日本人真正觉得好用的护肤品排行榜TOP10，你喜欢的有入榜吗

日本的护肤品多年在亚洲深受好评，现在用日本护肤品的MM越来越多，那我就来带大家了解一下日本的护肤品排行吧！

SK-II神仙水

这个神仙水大家应该都有听过，爱它的真是无限回购一生推，但大家可不能盲目跟风啊，这个神仙水适合的肤质是油皮，干皮的妹子还是千万别尝试了，神仙水的主要功效是调节皮肤水油平衡、缩小毛孔，控油效果不骗人，真的超级好，早上睡醒不会再满脸油光，而且神仙水对于痘痘和闭口也能改善，真的是稳定肌肤的好物呀！

澳尔滨健康水

提到澳尔滨不知道你们啊，反正我的第一反应就是健康水，主要是因为作为日本四大神水的它也太火了吧！这个也是油皮痘肌的挚爱了，湿敷镇静退红效果非常好，上大学的时候我们宿舍真的是人手必备一瓶啊，虽然价格有点小贵，但是它的功效太棒了呀，这个健康水有两种用法，第一种，你可以作为化妆水湿敷，第二种呢，可以配合乳液一起使用，不过记得先乳后水哦！

CPB水磨精华

CPB家的东西也都挺好用的，不过我最爱的还是水磨精华。大学时第一次尝试cpb的精华露，自己是痘痘肌，据说对痘痘肌友好，以前用了很多产品感觉脸都是油腻腻的，不爽，这款刚开始用觉得味道有点刺鼻，后来也用习惯了，坚持使用对于收缩毛孔还是有一点改善的，最好配合化妆棉一起使用，而且用之前记得摇一摇哦，强烈安利大家！！！

资生堂悦薇水乳

第一次听这个水乳是在最喜欢的一个博主那看到的，当下立马点开淘宝，发现有点贵就没入手，不过我有认真的做攻略去了解这个水乳，这个水乳分两种，一种清爽型，一种滋润型，可以满足不同的肤质要求，瓶身的颜值很高，非常有设计感，这款有人说香味略重，不喜欢太香的姐妹们要注意了，质地看起来还是很轻薄的，对于保湿方面，大家的评价也都还挺好的，所以用完我现在的水乳，我打算入手一套悦薇的水乳。

泊美

泊美和悦薇一样同属资生堂旗下，不过悦薇针对的群体比较高端，而泊美则是档次比较低的护肤品牌，不过学生党使用是完全ok的，我应该是上高中还是大学的时候用过这个鲜纯珍萃保湿乳液，使用感还算不错，保湿滋润不粘腻，淡淡的清香味，大家也可以搭配上这个水一起使用，效果会跟好，没有用过的学生党宝宝可以尝试一下，性价比真的超级高！

欧珀莱小紫钻抗皱眼霜

这个小紫钻抗皱眼霜的颜值真的是可以，不规则凸起的瓶盖设计，我第一次买它绝对是冲颜值去的，然后就被它折服了，质地是清爽的乳霜质地，比较滋润，很容易吸收，而且味道也特别清新自然，涂了一段时间也没有长脂肪粒，眼睛周围一圈轮廓肉眼可见的紧致平滑，甚至感觉眼神都明亮了不少，哈哈哈，太棒了。

理肤泉B5多效修护霜

理肤泉也是日本不错的一个护肤品牌，旗下的B5多效修护霜可是收揽了一大波粉丝，被网友称为“烂脸救星”，大四被毕业设计的时候，经常熬到半夜，起痘出油，皮肤状态超级不好，在舍友的推荐下入手了这个修护霜，呜呜呜，皮肤有救了，这个修护霜一般在睡前使用，质地略微厚重，不推荐白天使用，晚上清洁完皮肤做好补水后，厚敷一层，第二天你的肌肤就会有明显好转。

茵芙纱流金水

让我来吹爆它－流金水。之前跟风买了一瓶，用完了也没看出什么效果，换了其他产品用了一段时间，立马察觉它的好了，真的是润物细无声的那种，回想用的那段时间，皮肤真的特别稳定，不会随便起疙瘩什么的，上脸很清爽，冬天的话，多用几遍也够了。在用其他产品后，脸上就隔三差五长疙瘩，立马赶紧买了第二瓶，几天后，皮肤又和以前一样稳定了，真的是爱了，我想以后是无限回购了，这个流金水真的是润物细无声，有比较才能察觉到。

DHC橄榄油润唇膏

DHC日本的一个药妆品牌，一到活动时间必囤的就是DHC的润唇膏，万年回购的最爱唇膏，没有之一，冬天的时候嘴唇特别容易干燥，唇膏绝对是过冬利器必不可少了，平时出门一定要带唇膏，不然嘴巴会起皮，这个唇膏非常滋润，不油腻，无香味，很适合冬天，有需要还会回购滴，很不错！

