夏天户外旅行带什么食物和装备？

夏天户外旅行带什么食物和装备？

1如果你吃食物，它最好带一些能量补充品。如果你喜欢吃巧克力，它建议带些巧克力。巧克力对于补充能量更有效，还能补充人体所需的多种维生素，同时还能让人神清气爽。2夏天出门，难免会遇到蚊虫叮咬。可以准备一瓶花露水。晕车的人可以准备晕车药，然后带一些必需品，比如创可贴、胃肠药、消炎药、感冒药等。必要的话可以带个急救箱。

3为了防止晒伤和长时间在太阳下暴晒，可以准备一些防晒产品，防晒霜，防晒衣，防晒帽，雨伞，墨镜，记得多准备一些水资源。

4它出门时带上一些必要的装备也很重要。如果你喜欢拍照或者经常用手机，充电宝是必须的；如果方向感不是很强，可以准备一个指南针；夏天对饮用水的需求量很大。建议带上稍微大一点的饮水杯或者一些罐装饮料，补充营养和水分。

5夏天出门很多人都会忽略鞋子，穿一双合适的鞋子也很重要。一般外出旅游建议穿旧鞋，不要穿新鞋，以免鞋子不合适伤脚。另外，尽量穿可逆性更好的鞋子，增加一些安全系数。

6此外，它当你出去的时候，一定要带好所有的文件，这很重要。当你开车的时候，你需要记得带上你的驾照和司机的执照。现在很多景点买票都需要有证件，所以身份证也是必须的。少数人会带几张身份证。唐到了景点不要图省事，给自己带来一些不必要的麻烦。

7如果需要露营地，还需要带上帐篷、防潮垫、睡袋、野营灯、炉灶、餐具、风油精等。

出行时，以安全为前提，尽量避开人多的地方。

导语炎炎夏日里，空气里开始弥漫着滚滚的热浪。此时你是否向往一场说走就走的旅行，躲避这酷暑呢？为了让夏季旅游更加舒心，自然要做好万全的准备，提前准备好夏季旅行清单，很多人疑惑夏季旅游带什么好？外出旅游之前要准备什么东西？下面51Dongshi小编为您全面盘点夏季外出旅游必备物品清单，享受太阳的奔放。防晒防护篇PARTONE夏季炎热，阳光毒辣和户外紫外线特别强，所以夏季出行首先就是做好防晒工作，夏季怎么防晒？什么防晒用品好？除了涂抹防晒霜外，还要记得戴帽、撑伞等；而且出门在外，安全健康最重要，为了预防万一，可选带必备急救包、创可贴、感冒药等药品，只要身体才玩得开心。

