气质如何改变？怎样才能变成一个气质美女？

每个女生应该都想让自己看起来美丽漂亮有气质，然而并不是所有人都能真的变得完美，这时候他们多半会借口推脱给基因或者是时间来麻痹自己以取消罪恶感。其实五官可能是基因决定的，但是整个人的气质、身材等真的是可以后天培养的，这也难怪我们有时候会看到一些女生五官真正来讲并不好看，可以说是很普通，然而整体看上去就是非常时尚，而且有魅力、有气质，这跟她们的后天养成有很大关系。要想变得漂亮又有气质，其实每个人都不难的，就漂亮方面来讲可以多敷面膜注意护肤，坚持运动，早睡早起等；就气质方面可以在有空的时候多读书来补充自己的智慧和品味。

一、注意护肤。皮肤的白皙程度对一个女孩子来讲是至关重要的，俗话说得好“一白遮百丑”，所以当我们皮肤变白的时候，就会自然而然的看起来非常的清新漂亮。所以在日常生活中要注意对皮肤的保养，可以多敷面膜，并且采用一天敷清洁面膜，一天敷正常的滋养面膜，一天休息，三天一循环的方式；除了敷面膜，在日常生活中也要做好防晒，紫外线不仅能晒黑皮肤，而且会使皮肤迅速老化。

二、坚持锻炼。运动是一个简单又有效的变美方法，而且能够改善体态，从而提升气质，当我们坚持运动一个月后就可以很明显地感觉到一些差别，所以很多明星都是靠坚持运动来维持身材的。

三、早睡早起。睡眠对于女神的美丽也是至关重要的，当我们长期早睡早起后，会发现不仅黑眼圈这种表面上的东西有所减少，精神也会更加充沛、饱满，身体的各个方面也会感觉到非常轻松自在。主要是因为当我们早睡早起，身体的各种毒素都能被有效排出，从而使身体的状态变得越来越好。

四、多读书，提升自己的内涵和精神世界。如果说前面几点是外在的，那么这个方法是提升没在比较有效的了。读书可以让我们远离浮躁和喧嚣，更加全面地认识到自身的价值和不足，也可以从书中的故事领悟人生，多读书也能开阔我们的眼界，丰富我们的精神世界。“可以一天整成范冰冰，但不能读成林徽因”，读书对我们的影响是深远的，看不见、摸不着的，虽然短期来讲可能并没有什么真正的作用，但是就长期而言，它对我们的视野和思维方式等都有着潜移默化的重要影响，在不知不觉中就比其他人更加博学和睿智，也让我们能够由内而外散发出一种优雅知性的气质来。