高丝黑糖精面霜

七效合一的懒人面霜，比较适合中干性肤质，酒精敏感肌慎用，你知道它为什么叫懒人面霜吗？因为晚上洗完脸后，你只需要使用化妆水和精华之后，抹上它就ok了，或者洗完脸后直接厚涂敷脸也可以，每次只需使用2粒珍珠大小，然后按摩至吸收就可以了，用完特别舒服，干燥皮肤用完很滋润，第二天皮肤都润润滴。

日本的护肤品好货非常多，但是要提起最火的一些明星产品，有几样是绝对略不过去的，比如资生堂家的红腰子肌底精华、资生堂家的红色蜜露还有CPB的水磨精华，这些都是日本的经典护肤品。

1、资生堂红腰子肌底精华

其实红腰子本名叫红妍肌活精华露，因为它的外形所以顾客们才给它起了红腰子这个昵称，大部分的肌底精华都是水前精华，用在爽肤水前促进后续护肤品吸收的，但是只有资生堂家的这款红腰子肌底精华特立独行，身为肌底精华却偏偏放在水后使用，但是这种使用方式却不影响它的使用功效，红腰子也是唯一一款可以从肌底上改善肌肤根本问题的肌底液，长期坚持使用还具有细腻毛孔、修复受损肌肤的功效。

2、资生堂红色蜜露

红色蜜露是一款二次清洁水，主要是为了搭配红腰子精华一起使用，在使用爽肤水前先用这款二次清洁水可以去除肌肤的老旧和毛孔深层中的脏东西，有利于后续产品的吸收，同时使肌肤变得更加明亮水润，将红色蜜露和红腰子肌底液一起使用有着1+1＞2的效果，而且这款二次清洁水非常清爽清透，上脸后完全不粘腻，又不像城野医生一样含有大量酒精，不会损伤角质层。

3、CPB水磨精华

大名鼎鼎的水磨精华，相信常年混迹于护肤品届的朋友们没有谁不认识它，水磨精华去闭口的功效可是能跟SK2神仙水并肩，不光如此，水磨精华除了具有去闭口的效果外，还有抛光功效，针对肌肤粗糙的部分进行湿敷，长期坚持还能改善肌肤凹凸不平的问题，使肌肤变得更加光滑平整。

因为sk2的价格比较的贵，加上大部分日本人的皮肤不是痘痘肌，而且也没有那么油腻，所以大多数日本人并不会去使用sk2。

在消费水平居世界前茅的日本，提起SK-II，人们常挂在嘴边的评价也是“好贵呀”。很多年轻女性，都把购买一两款SK-II当作一种奢侈消费。商场的专柜旁经常能看到销售**在游说正在做心理斗争的女性。

除了有很多日本女性对它表达了又爱又难以出手的感情之外，也有一位家境颇为富裕的30岁女性称自己使用过，但觉得并不像宣传的那么好，性价比也并不高。

扩展资料

神仙水单看名字，可能很多人对神仙水有一个误解，都以为是化妆水，其实它属于水状精华，是精华！！在涂抹化妆水后再使用，上脸吸收很快，不油腻，对闭口也有一定的作用。

神仙水里面高达90%都是SK-II的专利成分是PITERA，这种成分可以促进皮肤代谢，控制水油平衡，使皮肤变得细嫩光滑。

温馨提示：神仙水并不可以代替爽肤水，因为神仙水实质是精华水，所以在用神仙水之前一定要用爽肤水打底，不能洁面后就直接用神仙水。

凤凰网-不可替代的SK-II神仙水上线寺库

中国经济网-SK-II海外不吃香:欧洲人不当回事 日本人觉得太贵

日本的护肤品有好用的，也有效果不太明显的，主要要看个人的肤质和需求选择合适的护肤品。

日本护肤品受欢迎的原因：

1、适合亚洲人肌肤需求

日本人的肤质跟中国一样，属于东方人肤质。日系产品比较适合亚洲人的肌肤，相对欧系产品来说，日系产品刺激性较少。

2、无添加，安全放心

日本注重天然养身，强调无添加、所以对化妆品的安全性要求很高。日本药妆都是本着，无添加，无酒精，无色素，无刺激的原则研制的。化妆品的质地在色泽上，多以无色和白色居多（彩妆除外）。产品多为无味、无色素沉着，充分做到安全无刺激。