防晒用品防晒霜、伞、太阳镜、防晒衣、防晒披肩、鸭舌帽、防晒帽、防晒袖套、小风扇必备药品急救包、创可贴、感冒药、晕车药、风油精、驱蚊水、消炎药防晒霜防晒衣太阳伞太阳镜急救包安热沙儿童防晒乳SPF34温和低刺激25ml￥1782个商家评论:117万+店安热沙自营旗舰店>>Anessa安热沙旗舰店>>￥178资生堂蓝胖子水动力防晒霜50ml防晒防护SPF50+￥3802个商家月销:10000+店SHISEIDO资生堂旗舰店>>丝芙兰品牌旗舰店>>￥380兰蔻小白管防晒霜SPF50轻透水漾50ml￥695评论:20万+店兰蔻自营官方旗舰店>>>>探路者（TOREAD）防晒衣21春夏男女轻薄透气防紫外线UPF40+防泼水户外运动风衣TAZJ81779明灰（男）L￥2292个商家评论:78万+店TOREAD探路者自营旗舰店>>TOREAD探路者自营旗舰店>>￥229迪卡侬男女户外防泼水防晒防风衣超薄透气皮肤衣￥12992个商家评论:7000+店迪卡侬品牌旗舰店>>迪卡侬旗舰店>>￥1299哥伦比亚零感防晒春夏男防晒衣户外UPF50防紫外线皮肤衣WE1348￥899月销:200+店Columbia哥伦比亚旗舰店>>>>天堂伞超大折叠雨伞遮阳晴雨伞超强防紫外线￥3993个商家月销:10000+店天堂伞旗舰店>>天堂苏夕专卖店>>￥288天堂伞信点专卖店>>￥368蕉下果趣小巧便携太阳伞女防晒防紫外线晴雨两用伞￥199月销:2万+店BananaUmbrella蕉下旗舰店>>红叶伞黑胶防晒遮阳伞男女大号三折晴雨两用雨伞￥339月销:200+店Redleaf红叶家居旗舰店>>>>RayBan雷朋太阳镜法拉利系列偏光康目色驾驶墨镜0RB8313M可定制￥26802个商家评论:2000+店雷朋品牌旗舰店>>雷朋旗舰店>>￥2680BOLON暴龙眼镜2020新款太阳镜王俊凯同款全平镜面墨镜眼镜BL3027￥6483个商家评论:13万+店暴龙眼镜自营旗舰店>>暴龙眼镜旗舰店>>￥648BOLON暴龙旗舰店>>￥608陌森Molsion眼镜2021年肖战明星同款太阳镜礼物学生时尚潮流大框墨镜MS3018C10镜框黑色￥539店陌森眼镜自营旗舰店>>>>海氏海诺创伤应急包家庭医用急救包车用医药箱便携户外车载急救箱套装野外急救包家用应急包小型急救包粉色￥299店海氏海诺家庭护理旗舰店>>CROR/科洛大容量铝合金药箱家用医药箱儿童药箱家庭急救箱套装￥398月销:800+店Cror科洛旗舰店>>红立方户外旅行便携急救包家用医疗包套装自驾游收纳包车载医药包应急救援装备红色￥29评论:200+店红立方品牌旗舰店>>>>个人用品篇PARTTWO不管是夏季旅行清单中还是在其他季节旅行清单中都需要个人生活用品，如衣物鞋子类、洗漱护肤用品类和用来装行李的箱包类，虽然有些用品酒店宾馆已经备全，但是还是自己带比较安心，有备无患。而且毕竟自己的东西用起来更舒适和放心。

