药店里两三块钱一小瓶的维生素c可以每天服用吗？

药店里的小瓶的维生素是可以每天食用的，但是最好不要长期服用，虽然是维生素但是它也是药，这种便宜的是药用的补得还是比较快的，那种贵的属于保健食品吃了也起不了大作用也坏不了事，你可以吃一段时间停一段时间再吃。

一天吃100mg维生素C为宜。

对于维生素C的需求量，一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求，每日再补充500～1000mg即可。超量会引起反作用，比如，用量3～4g，会出现腹泻、皮疹和凝血等；当日用超过5g时，还有可能引发溶血甚至致命危险。

扩展资料

各种维生素C的区别

它们的有效成分都一样。几元的维生素C片一般是药品，而几十元上百元的则多是保健品，一些咀嚼片既可能是药品也可能是保健品。

如果是保健品的话，应该认准蓝帽子的保健食品标志。从成分含量看：药品维生素C片通常添加的香精、色素、甜味剂等较少，且通常每片固定100mg的维生素C含量；而保健食品中除了含有一定量的维生素C（含量可能不固定）之外，还会含有一些其他添加剂，主要是为了让口感更好。

但是就其有效成分维生素C，它们是一致的，并没有本质区别。不过有一些酯化维生素C可以让维生素C缓慢吸收，是有一定区别的，但是对于一般人也没有什么实际意义。

妊娠期、哺乳期的女性以及生长发育期的儿童，其维生素C的需求量高于正常成年人，因此可以适当补充维生素C，但还是推荐通过增加蔬果的摄入，补充天然食物中的维生素C，因为其中的黄酮类物质能在肠道中发挥稳定维生素C的作用。

重体力和高温劳动者应适当补充维生素C。实验证实，每天吸烟20支以上者较不吸烟者血浆维生素C含量低40%，因此对于吸烟的人群，适当补充维生素C以防缺乏。

肝脏疾病、类风湿疾病、癌症等病人均需增加维生素C的摄入量。

参考资料：

中国人民政治协商会议湖北省委员会－摄入维生素C有窍门

咀嚼片形式的维生素c大多都是保健类产品，而不算是药品。这种产品维生素c的浓度都不会太高，主要也是考虑到用户的使用安全。按照常见的剂量来看，一次吃一片到两片，每天服用三次就能满足身体对维生素c的需要，而且也不会过量。一般人如果平时的作息正常饮食也规律，每天总共吃三遍即可，而如果水果蔬菜的摄入量比较少，日常消耗量比较大，或者正处在感冒期间，则可以稍微加大一些剂量，每天吃6片有助于身体的恢复，同时也有减轻疲劳抗衰老的功效。维生素c的毒性是非常小的，所以如果不小心过量服用，也不用太担心，通常不会有明显的不良后果。维c咀嚼片一天吃多少上面介绍的就是安全的服用方法。当然每一个品牌的保健品在计量设计上都可能存在区别，所以最可靠的答案还是要看说明书上的指导，或者通过上面标注的VC浓度来确定自己需要吃多少。