3、技术过硬

日本的科技是特别发达的水平,日本化妆品的专利配方多次得世界大奖的日本，对化妆品制造技术，也可谓是精益求精。这就是为何日本的化妆品如此受追捧的原因。特别是日本非常坚持“健康无添加”理念，使爱美的人士可以放心的使用护肤品。

比如像日本知名的化妆品：资生堂、kanebo、法兹诺、高丝等，当然这些都是比较贵的品牌，像一些物美价廉的，比如像purecrysty的隔离霜和venus的维纳斯纯豆多合一洁面_喱产品就很好用，也非常受到亚洲女性的喜爱和认可。

4、品牌历史悠久

日本是发明第一瓶白色粉底的国家。这个需求原本来自于传统艺术歌舞伎，它规定只有男人可以上台，可男人扮演女人总得有白皙肤色，于是化妆界就调制了白色粉底、粉膏。这个技术后来也为日本作出极大贡献，如近几年流行的漂白霜用的就是日本化妆品技术。”

不仅仅是中国 ,在亚太地区 都是很畅销的。除了欧洲发达地区和非洲落后地区,世界各地都很畅销日本的化妆品。日本在200年前就开始研发化妆品技术了, 可谓真正的历史悠久。

扩展资料：

挑选适合自己的护肤品的方法：

1、根据皮肤类型

皮肤一般分为五个类型——中性、干性、油性、混合性，以及敏感性肌肤。挑选护肤品不能盲目选择——只挑大品牌，只挑贵的，因为不同的皮肤类型，使用的护肤品种类也完全不一样。

一般而言，中性肌肤的皮脂分泌较适中，皮肤看起来有光泽、弹性，且非常细腻。干性皮肤皮脂分泌也较少，皮肤虽热也很细腻，但其表面出现鳞屑，且非常干燥，看起来脸色蜡黄，缺乏光泽。

油性肌肤含水量适中，但皮脂分泌过于旺盛，这类型皮肤的人，其脸部长期油光闪闪，且大都满脸青春痘。而混合性皮肤，即脸部同时出现两种或以上皮肤类型，如常见的：T型区属油性肌肤，脸颊属于中性或干性皮肤。

2、根据不同季节

除了根据自己的皮肤类型进行挑选外，还需要考虑到外界因素，比如说，我们所处的季节。皮肤的分泌情况与季节的特点也是相适应的。皮脂腺经历了一个干燥的冬天后，也开始复生，分泌能力也随之增强。

因此，应选择清洁能力较强，偏弱碱性的护肤品清洁肌肤，避免肌肤油脂过盛，保持肌肤干净清爽。

而到了秋冬季节，由于天气干燥，空气中严重缺乏水分，皮肤的分泌能力也会大大减弱。此时，我们应选择一些非碱性，控油能力相对较弱的护肤品，以保障肌肤有充足的水分，以及肌肤的屏障功能。

3、根据不同活动

例如KTV，它是我们当下最热门的娱乐活动之一。房中闪烁的灯光会对皮肤造成很大的伤害。因此，进入K房前，一定要做好以下几项准备工作：第一，用清水，或清洁强度适中的清洁产品清洁肌肤。第二，期间要做好保湿工作。第三，一定要注意防晒。

这里的防晒是针对灯光的防晒。由于KTV中的闪灯多是LED灯，长期照射，容易加速肌肤衰老、长斑等等。因此，需适当在面部涂抹防晒霜、隔离霜等护肤品，将灯光对肌肤的损伤程度降到最低。

人民网-如何挑选适合自己的护肤品

1ALBION 澳尔滨



　　品牌介绍：1956年诞生于日本东京，虽然一直坚持走的是高价位路线，但是因为产品本身使用起来的效果又丝毫不让人失望，所以即便是高价位也能让人心甘情愿的继续购买。澳尔滨护肤宗旨——缔造有透明感与柔韧性的肌肤。

　　经典产品：澳尔滨健康水、奥尔滨eclafutur细胞修护精华、奥尔滨EXAGE WHITE活润透白活化液、奥尔滨 EXAGE 玻尿酸 保湿精华液等。

2资生堂 Shiseido



　　品牌介绍：资生堂是1872年在东京成立的，超级超级有名的吧，1981年就进入中国市场了。1897年科学性地开发出了以西洋药学处方为基础，名为红色蜜露(EUDERMINE)的化妆水，之后就不断的研发出了许多革新商品和美容方法。

　　经典产品：资生堂红色蜜露、安耐晒金瓶防晒霜、资生堂洗颜专科柔澈泡沫洗面奶、Haku 臻白无瑕精华液等。

3SK-II



　　品牌介绍：成立于1980年，SK-II这个护肤品品牌靠着一个系列产品火遍的全球，在东亚以及东南亚等地区很受欢迎，可以说是日本皮肤专家将尖端科技运用到护肤品开发中的完美结晶，SK-Ⅱ旗下的产品也不少，但是最有名的就是神仙水。

