什么东西可以快速去油脂

什么东西可以快速去油脂

什么东西可以快速去油脂？在日常生活中，当我们体内油脂过多的时候，我们难免就会变胖，所以去油脂是很多减肥人士需要考虑的。为大家分享什么东西可以快速去油脂。

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1、洋葱、蒜

含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

2、苹果

含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。

不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！

3、牛奶

含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？

4、燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

5、玉米

含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。

巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

6、鱼

是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。

7、茶

可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

8、菊花

有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的'保健价值。

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十种可以排除体内油脂的食物

如果体内油脂过多或用餐后感觉油腻，你可以尝试喝杯绿茶或普洱茶能起到刮油和除油脂作用。

山楂具有开胃助消化功能，还能解油腻去油脂。特别对于因大鱼大肉吃的过饱而产生胃胀等都可以泡杯山楂水来缓解不适，也有一定去油腻油脂的作用。

我们常食用的冬瓜有利尿去湿等功效，冬瓜清淡易消化也可以排解油腻油脂。

芹菜大家都知道含有丰富的多种元素，特别是含有丰富的膳食纤维，通过肠道消化易于排出体内毒素油脂。

韭菜润肠功能不可否认，对于便秘人群和体内油脂过多人来说是不错的选择。

食醋对我们来说是不可缺的调味品，它既能养颜美容，也能去油腻去油脂，食用油腻食物过多后可以喝口醋来去油腻感。

苦瓜具有清热解毒去火等功效，特别适合糖尿病人，因有去火润肠功效能及时排除体内多余油脂。

苹果营养丰富是大家喜爱的水果之一，它含有多种维生素，我们在大鱼大肉后吃个苹果会促进肠道蠕动排出油脂。

新鲜的煮玉米香甜可口，营养丰富，可以促进肠道蠕动，炖排骨藕放进玉米可以解油腻，也特别好吃。

柠檬含有维生素C等多种元素，食用可以养颜美白，可以补充人体所需的氨基酸，其酸味可口也可以解油腻油脂。

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喝什么汤刮油减肥

1、冬瓜虾仁汤

准备适量的冬瓜和虾。首先，洗干净所有材料。将冬瓜切成薄片后，将冬瓜和虾放入沸腾的锅中，加适量的水煮沸，然后加入少量盐和鸡肉精调味。其中，冬瓜一直被认为是刮油的最佳食品。它具有利尿和除湿的作用。冬瓜的脂肪含量非常低。与富含蛋白质的虾汤搭配食用时，汤的味道甜美可口。

2、番茄豆腐汤

准备一块新鲜的豆腐和一个新鲜的西红柿。将西红柿去皮切成小块。将豆腐切成小块。然后将所有食材放入沸腾的锅中，加一点水烧开，然后将火煮沸。在5分钟内，加入一些胡椒粉和盐调味。

这种番茄豆腐汤味道甜美可口，卡路里非常低。喝它不仅可以产生饱腹感，而且其减脂作用也非常有力。

3、海带瘦肉汤

海带瘦肉汤也是很好的减肥汤。首先，准备一块有皮的冬瓜，以及适量的海带，瘦肉等。将所有成分加工后，放入砂锅中煮沸，然后加盐调味。

4、高纤维蔬菜减肥营养汤

准备2到3个西红柿，一整个卷心菜（卷心菜），2个洋葱，一小撮芹菜，一小碗木耳，盐，胡椒粉和少许鸡肉精。首先，将水倒入汤锅中，等待水沸腾，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软（约30分钟）。关火之前，根据您的喜好添加盐，胡椒粉和少许鸡肉精。这样就制成了一锅美味又营养的减肥汤。

5、白菜豆腐汤

准备白菜，豆腐，虾，姜末，大蒜片，火腿丁，虾皮，盐，洗净白菜，稍烫一下，挤水，切成段备用。将冷冻的豆腐（或旧豆腐）切成方块。在锅中加热少许油，炸出香辣末，姜末，大蒜片，两汤匙切丁的火腿和少量虾皮。加入豆腐，加水煮沸。然后加入小白菜段和一些新鲜的虾，盖好锅，再煮一遍，等虾煮熟，然后加盐调味。