每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。

保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。

酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。每天起床喝一杯淡盐水，可以清肠胃。

无论何时，用冷水洗脸可以让脸部肌肤更紧致有弹性。

女生如何悄悄变的更有气质

1每天洗完脸发际线记得擦干，可有效防止脱发

2背上长痘痘的，洗完澡需要把背上擦干，以防潮湿的环境促进细菌滋生

3小腿肌肉多，腿粗的一定要多做拉伸，可以有效瘦腿，可以的话报个瑜伽班

4祛除黑头缩小毛孔真实有效的方法是刷酸 配合清洁工作

5、每年洗一次牙，用美牙仪美白牙齿 还可以预防牙龈疾病

6、如果牙齿有问题一定要及时看牙医，必须的话及时矫正，不只是小孩子才可以做矫正，选对医生矫正也可以改变外貌变更好看

7、使用磨砂膏和果酸身体乳可以有效改善鸡皮肤甚至完全变好

8、油腻头皮要勤洗头，不洗头脱发更厉害

9，减肥期间可以穿稍紧一点的衣服可以有效控制食欲

10、皮肤容易长痘痘闭口，一定要少碰牛奶和糖

11、脸上涂水乳精华，脖子也要涂，脸上抹防晒脖子也要抹，这才是预防和改善颈纹的好办法

12、选择粉底液色号，要选择跟肤色相近甚至低一个色号的会显得脸部更加自然立体，并且不容易暗沉

13、高帮鞋/垫内增高，小粗腿也可以拥有瘦长细腿

14、不要翘二郎腿!不要翘二郎腿!不要翘二郎腿重要的事情说三遍

15、每天涂防晒、每天涂身体乳 身体会变得很好

16、千万不要用嘴巴呼吸 侧颜会很难看

17每天没事的时候可以快速转动眼球，可以缓解眼睛压力，防止近视，但是近视厉害的就要适度啦

18减肥期间要减少碳水的摄入，瘦的会更快

19吃饭的时候千万不要单边咀嚼，容易造成大小脸

20多看书、多挣钱可以做一份副业

我是 情感 领域创作者李宁gjx，很高兴回答你的问题，女生怎么能变的漂亮，有气质。

其实这是一门学文，不是你花多钱，买的衣服就比别人的便宜衣服穿着好看，有气质。

不是你把所有的化妆品都用了，你脸蛋就好看了，有气质了。同一件衣服，别人穿着好看，有气质。而穿到自己身上不是那个味。有时自己是不是这样。

同等的钱，别人买的衣服穿着好看，又有气质。自己花钱买的衣服穿着又丑又难看。

穿衣服也得学，化妆也得学。什么样的上衣，搭配什么下装，配什么鞋子，都是不一样的。

女生 你们想穿衣漂亮，有气质。最好的办法，就去卖两年衣服，到时候你什么都会了。

气质，还得需要学习，提升自己，让自己优秀，才能表现出来。

女生爱美 自然而然！

美女到处有，如今特别多：看吧，她们追求美好修长之身姿，白晢之皮肤，姣好之容颜，言谈举止大方得体，性格温柔情似水，充满无限青春活力。

然而，有些女生缺少审美、 健康 的常识，浓妆艳抹，加班熬夜，饮食过量，缺乏锻炼，后果则是：身材较胖，精神不振，作息无规律，自然，就远离了漂亮。

紧跟 时尚 潮流，加强文化、生活、 体育 、时装、交际等诸多方面的学习，相信一个漂亮、自信的女生就是你。

女生怎么能变漂亮，让我告诉你！

（1）首先在吃的方面要注意，营养物质含量全面，关键节点要克制。

（2）保持好身材，寻找适合自己的锻炼方式，比如瑜伽等，塑体型、开经络、改善睡眠。

（3）提升自己的内在，外在素养。

（4）穿着可以在涵养，品味中加强，升华。

（5）了解皮肤的特点，干性、油性、中性、混合性，并结合自己的皮肤特征，找到保养策略；针对皮肤肌理，请教老中医，运用多种药食两用材料自制面膜，去化学元素之极致。

（6）化妆品产业属于日化行业，也是化学品的范畴；化妆品是指修正人体气味，保持良好状态为目的的化学工业品或精细化学品；建议少用化妆品，尤其浓妆，一般场合淡妆足矣；希望这个答案能帮助你，祝你青春永驻。

漂亮的女人不一定有气质，而有气质的女人一定会漂亮。

女人要变漂亮，有气质，不仅要从外表妆容上去刻意修饰自己，保养自己，而更要从内心修养方面、文化素质方面去陶冶情操，提高各方面的素质，并对生活充满自信，充满美好的追求。从而不断改变自己，提高自己，完善自己，这样较高素质的女人会散发出一种光芒四射的来魅力。

1：首先就是要保持好自己的身材，一个女性拥有合适自己的深身材还是非常重要的，一个连自己替中国都控制不了的人，又怎么去控制自己的人生呢。

2：穿着，不得不说穿着对于提升女性的气质，也是有着相当的重要性的。忌不要穿一些奇装异服，不要穿一些尺码不合适和一些比较浮夸的服装，不要给人一种买家秀的感觉。我们要穿着自然，得体，舒服，让人觉得你的着装很适合你，很符合你自己自身的特点，一个人的着装是可以影响到你的外貌和其气质的

3：适当的妆容可以增加一个人的美感，一般来说，尽量选择化淡妆就可以了。淡妆已经可以衬托一个人的美感了，而且还可以遮盖脸上的一些不足之处，尽量的少去化浓妆，化浓妆对皮肤是有一定的伤害的，化浓妆没有办法衬托出一个人的美感的，有时候还会给人一种妖孽的感觉。

