔的通透。防止因为毛孔不畅引起的痘痘等肌肤问题。

3、全面擦防晒霜：早上起来洗簌完了以后，其实也没有多长时间了，一般情况下时间都很紧的，因此爱美白的mm们要辛苦一点，早点起来喽，出去军训前半小时开始认真擦，要记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，还有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水冲掉啊。

4、吃维生素C：如果可以的话带上维c，养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒，但是也不要吃太多，多了也不好哦。

军训中：

1、随身带防晒霜：防晒指数PH30\PA++的就够了，如果你不知道防晒指数是什么，看这个，防晒小常识。

防晒指数SPF是SunProtectionFactor的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。翻译为中文叫做防晒指数。

皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：

SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）其实就是效果，就是用了防晒霜以后和用了防晒霜以前的红斑的比值，用这个来衡量防晒用品的防晒功用。

SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。看到这里你可能会说，那是不是SPF越大越好呢，那林夕告诉你不是的哦。

根据皮肤科专家的研究，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间即可。

因为，一般来说，SPF15的产品能够阻挡933%的UVB，而SPF30的防晒系数则就可以抵挡966%的UVB了呢。此外，由于防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，甚至滋生暗疮和粉刺。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品，在经过长波紫外线的照射下，吸收热能后，多半会转换成其它物质，导致肌肤出现过敏的现象，所以，我们要特别提醒你，在挑选防晒产品时，除了考虑防晒系数之外，不妨多看看它附属的成份，或者先试用看看，再去做最后的决定。

另外还有一个指数PA。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。这个在国际上并没有广泛应用，日系商品比较多，大家选用防晒产品的时候注意一下即可。

2、要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，（这个还用说，呵呵，还是要说的）让肌肤也休息下。如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽，那林夕告诉你，赶紧补擦，前提是你有空，如果实在没有空的话，或者说军训中间不让带那么多东西过去，那军训后就要抓紧修复了。请看军训后

3、多喝水：那这个多喝水，多到多少呢，就是最起码要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。还能防止中暑。

军训后

1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫而且很热，你一定想洗个凉水澡，那林夕告诉你，在军训后千万不要用冷水洗脸，那样会让肌肤变黑的哦，我们必须等肌肤舒缓过来，当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候，再用洗面奶洗脸，将防晒霜彻底清洗下来，不懂怎么清洗防晒霜，看一下这个，防晒霜怎么才能洗干净。

2、晒后修护要方便快捷：虽然一天的军训下来，身体很累，但一定要做好晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以敷上一些美白面膜。

3、睡觉前擦美白晚霜：美白晚霜用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色。大家可以试一下，不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。

4、在军训的十几天期间，如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物，它们会神奇地转换成防晒物质，或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有食物鱼等

如果你坚持做到了以上的各点，那肯定就可以保证你的美白事业不会受什么影响的，当你同学都是黑黑的，而你保养的不错，那是一件多么幸福的事啊！

2、女孩军训防晒要点

1，尽量高倍数，基本上军训休息时间都不会太久，所以用防晒霜补涂的可能性相对小的多；

2，尽量防水，秋老虎+某些特殊心理的教官搭配，可能大部分人出汗还是很多的，所以防水的防晒霜会有效的延长防护时间；

3，尽量别泛白，毕竟足量使用之后泛白站在人群里也是挺怪的，万一被点名出去可能会引起自己心理上的不适；

4，尽量质感自己喜欢，毕竟晒个半天（通常中午还是有午休的）加上防晒成膜可能会让自己皮肤不适；

5，关于清洁，基本上军训期间防晒用量都比较大，所以在选择防水高倍数防晒的时候都建议各位做好卸妆清洁工作，就不要再纠结于这个防晒用洁面能不能洗了。

适合学生军训用的防晒霜有兰蔻防晒霜、香奈儿防晒霜、黛珂防晒霜、安热沙防晒霜、资生堂蓝胖子、薇诺娜防晒霜、943防晒霜等。

1、兰蔻防晒霜

这款50倍防晒，它的防晒效果也是很好的，去海边玩的几天用的就是它，结果肤色和来的时候一模一样，都没有被晒黑的，简直除了贵没毛病。

2、香奈儿防晒霜

流动性很大，好推开不会卡纹，除了价格太贵，我简直找不到它的毛病，不管是军训还是日常，用它当防晒都是不出差错的，价格对学生党不太友好啊哈哈，不差钱的姐妹就不用犹豫了。

