请详细介绍一下妮可基德曼！

妮可·基德曼，美国歌手、电视、**明星，出生在夏威夷，祖籍澳大利亚。2003年因影片《时时刻刻》获75届奥斯卡最佳女演员奖。 中文名： 妮可·基德曼 外文名： Nicole Mary Kidman 别名： Nikki 国籍： 澳大利亚 妮可·基德曼出生于美国夏威夷，但她却是澳大利亚人，父亲是个教授，母亲是护理师，家庭生活富足优良。基德曼从小就表现出对艺术的强烈爱好，3岁起开始学习芭蕾舞， 10岁就受到专业的表演艺术训练，她的惊人天赋使她的学习既轻松而又进展神速。 Keith Urban和Nicole Kidman 14岁时， 她第一次登上了银幕， 在《丛林圣诞节》一片中出演一个配角(《Bash Christmas》1983)， 这虽然并不能使她成名，但却更坚定了基德曼钟情表演的决心。 1985年，她因出演了电视连续剧《越南》(《Vietnam》）而荣获澳大利亚**学院最佳女演员奖，终于成为演艺圈中的明星名人。但她在**上取得成功还是在1989年的惊愫片《飞越地平线》(《Dead Calm》）中的出色表演，她的上乘演技令她受到美国影坛的关注。同年，她与巨星汤姆·克鲁斯合作《雷霆壮志》《Days of Thunder》）但在这部影片中，基德曼虽然没有太出色的表演，但她却获得了爱情。这之后她与克鲁斯热恋并结婚，使她一夜成名。 婚后的基德曼出演了影片《强者为王》(《Billy Bathgate》1991)，反映平平。在与丈夫第二次合作《大地雄心》（《Far and away》1992），这部影片中基德曼表现出了属于自己的独特色彩，被认为是她进入美国影坛后第一部有所发挥的作品。此后，她开始逐渐展示她作为一名成功的演员的优秀素质。在《体热边缘》(《Malice》1993)一片中，基德曼大胆的暴露表演和一种激情的迸放，使女主人公翠西那种心态变化的形象得到完美出色的体现，将一个坏女人的恶毒残忍刻划地淋漓尽致，令人胆颤心惊。这部影片让好莱坞看到了她所具有的巨大潜力，也让她自己看清了戏路。随后，在1995年的卖座巨片《永远的蝙蝠侠》(《Batman forever》)中，基德曼饰演了一个美丽的女心理医生，再次获得成功。1999年在英国全裸主演舞台剧《蓝色房间》(《Bluue Room》)，轰动一时。2002年因《时时刻刻》(《The Times》)成为奥斯卡影后，成为兼具偶像美貌和实力派演技的一线女星。在吉尼斯世界纪录五十周年纪念版中作为一个商业收入最高的女演员，她在巴兹鲁曼拍摄的夏奈尔5号**广告的四分钟镜头，获得了371万美元的片酬。 妮可·基德曼和汤姆·克鲁斯于1990年12月24日结婚，婚后，妮可·基德曼一直是一个热爱家庭，以家为重的女人，所以一直把主要精力放在家庭和生养孩子上面。而结婚十年后的婚变，对妮可的感情是一个重大的打击。然而，这使她终于能从汤姆·克鲁斯的背后走出来，一展她拥有的绝对才华。至此，她出演了一系列让她大红大紫的影片，在银幕上塑造了各种不同的成熟女性，并获得无数荣誉。在媒体前一向以高姿态出现的妮可，已经向人们证明，她是热爱表演艺术的世界一流的女演员，她还是领导时尚的女王，她是不折不扣的超级巨星。 爱情，随着事业的巅峰，也来到了，2006年6月与乡村歌手凯斯厄本再次步入婚姻殿堂。2008年7月，妮可终于如愿以偿地迎来了自己第一个孩子。 影视 **及年份 扮演的角色 变性女郎 The Danish Girl （2010） 兔子洞 Rabbit Hole（2010） Becca Corbett 九NINE （2009） Claudia 澳大利亚（又名：澳洲乱世情） Australia（2008） Lady Sarah Ashley 黄金罗盘 The Golden Compass（2007） Marisa Coulter 婚礼上的玛戈特 Margot at the Wedding（2007） Margot 致命拜访 The Invasion (2007) Dr Carol Bennell 皮毛Fur（2006） Diane Arbus 快乐的大脚 Happy Feet（2006） Norma Jean（配音） 家有仙妻 Bewitched (2005) Isabel Bigelow/Samantha 致命译电 （翻译风波）The Interpreter (2005) Silvia Broome 重生Birth (2004) Anna 复制娇妻 The Stepford Wives (2004) Joanna Eberhart 冷山Cold Mountain (2003) Ada Monroe 狗镇Dogville (2003) Grace Margaret Mulligan 人性污点 The Human Stain (2003) Faunia Farley 时时刻刻 The Hours (2002) Virginia Woolf 红磨坊 （梦断花都）Moulin Rouge! (2001) Satine 生日女郎 Birthday Girl (2001) Sophia/Nadia 小岛惊魂 Others, The (2001) Grace Stewart 大开眼界 Eyes Wide Shut (1999) Alice Harford 巫法闯情关 Practical Magic (1998) Gillian Owens 末日戒备 The Peacemaker (1997) Dr Julia Kelly 淑女本色 The Portrait of a Lady (1996) Isabel Archer The Leading Man（1995） 客串学院颁奖嘉宾 不惜一切 To Die For (1995) Suzanne Stone Maretto 永远的蝙蝠侠 Batman Forever (1995) Dr Chase Meridian 体热边缘 Malice (1993) Tracy Kennsinger 情深到来生 My Life (1993) Gail Jones 大地雄心 Far and Away (1992) Shannon Christie 胜者为王 Billy Bathgate (1991) Drew Preston 情挑玉女心 Flirting (1991) Nicola 雷霆壮志 Days of Thunder (1990) Dr Claire Lewicki 航越地平线 Dead Calm (1989) Rae Ingram Bangkok Hilton（1989） Katrina Stanton 翡翠城市 Emerald City (1988) Helen The Bit Part（1987） Mary McAllister Watch the Shadows Dance（1987） Amy Gabriel Vietnam（1987） Megan Goddard Windrider（1986） Jade Wills & Burke（1984） Julia Matthews 小子万岁 BMX Bandits (1983) Judy Bush Christmas（1983） Helen 电视剧 电视剧及年份 扮演的角色 其他 Five Mile Creek(1983) Annie TV series Skin Deep(1983) Sheena Henderson TV movie Chase Through the Night(1983) Petra TV movie Matthew and Son(1984) Bridget Elliot TV movie A Country Practice(1984) Simone Jenkins TV series, 2 episodes (4x43-44) Archer's Adventure(1985) Catherine TV movie Winners(1985) Carol Trig TV series - episode 1 Room to Move(1987) Carol Trig TV miniseries An Australian in Rome(1987) Jill TV movie 出生地： 夏威夷火奴鲁鲁 出生日期： 1967年6月20日