衣物类速干衣、薄外套、睡衣、凉鞋洗护类牙膏牙刷、洗面奶、洗发水、毛巾、剃须刀箱包类行李箱、双肩包、收纳包速干衣牙膏牙刷洗发水行李箱双肩包PELLIOT户外速干裤情侣款运动修身长裤薄款￥1692个商家月销:24+店伯希和旗舰店>>伯希和户外品牌旗舰店>>￥168PELLIOT户外速干裤男弹力透气休闲登山裤￥2392个商家评论:14万+店伯希和户外品牌旗舰店>>伯希和旗舰店>>￥239迪卡侬新款轻薄速干裤时尚可拆卸户外运动长裤￥999月销:200+店迪卡侬旗舰店>>>>云南白药国粹家庭装牙膏500g清新口气美白去黄抗敏￥7092个商家评论:613万+店云南白药自营旗舰店>>云南白药牙膏旗舰店>>￥516DARLIE成人牙膏套装140g4亮白清新口气多效护理￥4993个商家月销:4万+店DARLIE好来旗舰店>>DARLIE好来官方旗舰店>>￥149DARLIE好来官方旗舰店>>￥449佳洁士3d热感美白牙膏去牙渍去黄去口臭口气清新组合￥2099月销:400+店宝洁旗舰店>>>>海飞丝去屑去油洗发水套装500g2+400g送200g男士女士通用￥10982个商家评论:142万+店宝洁自营旗舰店>>宝洁旗舰店>>￥1099VS沙宣修护水养洗护套装洗发水/露500ml2+护发素500ml男士女士￥10992个商家评论:152万+店宝洁自营旗舰店>>沙宣旗舰店>>￥1399清扬去头屑洗发水露樱花/活力/控油/男女士洗头膏多规格选￥4312个商家评论:353万+店联合利华自营旗舰店>>联合利华旗舰店>>￥178>>新秀丽旗下卡米龙24寸万向轮拉杆箱网红20寸旅行箱登机行李箱女￥289评论:44万+店卡米龙自营旗舰店>>明星同款RIMOWA/日默瓦铝镁合金Original21寸金属登机旅行箱拉杆行李箱官方店银色21寸￥9590店RIMOWA品牌旗舰店>>外交官磨砂扩充层箱子登机箱行李箱男女旅行箱万向轮拉杆箱密码箱升级款TC-6012TM￥399店外交官自营旗舰店>>>>新秀丽大容量双肩包高端电脑包防泼水背包￥6502个商家评论:23万+店新秀丽自营旗舰店>>新秀丽旗舰店>>￥650北极狐kankenclassic情侣超轻防水双肩包￥5992个商家店北极狐FJALLRAVEN品牌旗舰店>>Fjallraven旗舰店>>￥499杰斯伯潮流电脑双肩包男女学生书包T501008￥348月销:8000+店JanSport杰斯伯旗舰店>>>>户外露营篇PARTTHREE夏季户外炎热，夏季旅游除了去旅游景点游玩外，也有相当一部分人选择去户外活动，比如登山踏青、海边露营等等，登山露营准备出行物品比较多，可以根据户外项目准备必需的物品，不过夏季多雨水，道路湿滑，应该备好防水装备并注意安全。

户外登山登山鞋、冲锋衣、登山包、登山杖户外露营帐篷、睡袋、防潮垫其他用品打火机、手电筒、户外炊具、多功能刀、指南针、保温杯户外装备登山鞋冲锋衣帐篷保温杯北山狼超保暖可拼接成人睡袋心恋信封式睡袋￥58月销:300+店北山狼旗舰店>>骆驼便携式折叠户外帐篷全自动加厚防雨露营装备￥3694个商家评论:2万+店Camel骆驼户外旗舰店>>骆驼官方旗舰店>>￥409骆驼旗舰店>>￥409Camelus旗舰店>>￥249北山狼超大加厚牛津布防潮垫加宽防水野餐垫￥25月销:59+店北山狼旗舰店>>>>探路者户外登山鞋男女轻便耐磨徒步鞋￥359月销:31+店探路者旗舰店>>LOWA户外ZEPHYRGTXTF男女沙色中帮登山鞋防水作战军靴L310537￥2480月销:29+店LOWA旗舰店>>scarpa思卡帕Drago龙耐磨户外竞赛抱石鞋攀岩鞋男女70017-000￥1230月销:2+店Scarpa旗舰店>>>>土拨鼠春季新款运动防水户外防风冲锋衣男曜石黑001￥13292个商家店土拨鼠户外旗舰店>>土拨鼠户外旗舰店>>￥1329JackWolfskin春夏新品冲锋衣男户外防水透气拼色夹克外套5122011￥1189店JackWolfskin品牌旗舰店>>探路者春夏户外冲锋衣男防水透湿休闲时尚连帽三层冲锋衣TABK81103￥509店TOREAD探路者自营旗舰店>>>>牧高笛户外装备休闲露营帐篷防风防暴雨3-4人帐篷￥3492个商家月销:58+店牧高笛旗舰店>>MOBIGARDEN牧高笛户外官方旗舰店>>￥229骆驼便携式折叠户外帐篷全自动加厚防雨露营装备￥3694个商家评论:2万+店Camel骆驼户外旗舰店>>骆驼官方旗舰店>>￥409骆驼旗舰店>>￥409Camelus旗舰店>>￥249迪卡侬旗舰店露营帐篷户外野外野营2人-3人防晒遮光防紫外线QUMC￥4999月销:100+店迪卡侬旗舰店>>>>进口膳魔师不锈钢车载杯JNL-503便携时尚家用保冷保温杯500ml￥1392个商家月销:5000+店网上国际进口超市>>膳魔师海外旗舰店>>￥168富光智能大容量女高档泡茶杯316不锈钢便携商务水杯子500ml￥499月销:3000+店富光旗舰店>>希乐保温杯女高颜值水杯大容量儿童学生吸管水壶可爱网红大肚杯子￥599月销:9000+店希乐旗舰店>>>>证件数码食物PARTFOUR出行买车票飞机票过关等都需要个人证件，学生证老人证很多项目还可以享受优惠；而夏季是植物最茂盛的季节，带上相机手机为自己的旅程留下美好的记忆，为了避免没电也需要带上充电宝等用品；在玩得开心的同时，夏季的炎热也会损耗我们的体力，不用能量是少不了的。

