安神助眠膏制作方法

这是我看节目后自己整理的，希望楼主采纳

http://spacetvcctvcom/video/VIDE1242874825105706

　　CCTV-4在线观看的视频

　　安神助眠膏配方

　　炒枣仁100克

百合100克

红枣30枚

阿胶100克

枸杞100克



　　合欢皮50克

茯神50克

珍珠粉30克

莲子心20克

木糖醇适量

　　首先把炒枣仁、百合、红枣、枸杞、合欢皮、

茯神、莲子心放进一个大砂锅里，浸泡三个小时。泡药材的时候，我们还要做两项工作，一个是处理阿胶，把掰碎的阿胶放进碗里，然后加入一点黄酒，黄酒要没过药面，同样也要浸泡三个小时。然后再找一个小碗，用温水把珍珠粉一点一点化开，

　　这样准备工作就做完了。

　　药材浸泡三个小时后……接下来就要煎煮，首先在砂锅里加入一定量的水（当手指尖触到药面之后加水的量，应该是在食指2个指节的位置）水加好后先用大火烧开，然后在改用小火煎煮一个半小时。煎药的时候我们把浸泡着阿胶的碗放进蒸锅里，用中火隔水蒸2到3个小时一个半小时后准备一个大碗，碗口铺一块干净的纱布，然后把药汤滗出来,这是第一碗药汤

放在一旁备用

　　接下来再重复上面的方法，再煎出第二碗药汤

　　按照同样的方法再煎出第三碗药汤

　　把煎煮好的三碗药汤，放在一旁静置30分钟，让药渣沉淀一下然后再把蒸锅里的阿胶也搅拌搅拌。

　　接下来把三碗汤都倒进干净的砂锅里，用大火烧开，等到药汤里的水分蒸发的差不多的时候，药汁浓缩后，再把药汁换进一个小锅里，用小火把蒸锅里已经融化好的阿胶加进去（搅拌式）然后再把调好的珍珠粉也放进去，最后一个步骤就是加入木糖醇（如果血糖没有问题也可以把木糖醇换成蜂蜜），加入木糖醇后用木铲不断地搅拌，锅里的药汁越来越粘稠等到锅里的药汁可以在木铲上“挂旗”的时候，就可以装进小罐里了。

这叫做安神助眠膏

　　每天空腹服用一汤勺，一罐可以服用7天

　　莲子心：滋肾

清热

宁神

百合、合欢皮：养阴

清热

宁神

制作这道祛痛养颜膏，您需要准备山药100克，红枣100克，枸杞100克，天麻50克，赤芍50克，白芍50克，核桃粉100克、芝麻粉100克，红花15克，阿胶200克，蜂蜜500克。

首先把山药，红枣，还有枸杞，天麻，赤芍，白芍、红花放进一个大砂锅里浸泡三个小时，同时把阿胶掰碎，放进一个碗里，然后加入黄酒，酒量刚好没过药面就可以了。也要浸泡三个小时。接下来把砂锅放在火上，再加入一定量的水，注意，这个水量是手指尖触到药面之后两个指节左右的位置。水加好之后，先用大火烧开，再改用小火煎煮一个半小时。

煎药的时候，我们再来处理阿胶，把已经浸泡好的阿胶放进蒸锅里，用中火蒸2-3个小时。这个过程叫做烊化。一般的情况下，阿胶是不能跟所有的药材放在一起煎煮的，因为煎煮呢，它可能就会扒在锅底，煎煮的过程中就要不断地搅拌了，那就是讲很麻烦，那么就是讲我们采取烊化的过程。具体烊化呢，我们考虑到呢，就是阿胶这个药材的特殊性呢，就是一般情况下，事先应用黄酒浸泡4小时，然后摆到蒸锅里搁水一蒸，那么它自然就烊化了。一个半小时之后，准备一个大碗，把一块干净的纱布铺在碗口，用夹子夹牢，把药汤滗出来，这是第一碗汤药，放在一旁备用。接下来往砂锅里再倒入一些清水，这次的量稍微少一点，水面只要高出药面一个半指节就可以了。照例还是先用大火烧开，再改用小火煮1个半小时，然后还像第一次那样滗出汤汁。这是第二碗汤药，放在一旁备用。接着再往锅里加水，这次的水量只要能超过药面一个指节就行了，大火烧开之后，小火煎煮的时间也可以缩短成45分钟。45分钟之后，把汤汁再滗出来。这是第三碗汤药。

把煎煮好的三碗汤药放在一旁静置30分钟，让药渣沉淀一下。这时候把正在烊化的阿胶用筷子搅拌一下。然后把三碗汤都倒进干净的砂锅里，用大火烧开之后，再改成中火慢慢熬，当药汁浓缩成这样，把药汁换入一个小砂锅，再改成小火，这时候加入烊化好的阿胶和蜂蜜，注意，要一边倒，一边搅，等到锅里的药汁可以像这样能沿着木铲的边缘，在木铲上“挂旗”的时候，就是像这样，再加入芝麻粉、核桃粉，继续搅拌几下，这道祛痛养颜膏就制作完成了。

人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。沾床就睡，是很多失眠者的梦想。但是有很多失眠者经常遇到这种情况，有时在沙发上看着看着电视就睡着了，一上床就又兴奋了，翻来覆去睡不着。长期失眠睡不好，可能出现内分泌紊乱，影响血压、血糖，增加多种疾病的风险。

那么如何才能做到沾床就睡呢？

1、关掉所有电子设备。随着夜幕降临，身体会分泌激素加重疲惫感，以便入睡。如果此时使用电脑、手机、平板或是看电视玩游戏都会影响激素分泌。所以睡前至少一个小时不要接触这些电子设备。

2、洗个热水澡，会让人更快进入深睡眠。睡前泡澡或者冲澡半个小时有助于睡眠。水温以38度以上为宜，水温过冷同样没有效果。热水澡更易于放松身体，但不论是冲澡还是泡澡，时间应维持在20分钟以上。

3、降低室内温度。暖和的身体和凉爽的房间是快速入睡的绝佳组合。家里有空调的话建议将温度调到22度或以下。较低的空气温度可以引发倦意并且防止盗汗。

4、杜绝所有光源。不仅是电子设备的光，任何光线都可能阻碍睡眠。在光线的干扰下，你的身体会误以为现在不是入睡时间，进而影响促进睡眠的激素分泌。

5、尝试睡前阅读。读书可以减少压力，放松身心。选择一本你喜欢的书，但要排除恐怖、刺激类的。这类书有反效果，反而可能让你睡不着。

6、睡前饮用助眠膏。可以在睡前半小时饮用福熙舒御康膏，食材成分帮助安神养心，坚持饮用可帮助改善睡眠，解决入睡困难的问题。