怎样做，才能让自己永远年轻漂亮？

1、 补充足够的水分

身体当中大约有70%的水分，无论是皮肤还是其他器官组织都需要水分的滋养，因此女性想要既健康又漂亮，则要补充足够的水分，一般每天饮水量要达到1500毫升左右，建议起床之后首先喝一杯温开水，能够帮助女性代谢出身体当中的毒素和垃圾，对保护皮肤有一定的帮助。

2、 睡好觉

如果经常熬夜或者晚睡，则会出现内分泌紊乱的情况，促使皮肤状态受到影响，比如变得更加粗糙或者长粉刺，因此女性要早睡早起，建议11点之前进入睡眠状态，如果睡觉前能够一片面膜，效果会更明显。

3、 少吃甜食

大多数女性都喜欢吃甜食，因为甜食能够对大脑造成刺激，使其分泌出一种叫做多巴胺的物质，这是一种能够使人快乐的物质。但是过多的吃甜食却有可能会导致肥胖的发生，同时也会影响基础代谢，不但会影响身材，还有可能会使衰老提前，因此女性要少吃甜食。

4、 少吃盐

如果吃太多的食盐，则会因为水钠潴留，使皮肤的缩水能力下降，导致皮肤过早的老化，甚至会出现细纹和皱纹，同时过多的吃食盐还会增加心脑血管疾病的风险，因此女性要少吃盐，每天的使用量不能够超过6克。

女生如何做可以保持年轻

女生如何保持年轻：

1少操心

不要总担心男人冷了、饿了，或孩子学习退步了、无所事事、贪玩了。生命有其自然规律，放开手，让其自然发展，比起什么都要管，结果更好。相由心生，心宽修脸，无忧无虑，最滋养女人。

你要学会：顺其自然，放松心情。

2少八卦

不要总窥视别人、关心鸡毛蒜皮的事，要把心神放在自己身上，关心自己吃得好不好、睡得香不香，容光焕发。要有生活主心骨和目标，做喜欢的事，取得小成功，增加个人价值感。

你要学会：专注自己，发展自己。

3多看书

你的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。外貌使人一时眼迷，但气质却能永存于人心，时间越久，越是深刻。要么读书，要么旅行，身体和灵魂，必须有一个在路上。

你要知道：读书，就是和自己对话。

4注意睡眠

睡前半个小时不玩手机，泡泡肺、喝牛奶、敷眼膜，排除杂念，保持平静，让睡眠质量变好。原谅自己的失误，知道一句话：一个动作不会影响整个人生，明天太阳照常升起。一个月后，你会发现你皮肤变好、反应敏捷、眼神清亮。

你要学会：清空思维，减少自责。

5努力赚钱

年轻时努力赚钱，培养一个可以养活自己的技能，在工作上提前规划，踏实前进。或者物色一个合意的对象，愿意为自己付出的男生。不要等到老了，才惊觉钱包空空，无所依靠，处处受制于人。

你要学会：主动投入，规划未来。

6享受当下

吃饭时专心吃饭，体会食物的美妙。亲密时投入亲密，忘记自己的胖瘦。玩乐时忘掉忧虑，开心大笑。当你专注当下、身心合一，你就会肌肉放松，神情柔和漂亮、闪闪发光。

要学会：减少思虑，放过自己。

谁都希望自己永远年轻，特别是女性朋友，那么怎样才能让女人看上去更年轻呢下面懂视小编就带大家一起来详细了解下吧。

女人常做三件事情会变得更年轻1、睡美容觉

对于女性而言，如果你们想要让自己变年轻，那么有一件事情是你一定要做的，那就是睡美容觉，或许很多女性在平时的生活中会因为各种外界因素而让自己的睡眠生物钟打乱，而你知道吗如果让自己长时间处于这种状态，那么就会让你衰老加剧。

因为人体进行恢复机能，以及新陈代谢的时间是在晚上，如果你在这个时间处于睡眠的状态，那么就会让身体中的机能慢慢恢复，从而有助于排出身体中的毒素，让你变得更加健康，时间长了之后，你就会明显的发现自己的肌肤变得非常有光泽，并且肌肤会出现的一些问题得到了改善，因此，女性如果想要让自己变得年轻，那么在平时一定要睡美容觉，这是最基本的保养方法，所以女性一定要那么做。

