如何去掉腿上的肥胖纹

　　1、运动和泡澡

　　想去除肥胖纹的话，每周应该进行三四次左右的有氧运动，比如说游泳以及瑜伽等，运动可以使脂肪快速的燃烧，从而使得局部的脂肪转换为肌肉，起到淡化和消除肥胖纹的作用，在运动过后，要洗一个热水澡，在泡澡以后可以用冷水来擦拭全身，这样可以起到紧致皮肤的作用，让消除肥胖纹的效果更加的明显。

　　2、合理的饮食

　　要想消除肥胖纹，合理的饮食习惯也是必不可少的，要给自己制定一个科学的减肥食谱，比如所不能吃太多油腻的食物，平时要多吃一些含有胶原蛋白的食物，这些食物可以起到增强皮肤弹性的作用，像是鱼类的胶原蛋白含量就是非常丰富的，要注意不要吃奶酪和乳制品，不然会使得身体里边的酸性物质增加，对于改善肥胖纹是非常不利的。

肥胖纹是由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过皮肤的延长速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成这种纹。体重增加过快的人就可以见到这种情况，许多在发育期的人即使长胖不是很明显也可以出现。即使减肥成功恢复了原有的体形，它开始是红色，随时间能够逐渐变暗，最后变成白色条纹。

现在可以藉由医学美容的方法淡化，或减少肥胖纹的外观或范围。在早期的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速肥胖纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻肥胖纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使肥胖纹看起来不明显。

腿上长肥胖纹怎么去掉的？

1、运动前使用塑身霜

在运动前，抹上适量的塑身霜，不仅可以加速新陈代谢，也可以抚平皮肤表层纹路。目前市面上的纤体瘦身霜，主要以促进脂肪分解、加速水分排除、促进新陈代谢、改善橘皮组织为其诉求重点，因此除了消除局部赘肉外，雕塑纤体曲线，改善肌肤外观、触感等，都是纤体塑身霜可达到的功能。纤体瘦身霜在使用上应配合按摩手法才能得到事半功倍的效果，尤其是加强淋巴腺的按摩，可以有效排出身体废物；朝心脏方向由下往上拉提，用弹捏般的方式软化脂肪效果更佳。

2、坚持运动锻炼

运动锻炼全身的肌肉，多运动伸展身体，把脂肪转化为肌肉是消除肥胖纹的一个非常有效的方法。足够的运动量可是打败肥胖纹的有力武器哦，建议大家每周至少参加3次户外运动，每次运动时间保证半小时以上，例如慢跑、游泳等，在消灭脂肪以强化减肥效果的同时促进肥胖纹的消除，一举两得。但要注意，不要因为急于消除肥胖纹而过量运动，应该量力而行，不要把消除肥胖纹看作是一个艰巨的任务，只要方法正确，总会成功的。

3、按摩+涂擦护肤产品

每天坚持按摩，先在有肥胖纹产生的部位抹上按摩乳液或精油等能加强按摩效果的产品，然后用手轻轻打圈按摩，按摩时间应该持续10分钟以上，初步按摩结束后用水将肥胖纹部位洗干净。接着再涂上含胶原蛋白的护肤品，让肌肤慢慢吸收。按摩除了在外部给肥胖纹产生压力外，还能在内促进消除肥胖纹，即经常按摩能促进血液循环，使肌肤的修复功能得到加强。

4、补充胶原蛋白

会发生肥胖纹是因为皮下脂肪堆积，导致上方表皮过度伸张，但皮肤中的弹力纤维与胶原纤维来不及新生，造成纤维断裂的现象，这些局部皮肤组织胶原蛋白缺乏造成的疤痕就形成了肥胖纹。在瘦身期补充胶原蛋白，可以及时补充身体缺乏的胶原蛋白，一来对于预防肥胖纹的发生有帮助，另一个好处就是会让皮肤变得更紧致与光滑。虽然鸡爪、猪脚的胶原蛋白很丰富，不过胆固醇与热量也不低，建议可用白木耳取代或选用胶原蛋白类饮品；由于胶原蛋白的合成需要维生素C，同时也能防止胶原蛋白在体内被自由基破坏，记得要也要多摄取富含维生素C的蔬果会更有效。

在日常生活中，女性朋友们听到肥胖纹三个字都会觉得崩溃。因为正常情况下，女性的身体发胖了，才会导致其皮肤张力被破坏从而出现肥胖纹。那么当女性腿部出现肥胖纹后应该怎么消除呢？另外，对于女性来说她们腿上的肥胖纹可以消除吗？让我们一起来了解一下吧。

不少女性发福，即长胖时，其腹部、腿部、臀部都很容易堆积脂肪，长时间下去这些部位的皮肤张力将被严重破坏，同时纤维也会出现断裂的情况，最终相关部位便会出现明显的肥胖纹。一般情况下，女性大腿上出现了肥胖纹想要完全消除是很难的，除非情况不是特别严重，且考虑通过激光或者其它医美手段来处理。

多数情况下，女性可以用一些方法去缓解，如取少量精油于掌心，然后按摩长有肥胖纹的腿部，按摩时间要达到十至二十分钟，直至精油被皮肤吸收；或者多多用热毛巾敷长有肥胖纹的地方，同时再搭配营养食用，如含有丰富维生素的食物等，这样也可以有效地缓解腿部肥胖纹。不过女性还要配合运动，适当增加肌肉也可以有效地缓解肥胖纹的情况。

长肥胖纹的原因：在短时间内，脂肪团迅速地变大了，并使表皮被拉伸扩大，造成肌肤缺失胶原蛋白而产生疤痕。

1体育运动

每周坚持3-4次锻炼，例如慢跑、游泳、跳绳等，这样就能够帮助去纹了。

2按摩+去纹产品

　　每天坚持在有肥胖纹的地方涂舒玟堂舒纹霜，采用打圈的方式按。这样不但可以减少肥胖纹，还能促进循环帮助肌肤自我修复。

方法1、精油按摩的方法。在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿纹集中的地方，轻轻的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分钟即可吸收，这样既有瘦腿的效果又可以去纹，建议坚持使用。

方法2、去角质磨砂膏。现在市面上有很多这类的产品，主要是针对脸部较多的，在全身涂抹也是可以的，在大腿纹的部位按摩2-3分即可，次数不要过多，每回洗澡的时候按摩即可。