不老女神妮可基德曼在一个月之内连续奉上了两部新作品，小编觉得妮可基德曼的演技也是非常精湛的。《咆哮》这部电视剧充满了奇幻色彩，属于一部悬疑剧，妮可基德曼在剧中的表现也是非常出色的，这部电视剧当中的演员阵容也是比较强大的，总共有8级，每一集的故事都比较独立，而妮可基德曼在这部电视剧的第2集当中出现。这部悬疑剧的设定和概念都是比较高级的，但是内容却不是特别的丰富，所以才没能够成为一部爆款剧。其实演员在剧中的演技还是比较令观众满意的，妮可基德曼在这部电视剧当中也秀出了自己的好身材，惊艳了很多网友。

妮可基德曼的另一部新作品就是《北欧人》这部**属于古装动作大片，演员阵容也是非常令观众激动的，除了有妮可基德曼以外，还有威廉达福，亚历山大斯卡斯加德，伊桑霍克等。演员们的演技一直都是非常在线的。而妮可基德曼能够出演这部**也是让很多观众都感觉到非常的意外。

妮可基德曼不仅有着超高的颜值，也有着令人羡慕的身材，在娱乐圈当中的演技也是非常出色的，只要是妮可基德曼出演的作品，在收视率上一直都是非常高的。妮可基德曼是一个比较有眼系天赋的演员，早期出演的作品也是拿过很多奖项的，并且还获得了好莱坞的关注。

在演艺界也受到了很多人的认可，虽然有一部分的网友觉得妮可基德曼的演技有些忽高忽低，但是这并不影响作品的整体效果。妮可基德曼能够在短时间内给观众带来两部新作品也是非常令人惊喜的，大部分的观众都希望妮可基德曼能够有精彩的表现。

