长痘缺什么维生素

长痘痘是一件颇为烦恼的事，皮肤弹性会变差还会在痘痘好了之后留下顽固的痘印，我们只知道有痘痘是皮脂腺丰富的缘故，却不知长痘痘和体内缺乏维生素有关。那么，长痘缺什么维生素？

1、维生素a

长痘痘中也有长闭口这么一类型，闭口是大家常说的粉刺，而皮肤暗黄毫无光泽的女性同样因为缺乏维生素a。缺少维生素a会影响皮肤角质层的分化，角质层异常，就会导致新陈代谢慢，角质层不易脱落，引起粗糙，从而就会使毛孔堵塞，引起闭口长出痘痘。

2、维生素b

如果皮肤，头发爱出油的那就是缺少维生素b2的表现，因为这两种物质参与人体的新陈代谢，如果脂肪不容易代谢掉就会让皮肤比较容易出油，出油过多的话，皮肤自然就会生出许多的痘痘来。在动物的肝脏中和豆制品中富含这两种物质。

补充维生素是去除痘痘的一个特别好的方法，它能够起到辅助作用，虽然不能够直接去除，但也能减少油脂的分泌和角质层的堵塞，从而减少痘痘的生长，只要大家在饮食上多加注意，在皮肤的护理上也多下功夫，痘痘很快就能离大家远去了。

问题一：脸上长痘吃什么维生素 方法/步骤

1

多吃含锌和含维生素B6的食物可以祛痘：想祛痘还应该多吃含锌的食物和含维生素B6的食物，这些食物都可抑制皮脂分泌。含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等，而含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等等。

2

多吃含维生素A丰富的食物可以祛痘：想祛痘还应该多吃些含维生素A的食物，这些食物能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

3

多吃些含维生素B2丰富的食物可以祛痘：想祛痘还应该多吃维生素B2的食物，这些食物能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

4

多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

问题二：经常长痘痘的人吃什么维生素 是涂抹。涂抹维生素C和维生素E去疤痕

若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地 10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。

问题三：长痘痘应该补充什么维生素最好呢？ 根据痘痘的不同位置补充的维生素也不同。

1、长痤疮最重要的是多补充维他命B群，它有助于代谢。也可以适量服用维他命C和E，它们有助于淡化你面部的痘痕。

2、下巴长痘

原因：内分泌失调。改善：少吃冰冷的东西，可以用如异维A酸。

3、青春痘

青春痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞,发炎所引发的一种皮肤病，对于轻度搐春痘患者可以使用维A酸类药物治疗痤疮可直接或间接作用于痤疮发病的4个主要环节。

问题四：长痘痘吃什么维生素较好？ 特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。

维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

问题五：长痘要吃什么维生素呢？ 这个一般是皮脂腺分泌旺盛]导致的偿多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物少用化妆品多用热水洗一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b 平常一定要多喝水 多吃蔬菜不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加因为它们有可能导致锌的排除增加锌的缺乏几会导致这个病这个没有特效疗法痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的建议口服百消丹试试

问题六：油性皮肤，长痘痘，吃什么维生素好了，管用吗？ 吃维生素对身体和美容是挺好的；但是对治疗痘痘似乎起不了什么作用的哦！

改善痘痘，请尽量做到以下几点：

1、出汗后及时擦干。 碱性环境是细菌比较喜欢生长的环境，弱酸性是健康皮肤的象征。排出的汗水是弱碱性的，如果流汗后没有擦干，汗液滞留在脸上，会让细菌有机可乘。

2、尽量不要吃方便面，速食食品，油炸等食物。 这些东西会造成便秘现象，而便秘会让毒素拍不出去，紊乱内分泌，所以痘痘就出现了！

3、多喝水，使肌肤的水油达到平衡，从而起到抑制油脂分泌的作用。

4、按时睡觉。 晚上十一点到早晨七点是睡眠最好的时段。而且晚上十一点到凌晨一点是人体造血最旺盛的时段，如果在这个时段不休息，各脏器供血不足，很容易受到伤害。那么会影响到内分泌，为什么熬夜的人第二天满脸的油，就是这个道理。

5、注意床上卫生。 勤洗勤换，特别是枕头哦！干净会让细菌无处下手。

6、最好不要频繁的洗脸，频繁洗脸会 皮肤排除油脂，会让本来有痘的脸变本加厉； 油性肌肤的话，最好就是随身携带一包湿巾纸或者是吸油纸，当感觉脸上很油的话，擦一下就可以了。

每周定期做两次祛痘的面膜，对快速改善痘痘也是非常好的。 御泥坊的痘痘矿物泥浆面膜 它对深沉清洁、祛痘和改善粉刺暗疮 效果不错，你可以试试看哦！

希望对你有帮助哈O(∩_∩)O~

问题七：脸上长痘吃什么维生素 主要是以下四种

1 维生素A,可以促进上皮组织修复，促进正常角化作用，并有抗氧化功效。

2 B族维生素，作为细胞代谢酶的辅助成分，对于皮肤的正常代谢很有必要。

3 维生素c ,水溶性抗氧化剂的经典代表，能有效对抗自由基损害，保护细胞。且能减轻细菌毒素的毒害作用，同时对于维持皮肤弹性的胶原纤维的形成是必不可少的。

4 维生素E，脂溶性强力抗氧化剂，与维生素 C 有协同作用。

问题八：长痘痘应该吃维生素几？？ 主要是以下四种

1 维生素A,可以促进上皮组织修复，促进正常角化作用，并有抗氧化功效。

2 B族维生素，作为细胞代谢酶的辅助成分，对于皮肤的正常代谢很有必要。

3 维生素c ,水溶性抗氧化剂的经典代表，能有效对抗自由基损害，保护细胞。且能减轻细菌毒素的毒害作用，同时对于维持皮肤弹性的胶原纤维的形成是必不可少的。

4 维生素E，脂溶性强力抗氧激剂，与维生素 C 有协同作用。

问题九：长痘要吃什么维生素呢 多喝水，多吃水果。涂抹一点芦荟胶消炎

问题十：脸上长痘痘吃什么维生素好？ 维生素B可以帮助调理油脂分泌。

安利的那些维生素我都了解过，还上过他们所谓营养课，他们的终极目标当然是销售啦。简单来说，VA是直接作用于上皮细胞的，VB和VE都有促进新陈代谢的作用，VE的药膏可以直接涂在痘痘上，让它快速消痘，也有去除痘印的效果。VC是增强免疫力的。

青春期油脂分泌旺盛是正常现象，也不是靠吃什么维生素就能解决的，真要吃的话，也许安利或者其他品牌的一些果蔬纤维素比较有效，把体内退记得毒素排走，痘痘就比较不容易长出来。如果吃的东西真的是少油少辣，而且生活习惯比较规律，没什么问题的话，那么就是每个人天生就不一样吧。你也见过从来不长痘痘的人吧。

如果痘痘很严重就去看看医生吧，可能是内分泌的问题了。