吃什么分解脂肪最快

　吃什么分解脂肪最快，随着年轻人吃外卖熬夜导致身体的脂肪堆积问题，很多人都开始减肥，减肥最重要就是减脂，减脂可以通过运动搭配着饮食一起，那么吃什么分解脂肪最快ne

吃什么分解脂肪最快1

　想要更快的排出脂肪就可以吃一些木瓜，木瓜含有木瓜酵素，可以分解脂肪，还可以分解糖类以及蛋白质。

　这样身体的赘肉就能够被有效的清除，还可以让新陈代谢速度变得更快，把多余的脂肪及时的排出体外，这样可以达到非常不错的瘦身作用，还可以帮助消化整理肠道，对于消化不良以及肠胃炎等疾病都能起到一个抵抗作用。

　想要清除脂肪还可以喝一些大麦茶，大麦茶里面含有很多氨基酸成分，不饱和脂肪酸以及膳食纤维，里面的糖分含量是比较少的，适当的喝一些大麦茶就能排除脂肪，避免脂肪堆积，而且还可以帮助食物消化去除油腻，能够达到益气健胃作用。

　吃苹果也可以有效的排除脂肪，苹果是日常生活中比较常见的水果之一，里面含有很多膳食纤维，还有果胶，热量比较低，吃完苹果以后就会起到刮油脂作用，体重可以变得比较轻，而且还可以让皮肤变得更加润泽光亮。

　想要清除脂肪还可以吃一些西红柿，西红柿里面含有很多维他命b族，可以达到促进脂肪代谢作用，而且还可以起到燃烧脂肪效果，吃一些西红柿还可以清除身体里面的毒素，达到健胃消食效果，吃完西红柿饱足的感觉也很强，其他的食物就不会吃得太多。

吃什么分解脂肪最快2

　芹菜，芹菜里面不仅含有许多的纤维素和水分，还有种能够让脂肪快速分解的化学物质，对于想要瘦肚子脂肪的朋友来说，最好多吃点芹菜，首先把芹菜的柄清洗干净，然后直接就能使用，当然要是不好吃进口中，也能选择蘸点佐料吃。

　杏仁，虽然杏仁有很高的热量，但是只要适当使用的话，对于瘦肚子脂肪还是有很多好处的，因为杏仁里面有丰富的不饱和脂肪和膳食纤维，能够降低人们对零食的欲望，而且坚果和水果一起食用的话，不仅可以增加饱腹感，还不用担心会过量。

　香蕉，很多朋友都知道吃香蕉会有很多的好处，因为香蕉里面含有许多的食物纤维和钾质元素等，可以促进消化，还能缓解便秘的情况，也能避免皮肤出现干燥的情况。而且吃完香蕉之后也会觉得有饱腹感，加上没有超高的热量，对于消除肚子脂肪效果还是蛮不错的。

　莲藕，因为莲藕有利尿的效果，可以把身体里面的废物全部都给排出去，从而可以净化血液。莲藕不管是冷的或者热的都能食用，建议选择把莲藕榨成果汁，然后再加上点蜂蜜喝，或者还能用小火加热，趁温喝效果更好。

　牛油果，牛油果很好的营养价值，同时也含有不饱和脂肪酸的成分，对人体会有很多的益处。而且吃完牛油果也能增加饱腹感，并且也不会积存更多的脂肪在身体里面，所以想要瘦肚子脂肪不妨吃点牛油果，可以达到减肥的效果。

　地瓜，因为地瓜里面含有许多的纤维质，可以促进消化和肠胃蠕动，并且也能帮助排便。最好是选择吃烤地瓜，特别是那种连皮一起烤的，接下来就能全部吃掉，味道蛮不错的，还能达到瘦肚子脂肪的效果。

　奇异果，由于奇异果里面含有丰富的维生素c，对于爱美的女性朋友来说非常适合食用，而且它的食物纤维和钾元素相比其他水果而言都要高很多，同时也能达到瘦身的效果。并且奇异果里面还有很多的分解酵素，跟肉类搭配起来一起食用效果特别好，可以促进消化，还能避免便秘。