营养成分编辑

豆浆极富营养和保健价值，富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。豆奶蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆奶中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。

营养素每100克

热量(大卡)1400

蛋白质(克)180

碳水化合物(克)110

脂肪(克)070

纤维素(克)110

维生素A(微克)1500

维生素E(毫克)080

胡萝卜素(微克)9000

硫胺素(毫克)002

核黄素(毫克)002

烟酸(毫克)010

镁(毫克)900

钙(毫克)1000

铁(毫克)050

锌(毫克)024

铜(毫克)007

锰(毫克)009

钾(毫克)4800

磷(毫克)3000

钠(毫克)300

硒(微克)014

主要功效编辑

食疗作用

性　味 ：甘、平、无毒。

归　经 ：入胃、肺。

治病功效：补虚，清热，化痰，通淋，降血压，利大肠。

主治疾病：身体虚弱，营养不良，肺痿肺痈，口干咽痛，小便不通，乳汁缺乏。

说　明 ：豆浆由黄豆加工而成．黄豆含有丰富的优良蛋白质，100克黄豆相当于200多克猪瘦肉、300克鸡蛋或1200克牛奶，所以被人们称为“植物肉”。豆浆所含的钙虽比豆腐低，但却比任何乳类都多，此外豆浆还含维生素B1、B2。烟草酸及铁等营养素。因此用豆浆哺育婴儿是非常适宜的。

食疗方选

1．麦芽糖豆浆： 麦芽糖一汤匙，冲入滚沸的豆浆搅匀饮服．有补虚益阴作用，适用于体虚哮喘，经久不愈者以及胃疼。

豆浆

2．白果 （去心、皮） 十粒，打碎，豆浆炖熟服用，一日一次，连续三至五天，治妇女白带。

3．豆浆一碗，韭菜汁半碗，调匀，空腹服下，治血崩。

4．甜浆粥： 新鲜豆浆适量，粳米100克，同煮粥，冰糖适量调味食用．有健脾，养胃，润肺，补虚作用．适用于年老体衰，营养不良，消瘦，久嗽，大便结燥，以及血管硬化，高血压，冠心病等症。

四大功效

1富含维他命，让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！

2具洗净作用，使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

3降低胆固醇，使血液清澈

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

4具高热效应，能升高体温

血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

其他功效

矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。

强身健体

每百克豆浆约含蛋白质36克、脂肪20克、碳水化合物29克、磷49毫克、铁12毫克、钙15毫克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之

豆浆合集（1）(20张)

一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管的兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

防止脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

防止支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

防止衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

喝什么豆浆

其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之类的。

纯黄豆豆浆配料：纯黄豆一杯，水。制作方法：黄豆浸泡过夜，洗净，放入豆浆机，加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可)，按全豆豆浆键。

玉米豆浆配料：纯黄豆一杯，玉米馇一杯(用新鲜玉米口感更好，2杯)，水。制作方法：黄豆浸泡过夜，与玉米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可)，按五谷豆浆键。

喝多少

三餐后都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。

怎么喝

减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。

据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。

减肥须知

再好的减肥食物，也得配合两个方法。

其一，必须控制其他饮食的摄入量。有些人胃口超级好，一大杯豆浆下去，一点都不影响吃其他东西，这肯定是不行的

其二，必须配合运动。边控制饮食边运动，这样才能更有效地燃烧脂肪，同时又不会因为减肥而导致体力变差。但是减肥时不适宜运动量太大的活动，只要做到能出汗就可以了。运动后千万不要因为肚子饿了就大量吃东西。

关于减肥功效

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！喝豆浆吧，变成真正的豆浆美女。

豆浆饮品合集（2）(11张)

1．豆奶减肥法

早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果

午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果

此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

2．豆浆+黄瓜减肥法

韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！

3．纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆+一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主（推荐九道素食），坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。

4．纤体豆浆

豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。

5．橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦，所以最好去净），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。

6．生菜豆浆

生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。

7．醋豆减肥法

日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右（注意别炒焦），待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

女人喝豆浆的好处

女人喝豆浆的好处非常多。

祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1B2等物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。

女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

男人喝豆浆的好处

豆浆含铁是牛奶的6倍，含蛋白质也比牛奶高，且在人体内的吸收率可达到85%。很多男性认为，豆浆中含植物性雌激素——大豆异黄酮，因此略微心有芥蒂。其实，男人喝豆浆可是好处多多的，能预防前列腺癌的发生。

