如何拥有洁净、光滑的皮肤

1、在早上和晚上进行每日的洗脸流程。2、治疗座疮。3、不要挤你的痘痘。4、只用比较新的化妆品和腮红。5、喝很多水。6、巧妙地睡眠。7、保持健康的饮食并经常锻炼。你是否在与粗糙，干燥的皮肤作斗争？你的皮肤是不是容易长痘痘或者过敏？幸运地是，通过一些简单的方法就能让你的皮肤呈现最好的状态。这里是怎么做。

1、在早上和晚上进行每日的洗脸流程。坚持是保持健康肤色的一个很重要部分，因此要确认你每天早晚做了这些事情：用温和的清洁液来洗脸。 不要过分摩擦或者用粗糙的毛巾或丝瓜筋来洗。这些会刺激你的皮肤并引起皮肤瑕疵在脸上停留更久。

用爽肤水 (选择性的)。如果你的皮肤是干性，而不是混合型或油性的，你就可以跳过这一步。始终用没有酒精的爽肤水，并找到适合你的肤质的爽肤水。爽肤水有助于在去除毛孔里污垢的同时让你的皮肤更紧致。

补水。 如果你皮肤偏油，就把比较厚重的补水产品留在晚上用，并在早上使用轻薄的或者胶质的配方。每次洗脸，刮毛，或只是需要多点湿润的时候都可以补水。

每天晚上卸妆。 如果你很疲惫这可能很难做到，但是这是有回报的。在药店购买卸妆纸巾并在你太疲倦无法完成整个流程的时候使用。

2、治疗座疮。使用一些疗法来去除皮肤的座疮。考虑：水杨酸的凝胶或者爽肤水。水杨酸让皮肤能够更快的自然去角质，因此有助于清除座疮，同时也能预防新的座疮形成。每天使用。

过氧化苯甲酰乳液或者祛痘产品。 如果你的座疮问题程度轻微或严重，你可以找到含有过氧化苯甲酰的乳液产品，并可以均匀地擦在脸上，通常是在晚上。你也可以在治疗痘痘的配方里找到过氧化苯甲酰。

去看皮肤科医生。高效的治疗痘痘的方法（像是青春痘特效药和全反维生素A酸确实存在，但是必须在医生的指引下使用，这意味着你无法不通过处方来获得药物。如果你真的没有办法了，就预约去寻求专业人士的帮助。

试着用面膜或者毛孔清洁剂。这被称为角质层，并能洗掉你面部表层的死皮。对于面膜，一周只用一次。在你当地的药店买磨砂膏，或者在家制作一个。

3、不要挤你的痘痘。通常挤痘痘不是个好主意。如果这黑头在你脸上出现一两天了可能是会有这个欲望，但真的不值得这样做。挤痘痘会对你的皮肤健康有反效果。挤过的痘痘会造成斑点。斑点是上皮和真皮的炎症，也就是皮肤的外层和内层。如果出现斑点需要花更长的时间来修复，因此要勇敢并抵制这个欲望！

挤过的痘痘可能会留下一道疤。痘痘只是暂时的，但疤痕就是永久性的了。如果你想要拥有平滑的肌肤，不要因为挤痘痘让自己面临更大的困难。

不要摸你的脸。你手上的油脂和污垢会转移到脸上并很容易堵塞毛孔。让手远离脸部也有助于制止挤痘痘的习惯。

4、只用比较新的化妆品和腮红。化妆品，和食物一样，都会聚集细菌并最后变质。如果你超过六个月时间一直在用相同的粉底，腮红，眼影和睫毛膏，可能就是时候扔掉所有东西重新买了 。你的皮肤会因此感谢你的！唯一的例外是刷子—这些时可以清晰地，不用扔掉。在药店选择一种抗菌的化妆刷清洗配方，并且大概一个月一次的，在你完成早上的化妆流程后喷洒在每个刷子上。让刷子自然风干一个白天加一晚上。

5、喝很多水。争取一天喝下6到8满杯水，而你就会注意到皮肤上的不同了。多余的水分会让你更容易排出毒物和废物。女孩: 一天至少喝22升的水，或者9杯水。 如果你对于喝那么多的水有困难，就在你的饮食结构中完全去掉含糖饮料，你应该为了自己的健康着想试着去掉含糖饮料。

