最有效的牙齿美白方法是什么？

每个人都想要自己的牙齿能白一些，有的人的牙齿其实已经很白了，但是想要自己的牙齿露出来的时候是很让人有自信的，所以在让自己的牙齿变白的道理上，什么方法都有可能实现，但是最省钱最有效的方式谁都想要要，那么到底最有效的牙齿美白方法是什么？牙齿美白有哪些有效的方法？

1、最有效牙齿美白方法

1、橘皮沫洁齿

把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。

2、碎花生洁齿

花生美牙法比较适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，必须要选用干硬的花生哦。

3、柠檬汁洁齿

柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。

4、草莓洁齿

把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

5、用盐和牙膏洁齿

盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快。只需把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。

2、牙齿发黄的原因

1、洗牙过勤

WHO（世界卫生组织）的牙科专家认为，只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了，如果你经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次。专家指出，洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于牙面。

2、牙刷太硬

就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白！因此建议你准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。但千万别在月经期使用硬毛牙刷！因为那时身体代谢水平不稳定，珐琅质更易受损。

3、喝可乐

可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面，使其颜色变黑。有研究发现，如果每天喝1升可乐，两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。在碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤最大，橙色汽水其次，一般来说，颜色越浅的饮料越安全，建议你选择透明色的雪碧！

4、药物牙膏

俗话说“是药三分毒”，药物牙膏虽能控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的“生态平衡”，引发新的感染。更重要的是，药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质，使牙齿失去光泽。

5、吃咖喱

在美国牙医协会最新公布的“牙齿染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黄超过了尼古丁，排行第一，对牙齿颜色影响最大。研究指出，姜黄对牙齿的染色作用几乎不可逆，是名副其实的“白牙克星”。如果你真喜欢那种辣辣的感觉，建议你选择染色作用力最弱的绿咖喱，避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱

3、快速亮齿食物

1、草莓

草莓是一种天然的美白牙齿水果，不但能够使牙齿更加坚固，其中含有的一些成份还能够对牙齿进行漂白和清洁，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为了一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。虽然草莓美白牙齿效果不如冷光美白，但是在一定程度上草莓美白牙齿还是比较有效果的。所以饭后吃一些草莓，牙齿健康又美丽。

2、花椰菜

与甜菜和蔓越橘不同，这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面，所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜还可以作为“磨砂膏”，美白牙齿，洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。同时，花椰菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。所以，想要美齿洁齿的话，记得要多吃花椰菜哦。

3、、苹果

苹果是富含纤维的水果，需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中，你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能清理和坚固牙齿，还能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。有研究还发现，在唾液里面有大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。此外，苹果还可以减少身体对糖的吸收。

4、芹菜

芹菜是粗纤维食物，可以很好地美白牙齿。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣与滋生在牙齿表层的细菌。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

5、葱姜蒜

不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。

6、酸奶和奶酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。酸奶和乳酪等乳制品不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。美白牙齿之外，最最重要的当然是要保证牙齿的健康！

7、番石榴

想让自己的牙齿美白、牙龈健康，啃一颗番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

8、坚果

坚果等口感松脆，咀嚼这种质地有些粗糙和坚硬的食物能起到研磨作用，有助于摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍和导致牙齿着色的物质。

建议每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。

9、绿茶

喝绿茶能使牙齿变得更健康。一方面是因为绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以跟牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

可视个人喜好，每天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

10、胡萝卜

缺乏维生素A会引起牙周疾病，这是因为维生素A能加强牙釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强，而胡萝卜素正是维生素A的“宝库”，平均每周吃三根或萝卜，即可保持你体内维生素A的正常水平。

此外，生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

11、菠菜

新鲜菠菜中含有99%的水分，这些水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，防治龋齿。

另外，菠菜属于深色绿叶蔬菜，含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

12、海带

常吃这些蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的坚固度，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