　酸奶，酸奶里面有许多的活性乳酸菌，主要的作用就是用来调节身体里面的菌群，可以让它们得到平衡感，从而促进肠胃蠕动，这样就能有效解决便秘的情况。同时酸奶也能增加饱腹感，非常适合在饥饿的时候喝点酸奶，有效清除饥饿感，还能减少吃下餐的欲望。

吃什么分解脂肪最快3

　第一，吃啥消耗脂肪更快呢大豆带有很多的蛋白，是十分理想化的减肥瘦身食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白粉与休重的缓解拥有十分密不可分的联络，这是由于他们有利于加速脂肪分解，进而做到降低身体人体脂肪沉积的减肥作用。

　第二，红西柚饮食搭配法是十分时兴的一种减肥的方法。自然，我们不强烈推荐单一食品饮食搭配法，但是，红西柚的减肥瘦身作用还是不能忽视的哦!研究发现，每日服用2个红西柚就能做到更强的减肥瘦身作用。这是由于红西柚含有的阿拉伯胶不但能提升饱腹感，还是加速人体脂肪耗费的关键营养元素。

　第三，当代人日常生活快节奏，工作压力太大，再加空气污染等要素，非常容易出现免疫力低下、疲惫、“三高”等亚健康。“饮茶者，独品得神”，一人饮茶，能进到物我两忘的奇特诗意

　。两个人共饮“得趣”，许多人聚品“得意忘形”，茶的心理状态作用变成维持人身体健康的神丹妙药。如祖方巧克、茶，排脂怡神，加快人体脂肪的新陈代谢，瘦的另外还能够滋润皮肤，从内到外深层次调理，培养吃不胖体质哟。

　吃啥消耗脂肪更快呢大樱桃不但是美味可口的代言，还是十分非常好的瘦身水果之一。大樱桃含有的抗氧剂能协助保持身体肌肉的品质，有利于加速基础代谢和脂肪分解，是减肥瘦身者近乎完美的减肥的水果挑选。

　　油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

　　脸部很油的话用就去油较强的面部清洁品，我个人的皮肤也很油，用过很多牌子，感觉比较好的就是绿茶配方的和海底泥配方的。美媛春和旁氏是我比较喜欢的，去油效果好而且蛮温和的，不会有紧绷感。洗完脸后一定要用收敛水或柔肤水，或者保湿喷雾也可以，我个人比较推荐妮维雅的蓝瓶深层清洁收敛水和依云的保湿喷雾。因为是油性皮肤所以角质层会老化比较快，所以要定时去角质，不然皮肤会变得粗糙而且容易囤积黑头。如果比较懒的话可以买带磨砂颗粒的洗面奶这样就可以洗脸去角质两不误了。

　　洗完脸后什么都不涂，

　　15分钟后脸部一点绷紧感觉也没有，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。上粉后容易脱妆、毛孔明显，容易出粉刺黑头的，当然也属油性皮肤。

　　多油偏干且脱皮的油性皮肤者油脂分泌特别旺盛，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺。进入冬天后，低气温和低湿度反而会令油脂分泌回复正常，但油分多不等于水分够，因为皮脂与水分失调，皮肤入冬即使仍然油光满面，也可能会有脱皮现象。

　　油性皮肤的人对油分大多恨之入骨，于是入夏时用威力极强的各式护肤品对付油脂分泌。不过踏入秋冬了，你的控油战略就可能要略加修改咯！

　　战略1：放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳

　　为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

　　战略2：用保湿爽肤水代替收缩水

　　含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

　　战略3：夏天晚霜当冬天日霜用

　　夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用！

　　战略4：补充皮肤水分、勿用油质面霜

　　好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

　　战略5：深层洁肤面膜与水分面膜交替用

　　深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。

　　其实自制面膜也有洁肤及保湿作用，这里就介绍一款自制麦片面膜给大家：

　　材料：麦片1/2碗、蛋白一只、柠檬汁1汤匙、苹果1/2个(捣碎)

　　做法：将所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。蛋白本身有去死皮作用，柠檬可美白，而麦片则提供滋润，绝对是多重功效的面膜！

　　战略6：外出必备吸油面纸和保湿化妆水

　　夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分！

　　战略7：选择水质的防晒液

　　夏天固然要防晒，冬天也要！不过油性皮肤宜选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞，以减少油质感。