证件类身份证、护照、通行证、学生证、老年证等食物篇巧克力、牛肉干、功能饮料、小零食电子数码类手机、相机、自拍杆、移动电源、充电器、平板、转换插头移动电源自拍杆充电器巧克力运动饮料华为多协议超级快充移动电源/充电宝10000mAh(Max225WSE)双向快充/20WUSB-C兼容PD快充￥159评论:20万+店华为自营旗舰店>>xiaomi小米移动电源210000充电宝超薄便携大容量金属￥892个商家月销:2万+店小米旗舰店>>苏宁商城>>￥75品胜充电宝10000毫安自带线20W快充PD超大容量超薄小巧便携移动电源适用于苹果12专用￥119月销:10000+店品胜数码旗舰店>>>>小米支架式自拍杆蓝牙遥控迷你便携多功能三脚架苹果安卓手机通用￥89月销:2000+店小米旗舰店>>百诺直播手机支架三脚架MK10多功能便携自拍杆￥108月销:25+店百诺旗舰店>>劲捷铝合金三脚架延长手机自拍杆三脚架迷你蓝牙拍照旅行直播支架￥29月销:2+店劲捷旗舰店>>>>品胜iPhone13充电器头20W适用苹果12PD18W快充11套装￥299月销:3万+店品胜数码旗舰店>>Huawei/华为超级快充充电器(Max66W)适用MateX2￥1992个商家评论:148万+店华为自营旗舰店>>华为旗舰店>>￥199小米充电器头18Wpd快充头安卓苹果手机适配器原装官方正品USB接口￥2792个商家评论:22万+店小米自营旗舰店>>小米旗舰店>>￥299>>德芙巧克力牛奶+黑巧+拼盘3碗装巧克力零食巧克力混合装￥1185月销:2000+店德芙旗舰店>>费列罗榛果威化巧克力96粒礼盒装进口喜糖金色婚庆系列￥3483个商家月销:500+店费列罗旗舰店>>费列罗品牌旗舰店>>￥265（1盒）费列罗自营旗舰店>>￥265（1盒）好时之吻KISSES巧克力500g2袋夹心牛奶黑巧零食结婚喜糖￥869评论:72万+店好时自营旗舰店>>>>东鹏特饮维生素功能饮料500ml8瓶熬夜提神运动健身体质能量饮品￥345月销:3000+店东鹏eastroc旗舰店>>脉动维生素功能饮料青柠口味运动饮料600ml15瓶￥619评论:129万+店脉动自营旗舰店>>佳得乐轻爽无糖西柚轻爽维生素电解质饮料整箱装600ml×15瓶￥729月销:2000+店网上超市>>>>推荐阅读PARTFIVE夏季避暑胜地夏天避暑去哪里旅游好？夏天最凉快的地区排行暑期旅游推荐暑假去哪里旅游好？国内各地最适合暑假游玩的地方盘点不同人群夏季旅游好去处这个夏天，你想去哪玩？全国各地夏季适合旅游的地方适合国内夏季旅游景点盘点夏季各月旅游6、7、8月份适合去哪旅游？夏季三个月旅游胜地夏天出国游去哪里好夏季出境游十大目的地