　　经典产品：SK-II护肤精华露(神仙水)、SK-II NO1护肤精华露、SK-II小灯泡、SK-II 亮采化妆水等。

4黛珂



　　品牌介绍：黛珂是Kose高丝旗下的一个顶级护肤品及彩妆品品牌公司，成立于1946年，是一款价格不便宜的贵妇级品牌，最知名的就是多重层微脂囊体技术，还有"乳液先行"保养理念，最有名产品的莫过于黛珂小紫瓶了。

　　经典产品：AQ珍萃精颜系列、AQMW系列、黛珂小紫瓶保湿美容液等。

5FANCL 芳柯



　　品牌介绍：芳柯成立于1980年，是日本目前最大最有规模的“无添加”护肤及健康食品品牌，FANCL的 核心理念是“无添加”，就是不添加102中对皮肤有损害的添加剂，在日本获得了很多的信赖和很高的声望。

　　经典产品：FANCL卸妆油、FANCL柔滑洁面粉、FANCL防晒霜UV、FANCL盈润细致精华液等。

6kanebo 佳丽宝



　　品牌介绍：1936开始进军化妆品行业，是日本的一家老字号，在美白保养方面在业界内占有重要地位，这个品牌被誉为“技术的佳丽宝”。旗下品牌有很多，如：Impress(印象之美)、Lunasol(日月晶采)、Freeplus(芙丽芳丝)等等。

　　经典产品：Suisai酵母洗颜洁面粉、Epilat除毛摩丝慕斯、肌美精3D高保湿胶原蛋白弹力紧致面膜、KATE三色眉粉等。

7IPSA 茵芙莎



　　品牌介绍：这个茵芙莎是资生堂旗下的，不过是一个独立的没装品牌。IPSA底妆最有名，利用光学原理从而达到自然的效果，被美容迷们称为“粉底专家”，核心理念大概就是彩妆和护肤透明度了吧。

　　经典产品：IPSA流金岁月美肤水、IPSA茵芙莎自律循环角质清理液、IPSA的自律循环乳液、IPSA三色遮瑕膏等。

8SOFINA 花王



　　品牌介绍：成立于1887年的花王，是一个发展范围很广泛的百年品牌，前身是西洋杂货店“长濑商店”。旗下有着诸多品牌，目前花王中国就已经拥有了“碧柔”、“乐而雅”、“诗芬”、“洁霸”、“花王”、“飞逸”等品牌。

　　经典产品：Sofina索菲娜防晒、芙丽芳丝 套装、珂润洁面乳等。

9雪肌精



　　品牌介绍：成立于1985年，是高丝旗下的一个品牌，从诞生的时候开始，一直风靡到现在，不能不说是品质一直支撑着走到现在。采用植物成分的雪肌精温和、安全、有效，雪肌精的护肤美白效果也不是吹的。

　　经典产品：雪肌精化妆水、雪肌精乳液等。

10DHC 蝶翠诗



　　品牌介绍：DHC成立于1972年，是日本超级庞大的一个集团，旗下经营范围涉及之广泛，你远远想不到，是日本通信销售第一的化妆品品牌。旗下化妆水、乳液、凝露、乳霜、美容油、面膜、原液、美容液都有着不错的表现。

　　经典产品：DHC卸妆油、DHC收敛化妆水、DHC洁面柔颜敷面膜、DHC深层卸妆油等。

1、芙丽芳丝保湿修护化妆水

这款爽肤水可以为肌肤带来水润清爽的使用感，如融入肌肤般迅速渗透的透明清爽型化妆水。 在角质层紧紧锁住水分，使每一寸肌理水润饱满。 打造无缝隙的细致肌理，使肌肤清爽、触感好。

2、APW精华面膜

超级补水却很划算，天天敷也不心疼。对皮肤很温和，但是上脸吸收效果特别好，面膜纸非常服帖，软软的很舒服。敷完皮肤很细腻，而且不会洗完脸就消失不见，第二天皮肤也很水嫩~肌肤不仅水润了，而且还变白了呢。在皮肤粗糙暗沉的时候简直是神一般的存在。相信我用一次你就忘不了的。