　　油性皮肤护肤避忌

　　1不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部，会对油性皮肤增加负担，最好避免按摩。

　　2洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要，不能马虎，应在面部各位置打圈清洁10下，清洗时重要着眼于T字部位等毛孔粗大的地方。

　　油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以，油性皮肤的人、终日洗脸辽次。同时，需要使用香皂或洗面乳，以彻底地清洁油污。

　　洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。

　　晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

　　每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

　　这里介绍几个油性皮肤的小贴士：

　　道具：薰衣草精油或佛手柑精油 不锈钢盆 一条大毛巾

　　洗面前，利用热水蒸发让精油挥发出来，促使毛孔畅通，毛孔内的油脂较容易排解出来；精油籍由呼吸进入人体，特别是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的疗效。

　　使用方法：

　　1将热水放入脸盆中，再滴入3-5滴精油

　　2将脸靠近脸盆上方约30公分处，以大毛巾覆盖在头上，将蒸气包围在毛巾内，此时可做深呼吸，并闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛。

　　3最后再以冷水洗脸，有收敛毛孔的效用。

　　油性肌肤使用的爽肤水：

　　薰衣草可以平衡油脂，消炎杀菌的功效，尤加利有改善阻塞皮肤，还有集中注意力、增加活力、冷静头脑的作用。

　　材料：海洋深层矿泉水100ml

　　薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴）

　　尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴）

　　做法：将海洋深层矿泉水倒入干净的玻璃瓶内，加入以上两种精油，盖上瓶盖，上下摇匀即可。

　　使用方法：清洁肌肤（或敷面膜）后，将脸上水分擦干，再将化妆水摇均，均匀到在化妆棉上，再轻拍脸部肌肤，让肌肤完全吸收爽肤水即可。

　　你所使用的洗面乳如果没有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深层清洁，都能起到平衡油脂分泌的功效。

　　面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。

　　入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。

　　饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

　　油性皮肤及护理方法

　　一、油性皮肤的主要特点

　　油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、甚至可以出现桔皮样外观，很容易粘附灰尘和污物。引起皮肤的感染与痤疮等。但是，这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。

　　二、油性皮肤的护理方法

　　油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。

　　洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。

　　洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。

　　晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

　　每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

　　面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。

　　油性皮肤的人在秋冬干燥季节也可适当地选用乳液及营养霜。

　　入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。

　　饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

　　三、油性皮肤的夏季护理

　　夏季油性皮肤的保养是最为主要的。 首先增加清洁皮肤的次数，每天为2—3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。

　　若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，

　　以减轻皮肤油脂分泌旺盛。最后还要注意调节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少、水质的化妆品。让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。

　　油性肌肤护理六步走

　　单靠普通的清洁护理还无法获得良好的肌肤状态，调节肌肤平衡、补充肌肤所缺营养才是关键。

　　Step1：保湿化妆水

　　根据肌肤的状态选择基本洁面方案

　　洁面方法取决于肌肤的状态。因为T区油脂分泌旺盛，着重要求洗面产品要泡沫丰富且冲洗时能彻底洗净；当发现皮肤红肿有暗疮时，就应使用温和且刺激性小的洁面乳液擦洗；被阳光灼伤后，洁面要十分注重肌肤保护机能的平衡恢复。

　　Step2：擦拭

　　拭去粗糙，重现光滑

　　擦拭是为了平整表层肌肤、调节角质层状态而采用的方法。用洁肤棉蘸适量化妆水后，轻轻擦拭脸部每个细处，拭去分泌物，这样肌肤就会恢复原有的光彩。选用保湿效果好的化妆水十分关键，既滋润了角质，同时又恢复了保护层机能的正常运转。