13、西瓜汁

可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。而且维c也是美白的一个要点

14、橙子

橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

15、水

水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。

16、葡萄

葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。

吃什么可以使牙齿变白

1用小苏打、食盐刷牙。

取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

2喝咖啡加点牛奶。

喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

3每顿饭后漱口30秒。

吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。

4喝饮料用吸管。

大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

5多吃深绿色蔬菜。

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。

专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

6勤刷牙和使用牙线

这两种方法对于防止你的牙齿变色，相对于去除牙渍来说要简单多了，而且这也是美白牙齿非常重要的一点。

刷牙和使用牙线，可以在保护牙齿洁白中发挥巨大的作用，如不能保持这些习惯，容易使染色和蛀牙蔓延，导致牙齿变色。

7水果美白牙齿

用草莓擦拭您的牙齿直到变成草莓糊，擦拭完成后请立即漱口并且刷牙，因为草莓中含有氨基酸和糖类，如不马上清除容易对牙齿产生伤害。

月桂树叶和桔皮的混合物，也是在家进行牙齿美白的方法之一。干橘皮粉+月桂叶加入适量冷水混合后用来刷牙，可以使您的牙齿更健康亮白。

8适当饮用绿茶

由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。

当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。

9食用富含维生素的食物一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。

多吃些维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

10多吃粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。

原因其实很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

11食用钙质的食物

钙质是保持牙齿健康的必要物质，而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪等。

奶酪不但是很好的钙来源，其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值，减少细菌滋生的可能性，从而增加钙质之余，减少蛀牙、坚固牙齿。

12食用些葱姜蒜

或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。

另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。 希望可以帮到你

吃什么水果让牙齿变白

病情分析：

你好，牙黄一般有两种情况：一是牙齿表面由外来物质染色,称为牙齿着色;再有就是由某些物质引起的牙体内部的变色,称为牙齿变色你可以考虑去洗牙,洗牙对牙齿是没有损害的,超声洁牙的原理是用超声波带动机头振动,从而去除牙齿表面顽固的斑渍和牙石,不会对牙釉质产生伤害的

指导意见：

每天早晚要刷牙,平日饮食也要注意多吃美白牙齿的食品,如：芹菜,香焦,绿茶,香菇

吃什么牙齿会变白 八种食物越吃牙越白

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，牙齿颜色不白，可以是内源性着色，也可以是外源性着色。建议，一般吃什么东西都很难让牙齿变白，外源性的可以通过洁治来改变，内源性的只能通过做烤瓷牙冠来改变牙的颜色，坚持每天早晚刷牙，每次三分钟。

牙齿黄吃什么可以变白

吃什么是不能够改变呢的，因为那是牙齿有着色了，就像衣服上面有颜料一样，你需要的是通过外部的方式来美白，然后平常生活当中要注意饮食预防牙齿越来越黄或者美白之后牙齿再变黄，色素较多的食物少吃，饮料一类的用吸管会有效减少变黄的程度的，至于怎么美白牙齿，有兴趣的话你可以再单独了解

用什么简单点的东西能让牙齿变白？？？

家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。 否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），并可以除口臭。 2把桔子皮晒乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。3在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法）。 4刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。 5把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。 6用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。

吃什么可以让牙变白只需三天时间

如果想美白牙齿，有很多种方法。日常护理推荐使用含有美白因子（焦磷酸盐）的MICA牙膏，不但可以去除现有的色素，同时防止和减少新的牙渍生成。针对牙齿着色，内源性染色需要通过专业的修复治疗或漂白才能达到效果。一般大众现在都是外源性染色，比如菸酒容易让牙齿附着染色，那么最新流行的家用牙齿美白方法，是美白牙贴，比如常见的佳洁士炫白牙贴为例，其原理是通过牙贴内层的过氧化氢（也是牙科诊所使用的美白成分）分解色素，贴30分钟即可明显的美白牙齿。

吃什么水果牙齿黑变白

这么神奇的水果还没有

刷牙时加点盐能变白吗

　刷牙时加点盐能变白吗，牙齿美白已然成为受关注的问题，用盐刷牙美白牙齿相信很多人都听说过，不过为了让我们的牙齿变得光洁亮丽，用盐刷牙不能太频繁，以下详细介绍刷牙时加点盐能变白吗