3、高丝雪肌精凝露

将提升肌肤透明感的薏苡仁提取液、当归提取液、白蔹提取液，与提高肌肤活力的高丽参提取液、冬虫夏草提取液完美地结合在一起，有效激发肌肤活力，保持肌肤的健康状态。

4、sk2美白小灯泡精华

提亮肤色、淡化、预防斑点，改善红、黄、黑等肤色问题；定量防氧化按钮设计，卓效渗透力；肌肤由内而外焕发光泽，打造自然净白光感肌。

5、素见修护乳

敏感肌的大救星！素见这款修护乳口碑太好了，所以被很多护肤博主称为“国货之光”，对红血丝、瘙痒发干爆皮，痘痘痘印，易过敏，发红效果都很显著。成分特别温和，孕妇都可以用，含有20多种纯植物有效精华，医科大学研发的实力保证！良心国货，值得入手。

　长寿每一个人都在追求，每个人都有着不同的长寿养生方式，日本人是全世界平均寿命最长的国家，很多人都好奇日本人是如何养生的。下面就让我来告诉你日本人养生的 方法 。

　日本人的养生长寿秘诀

　覆盖全民的 保险 制度

　日本的保险制度，包括三大部分。除了基本的国民健康保险和被用人保险之外，还有一个老人保险制度。国民健康保险简单来说相当于我国的医疗保险，而被用人保险就是我们通常所说的工作单位给交的保险。这两个基本上已经能涵盖全民了。而老人医疗保险制度的主要受益对象为70岁以上的老年人，以及65岁以上70岁以下的残疾人士。

　也就是说，在日本，几乎百分之百的人都参加了保险，只要持有医疗保险证，在日本任何地方的医疗机构都可以随时接受治疗，这大大地保证了日本人在生病或是受伤的情况下，可以比较频繁的而且不用考虑医疗费用问题及时接受治疗。

　健康独特的饮食习惯

　日本传统饮食多以蔬菜和鱼类为中心，平均一个人每年消费70千克鱼类。众所周知日本饮食多“生食”。日本人喜“生食”不仅仅局限于蔬菜，食生肉、生鱼的情况也很常见。“生食”的一大好处就是可以充分保证食物营养不会在加热的过程中被破坏。

　日本人吃饭，讲究多样，定量。主菜、配菜、水果、甜品俱全，而且盛食物的器皿都很小，每个器皿里面盛放食物的量也很少，既不会过食又营养全面均衡。即使在松屋(日本最便宜的快餐店)吃顿工作餐，也能保证肉、菜、豆制品、海藻全面摄取。

　而且，饮食味淡且油少。日本的食物烹调主要以煮，烘烤和生食为主，因而一般很少使用油。即使偶尔 炒菜 也放很少的油，在日本，一个三口之家一年消费色拉油的量最多5升，换算下来就是一斤多一点。

　老年人高涨的社会参与意识

　日本人即使到了高龄，劳动欲望也很高，依然有很强的社会参与意识。而老年人的实际社会参与率也很高。据日本内阁府调查，有885%的中老年选择65岁退休，369%选择70岁退休。研究显示，老年人在退休后继续参与社会活动，保持了足够的运动量是其寿命延长的原因之一。

　大自然的馈赠——温泉

　日本从北到南约有2600多座温泉，有75万家温泉旅馆。每年日本约有11亿人次使用温泉，相当于日本的总人口数。在日本，从古代开始，就有“汤治”的说法，即温泉疗养。温泉中含有丰富的矿物质，不仅对多种疾病均有疗效作用，而且有保健、美容、护肤、疗养的功效。

　日本人喜欢入浴，每天都要洗澡，保持身体清洁，这样也极大地预防了感染疾病。

　强大的环境适应能力

　遗传因素也是其长寿不得不考虑的原因。与日本人有着共同祖先的**人种，在冰河期穿越白令海峡移居到了新大陆。白人忍受不了酷热和能引起皮肤癌的紫外线，而黑人则忍受不了严寒。只有黄种人可以适应包括极寒的北极圈和炎热的亚马逊热带雨林在内的各种极端环境生存下来，强大的适应能力与现在日本人的长寿有着密不可分的联系。

　日本上班族的养生之道

　“过劳死”这一名词起源于经济腾飞时的日本，工作节奏快、时间长、压力大著称的日本上班族曾经是“过劳死”的重灾区，但时至今日，“过劳死”已经渐渐远离日本上班族，除了在医疗健康保障，政府法律保障方面的过硬条件外，日本上班族的养生理念非常值得国人借鉴，那就是：均衡饮食、保证进餐时间、高度重视肠道健康。

　均衡饮食是身体健康，承受高强度工作的基础。日本诗人Kenji Miyazawa诗中“一些糙米，一些味增，一些蔬菜，一日足矣”的饮食习惯被许多日本人所认可并践行。据神奈川工科大学餐场直美教授介绍，日本上班族的主食以米饭等糙粮为主;蔬菜很多，多以菌菇类、土豆、海带为主;还会均衡搭配肉、鱼和黄豆食品。尤其值得一提的是，日本人海鲜的消耗量与肉类的消耗量基本等同，这大大降低了脂肪、胆固醇的摄入。均衡的饮食结构被证明是卓有成效的，能很好地控制体重，而数据显示，体重每减少5%，都会降低高血脂、高血压等疾病的发病率。