男孩: 争取一天至少喝3升水，或者13杯。

你尿液的颜色越浅，你需要喝的水就越少。当你的尿液清澈时，你本身也就干净了。如果你的尿液是**的，就该多喝水了。

6、巧妙地睡眠。你可能在睡觉时脸上就出现了污垢和油脂，甚至自己都没有意识到。试用这些方法来降低你的风险：至少一周换一次枕套。 你的枕套会聚集灰尘，唾液，和其他的尘垢，在你每次睡觉的时候胡就会弄到你的脸上。通过洗枕套换枕套来保持干净。

把你的头发放到后面去。 把长头发在后面编起来，并用发带来避免脸上有刘海或散发。这样在睡觉的时候你的头发就不会刺激你的脸了。

睡美容觉!缺乏睡眠和压力会导致糟糕的皮肤，因为要确保你每天晚上有7到8小时高质量的睡眠。

7、保持健康的饮食并经常锻炼。富含水果，蔬菜，和全麦的饮食能帮你的身体和皮肤保持健康。锻炼是摆脱压力，保持有力的血流，和保证夜间睡眠质量的极佳方法。试着吃那些给你适当能量的食品。富含糖和精炼的（或“白色的”）碳水化合物的食品，与富含蛋白质，蔬菜和谷类的食品更容易引起痘痘产生, 尽管科学界对此还没有达成完全的共识。可以明确的是吃蔬菜（甜菜、番茄、西兰花）对你来说更健康。而对你更健康也许对你的皮肤也更好。

高脂肪并富含荷尔蒙的饮食可能会恶化皮肤状况。奶牛，例如，可能会被注入很多荷尔蒙来增加牛奶产量。真并不是说你得要完全杜绝牛奶。只是要清楚什么进入了你的身体，并不要把奶制品作为饮食结构中很大的部分。

跑步，走路，游泳。去做任何让你感觉良好的运动。一天只走15分钟就比站着不动要好得多了。常规的锻炼有助于减少你身体一天中产生的压力。而压力会引发长痘痘。因此为了获得你的身体值得拥有的干净，顺滑的皮肤，去健身房，在跑步机上燃烧能量，或者在水里游动。你的身体会感谢你的。

小提示对于脸和身体用不同的毛巾。

不要挤痘痘。这会刺激它们并让它们加剧的。

在洗澡后，躺下来并用热毛巾在脸上敷一会儿让它更柔软。加一些润肤霜会让它更柔软。

经常洗头发。确保你按照发质类型的需要和参与的活动来洗头，因为洗得过于频繁会伤害头发并且毁坏头发里的天然油脂。你的头发可能会接触你的脸。如果你的头发干净，转移到脸上的油脂和污垢的可能性就会小些。