刷牙时加点盐能变白吗1

　 用盐刷牙能快速变白吗

　能的，但是要坚持才有效果。

　方法：早晚刷牙的时候，放一点粗盐在牙膏或者牙刷上面，就是平时吃的食用盐，不要放的太多。

　注意：用盐刷牙时，就不会产生太多泡沫，有时候几乎没有，这是很正常的。 效果：早晚坚持，一个月左右，你的牙齿一定会有很明需显的效果。

　 用盐刷牙步骤

　1、用盐刷牙要注意，不可过频。每周两到三次就好，过频对牙齿有损伤。

　2、用盐刷牙，要控制好用量，不是越多越好。薄薄的一层盖住牙膏就好。

　3、用盐刷牙不要用粗盐，会对牙龈造成伤害。

　4、不是每个人都适合用盐刷牙，高血压患者不适宜。

　5、盐水有杀菌祛牙渍的作用，用盐水刷牙也会有美白的效果。

　6、家里用的食用盐就可以用来刷牙。要是想要更好的效果，可以用专用盐来刷牙。

　7、用盐刷完牙，记得一定漱口要彻底。

　8、用盐刷牙吧！会让我们牙齿变白，让我们笑口常开。

　 用盐刷牙副作用

　食盐刷牙害处多;在日常生活中，有不少人喜欢用普通的食盐替代牙膏刷牙，认为这样既经济又能杀菌。其实，如此做法是错误的。食盐的颗粒粗糙，即使碾得很细，对牙面的摩擦作用还是过强。

　如果经常用食盐在牙齿表面刷，就会磨损牙齿表面的牙釉质。尤其是靠近牙齿颈部的牙釉质非常薄，更经不起长期强烈的摩擦刺激，从而容易在牙颈部形成一条楔状的沟，医学上称之为楔状缺损。

　 刷牙误区

　1、误区：刷牙力度越大越好

　我：刷牙力度要适中

　不少人从小就养成了错误观念，以为刷牙一定要用很大的力气、很快的频率才能刷干净。其实不然，刷牙是通过牙刷和牙齿表面摩擦而去除牙表面食物的残渣和菌斑，力度适中即可。如果用力过度，会损伤到牙龈和牙齿，造成牙齿对温度十分敏感。

　 2、误区：横向刷牙能刷干净

　我：牙刷毛要与牙齿呈45度角

　有的人认为横向刷牙才能把牙刷干净。李江表示，刷牙最标准的方法是上下反复摩擦，而且牙刷毛与牙齿表面呈45度角，从上往下、从下往上反复刷洗，才能将牙齿清洁干净。而横向刷牙会导致牙齿产生不同程度的磨损，磨损后的牙体一旦遇到冷热酸甜等刺激就会出现酸软、疼痛等不适。

　 3、误区：用盐水和漱口水除异味

　我：会损伤正常细胞和细菌

　有的人经常使用盐水或漱口水，以为这样可以去除异味，让口腔更健康。经常使用盐水漱口或者漱口水并不好，因为两者在为口腔杀菌的同时，还对口腔中正常的细胞和细菌都产生一定的损伤作用。因此，不建议大家经常使用盐水或者漱口水。

刷牙时加点盐能变白吗2

　 食盐美白牙齿的方法

　牙齿美白已成为最受关注和欢迎的牙齿美容项目之一，可是，无论何种方法，都不如纯天然来得健康!

　方法：早晚刷牙的时候，放一点粗盐在牙膏或者牙刷上面，就是平时吃的食用盐，不要放的太多。

　注意：用盐刷牙时，就不会产生太多泡沫，有时候几乎没有，这是很正常的。

　效果：早晚坚持，一个月左右，你的牙齿一定会有很明需显的效果。

　 若通过医疗方式美白牙齿，请注意以下四点：

　1、要到值得信赖的医疗机构就诊。

　2、中轻度变色牙齿以先尝试保守治疗方式(漂白)为宜。

　3、重度变色牙齿或对改变牙色要求较高的人不宜用漂白方式处理。

　4、选择修复治疗方式的人应有一定心理预期，如会磨除部分自然牙或伤及牙髓的可能性。

　 七种美白牙齿方法

　1、橘皮沫做牙膏可洁牙净：把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。

　2、小苏打(食用碱)洁齿：用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分钟，可以使牙齿保持明亮光洁。

　3、使用除牙垢、烟渍的小窍门：经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑**的烟垢，用牙刷和牙膏很难刷掉，但用醋便能使牙齿去垢洁白。使用办法：含半口食醋，在嘴里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力过大伤害到牙龈，最后用清水洗净，反复几次就可去除烟垢，还你以后洁白的亮牙。