1 防晒品 ：太阳伞，太阳镜，太阳帽，防晒霜（倍数高的），大多数推荐的水宝宝，安耐晒，露得清等，一定要防水的哦！ 2 衣物： 夏天的衣服，一般3-5套，颜色鲜艳的，海边拍照效果更佳；泳衣1-2套，拖鞋，运动鞋各一双； 3 洗漱用品： 一般酒店都有提供，如果提倡环保节约，可自带！洗发液、护发素、沐浴露、发梳、香皂、牙刷、牙膏、水杯、毛巾、剃须刀等，毛巾，浴巾等 4 必备药品： 晕船药、眼药水、抗过敏药、感冒药、邦迪、驱蚊药水、氟哌酸、黄连素、云南白药喷雾剂，消暑和急性肠胃炎等药类！ 5 现金： 尽量准备的充裕些！景区景点都是现付！银行卡也很方便，大型超市、酒店都可用！零钱一要有，以备坐公车用！不找零！市区都是一元，其他路段如机场和亚龙湾都是分段收费，所以要多准备! 6 随身携带： 身份证，手机、手机充电器、纸笔（随时记录下旅游心得）、少量食品、湿巾、相机、存储卡、数据线及相应的充电器、游记攻略，以及紧急联系电话薄！以备不时之需！ 8 女士必备： 除了防晒霜之外，美白补水面膜、晒后修复霜、保湿喷雾、保湿乳、美白晚霜，防晒润唇膏等也是必不可少的！ 夏季，是人们外出旅游的旺季，旅行多以海滨游泳和登高揽胜，观赏田园风光为目的。无论是游泳还是游览风光，只要日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。 日晒斑是这样形成的：初期，皮肤会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱，局部有烧灼感和刺痛感，二十四 小时内出现疼痛高峰，之后疼痛渐减，红斑和水泡开始 渐渐消退，轻者二日可愈，重者一周后才能痊愈。头面部受晒时间过长时，可出现头痛、恶心、呕吐、眼皮（眼脸）肿胀不适、眼结膜充血，甚至可能从大汗淋漓到 出汗少，虚脱而中暑。精神上也有一定的痛苦。 故此，夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施： 一、要佩戴有色眼镜（太阳镜），衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。 二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵 御中波紫外线的照射。 三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深（皮肤中黑色素形成），而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。 如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重；症状重的可用西瓜皮（吃掉瓜瓤后的皮）轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。 还有更多攻略尽在：三亚国际岛旅游网 祝您有个开心的假期！

1、夏天出去当然带短袖啊，裤子就要视你去的地方了，如果是上山之类的，当然带长裤。

衣服一切以轻便，易干的为主，这样子就算要换洗也方便。

2、另外要住酒店的话最好自己备洗漱用品，毛巾牙刷之类的。

3、拖鞋，舒适的拖鞋在旅途中作用挺大的，可以让双脚透透气

4、必要的感冒药和防蚊液，还有一点点肠胃药、

5、防晒用品

基本上也差不多了，不过去些什么地方带什么是有讲究的，夏天出游，行李轻便点好

夏季旅游准备事项大全

　外出旅游度假,不仅能欣赏到美丽的风景,还能放松身心,缓解压力。本文特意为大家收集整理了夏季旅游准备事项大全，希望能够帮到你!