　　Step3：保湿

　　补充维生素C，有效对抗肌肤酸化及皮脂

　　维生素C的大量补给，也能起到保湿作用。维生素C能有效防止皮肤因恶劣的环境而老化，抗酸化作用高，还拥有与油性肤质亲近的成分，并且具有美白的功效，是必备护肤品。

　　Step4：特别毛孔护理

　　清理死皮后进行护理，效果倍增

　　当鼻子周围的毛孔变明显的时候，就一定要进行大扫除。洁面后，立即使用醒肤露按摩。打圈按摩的同时，死角质便从毛孔中彻底清理出来了。此外，用洁肤棉蘸取适量的药物化妆水擦拭脸部后，轻轻按挤鼻头的毛孔皮脂。这样会得到很好的收敛毛孔、紧肤的效果。毛孔护理后再使用维生素C浸透，很容易就能拥有良好紧致的护肤效果。

　　Step5：眼部护理

　　唤醒眼圈肌肤的双重护理

　　你也许有这样的感受：一直使用一种眼部护理产品，恼人的眼角纹却变得更厉害了，怎么办？你可以试着对眼部做一个双重护理。基本方法是先用精华素进行眼部滋润，然后搭配眼霜类的产品进行护理。这样坚持一段时间后，眼部皱纹就会有明显的改善。

　　Step6：防晒护理

　　给肌肤吸收防晒品的时间

　　为什么我明明涂了防晒品，也及时为肌肤补充防晒霜，最后还是难逃被晒黑的命运？那是由于防晒品中的防晒成分，必须要完全渗入肌肤的角质层后，才能发挥长时间吸收、隔离的效果，也比较不容易失去防晒的功用，所以在你出门或出游前15～30分钟，就该事先涂抹好你的防晒产品，你若担心出现肌肤干燥的问题，也可等防晒品被肌肤吸收后，再补上一层保湿霜，就能避免肌肤干燥的问题了。

　　特别护理

　　柔软体操唤醒沉睡的身体机能

　　在使用化妆水、乳液的间隙，轻轻活动活动肩颈部，做一下简单的柔软体操，能起到打通经脉，唤醒机体功能的作用，让你一天从好心情开始。

　　早间美容从手做起

　　作为洁面前的习惯，必须先调整手的状态。涂上护手霜后，将手浸入热水中，这样手变得温暖柔软，可以很好地预防手部变糙老化。

　　油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗大，是经常出现的问题，也是比较难护理的皮肤类型。洗过脸几个小时后就会变得油腻腻的，极易脱妆，并且容易晒黑，经常会长黑头、粉刺和红疹，所以在护理上要多费心思。本篇文章里，我们将对油性皮肤容易出现的“油”头粉面问题，做一系列的关于油性皮肤的护理方法介绍。

　　Q：“我的皮肤是油性的，所以我一般什么化妆品也不用，时间长了，脸上竟然也起皮，真是令人烦恼！”

　　A：油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象，补充水分对任何类型的皮肤都非常重要。可以定期蒸面，使用补充水分的面膜和保湿乳液，或者经常向脸上喷些水。可以自己准备一个小喷雾瓶，灌一些白开水和纯净水在里面，经常向脸上喷一喷，效果也很不错。

　　Q：我的皮肤总是非常油，洗过脸之后1、2个小时用纸巾按一下额头和鼻尖，就会有油迹，我每天至少洗脸3、4次，有时候还用吸油纸，可是情况不但没有改善，而且越来越糟，我到底应该怎么办？

　　A：你的皮肤是属于非常油性的，也许是因为过度清洁或是选用了不恰当的护肤用品。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是你皮肤出油更加严重的原因。

　　Q：我每天中午补妆的时候都用吸油纸，刚开始感觉很好，可是现在用过之后总有些不舒服的感觉，这是怎么回事？

　　A：每个人都应该根据季节变化来选择化妆品，夏天皮肤出汗、出油比较多，用吸油纸吸掉多余的油分再补妆，会有很好的效果。可是冬天气候干燥，皮肤分泌的油分也比夏天少，这个时候用吸油纸吸收掉皮肤上的油分，再用粉来补妆，就会有干干的，并且很不舒服的感觉。

　　现在虽然是夏天，可在写字楼里面的office lady，因为总是处在空调的环境中，其实周围空气的气温、湿度却和冬天非常相似。所以建议office lady每天补妆的时候，可以用脸部喷雾代替吸油纸。具体办法是先在脸上喷一些水，然后用纸巾轻轻按一下整个脸部，不仅补充了水分，而且能够沾去一些灰尘，再用保湿粉饼补妆，效果就会有所改善了。