大豆异黄酮在人体中的作用机理是，取代人体内源性雌激素在体内的受体位置，调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关癌症的风险，如乳腺癌。

而男性体内也存在雌激素受体，因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的，能够降低前列腺癌的发生。豆浆营养丰富，营养价值可以与牛奶媲美，男人喝非常有好处，尤其是对于中老年人，更有预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。

8禁忌与副作用编辑

1忌喝未煮熟的豆浆

很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

豆浆

没有熟的豆浆对人体是有害的。黄豆中含有皂角素，能引起恶心，呕吐，消化不良；还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶抑制物，能降低人体对蛋白质的消化能力；细胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷类物质会妨碍碘的代谢，仰制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。

但经过烧熟煮透，这些有害物质都会全部破坏，使豆浆对人体没有害处。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，破坏有害物质。需要注意的是：在烧煮豆浆的时候，常会出现“假沸”现象，必需用匙充分搅拌，直至真正的煮沸。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

2忌在豆浆里打鸡蛋

原因在于热豆浆的温度不足以对鸡蛋充分加热。鸡蛋中很容易含有一些致病 细菌，还有一些过敏原。这些成分没有被充分加热而失去活性的话可能产生一些不良后果。尤其是那种“走地鸡”，下蛋的环境实在不敢恭维，通常卫生条件难以保障，含有致病细菌的可能性就更高。

3忌冲红糖

豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

4忌装保温瓶

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

5忌喝超量

一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

6忌空腹饮豆浆

豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类]食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

7忌与药物同饮

有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

特别提醒

★急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

★豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

★豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

★痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌吟含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

★贫血儿童以及要补铁的人士要少喝豆浆。这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。也就是说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补血的作用了。

婴幼儿慎喝豆浆

虽然豆浆的营养价值堪比牛奶，但是对于一岁半以下的宝宝来说，却仍是无法替代的。因为豆浆中还有一些像不溶性纤维素的胀气因子存在，所以，肠胃功能尚未完全发育的婴幼儿喝了，很容易引起腹泻或者腹胀。

　　

喝豆浆易犯的错误

错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。

建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。有些人会喝水果豆浆，但是水果还是生的营养更好，因为水果一旦加热的话营养实惠遭破坏，所以建议水果和豆浆分开吃。

错误：豆浆煮熟后，往豆浆里冲个鸡蛋，会更有营养。

建议：豆浆中含有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种粘液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。豆浆中冲入鸡蛋后温度降低，不能使粘性蛋白失活，从而会使人体中的胰蛋白酶失去作用，影响蛋白质消化。因此，豆浆忌冲鸡蛋。但是只要鸡蛋煮熟的话加是没问题的，建议在煮的过程中加入鸡蛋一起煮。

错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。

建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

四大关键指数编辑

卫生指数：

A、操作人员的身体是否健康

B、豆子、水和器具是否干净；

C、场所环境卫生如何？有无蚊、蝇、鼠等传染源；

D、制浆流程能否保障卫生。

新鲜指数：

A、最好在做出2小时内喝完，尤其是夏季，否则容易变质；

B、最好是现做现喝，对于新鲜度没把握的最好不要随便喝。

浓度指数：

A、好豆浆应有股浓浓的豆香味，浓度高，略凉时表面有一层油皮，口感爽滑；

B、劣质豆浆稀淡，有的使用添加剂和面粉来增强浓度，营养含量低，均质效果差，口感不好。

妮可基德曼是好莱坞一个不败的神话，我自我感觉，看到海王这部剧中最大的惊喜是51岁的妮可基德曼。是海王的母亲，在剧中51岁的妮可基德曼看上去像是不朽的女神，她不仅能够抵抗时间的侵蚀，而且甚至连动作场面都是野蛮和光环的，许多人一致叹息：我的青春回来了。

妮可基德曼是我们性感的一代女神

无论是妮可基德曼的纯净与害羞，还是她仙女般的面孔和性感的身材，仅此一个名字就可以带给人们许多经典的照片和遐想。在妮可基德曼的角色中，我总能看到勇敢的火焰在她性感的身体中汹涌澎发，始终向前迈进，成为许多女性追捧的模特，她内在的气质足以推翻众生。