　保证进餐时间是一种健康理念，是对饮食和饮食氛围的一种追求，与西方“快餐 文化 ”大相径庭。日本上班族不但要吃均衡饮食，而且还会追求就餐环境，让自己身心都处于轻松、惬意的状态，这样自然放慢了吃饭速度，保证了吃饭时间。这与我国古代的一些养生理念是一致的，不暴饮暴食，提倡细嚼慢咽，都是对消化系统的一种保护。另外直美教授还强调不吃“独食”，日本“食育” 教育 当下正极力对国民强调这一点——研究表明，与他人共同进餐，有助于提高幸福感，促使肠胃更有效率地“工作”。

　日本恐怕也是世界上最重视肠道健康的国家了，“健肠长寿”的理念在日本深入人心。很多日本人每日必做的功课之一就是“养肠”，每日补充益生菌就是养肠的主要途径。记者发现，日本益生菌类的产品种类非常丰富，从食品到药品，甚至还有护肤化妆品，种类繁多，让人目不暇接。对于日常工作繁忙的上班族来说，午饭后喝上一瓶像养乐多这样的活性乳酸菌饮料是很多白领最常见的补充益生菌的方法，这已经成为他们的一种生活习惯了。

　而更令记者感到惊讶的是日本白领的“肠识”水平，他们几乎都能知道补充益生菌有助于增加肠内有益菌，改善肠内菌群平衡，有助于肠道健康。事实上，不仅仅是白领阶层得益于多年的肠道健康教育，日本国民对肠道健康的关注以及肠道养护方面所拥有的专业知识都令人赞叹。

　由此可见，日本上班族的养生理念并无多么高深复杂，就是健康的饮食习惯和对肠道健康的高度重视。而对照当下快节奏，高压力下生存的国人，糟糕的饮食习惯以及对肠道健康的漠视都为我们的健康敲响了警钟。我们是否也应该有这样的认识：无论如何忙碌、劳累，都不能忽视饮食习惯和肠道健康，毕竟，健康的身体才是我们拥有的最大财富。

日本的七个养生之道

　1、饮食以鱼为主

　像歌里唱的一样，日本人非常喜欢吃鱼。每家人每年鱼肉的平均消费量是557千克，排名世界第六。(美国是242千克)

　一般肉类中含有较多饱和脂肪酸，会增加血液中的中性脂肪和胆固醇。但是青鱼(秋刀鱼、沙丁鱼等)的脂肪中大多是DHA、EPA等不饱和脂肪酸。具有降低血液中的中性脂肪和胆固醇的功效，同时能有效预防体脂异常、高血压、动脉硬化、心脑血管疾病等慢性病。

　以鱼为主的饮食方式，使心脏疾病致死概率降低了36%，有效增加了OMEGA-3脂肪酸，平均寿命增加了22年。一直以来饮食以肉类为主的人，请试着减少肉类的摄入，每天在正餐时吃点鱼吧。

　2、摄入海藻量世界第一

　“海藻类”在欧美国家的饮食中鲜见，却是日本餐桌上的常客。据联合国 报告 显示，日本每年海藻类的消费量是10万吨。

　海藻不仅热量极低，而且富含钙、磷、锌、碘等多种矿物质。海藻中含有丰富的自然碘，可以加快身体新陈代谢，还可以促进生长激素分泌，帮助孩子成长。

　现在其他国家的饮食中海藻类还不多见，但是今后不仅是日本菜，意大利菜和法国菜中也一定会越来越多地加入海藻。

　3、K歌是国民性的娱乐活动

　访日的外国人都会吃惊于卡拉OK的数量之多。其他国家罕见的卡拉OK在日本却比比皆是，也许因为日本人习惯平时经常去唱K吧。日本的卡拉OK行业(以5家领头企业的销售额计算)收入规模为1331亿日元。毋庸置疑，卡拉OK是深受日本大众喜爱的国民性娱乐活动。

　不管是和朋友开心小聚的时候，还是心情不好的时候，都可以去痛痛快快地吼两嗓子，这正是近几年风靡流行的“健康法”。大声 唱歌 时腹部会用力，也不失为一种运动哦，一首歌的运动效果相当于跑步100米。研究表明，唱K不仅能提高抗压性(对压力的抵抗力)，而且还能舒缓精神，让人安定。日本人在唱K时无意识间就有效地消除了压力。