4：提升自己的内在，丰富自己的知识面。俗话说：腹有诗书气自华，读书万卷始神通，一个女生你读的书多了，经历的事多了，是不需要多说什么的，它会自然而然的从你的一言一行，你的一举一动就表现出来了。除去那些外在的东西，真的能留给我们自己来提升的最好的就是知识了。

女生要想变得漂亮有气质，其实也不难，关键是坚持。

首先要多看书。腹有诗书气自华，看书能在潜移默化中提升自己的气质，浑身散发着书香气。

二是修身养性，有个好身材。每天坚持锻炼，保持苗条身材。减肥困难的美女可以试试灵芝。

三是树立个标杆，以自己崇拜的明星为榜样，学习她的穿衣打扮，学习的她的走路姿势，时间长了你就会在不知不觉中拥有傲人的气质和漂亮的身材容颜。

对于女生来说，年轻就是资本，那么，在有资本的同时，怎么能让自己变得更漂亮，更有气质呢？

首先，年轻的肌肤也需要呵护。不要因为自己天生丽质，就忽略了皮肤的保养。

年轻的肌肤不需要昂贵的化妆品，做好基础的补水，滋润就行。

眼霜要用，眼部周围皮肤很娇嫩，不要等到出现问题，才想起用眼霜补救。

肌肤的最大杀手是紫外线，所以呢，防晒是重中之重。防晒霜，墨镜，帽子出门必备。

这些都是日常必做的，让它们成为你的习惯，就像吃饭睡觉一样，每天必须做的。

其次，是气质的提升，气质是内在和外在的。

外在的气质可以在业余时间锻炼，瑜伽，普拉提，舞蹈，这些对女生的形象提升有很大的帮助。如果有专业老师的指导，效果甚佳。

穿衣打扮上，适合自己的，多看看 时尚 杂志， 时尚 穿搭，提升自己的审美观点。

内在的气质还是要不断的阅读学习，不要放弃每一个学习和阅读的机会，看你喜欢看的书籍。

不断的提升自己对生活，对世界的看法，对生命，对人性的理解，让自己的思维方式能更深刻一些，不要因为自己的年轻而显得肤浅。

阅读的过程是净化思想和灵魂的过程。腹有诗书气自华，读的书多了，你的隐形气质会显现出来。

这种气质是独一无二的，你读过的书都隐藏在你的气质里。

读书可以给你力量，给你快乐，更能给你气质，让你变美。

总结一下，女生要变漂亮，有气质，首先是皮肤的呵护，贵在坚持。穿着打扮适合自己，多看看 时尚 穿搭，多锻炼，做瑜伽，普拉提等。其次是阅读，阅读很重要。

一个人有多自律，你就有多美丽！

在现在这个 社会 ，女生变漂亮很容易。可以通过化妆、穿衣打扮来增加漂亮值。有条件的，可以去做整形美容。“三分长相，七分打扮”。普通人一打扮，秒变美女。

漂亮是表面的，气质是内在的。女生有气质，不是天生的，需要通过后天的修炼。象女星陈数，天鹅颈，一字肩，挺拔的姿态，处处透着高级感。虽40+，总让人看着舒服，有韵味，这就是气质。气质是如何修炼的呢？