妮可基德曼的魅力也很大程度上源于她长期以来在舞蹈中培养的气质

你可以质疑她的容貌，但很难否认她的气质，因为当妮可基德曼青春期时，一直在练舞蹈，而当时的妮可基德曼不是白天鹅，而是小丑鸭。13岁的妮可基德曼身高175米，比同龄男孩高，看上去也不是很好，在课堂上，女孩不想和她一起玩，而男孩继续嘲笑她，对于一个青春期的女孩来说，她对外界极为敏感的时期一直在被嘲笑，这也引起了妮可基德曼的不自信。

妮可基德曼没有与其他人吵架，而是将自己锁在家里，锁在练习室里，一遍又一遍地练习芭蕾舞。只要有时间，她都会参加街头剧院的表演，因为在这里，她将拥有公正的待遇，尽管剧院里的成年人认为这个女孩长得不是很好，但他们不会嘲笑她，在不断跳舞和表演的过程中，妮可基德曼慢慢找到了期待已久的幸福，在妮可基德曼的身上，我们可以看到事业成功，家庭幸福。很多人在评判女人时经常将职业和家庭分开，但实际上，在妮可基德曼这，我们仍然可以发现职业和家庭可以成为一个整体。

妮可·基德曼为了扮演弗吉妮娅·伍尔芙，造型上发生了很大的改变，尤其对鼻子下了很大的功夫。但似乎她太过于强调表演一个游走于疯狂与清醒边缘，文采飞扬的女性主义先驱，所以她还是不像那个在文学史上位置极其重要，外貌美丽文秀惊人的弗吉妮娅。

妮可·基德曼十分喜欢自己这个垫高的鼻子，私下也会戴上。当时由于她和汤姆·克鲁斯的离婚案一直引来大批狗仔队的注意。令她很得意的是，要是戴上她的假鼻子出去，就很容易躲避摄影记者的镜头，因为他们无法认出她来。

入冬以来，国内**市场也是乎进入了严冬，冷冷清清的。除了《无名之辈》给我们寒冷的日子带来了些许欢乐和笑声，没有一部**能让观众打起精神。近日，终于迎来了一部好莱坞大制作**《海王》，截止12月13日晚，上映7天，《海王》在国内院线狂揽93亿的总票房，牢牢占据院线单日票房冠军的宝座。综合票房占比达到了795%左右，排片占比高达565%左右，碾压同期上映的其他**。

值得一提的是《海王》中出演亚特兰蒂斯女王亚特兰娜的是，大家都非常熟悉的好莱坞影后妮可·基德曼，虽然她已经51岁了，但在大银幕看上去她依旧年轻漂亮，一点也不像是有51岁的人，不少网友感慨女神不老，调侃“海水原来这么养颜”。

妮可·基德曼气质高贵，五官精致，身材高挑。她肤白赛雪、红发如织，配上深蓝色的眼睛一颦一笑都透着高贵和妩媚，勾魂摄魄让人把吃不住。她早期的照片，甚至有一种吸血鬼感觉。

下面我们就来欣赏一组妮可·基德曼黄金时代，颜值巅峰的美图。

怎么样？是不是太美了，美的让人窒息！

虽然流光容易把人抛，光阴是把杀猪刀，然而不管岁月怎样爬上她的眼角，也不会撼动妮可·基德曼她女神的地位！

　　姓名：妮可-基德曼 性别：女

　　出生年月：1967621 英文名：Nicole Kidman

　　星座：双子座 血型：

　　嗜好： 身高：179 cm

　　国籍：美国 籍贯：澳大利亚

　　作品：《冷峰》《人性污点》《生日女郎》《时时刻刻》《男主角》《不惜一切》《蝙蝠侠III》《情深到未来》

　　妮可-基德曼简介

　　不能满足于银幕过戏瘾的妮科尔突然跑去大演舞台剧，一部作风大胆的《蓝房子》真正成就了妮科尔的演技，既使是一向苛刻的英国戏剧评论届也给予她极高的评价。

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　　妮可基德曼1967年6月20日出生于夏威夷。随即跟父母在华盛顿特区住过，但4岁开始全家在澳洲悉尼定居。

　　妮可基德曼自然的舞台表演技巧是与她广泛的舞蹈，芭蕾，和模仿训练分不开的。她很快在悉尼的菲利浦街剧院找到了稳定的工作。她从此努力学习表演，1983年在一部澳洲电视片"Bushing Christmas"里初露头角。该片播放后，一下子成为了全国最受欢迎的一部片子之一，至今每个圣诞节必播。岁时妮可基德曼的演艺事业蒸蒸日上，22岁的妮可基德曼也成了影视界的沙场老手。