　4、多吃发酵食品

　这个也是在其他国家不多见的健康食品。不同于直接吃的食物，发酵食品是把食物稍微发酵后加工制成的，例如腌咸菜、梅干、酱油、味噌、纳豆等。

　发酵食品是日本人每天必不可缺的。乳酸菌会帮助调理肠道，纳豆菌会帮助血液流动更加顺畅。此外，发酵食品富含的微生物可以促进免疫细胞活性化，使其有效抵抗进入体内的病原体。

　欧美国家直到最近几年才知道日本的发酵食品，正赶上近来健康生活的风潮，发酵食品也会慢慢被人熟知的。

　5、绿茶是日本人的不二选择

　日本人每天都会喝一次绿茶。绿茶对身体有很多好处，在日本喝绿茶是件普通的事，但是在没有 饮茶 习惯国家的人看来却是非常惊奇的。

　绿茶有许多保健功效，可以降低心脏病的风险，抗击病毒，加速体内脂肪燃烧，降低血糖，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，把糖尿病的风险降低到三分之一，预防痴呆症。

　6、每天泡澡的习惯

　日本是泡澡大国。像日本人这样每天泡在澡盆里的国民，在全世界都很少见。据东京燃气公司调查，“除夏季外都会泡在浴缸里”的人最多，占了四成。

　众所周知，在浴缸里泡澡的许多优点是淋浴不能比的，泡澡可以促进血液循环、放松身心、消除疲劳、排除体内毒素、消除体臭。特别是泡完澡后适度的疲劳感会帮助你安然入睡。日本大大小小的各处温泉是喜爱泡澡的日本人得天独厚的优势。毫不过分地说，泡澡的习惯是日本人健康的支柱。

　7、偶尔搞怪

　外国人会觉得日本人喜欢搞怪整蛊。确实，日本的喜剧 广告 、综艺节目让人意想不到的走向，还有搞笑综艺里捉弄人的游戏，在海外也大受欢迎。这些和印象里认真不苟又略带腼腆的日本人截然不同，出人意料。

　事实上，大笑的好处数不胜数。不仅可以增加免疫力、提高大脑效率、促进血液循环，还可以平衡自主神经、增强体力、消减疼痛、带来幸福感。民间也有“笑一笑，福来到”的说法，“健康”也会一起来到的吧。

看过日本人如何养生的人会看：

1 日本女生的保养秘诀

2 日本明星的保养秘诀

3 中年人如何养生

4 冬季六滴水护肤法推荐

5 夏季养生早餐食谱

问题一：大家觉得日本护肤品好用吗？ 有些日本的护肤品牌还是不错的，

比如 IEISEE，安 全无化学添加剂，再也不用担心用成激素脸了。

问题二：日本的化妆品很好用吗 我就是在日本上学的学生，保湿或者美白的之类的护肤品建议买资生堂的，在这边是中消费人群买的，睫毛膏或者眼线膏之类的眼妆建议买高丝的，超好用的说，我得睫毛膏就在这里买的高丝的，合人民币大约才80多块钱，至于精华液，因为是给年龄大的女人用，建议买嘉娜宝的，那个是对各个年龄段的女性推出不同年龄段的化妆品。我回国的时候妈妈就给大姨带嘉娜宝的精华液之类的。至于保养品蛋白粉之类普遍价格的大约在人民币100~400不等，还有更好的，但是如果就吃几回的话不能太有效果，不过日本的这些东西是真的很棒。

问题三：日本的化妆品怎么样？适合中国人吗？ 日本的化妆品市场非常成熟，配方比较适合东方人的肤质，价格也非常能被大众所接受。 以ALEXANDER SUN大型免税店和折扣店为例，店内的化妆品和保健品不仅是日本本地人的最爱，也是外国观光游客扫货必去之地，因为只针对外国人的免税政策，成为许多爱美人士的必去之地。不过，在这儿要提醒一下哦，日本购物打折季节分别是6月和12月，由于日本人每年发两次双薪。因此日本每年会有两次打折季。

问题四：日本护肤品怎么样？哪个牌子的更好？ 其实最好的不一定每个人用着都适合，关键是看你是什么肤质，需要解决哪一方面的问题，找到适合自己的护肤品才是最好的，也许几千块的护肤品不一定适合你 ，最后几百块反而更适合，也未可知的。

问题五：大家觉得日本的化妆品怎么样？ 很好，亚洲销量最好的就是日本的化妆品。在国内，大型的化妆品都是日本企业和法国的

问题六：日本的化妆品质量怎么样？ 不是他们很好 是我们的太糟啊 内地的产品大多感觉都没有为消费者着想 一门心思的想着盈利盈利，为了盈利偷工减料 其实做到日本产品的那种质量对于我国来说真的不难