通过每天使用乳液来爱护你的皮肤。

确保在你选择的发型不会让头发接触脸，因为头发会产生油脂。

尝试去买一个洁面刷，这样能从你的皮肤上去除两倍多的油脂和污垢。

在碗里滴上十滴柠檬并用一个安静，温热的毛巾沾上柠檬汁敷在脸上，脖子上和下巴上。接着，混合鳄梨，牛奶和蜂蜜来做面膜。

经常用补水产品，即便你的皮肤已经很好了。如果你用的是强效的清洗剂并让皮肤边干，而你没有补充水分，你的皮肤就会开始产生更多的油脂。

更进一步地通过每天的补水流程来让你的皮肤保持健康。

一天至少一次用温水轻轻地洗脸来去除油脂和污垢。这能避免让任何细菌刺激你的皮肤。

每天洗澡。当你在洗澡的时候，轻轻洗脸并在之后使用补水产品。

如果你发现长痘痘的征兆，马上采取措施来避免它恶化。

如果你有刘海（全刘海），在晚上用发夹喝发带来让头发离开你的脸。

使用面膜。

在长痘痘的时候不要吃油腻的食物，而在睡觉的时候夹住你的刘海，让它不会产生油脂弄到你的脸上，也要经常洗脸。

用冷水拍打眼睛下方。

有的人会让蜗牛在脸上爬，因为蜗牛的黏液能去掉死皮并让皮肤光滑。

茶树油对痘痘有效。在晚上敷上，而早上你的痘痘就几乎看不见了。不幸的是我的似乎在白天又会长回来:( 但至少看上去会好一点，因此试一试吧！也许对你有用。

警告确保你通过擦防晒霜并避免直接的日晒来保护自己免受太阳光伤害。过多的阳光会刺激并伤害你的皮肤。

更换你的洗脸毛巾；你可不想让细菌蔓延！

寻找能抑制痘痘的产品，就是说他们不会堵塞你的毛孔并引发痘痘。

你可能会对产品里的某些化学物质过敏，因此要确保在脸上使用之前先在手腕内侧试一试。

怎样能让全身皮肤干净、光滑？

每个人的皮肤肤质都是不同的，有的人属于油性皮肤，身上天天出油。还有的是属于干性皮肤，特别是一到冬天，全身皮肤特别地干燥，摸着也不是很舒服。有许多人问：怎样能让全身皮肤干净，光滑？我们一起来研究下。

 

01，多用身体乳

不知道大家洗澡的时候会不会使用身体乳，也许有的人洗澡不会使用身体乳。这也就是你身体干燥的原因，你可能觉得洗好澡之后，身体特别地水润。但是，没有过多久再看皮肤的话，就特别地干燥，摸着很不舒服。这是为什么？这是因为你的皮肤缺水。大家也有可能会说，怎么会缺水呢，刚刚洗过澡呀！这是因为水分被身体给吸收了，还有一部分被蒸发了。

 

所以，皮肤表面水分缺失，就会使得皮肤干燥。如果我们在洗完澡的时候，可以涂一点身体乳，一方面可以补水另一方面还可以锁住水分。所以我们的身体在洗完澡之后，皮肤就会呈现光滑、干净的感觉。所以，平常洗澡的时候不管男女都要多用些身体乳。天气越来越冷，大家的皮肤也可能变得越来越干燥，有的还会起鸡皮疙瘩。这个时候，我们涂点身体乳，就可以很好地改善皮肤问题。

 

 

02，少熬夜，多吃水果，多防晒

皮肤差的原因，不仅只是皮肤的问题，还有我们自己的原因。不知道，大家平常熬不熬夜。不用你们回答，笔者也知道。熬夜基本上都是每一个人的基本现象，有的人熬夜到凌晨，有的人熬夜到两三点。也许你们觉得熬一两次夜没什么，我们是看不出来，但是我们的身体会慢慢变坏的。长期熬夜，不仅我们的脸会长痘，我们的身体也会出现小痘。也许会长在胳膊上，还有的长在脖子上。这也是小问题，有的身体会生病，出现一些症状，这个时候就严重了。大家如果不熬夜，身体的情况也会很好地改变，说不定会比之前的皮肤更干净。

 

 

还有要多吃点水果，水果可以补充维生素，还可以给身体补充水分。可以在洗澡的时候吃一点水果，这个时候水分可以充分的补给到身体里。这样身体会更加的水润。不知道大家平常的时候，会不会防晒。如果没有，笔者建议大家平常的时候一定要多涂防晒。因为涂防晒可以很好的挡住紫外线，防止自己晒黑，多涂防晒还可以防衰老。减少了紫外线的照射，身体就不会很黑，平常的时候多注意，还有可能越来越白。如果大家谨记这些方法，你的全身可能会变得干净，光滑。

以上仅是笔者的个人观点，欢迎您评论留言。

不花钱，也要拥有好皮肤

1、保持好好心情。

保持好心情，心情跟我们的皮肤状态也是息息相关的哦!