　　1989年她首次在美国影片由导演诺耶斯拍的惊险片《死亡的平静》中演出。尽管这部影片的票房收益马马虎虎，但是它为妮可基德曼招来一大帮制片商和导演，忙不迭的给她送剧本。最后她因为钦慕汤姆克鲁斯，决定出演由他主演的《雷霆壮志》一片。汤姆克鲁斯后来说起他当时对妮可基德曼的感觉：“我对与妮可基德曼认识的第一反应是纯粹的欲望。”经过旋风般的恋爱，两个人在科罗拉多的一个小镇秘密结婚。妮可基德曼的朋友警告她说，一但成了克鲁斯太太，她自身的演员形象就会一去不复返了，因为克鲁斯的名气实在是太大了。但是妮可基德曼并没有让这种预测成真。婚后没过几个月，她就证明了自己的能力，在"Billy Bathgate"一片中与大名鼎鼎的达斯汀霍夫曼及布鲁斯威利联合演出，影评界对她的注意并不比对达斯汀霍夫曼少。在该片拍摄期间，霍夫曼曾给克鲁斯打电话，说他对他太太的演技非常钦佩。

　　在此之后，妮可基德曼与汤姆克鲁斯夫妻共演由导演豪沃德的历史巨片《大地雄心》。尽管该片在上映前被炒得轰轰烈烈，但是上映后影评并不是特别好，票房也马马虎虎。妮可基德曼接下来的两部影片《情深到未来》和《体热边缘》也是同样的命运。但是妮可基德曼在1995年的群星荟萃的《蝙蝠侠III》一片中又名声大噪。接下来的《不惜一切》一片更是证实了她的演技和能力。该片曾获奥斯卡最佳影片奖提名。1996年她又被大导演斯皮尔博格亲手挑选与电视红男星乔治克鲁尼合演《战略杀手》。

　　汤姆克鲁斯与妮可基德曼收养了两个孩子。一家人在洛杉矶，纽约，克罗拉多以及澳洲都有房子。妮可基德曼从小喜欢户外活动，不拍片时就和克鲁斯四处登山，潜水，跳伞，甚至到了尼泊尔。好莱坞的这对“超级伴侣”1997年大部分时间花在拍摄好莱坞导演泰斗库伯瑞克的色情惊险片《大开眼界》。因为妮可基德曼在该片中的角色不如丈夫戏重，所以她同时拍了和另一个美国红影星桑德拉布洛克合演的《超异能快感》。她同时还在百老汇登台演出舞台剧《蓝屋》。接下来有惊险片《罪恶对话》，和由李安导演的《柏林日记》。

　　主要作品年表

　　- 2001 - In the Cut -

　　- 2001 - Others, The - 小岛惊魂

　　- 2001 - Panic Room, The -

　　- 2001 - Moulin Rouge - 红磨坊

　　- 2000 - Birthday Girl -

　　- 1999 - Eyes Wide Shut - 大开眼界

　　- 1998 - Practical Magic - 超异能快感

　　- 1997 - Peacemaker, The - 和平制造者（战略杀手）

　　- 1996 - Portrait of a Lady, The - 淑女本色(伴我一世情)

　　- 1996 - Leading Man, The -

　　- 1995 - To Die for - 不惜一切

　　- 1995 - Batman Forever - 蝙蝠侠III

　　- 1993 - My Life - 情深到未来(情深到来生)

　　- 1993 - Malice - 海角危情(体热边缘)

　　- 1992 - Far and Away - 大地雄心(远离家园)

　　- 1991 - Billy Bathgate - 强者为王

　　- 1991 - Flirting - 情挑

　　- 1990 - Days of Thunder - 雷霆壮志(霹雳男儿)

　　- 1989 - Dead Calm - 死亡的平静

　　- 1988 - Emerald City - 绿宝石之城

　　- 1987 - Bit Part, The -

　　- 1987 - Un australiana a Roma -

　　- 1986 - Watch the Shadows Dance -

　　- 1986 - Windrider -

　　- 1985 - Archer's Adventure -

　　- 1985 - Wills & Burke -

　　- 1983 - BMX Bandits - BMX强盗

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　　妮可基德曼写真

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　　妮可基德曼贴吧

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