问题七：日本的护肤品怎么样，会不会有依赖性？ 10分 不可能有依赖性，如果有，国家那些局啊都可以关门了

有人说依赖，只是因为你用过好的，所以再看不上一般的产品了

护肤品就是这样，只会越用越贵，曾经沧海难为水嘛

问题八：求问，日本护肤品选择 20分 日本旅游护肤品购买指南 ‘、

日本的药妆店：所谓药妆店，并不是一般意义上的化妆品店，而是结合日用品、洗护用品、药品、化妆品一起卖的店。药妆店吸引人的地方在于两点：一是本土品牌的价格，二是货品的种类。由于日本药妆店是开架式的，所以里面几乎所有的化妆品都是可以免费试用的，试用过后再选择适合自己的商品，这样的设置很人性化。

著名品牌：松本清是日本最大的药妆连锁店，也是我们国人比较熟知的药妆店，**的招牌加上大大的红色药字，总社就设在千叶县松户市。日本的每个主要城市都能见到他的身影。

当然，看到日文マツモトキヨシ(MATSUMOTO KIYOSHI) 也便能很容易辨别出。资生堂 (Shiseido) 、SK-II、高丝 (Kosé) 、佳丽宝 (Kanebo) 、苏菲娜 (Sofina) 旗下专柜或开架商品都是基本必有品牌。常有商品折扣，组合套装折扣也很大

周末 买药妆的黄金时间：周末正是药妆店大搞促销大打折扣的黄金时间，平时70% OFF的商品到了周末可能被贴上特价60% OFF的标签，但商家只会挑选部分商品特价作为卖点，不妨多跑几家店比比价格。到了周日晚上快营业结束时，店员会更改特价标签，又变回原价，若是日本停留刚好遇上周末可是采购的大好时机。

ALBION和SK-II 是老口碑的 three这个品牌在日本口碑相当高，是做有机护肤的，还有就是addiction的彩妆，昕薇杂志上排行第一的日本彩妆 ~防晒就是安耐晒金瓶

奥尔滨的健康水和乳液

隔离可以买fancl ,很便宜

雪肌精，药妆店买，价格倒是不贵，有的地方可以打九五折

不过这些东西都挺沉的，最好还是身边有人去，请人家背一下

日本人的轻工业好。 他的化妆品也不输给Lane,CD,KOSE这些品牌。

好的东西要大家一起分享。

日本的化妆品市场非常成熟,日本mm早就练就一身海里捞针的本事,不一定昂贵,不一定是名牌,只用质量最好的,最适合自己的

介绍一个今年的最爱护肤品排行,来自一本读者群在25岁左右的美容杂志,

排行内大多数产品国内都能见到,希望能给大家做个参考

卸妆清洁：

第一位: dhc deep cleansing oil

第二位: 资生堂tiss deep off oil

第三位: kose 清肌晶cleansing oil

第四位: 植村秀 high performance balancing oil

第五位: clarins娇韵诗 cleansing milk

卸妆油有卓越的卸妆效果，对皮肤的负担也小，所以在卸妆清洁类中卸妆油依旧是主流。

第一位是dhc公司的看家产品。油质很轻，带着淡淡的橄榄香，卸彩妆效果当然不用说，去黑头的效果也不错。而且很容易冲洗干净，我自己就在用，用她之后不需要再用泡沫再洗,这一点让人相当满意。

第二位是资生堂的产品，用过之后，感觉毛孔小了些，给人彻底清洁的满足感。而且价格公道，150毫升合人民币65元左右。

高丝的清肌晶我也在用，说她是油，又有些象哲理，稠稠的，压出两下就能洗干净脸，最满意她的去角栓黑头效果，超赞！唯一缺陷是给人冲洗不净的感觉，还得接着用洗颜皂或者泡沫。

第四位植村秀的这个油，销售了40年人气不衰。对皮肤的负担很小，干燥敏感皮肤用起来也很舒服。

第五位娇韵诗的这个是个洗面奶。柔和，滋润，然而深入清洁。

普通清洁:

以压倒优势名列榜首的是kose的清肌晶第二位:arsoa安露莎的洗颜皂,第三位:多芬香皂

化妆水:

第一位:albion公司essential skin condi>>

问题九：日本的资生堂护肤品效果如何 资生堂旗下有很多系列的护肤品 比较适合我们亚洲女性的肤质吧，我还是比较喜欢的。本人现在在日本留学，用的还是资生堂的怡丽丝尔的美白款，还不错 。算是资生堂的中档 ，平价的像水之印也是不错的。前段时间嘉娜宝的火棘出了事，所以就放弃了。高丝的雪肌精算是知名度最高的，但是对我来说效果一般。