还有就是女性在睡觉之前，还可以用手掌揉一揉自己的面部，不仅有利于促进面部的血液循环，而且还能够有效的促进大家的睡眠，以及保养面部，所以女性在睡觉之前不妨这么做。

2、养好肌肤

女人如果想要让自己年轻，那么就一定要养好自己的肌肤，对于那些肌肤好的人群而言，她们不需要过多的外在修饰，就能够让自己变得年轻漂亮，并且很有自信。那么女性在平时的生活中怎么做就能够让自己拥有好肌肤呢

小编认为，要想让自己拥有好肌肤，那么首要的条件就是补充水分，在这里所说的补充水分有两个方面的含义，首先就是对于肌肤外表进行补水，还有一个就是要对它的内在进行补水，只有内外兼修，才能够让自己拥有好肌肤。

对于皮肤外在的补水而言，大家在平时的生活中要做好的事情就是要敷面部、喷保湿水、还有就是要勤洗澡。大家每天晚上回到家中之后，不妨去洗个澡，放松全身，并且在洗澡的过程中水雾比较多，那么就可以很好的给肌肤补充水分，而在洗完澡之后，肌肤的毛孔往往是处于张开的阶段，所以在这样的情况之下，你再去贴个面膜，不仅可以把水分锁在肌肤中，而且还能够滋养肌肤。等面膜敷完之后，你要把它清洗干净，最后，再喷上保湿水就可以了。

而内在的补水，则要求你在每天一定要喝够水，千万不能够等到自己觉得渴的时候再去喝水，因为此时喝水就表明你的身体已经处于极度缺水的状态了，对于肌肤的保养来说没有好处。因此，大家在平时的生活中如果想要拥有好肌肤，那么在这样的情况之下，不妨每天养成喝水的好习惯，对于肌肤保养来说好处多多。

3、经常锻炼

锻炼对于身体的好处可不仅仅只是让自己更健康，对于女性来说，它还有塑身的功效，打个比方来说，有些女性由于长时间久坐，往往会导致自己的腹部出现赘肉。一但腹部有赘肉，不仅影响女性的身形，而且还会让女性看起来比较老，所以女性在平时有锻炼的习惯，可不仅仅只是为了让自己健康，对于形体来说也是好处非常多的。

那么女性在平时的生活中除了可以去健身房上专业的塑身课之外，在平时的生活中还可以做什么样简单并且有效的运动呢小编告诉你，其实经常做仰卧起坐就可以。在做仰卧起坐的过程中，不仅会让你的腹部得到锻炼，而且还会带动全身的血液流动，那么就可以很好的帮助女性排出身体中的毒素，而且对于健康来说也是有好处的。

但是对于刚做这项运动的人群而言，你们一开始不要做的次数过多，要循序渐进，等自己的身体慢慢适应了之后，再加大运动量，要不然只会对身体造成伤害，所以大家在平时的生活中注意到这点就可以了。

让女人更女人的12个小常识1、不要太瘦

没错!太瘦可不好!

“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”

体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。

皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。

“研究表明，合理饮食可以由内而外提升你的形象。”推荐的食物包括：

野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症。

柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加速生成胶原蛋白。

番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤。

2、别揉眼睛

“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。

因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。

皮肤保养大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。

还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。

3、保证睡眠

睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。

“深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适宜抗衰老产品深入作用。”

多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。

皮肤保养大法：要获得充足睡眠的话，请谨记以下几点：

将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉，保持睡眠时间固定。

卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。

在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭，因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。

营造一个柔和的夜晚气氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。

4、不要侧睡

婴儿睡姿可能比较舒服，但对皮肤来说却不太好，而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。

“如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉，日积月累，皮肤质量会大幅下降，而且容易产生皱纹。”

皮肤保养大法：练平躺着睡觉，一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来。

“平躺着睡觉可以减少面肌肤的起伏，也能减少肌肤拉伸”。

5、别用吸管

你喝深色汽水或者咖啡的时候是不是为了防止颜色弄到白色衣服上喜欢用吸管或者是因为懒得把嘴放进罐子或瓶子里

但你可能不知道，这一举动不经意间就在你嘴唇周围制造了细纹。

“长期用吸管喝饮料会使嘴的周围新增皱纹。”

皮肤保养大法：不要用吸管喝饮料，如果要将嘴撅起来的话，还是多亲吻吧!