3、黛珂防晒霜

这款超级适合干皮，特别的滋润，保湿的那种，适合军训使用，就是不太好成膜，当作妆前打底就不太合适。

4、安热沙防晒霜

学生党福音，很适合油皮的一款防晒，上脸不会有那种油腻腻的感觉，但是每过4个小时需要补涂一下。

5、资生堂蓝胖子

这款是摇摇乐，质地流动性大，成膜快，适合混油皮姐妹，因为成分里有酒精，所以敏感肌的姐妹慎入。

6、薇诺娜防晒霜

防晒指数48，作为高倍防晒稍微欠缺，适合干皮，混油皮的我涂是有点黏腻的，防晒效果不错，就是有点泛白和搓泥。

7、943防晒霜

防晒指数45，含有添加剂，敏感肌的姐妹慎入，每4个小时需要补涂一下，没啥毛病。

军训的时候，随便买了支防晒，随便涂一涂就完事，没有遵循每两小时补一次防晒的原则。结果军训结束，回到家中，照镜子发现自己黑了一脸，简直像变了一个人。防晒霜20倍军训能用吗？

防晒霜20倍军训能用吗

可以的，但还是建议使用高倍数一些的哦。想不晒黑，户外就要勤补防晒！一般两到三小时就要补一次。军训什么的，随身带着一休息就马上补吧。

SPF，是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。

防晒霜怎么选

1、看成分

防晒霜有化学防晒、物理防晒、物理+化学防晒三种类型

物理防晒剂，通过物理折射、反射光线而达到防晒的效果，常见的成分是氧化锌和二氧化钛。

化学防晒剂，吸收紫外线，并通过化学反应将光能转化为皮肤表面的一种热能而释放出去。

成分超多种类，大家记住物理防晒之外的都是化学防晒。

2、看SPF值、PA值

SPF是防UVB能力的体现，简单讲就是防晒红的。比如说：不涂抹产品时，在太阳下晒1分钟就会发红，涂了SPF30防晒霜后，在太阳下晒30分钟后才会出现皮肤发红。PA针对的是UVA，简单讲就是防晒黑的。PA和SPF一样，也是一种防护能力的标示。

3、看包装量

50g的如果每天用一月内能用掉，75ml的两月左右，130g的每天用用两个月左右，看自己用多久，防晒霜头年的是不能用的，开封后保质期只有半年，如果是从未开封的话可以继续用。

4、看油分

油分这块，只能是一个经验谈。油性肌肤本身就很容易出油，所以选择渗透力强的防晒品比较实用，而干性肌肤要选择水润度高点的防晒霜。混合肌肤两者都可以看自己是需要更多保湿效果，还是更多的防晒效果来决定。

5、看使用场合

军训、游泳等选择SPF30以上防晒指数

日常：spf15足够用

通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。选购防晒霜时，不单只要看防晒系数，即看防护紫外线UVA的PA、PPD指数和防护紫外线UVB的SPF指数，还要看防晒成分，才能确保安全有效地使用。

防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。具体而言，阻隔紫外线的防晒剂一般是指物理性防晒成分，其原理犹如打伞戴帽，可以将照射到人体的紫外线反射出去。吸收紫外线的防晒剂一般是指化学性防晒成分，可以吸收紫外线的能量而发生化学反应。“防止肌肤被晒黑、晒伤”，是指防晒霜要同时具备防护紫外线UVA和UVB的功能。

防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。

一般来说，军训都会在室外的室外的话还是买防晒霜高一点的就是50的，这种最好了。它可以防止晒伤，但是呢，最好还是买那种既防晒伤又防晒黑的。要经常性涂抹。因为其实防晒霜在经过四个多小时户外的时候，他就不是。很有用了所以要经常涂抹