2、作息视律。

作息规律，一定不能熬夜，否则再贵的护肤品也救不了你。

3、多运动。

多运动、多排汗，你会明显的发现你的皮肤白了，变亮了。

4、不要依赖面膜。

每周两到三次就够了每次不要超过15分钟，面膜可以起到锦上添花和急救的作用，但不是皮肤变好的根本原因。

5、控糖。

皮肤容易变得发黄、暗沉是因为涉及的糖份过多。

6、防晒。

防晒、防晒、防晒，一定要防晒，不然所有的努力都是白费。

7、注意护肤手法。

护肤的手法，一定不要用力的拉扯，用按、压的手法轻轻地在脸上按就可以了。

8、不要过度清洁。

过度清洁，会带走脸上的油脂使我们的皮肤变得更加脆弱敏感。

9、多喝水。

多喝水，尤其是多喝白开水，它可以加速我们皮肤的新陈代谢。

怎样才能养成一张干干净净的小脸蛋呢，让我来告诉大家一下一些生活妙招吧，白脸是男孩女孩的梦想！那么如何保持一张干净的脸呢？你必须做这些事！

一。定期清洁及去角质

面部皮肤很娇嫩，但通常接触的空气中有很多灰尘杂质。它很可能通过小毛孔渗透到皮肤底部，然后引起毛孔堵塞。粉刺，粉刺问题层出不穷。要解决这个问题，我们需要选择一个合适的清洁剂。我喜欢氨基酸洁面乳或温和的肥皂洁面乳。处理完面部清洁问题后，要定期做好去角质工作，不要频繁去角质，而且去角质的时间间隔要越来越长，以免损伤皮肤。

2。注意防晒

紫外线是长斑的一个重要原因。为了消除斑点的问题，我们需要做好防晒霜。白脸容不下任何缺点。防晒霜的选择应质地轻薄，防晒指数高，既能达到防晒效果，又能减轻皮肤负担。回家后要注意去除防晒霜，否则会阻碍皮肤呼吸，容易长痘痘！

三。多锻炼少熬夜

皮肤是清除毒素和废物的一个很好的系统。在健身运动过程中，皮肤毛孔会扩张，汗水中携带的废物会排出体外。使皮肤更红润、健康、有光泽。熬夜不说你也都知道，会导致皮肤下沉，色素沉着沉淀，皮肤起皱的不良影响，所以规律的睡眠是做好皮肤护理的保证！把这三点做好，皮肤就会润泽光滑，一张干净的脸不再是梦想！

很多女孩子肤色看起来不好看，看上去不清爽，不干净，都是因为不懂得护肤，或者没有选择对护肤品导致的，或者平时不注意补水，作息时间不规律，也会导致面色发黄，那么如何才能看上去脸色干干净净，清清爽爽呢？

1、注意皮肤清洁。

空气中充满了灰尘和各种微生物，当附着在皮肤表面时，很容易造成毛囊、汗腺堵塞，导致毛孔粗大、，皮肤粗糙。所以需要每天清洁皮肤，选择温和无刺激的水来清洁皮肤，保持皮肤清洁的同时促进血液循环，增强皮肤健康。

2、选择合适的清洁剂和护肤品。

每个人的皮肤都不一样，分为油性、，中性和干性。选择洗涤剂和护肤品时，要有针对性。如果不加选择地使用，不仅不能改善皮肤质量，还可能弄巧成拙，使皮肤变得更差。

3、使用护肤品或富含维生素的护肤品。

从维生素C的美白，到维生素E的抗氧化抗衰老，以及目前最流行的维生素A衍生物，这些都能让皮肤更年轻更白。因此，经常涂抹富含不同维生素成分的营养霜，给肌肤丰富的营养，是美白肌肤的关键。

4、早上注意补水。

很多女性把起床后喝水当成日常作业，有助于通便，降低血液黏稠度，让整个人看起来水汪汪的。但体质偏瘦、偏白、偏寒的人，早上不宜喝低于体温的牛奶、果汁或冷水，可用温汤、粥代替。

5、多喝白开水。

有些人似乎不会整天喝水，因为从食物中摄入的水分足以满足他们的需求。食物中也含有水分，比如大米，其中的水分含量达到60%，而粥则富含水分。翻看食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般都超过70%，即使每天只吃500克的果蔬，也能得到300-400毫升的水分

以下是一些不花钱拥有好皮肤的建议：

1 健康饮食：饮食清淡，避免过度摄入油脂和盐分，多吃新鲜水果和蔬菜，避免过度食用辛辣、刺激性食物。

2 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间，尽量不熬夜。

3 减少化妆品使用：尽量减少使用化妆品的频率和数量，避免使用含有刺激性成分的产品。

4 坚持锻炼：经常进行适当的体育锻炼，增强身体免疫力，促进血液循环，有助于保持皮肤健康。

5 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，减少压力和焦虑，有助于改善皮肤状况。

6 保持清洁：经常清洁皮肤，保持皮肤干净，有助于减少皮肤问题的发生。

7 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于保持皮肤的水分和弹性。

这些建议都是不花钱的，但是需要坚持长期实施，才能看到明显的效果。