可以从以下几个方面修炼：

一、举止仪态

行为举止，落落大方，仪态挺拔，双肩打开，抬头挺胸收腹，站立时全身肌肉用力，做到核心肌肉群发力，让整个身体向上延伸。

可从以下几方面修炼仪态：

1、靠墙站

靠墙站是空姐和模特训练的日常训练动作，后脑勺、肩胛骨、屁股、小腿肚、脚后跟贴墙站立，身体绷直，眼睛平视前方，每天站立半个小时。尽量要做到“标准”哦！

2、双手后抬

双手在身后合十，抬起，拉伸肩部和胸部肌肉，每天练习。

3、走路铿锵

走路时大腿发力，不要软绵绵的，小腿绷直，脚后跟先着地。

每天坚持训练，半年后肯定有惊喜发现。

二、自信从容

复旦大学女教授陈果谈自信：“我自风情万种，与世无争”。

在不干扰、不给别人带来麻烦的情况下，不必在意别人的看法。活成你自己，当你活成你自己的时候，你才会浑身散发着一种深深的自信，散发出一种自由。

从容优雅。言行自如便是一种优雅，你的一举手，一投足，透出一种深深的自信，洋溢着一种深深的自由。

三、多读书

腹有诗书气自华。

读书真的是提升气质，充实自己的好方法。比如董卿，饱读诗书，浑身透露着一种独特的魅力。

你也可以通过听音乐、品茶等提升自己的内涵，跟朋友一起讨论文学，你的气质就会慢慢提升起来。

四、多经历

多经历，你的心胸、阅历、见识就会丰富起来，你将会变得越来越有魅力。

经过时间和经历的洗礼，多经历，不管是磨难还是顺境，都会给我们增加一份淡定从容。

能做到这些，你也将会越来越好，越来越有气质!

既然我们不能决定自己的长相，至少气质是我们能自己掌握的！赶紧行动起来吧!

我认为与漂亮的颜值相比，气质才是最终的大杀器。 很多男人一定想找个漂亮女友，是大多数男人的心声，颜值高的女人总能给男人留下深刻的第一印象，在男女交往的过程中更是占尽优势。

但 再漂亮的容颜看多了，也会有审美疲劳。 男人在选择结婚对象的时候，更加愿意选择气质好的女人。 对女人而言，气质是至关重要的。那么如何提升？我告诉你三个小技巧：

第一、从容不迫，遇事淡定。 有些女人哪怕遇到很小的事情也会大惊小怪，要男人帮忙。如果适逢男人不在身边，马上就打电话，不停的催促对方回来，让对方工作出差，都不能去安心。这是不成熟的表现。从容淡定的女人，遇事不慌，自有一股成熟的气质，让男人放心将家是托付给女人，并安心去打拼事业。

第二、不断学习，自我提升。 学习让人眼见变宽，这是带来智慧不断自我充电的女人自有一股自信的气质，与男人也有更多共同话题，自然会让对方又敬又爱。而婚后一切依靠男人的女人，放弃自我进步的女人，时间一久，哪怕颜值再高，在男人眼里也会变成絮叨，没见识的黄脸婆。

第三、坚持锻炼，保持仪态。 有些女人恋爱时非常注意仪态，结婚后就懒得锻炼，天天追剧，吃零食。没过多久，身材就走形了。坚持锻炼不仅能保持身材整个人的精气神儿也会非常好。同时运动也会带来开朗的心态，这些都能为女人的魅力值加分。

最后，只要你能够保持以上三点，那么就一定会有个脱胎换骨的改变，让所有男人都对你产生爱慕，从而找到那个你喜欢的那个良人。

女人的美不光在外面，而是里外结合。干净， 健康 ，活泼开朗，友善，，，等！

一、首先要接受自己的面貌。每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

　　二、不得不承认，这还是一个看脸的时代。并不是说让你去整容，是说作为一个女生，要把自己收拾干净。平时注意饮食，多喝水，提升气色。条件允许的情况下，可以经常去做一些美容护肤。

　　三、多学习穿衣搭配，有时间就关注时尚达人们的教学。衣服也不需要多金贵，只要干净整洁搭配好，就能让人眼前一亮。地摊的衣服也会被你穿出大牌的感觉。

四、对别人信任和关心。热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

　　五、每天腾出十五分钟的时间，背靠着墙站立，站立时要挺胸收腹，整个肩部和腰背部紧靠着墙壁。有小肚子的女生们，平常不论是走路、站立还是坐着，都要保持收腹，久而久之，身形会越加挺拔，从内而外散发出迷人的气质。

　　六、谈一场甜蜜的恋爱。爱情是女人的化妆品，在心仪的男人面前，女人会变得温柔可爱，柔情似水，举止投足间散发着淑女气质。

　　七、满腹诗书气自华，多听古典音乐，多看好的书籍。再好的外貌也会随着时间的流逝慢慢变老，只有内在的气质与才华会随着年龄的增长而沉淀。外貌的吸引是暂时的，迷人魅力的气质才是永恒的，从现在起，让我们开始行动起来吧！