　4、墨鱼骨粉可有效洁齿：将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

　5、用洁白牙齿：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。

　6、草莓美白牙齿：把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

　7、用盐和牙膏混合刷牙：把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用。

　薄荷护齿薄荷可以镇压口腔中难闻的口气，薄荷含有的烯类，能够通过血液循环到达肺部，让呼吸清新。薄荷还能缓解牙龈疼痛，遏制细菌滋生。配合加入了薄荷成分的牙膏，美白更加轻松。

　双氧水洗牙将小苏打和过氧化氢以2：1的比例混合当牙膏使用，或者可以用手或是软布直接沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，起美白作用。

　补钙多吃一些含有丰富钙质的食物，可以够平衡嘴里的酸碱度，减少口腔细菌滋生，不仅能够减少蛀牙，还可以够增加钙质，保护你的牙齿。另外，深绿色蔬菜以及苹果、梨和胡萝卜也可以多吃，通过咀嚼动作可以分泌更多的唾液，保护牙齿，而其中的矿物质能够在牙齿表面形成保护膜，防变色防蛀牙。

刷牙时加点盐能变白吗3

　 这些刷牙误区

　 1、刷牙用力点，牙齿干净点。

　有人喜欢用吃奶的力气来刷牙，认为越用力刷牙，牙齿刷的就越干净，其实这是错误的，牙齿表面有一层牙釉质，用力刷牙还会破坏牙釉质，同时，也会对牙龈造成负担，导致牙龈出血的现象发生。

　 2、水龙头里的水那么方便，直接用冷水刷牙。

　冷水刷牙应该说最方便的事情了，水龙头一扭开，就有清水流出来，这在夏天来说是一件很清凉的事，但是，根据科学家的数据分析，刷牙时最好使用和自身体温相近的温水刷牙，这样对于牙齿和牙床不会产生刺激。所以，一年四季，务必选择用温水刷牙。

　 3、不管美白还是防蛀牙，是牙膏就用。

　牙齿的正常颜色是淡**，并不是白色，很多人为了牙齿变白，一度使用美白牙膏，而忽略了牙齿最重要的是防蛀，口腔我表示：每天使用含氟牙膏能够将龋齿几率降低40%，建议使用含氟牙膏。

　 4、反正牙膏便宜，可以挤多点。

　牙膏用量并不是越多越好，氟过量也会造成氟斑牙。成年人用量是黄豆大小，儿童用量可以由米粒大小到绿豆大小慢慢增加。

　 5、认定一个品牌的牙膏。

　任何产品使用久了，都会产生抗性，比如药物，同一种药物使用久了就会产生耐药性，也是说没有效果。同样的，牙膏品牌也是，长时间使用同一种牙膏会让口腔内的细菌产生抗药性，牙膏的清洁功能也就会逐渐降低。

　 6、都是一家人，使用同一管牙膏。

　每个人的口腔环境不一样，一家人长期使用同一管牙膏，有可能会产生细菌传染，特别是患有牙周病的人，最好的办法就是一人一管牙膏，一人一个漱口杯。

　 7、刷牙前，牙膏要沾沾水才有泡沫。

　刷牙之前，牙膏沾水，刷牙的时候产生的泡沫才会越来越多，便会造成已经充分刷牙的假象，觉得有泡沫的地方，牙齿已经干净了，挤上牙膏后直接开始刷牙，经过一段时间的刷洗产生少量泡沫，这样才能保证刷牙的效果。

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 建议您试试以下这款有效的美白牙齿方法。

用盐和牙膏刷牙：把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚二次，坚持使用一星期就有显著效果。盐就是食用的盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用。

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食用食盐可以美白牙齿吗

　食用食盐可以美白牙齿吗，有一口白净的牙齿是很重要的，牙齿如果发黄、发黑，不但会严重影响形象，还会影响正常的人际交流，下面看看食用食盐可以美白牙齿吗及相关资料。

食用食盐可以美白牙齿吗1

　食用盐是家家户户烹饪食物的必要材料，它具有一定的预防蛀牙效果，但美白牙齿的效果有待考究。因为单纯用食用盐美白牙齿的措施是没有什么科学依据的，所以也无法保证这种方法能够起到什么作用，大多数情况下是无法达到美白牙齿效果的。建议想要美白牙齿的人群选择一些科学的措施。

