怎样使脸变尖？

收紧脸颊下部

1用力于嘴角并向上方拉伸,注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间,保持30秒

2保持闭口状态,将嘴角自上拉升,然后张开闭嘴,上唇压着牙齿,保持20秒

美化睑部线条

1抬头向上,用力于下颚尖,脖子两侧,手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧,重复20次

2保持下唇盖住上唇的状态,将嘴角移向两边,用颊下部的肌肉笑,注意运用颊下不常用的肌肉,并伸长脖子

另外,注意平时要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴关或侧着睡觉；丰富表情,保持心境开朗；睡前勿饮水

瘦脸运动(二)

1运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外

2饮食法：

□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖,甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕

3沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜

4面部减肥操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明,太阳,四下关,颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生

准备运动：进行3分钟有氧运动

第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次

第二步：双手中指,无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下,耳中,鼻翼至耳上部按摩,重复2次

第三步：以双手拇指,食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部

5洗脸：改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢

6其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出

7冷敷：用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿

用餐咀嚼锻炼法

做法 饮食减肥的技巧

1每次进食时，将食物反复咀嚼。

2慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

3利用用餐时练习。

疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

嘴角锻炼运动

做法 怎么消除双下巴

1将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

2双眼直视前方。

3两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

4每一次牵拉动作需维持10秒钟。

5反复练习约15次即可。

疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

美丽发声下巴锻炼法

做法

1将嘴张大。

2依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

3依上港声音形成不向的嘴形。

4声音需要队腹部发出，要有力量5每天反缓练习约5分钟。

疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。

可以通过下颌角手术来改变哇，都是微创手术，不会留下疤痕的哈，再注射下瘦脸针，效果就出来了也，呵呵，我去年在成都美容整形医院去做过这个手术了呢，因为以前腮帮子比较大啦，不好看，现在磨小了。看上去舒服多了，真的哦

如果是面部骨架本来就宽，建议你还是去削骨的好我就有这样的打算

按摩手法是要配合脸部按摩霜用的

只能让皮肤紧致些，不那么松垮，造成视觉上瘦削感，实际并没有让脸变尖的

MM还不如去换个发型，发型和服饰搭配得当，修饰脸型的效果会更迅速更好。

像低领、V领的衣服，不过一字领的衣服是大忌

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素

瘦脸8大原则：

1远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁；

2进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉；

3用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢；

4多喝咖啡以帮助排除多余水分；

5多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢；

6改变高枕睡觉的习惯；

7太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善；

8定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。

瘦脸食物：

菠菜 ：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆苗 ：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

红萝卜 ：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

西洋芹 ：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

纳豆 ：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

小鱼干 ：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

柿干 ：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品