　1去几天就带几件衣服。

　这是旅行携带衣服的基本原则。例如6天的行程，只要带一件外套、两件T恤、两条长裤、一条短裤就够了。上衣和裤子可以混合搭配，最好不要带连身衣。当然，还要带至少两套内衣换洗。

　2临行检查三张“卡”。

　首先是必备的身份证，最好放在容易拿的位置;其次是银行卡，如果是信用卡，注意使用额度是否足够;最后是名片，发生意外时便于联系。

　3提前打印住宿信息。

　将酒店名称、地址、联系电话以及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读不到这些信息。

　4出门戴顶宽沿帽。

　除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤癌。如果皮肤被晒得发红，要马上冷敷。

　5吃当地人去的饭馆。

　旅游切忌“饥不择食”。跟着当地人吃最保险。还可以带些小零食，如饼干、苹果等。

　6量力而行。

　有些人行程安排得太满，身体超负荷，生病几率就会大增。因此，一定要合理安排游览和休息，如果感觉疲惫，应该马上停下来。

　7只买一件纪念品。

　如果怕乱买东西，不妨每个城市只挑一个最具代表性的纪念品，但最好不要买体积过大或难以保存的东西。

　8提前一个月买票。

　时间宽裕可以坐火车，既省钱又能欣赏沿途风景。据美国“今日游客”网报道，国内和国际旅行最佳订票时间分别是提前21天和34天。

　9晚上热水烫脚。

　鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素。途中休息时，将鞋带松开，促进血液循环。一天下来，双脚会肿胀酸痛，记得用热水泡一泡。

　10买份旅游意外险。

　普通的意外险只针对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证件丢失等造成的损失。

　11多吃大蒜。

　蒜有良好的杀菌功效。吃点大蒜可防止腹泻和蚊虫叮咬。

　12坐车带个橘子。

　旅途颠簸，再加上吃睡不好很容易晕车。最好至少提前半小时服晕车药;途中尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神;头晕时不妨问问橘子的香味。

　13带个充气颈枕。

　充气颈枕可以对头和脖子起到很好的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。

　14每天1杯酸奶。

　旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。酸奶中的益生菌有助增强消化功能，保持肠胃健康。

　15保证充足睡眠。

　当人们感觉疲劳体虚时，最容易生病。睡好觉是善待自己、保持健康的最佳方式之一。

　16准备一根针。

　走路、爬山都易把脚磨起泡。此时可用针挑破水泡，缓解脚部不适。但要注意，一定要保证针的洁净，挑破后要涂药膏，以免感染。

　17勤洗手。

　车厢、机舱空气干燥不流通，大大增加了患病几率。美国《环境健康研究杂志》刊登的一项研究发现，乘飞机时患感冒的几率比在地面上至少高5倍，若是长途飞行，危险可增至113倍。勤洗手可有效降低感染几率，也是预防肠胃病的'重要途径。

　18随身携带雨具。

　天有不测风云，随身携带雨具可防止淋雨生病。

　19乘车时多动腿。

　长时间坐车或飞机，容易下肢肿胀。应经常变换体位，隔一段时间起身站立，不时地用手按摩下肢。

　20慎用酒店玻璃杯。

　酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净，最好用一次性水杯或自带水杯。

　21多吃果蔬多喝水。

　旅行途中体力消耗大、出汗多，最好带一壶淡盐水，防止脱水。另外，如果无法保证每天吃5份果蔬，最好吃点复合维生素。

　22备好6种急用药。

　长途旅游(特别是出国游)时，最好随身携带一些急救非处方药物。必备药物包括：阿司匹林、胃药、止泻药、防过敏药、1小管抗生素药膏和一些创可贴等。

　23娱乐项目先问价。

　如今景区设有许多特殊景点、感官体验等，参加这些项目时，必须问清有无附加费、项目都包含哪些内容等，以防被“宰”。

　24乘坐交通工具别吃太多。

　由于缺乏运动，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然会增加胃肠的负担，引起积食、肠胃不适。

　25身上的钱分开放。

　旅行最让人担忧的莫过于钱藏哪安全。钱最好分开放，背包、衣兜、钱包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投无路”。

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