　 1、牙涂料美白

　牙涂料美白的措施属于比较新的一种美白牙齿的方法。此方法在使用的过程当中，需要在牙齿表面涂抹白色的牙涂料。这些涂料在粘附在牙齿上之后，会让牙齿的颜色逐渐变白。但具体变白的程度是无法保证的，一般涂的越多变白的程度就会越明显。

　 2、牙托美白法

　牙托美白法在使用时，需要根据牙齿形状制作齿模，然后每晚将美白剂和定向酶放在齿模里，佩戴20~30分钟左右即可。此方法的优势就是使用方便，在家里就可以进行。但它也是有一些缺点的，对中重度的四环素牙、氟斑牙等效果一般，对于敏感性牙齿容易引起不适。

　根据上面内容的介绍，能够知道食用盐通常没有美白牙齿的效果。但是有很多其他方法是可以美白牙齿的，可以根据专业医生的建议进行相关选择。平时生活当中应该合理进行饮食，少吃容易着色的食物，同时还要多喝水，保持健康的刷牙习惯，饭后要记得漱口。

食用食盐可以美白牙齿吗2

　1、 食盐是有很好的美白牙齿的作用，如果平时经常的用食盐刷牙，能够达到美白牙齿的效果，但是，使用食盐美白牙齿也要掌握好正确的方式，如果方法不正确，也有可能会对口腔造成伤害，在使用食盐美白牙齿的时候，一定要多了解这些注意事项。

　2、 食盐美白牙齿也要注意控制得当，刷牙的时候不要放过多的盐，过多的盐会让嘴表皮角质变薄变软，会造成嘴角溃烂，在用食用盐美白牙齿的过程中，只要在刷牙的时候稍微在牙膏上沾上一点点就够了。

　3、 市场上有很多种类的食盐，最好不要选择颗粒粗的食盐来刷牙，这种食盐摩擦过大，容易造成牙龈伤害，虽然食盐具有美白牙齿的作用，在使用食盐美白牙齿时，应该要咨询医生，因为有某些系统疾病的患者是不适宜使用的。

　 注意事项：

　食盐也是具有很好的美白牙齿作用，这是一种纯天然的美白方式，平时日常生活中也要注意口腔卫生，除了食盐有美白牙齿的作用以外，还有很多美白牙齿的方法，但是不管选择哪一种美白牙齿的方法，都要选择适合自己的。

　 下的10个小妙招可以让牙齿变得更加洁白又健康，帮助大家解决口腔方面的问题。

　1、食醋漱口：准备一小杯的食醋，然后用食醋来漱口，当和牙齿完全接触之后，需要停留两分钟之后再将其突出，再拿出牙刷刷牙，这样牙齿就会变得非常洁白。食醋刷牙对牙齿会有一定损伤，也会对牙龈造成刺激，偶尔救急一下可以。

　2、小苏打刷牙：小苏打可以起到美白和洁净的作用。准备适量的小苏打，加上少许的盐和水调匀，尽量不要太稀，也可以直接涂在牙齿上。然后再用干净的布或牙刷蘸取少量的苏打水来轻轻刷牙，这种方法可以使牙齿变得洁白又健康。

　3、多吃奶酪：很多人喜欢吃奶酪，对牙齿的保护也会有一定的好处。经常喝红酒会使牙齿变色，改变这种情况的方法是在餐桌上备着一些奶酪。奶酪中的钙对牙齿能起到保护的作用，能够避免在喝红酒的时候导致牙齿着色。

　4、多吃青苹果：青苹果能防止牙齿变黄，最好是吃完之后及时刷牙。据了解。青苹果的糖量较低，可以当成饭后临时使用，能够达到刷牙的截止效果，因为青苹果当中含有丰富的'纤维素和适量果酸，对清除污垢有一定好处，使牙齿变得白净。

　5、牙膏沾柠檬汁刷牙：每次刷牙的时候，可以用牙刷或纱布、棉花等占据少许的柠檬汁。柠檬具有较强的清洁作用，可以起到洁白牙齿的效果，其中VC能加固牙齿。将橘子皮晒干磨粉与牙膏混合刷牙，牙齿很快就能变白。

　6、多吃含高维C的热带水果：缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果含有的维生素C含量较高，能够对牙龈的健康起到维护性的作用。