　　Q：我的脸上经常出现红红的小疹子，尤其是眼睛和嘴巴的周围，不知道是什么原因，有什么办法能对付它们吗？

　　A：长红疹是油性皮肤容易出现的问题，眼睛和嘴的周围皮肤薄，抵抗能力强，容易出现这样的现象。如果是因为油脂分泌旺盛造成的，治疗的办法就很简单，只要在睡觉之前用温和不刺激的洗面乳将脸洗干净，不要涂抹任何护肤品，一般一两天之后就会痊愈。另外因吃东西过敏或是使用了不恰当的护肤品和化妆品，也会导致皮肤长红疹，只有查明原因，才能对症下药。

　　Q：油性皮肤在夏季应该使用哪些护肤品呢？

　　A：炎热的夏季，油性皮肤的护理、清洁与平衡最重要，它不同于中或干性皮肤，所以选择护肤品的时候，要注意不能混用。为了能使油性肌肤在夏天同样得到清爽感觉，一定要注意以下几点：

　　1、洗面奶：选择能够撮出泡沫的洗面奶，如欧莱雅清新泡沫洁面啫哩(右图)，清洁能力强，可以洗净皮肤油脂、化妆品残余和灰尘，确保最佳卸油光效果，并且性质温和清爽，富含多种维他命和矿物质，温和地滋润肌肤。使用的时候沾水撮出丰富的泡沫，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。

　　2、收缩水：使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分，调节皮肤酸碱平衡，而且可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的化妆水，现在市场上出售一种欧莱雅清润水分啫哩(右图)，超无油配方，富含维他命C、E、B5和钙、镁等矿物质，令肌肤感受前所未有的滋润与清爽，不妨试用一下。

　　3、滋润：使用清爽型的保湿乳或保湿露，可以及时补充水分。另外还可以用果酸护肤品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，还可以减少皱纹和粉刺，是高科技产品。

　　4、化妆：使用不含油质的亚光粉底，并且密粉顶妆，如果皮肤油性很大，可以用吸油纸，并且要注意及时补妆。

　　5、护理：去死皮，可以使护肤品的滋润效果更有效，还可以减少粉刺的产生，选择性质温和的去死皮膏或磨砂膏；面膜最好使用可以撕下的那种(皮肤过薄及极度敏感者慎用)，可以清除掉毛孔内的污垢；容易长粉刺的T字区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。

　　( 依凌迟 - 榜眼 十三级 )

对于一些比较肥胖的人，在现实生活当中，他们非常的希望能够吃某些东西，可以达到快速减肥的效果，因为我们都清楚，胖起来确实会影响美观，同时也会影响一个人的身体健康，还会影响到一个人的心情，也会影响到一个人在社会当中参加活动的一个形象问题，那么接下来介绍一些食物可以很好的起到刮油脂的效果。

第一，山药。

这款含有非常高的一个淀粉的含量，同时它有这个蛋白元素也比较高的，生活当中非常的适合吃。其实我非常的喜欢拿山药来煲汤，有时候也会选择用好的方式来吃山药。因为这个山药它还有另外一个作用，它能够预防相应的心脑血管疾病，同时能够防止这个我们的动脉硬化，对于有的肥胖的人来说，还能够有效的减少皮下脂肪堆积的问题。多一点吃山药，它能够有效的补充多巴胺，这个鲁班可是有着非常强大的功能的，它可以扩张血管，还能够有效的改善我们的一个血液循环的问题，所以不要小瞧了这个山药，虽然吃多了会很腻，但一定要坚持。

第二，芹菜。

有的人是非常的不喜欢吃芹菜的，因为它有一个味道，有的人他适应不了比较难闻，也有很多人不爱吃。但是芹菜它也能够有效的刮除一些脂肪，同时还能够预防高血压，并且还能够起到降血脂，还有这个降血糖的作用，这些糖尿病患者确实可以多吃青菜，因为它能够有效的降低这个血糖。并且芹菜还可以润肠通便，因为它含有比较多的膳食纤维，膳食纤维能够有效的帮助我们体内多余的脂肪，也能够给我们补充一些水分。