　　八、要多微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。

　　九、不要惧怕显露真实情绪。不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

　　十、不要斤斤计较。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

序言：想要自己能够变得优雅美丽，更加的有气质，除了在穿衣上面要注重以外，在打扮上也是要非常注意的。随着现在的发展，人们对于审美的标准要求也更高了。如果想要提升自身的气质，首先一定要注意保养皮肤，有一个细腻干净的皮肤，可以提升整个人的气质。



一、注意细节

所以当生活条件比较富足的时候，可以利用空余时间对皮肤做一些护理。在穿衣风格上要选择合适自己的，平时可以多看一些时尚杂志或者是时尚博主的穿搭，这样可以培养自身的审美能力。在挑选合适自己衣服的时候，也可以不断的提升。当然细节也是要注意到的，很多女生在穿衣打扮上都非常的好看，但是不注重细节，想要成为一个漂亮又有气质的人，那么就一定要活得精致起来，指甲无论在什么时候都要整整齐齐的。



二、坐姿

穿着的衣服可以便宜，但是一定不能有褶皱，这样会给人一种邋遢的感觉。也要培养出自身的体态，所谓站有站相，坐有坐相。女生一定不可以养成驼背的习惯。再好的身材和再漂亮的脸蛋，如果有驼背的习惯，就会给人一种小家子气的感觉，所以平时在看电视的时候，也可以多注意一下明星们的体态，他们都是受过专业训练的，所以可以向他们学习。



三、穿搭

所谓的气质是从内到外散发出来的，所以读书也是非常重要的，平时没事的时候多读书，不仅可以开阔眼界，而且也会让整个人变得更加的知书达理。健身不仅可以塑造身形还可以强身健体，所以每天保持适当的运动，运动过后流汗可以帮助身体进行排毒，这样皮肤也会更加的细腻，还可以塑身型，这样在穿衣方面也会更加好看。

1、想要提升气质，瘦是第一位!

在减肥的路上，大家一定要使用健康科学的减肥方法，要保证不损害身体健康的前提下，想办法让自己瘦下来。

2、坚持早睡早起一个月，就这么简单。

但这么简单的事情，却有99%的人都做不到，因为坚持早睡难，坚持早起更难。坚持早睡早起是难上加难。但是就是如此艰难的事情，只要你坚持一个月之后，你就会有惊喜的收获，到时候你会发现你得到的不仅是变美……。

3、不要驼背，走路时收腹挺胸抬头。

不管有没有料，挺一挺，肯定会更好看，男的女的都是如此。

4、多看书，多学习，小追肥皂剧，读书真的是百益无一害。

腹有诗书气自华，这句话绝对是真理。学习不是一件很酷的事，但坚持学习一定是。

5、做点体育运动，瑜伽跑步都可以

但记得要坚持，不要三天打鱼两天晒网。经研究已经证实:长期的运动不仅有助于减肥，还会增加大脑活力，提高记忆力。

6、多吃点水果

水果中含有丰富的维生素，水果吃多了，皮肤会变得越来越水润，体态也会变得越来越轻盈。

7、学会总结自己

只有自己最了解自己的本性，我们不可能做到每个人都喜欢，但善于总结自己总会让自己变的越来越好。

8、要逼自己乐观

要告诉自己没什么大不了，大不了重来，大不了放弃，大不了不要了，总之活着就要乐观，劝自己放过自己。

9、多出去旅行。

虽然疫情之下旅行比较艰难，但也要学着多出去走走，在旅行当中你会见到各种各样的人和事，这会让你通透许多。

10、要学会说话

不是所有的话都能随口说出来的。如果你的理由是:我的性格就是这样/我比较直接。那么你真的与别人的气质差别就摆在眼前。学会说话是每个人提升气质必不可少的。

11、要提升对生活的态度

对生活的态度，能影响到你的气质。比如我们经常看到的有气质的明星，主持人们。他们都是给予生活积极乐观的心态，他们为了过好自己所热爱的生活和培养自己的兴趣而去做很多付出和努力。

而回归我们，试问你的周围，有什么植物，动物，还是一堆乱七八糟的衣服鞋子，又或者是还没洗的碗？对待生活的态度提高了，你的气质自然也会提高。