　7、光固化覆盖：这是利用光敏固化技术，在牙齿表面覆盖上一层瓷化树脂。属于一次性就能完成的治疗，维持时间能长达几年以上，对于严重的四环素牙、氟斑牙黑斑牙，以及各种牙釉质发育不良引起的牙变色有一定作用。

　8、使用牙齿保护胶：美白牙齿之前，可以在家庭用牙齿保护胶来保护牙齿。对于冷热食物较为敏感的牙齿，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。这种保护胶能够填补牙齿表面的洞口，以此来改善牙齿较为敏感的问题。

　9、无糖木糖醇口香糖：木糖醇属于天然甜味剂。预防牙菌斑的同时平衡口腔中的酸碱度，还能促进唾液分泌。唾液是口腔天然清洁剂，可以清洁口腔中的缝隙，但也会滋生细菌。如果想美白牙齿，每天按时刷牙，饭后吃无糖木糖醇口香糖。

　10、冷光美白：通过特殊冷光照射的方法，达到无刺激、无副作用，且一次性的冷光美白牙齿的作用，效果可以维持两年以上。适用于外源性色素牙和轻度四环素牙等引起的药物性变色牙，虽然效果还行，但是术中会感到不舒服。

食用食盐可以美白牙齿吗3

　 牙齿如何美白

　1、使用香蕉皮美白：香蕉含有丰富的钾、镁等矿物元素，这些物质如果被牙齿吸收就能起到美白的效果。如果牙齿只是有点发黄，可以每天用香蕉皮内侧对牙齿进行摩擦，然后再刷牙，坚持使用一段时间，就可以改善牙齿发黄的状况。

　2、用牙粉美白：现在市场上有很多美白牙齿的牙粉，美白效果不错，使用方法也比较有简单。要美白牙齿的朋友可以咨询牙科医生，然后选择正规的产品使用，这样就可以避免对牙齿造成伤害，美白的效果也会更好。

　3、使用酵母粉：这个方法适合牙齿有点发黄的朋友，刷牙的时候在牙膏上面沾点酵母粉一起刷，坚持使用一段时间可以让牙齿变白，使用方法非常方便，酵母粉主要就是用来发酵面粉的，属于食品的一种，是很安全的美白方法。不过如果牙齿变色严重，用这个方法效果就不是很好。

　4、医学美白：医学美白牙齿的方法非常多，常见的有激光美白、贴面美白、烤瓷冠美白等等，这些方法对牙齿都有一定损害，想要美白牙齿的朋友可以咨询医生意见，然后根据自己的情况进行选择。

　生活中有很多美白牙齿的方法，但是有些事可能会对牙齿造成伤害，所以在选择的时候要注意，尽量选择一些安全的、不会损伤牙釉质的方法。如果牙齿很黑很黄，可以到牙科去进行专业的美白，要预防牙齿变色平时最好少喝浓茶咖啡可乐这些饮品，多吃粗纤维的蔬菜。

美白牙齿的方法

在这个人人追求美的年代，大家对美的追求已经不仅仅局限于脸蛋和五官了，就连对牙齿我们也非常严格。每个人都希望自己的牙齿能够洁白和整齐，不过，要把牙齿弄整齐也许不那么容易，但是要美白牙齿就不难了。今天小编借来介绍一些美白牙齿的方法。

美白牙齿的方法

1、冷光美白

这是目前最受欢迎的美白牙齿的方法，冷光美白非常安全，没有任何副作用，而且耗时非常短，只需要半小时就能让牙齿变得很白。不过冷光美白价格比较高，有条件的朋友可以考虑。

2、小苏打

小苏打具有清洁牙石的效果，学名为碳酸氢钠的小苏打可以和牙石发生反应并致使其脱落，每天坚持用小苏打刷牙牙齿会变得亮白干净。

3、食盐

刷牙的时候我们可以在牙膏上撒上适量食盐，食盐有消炎杀菌的作用，它可以消灭牙齿上的小细菌，除此以外通过摩擦它还可以磨除牙齿上的一些小污垢，让牙齿看上去变白一些。

美白牙齿并不是一朝一夕的事，除了冷光美白。想要保持牙齿的洁白，我们就需要每天早晚坚持认真刷牙，并且定时前往口腔诊所洗牙哦。