第三，燕麦。

我这个人虽然不爱吃燕麦，但是我还是推荐这个富含膳食纤维的燕麦，另外它还有很多的纤维素，它能够有效的帮助我们的肠胃，减缓这一个消化的力量，而且燕麦它还有降血脂的作用，毕竟淀粉较多，比较清淡，也非常的容易被人体吸收，所以不容易长胖。

当然单单靠吃这些东西人总是会腻的，到时候看到油腻的香香的东西就会嘴馋了，所以应该要选择均衡饮食，再加上体育锻炼，这样的减肥方式，我觉得才是最棒的，不要过多的暴饮暴食，这才是减肥最佳的方式。

节假日难免大鱼大肉、重油重荤，吃的多了人容易觉得很油腻，甚至还会出现肠胃不适、犯恶心的情况。所以我们在聚餐的时候还是要适当的吃一些蔬菜，可以帮助去除油腻，还可以促进肠胃蠕动消化。餐后如果还是觉得很腻的话，我们可以吃一些水果或者喝水来缓解。

吃什么菜刮油脂还能通便减肥

莴苣生菜可以说是我们最常见的绿叶蔬菜之一。生菜可以煮熟吃，也可以洗干净生吃。味道独特，非常清爽。

生菜含有丰富的维生素和胡萝卜素。它的含水量高达95%，热量非常低。因此，常吃生菜不仅能吸收足够的营养，还能促进脂肪的消化，改善肠胃，促进人体健康。

冬瓜冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分；冬瓜是一种低钠高钾的蔬菜，对水肿肥胖的人有很大帮助；冬瓜含有乙醇酸，能有效抑制糖类转化为脂肪冬瓜本身不含脂肪，热量也不高。它可以预防肥胖并帮助您的身体锻炼。冬瓜在烹饪上也很好吃，炒制做汤也很简单。

芹菜芹菜被炒或烫过，冷食。它非常清爽可口。芹菜看起来很普通，但实际上它含有大量的营养成分，对人体有很多好处。

芹菜中含有大量的膳食纤维，有助于排毒和减少脂肪。它还有助于胃和肠的消化。它还有助于利尿和减少肿胀。芹菜最适合夏天食用，因为芹菜可以清热解毒，改善失眠或心烦等症状。

黄瓜黄瓜水分含量高达98%，富含维生素、胡萝卜素等，热量极低，是最常见的美容食品。

经常吃黄瓜可以清热消肿。同时，黄瓜还有美白的作用，所以很多女性用它作为面膜来保持皮肤弹性。

吃的油腻了怎么才能消除油腻？

多吃高纤维食物，如全麦面包，蓝莓、梨、苹果等水果和芦笋、西兰花、豌豆、大豆和胡萝卜等蔬菜，以及纤维含量高的谷类产品。如果吃太多难以消化的油腻食物，可以吃些山楂，山楂含有粗纤维，能促进肠胃蠕动，分解肠胃中的脂肪，起到消化食物、解腻的作用。此外，喝一杯绿茶也可以去油腻、清肠、去油。如果可以步行30-45分钟，还可以消除油腻食物对心脏的不良影响。

吃太油腻了恶心怎么办

1多喝水喝水可以促进血液循环，加快体内的新陈代谢。吃完油腻食物后，可以多喝温开水，帮助肠道蠕动，保护肠胃，让油腻食物在胃内快速消化，缓解不适。油腻的效果。它还有助于排便和排出体内多余的油脂。

2吃主食吃油腻食物时，不要只吃蔬菜，少吃主食或根本不吃主食。主食是碳水化合物的主要来源，参与蛋白质和脂肪的代谢过程，还可以为人体提供膳食纤维。吃油腻食物时，应适量吃一些主食，加入玉米、燕麦等配料，还有小米粥、面条汤、疙瘩汤等，清火解毒效果更好。油腻且能减轻肠胃负担。

3喝牛奶吃完油腻的食物后，可以选择喝一杯牛奶来缓解口腔或食道的油腻感。

4喝果蔬汁从蔬菜和水果中榨出果汁，在吃油腻食物时或饭后饮用。水果和蔬菜中的维生素和矿物质具有帮助消化、促进身体新陈代谢、去油腻的作用。