6、使用正确的去皱产品

使用含有抗衰老物质的化妆品来提高皮肤质量无可厚非，但不要浪费钱去使用清洁品。

“许多清洁品都有抗衰老的配方，但它们往往含量不够高，与肌肤接触时间也不够长，根本达不到去皱目的。”

皮肤保养大法：使用最普通的温和清洁品，如露得清晚间营养滋润洁面乳，它比包含去皱成分的同类产品更便宜。洗完脸之后涂上抗衰老的乳液，保持一段时间使得其能深入皮肤起作用。

7、适当减压放松

如果一直胡思乱想、担心这担心那的话，你的身体会不停地分泌压力荷尔蒙。

“皮质醇是最主要的压力荷尔蒙，它会破坏胶原蛋白，造成皮肤松弛和炎症。”

而且，当你的身体处于紧张状态时，大多数营养和氧气将会进入主要器官而不是皮肤。长期压力和焦虑可能导致深皱纹，特别是眉头皱纹。

皮肤保养大法：找出一种能帮你放松的方法——看言情**、与老友喝一杯咖啡、上瑜伽课——而且要经常定期这么做。

做运动也是一个很好的减压方式：运动能加速血液流动，将氧气和养分输送到皮肤，让你的面容看起来光彩照人。

如果以上方式都在你身上行不通的话，静静地深呼吸也可以起作用。

8、不要过分依赖防晒化妆品

很多化妆品都声称有防晒成分阻挡有害射线，但实际上它们远远不够用来防止皮肤损伤。

“大多数的化妆品都防护UVB紫外线，但对UVA紫外线却没有功效。UVA紫外线会导致细纹、棕色斑点、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使无法防护UVA，但为了要达到防护效果你还是需要涂上厚厚的化妆品。”

皮肤保养大法：在使用化妆品之前先涂抹一层隔离UVA和UVB紫外线的润肤霜。

研究表明，我们在涂抹防晒霜的时候，我们会漏掉一些小地方。

“所以如果你先涂上乳液然后再涂防晒霜的话，你就很可能把那些第一遍没有涂到的地方补上防护了。”

9、不要只注意皱纹

皱纹并不是衰老的唯一痕迹，深色斑点和色素沉淀区域会让你的脸看上去毫无生气、老态龙钟。

“事实上，皮肤颜色的变化如老年斑和色素不均衡可能让女人看上去比实际年龄老十岁。”

皮肤保养大法：去死皮并配合用增亮肤色的产品。

某些非处方产品可能包含甘草根、维生素C、维生素K、大豆和对苯二酸。效果更好的产品需开处方才可买到。

不要忘了涂你的防晒霜。紫外线不光会引发更多的斑点，而且会让你皮肤上已经有的斑点变得更深。

10、不要忽视你的脖子和双手

我们可怜的脖子和双手很少受到重视，所以它们可能是最先预示衰老的身体部位。

事实上，2006年整容整形调查周刊的研究表明，手上有斑点和皱纹的女性被认为比手上没有斑点的女性要老。

皮肤保养大法：在脖子和手背上涂一点抗衰老脸霜，别忘了一定要涂到每天都会被太阳晒到的地方。

11、不要忘了戴墨镜

“长期反复的眯眼睛、大笑和皱眉会加深脸部皱纹。”

而且，阳光直射破坏把眼睛周围的胶原蛋白，可能造成色素沉淀。

皮肤保养大法：即使在冬天，也要戴着双重紫外线保护的墨镜，购买时要注意标签上是否有紫外线涂层标志。

12、别用肥皂洗脸

你的祖辈可能很信赖肥皂这种最简单的清洁用品，但它常常含有效果很强的去垢剂，这会把肌肤上正常的油脂抽走。

“虽然干燥无油的肌肤不会新增皱纹，但它会让已有的皱纹更加明显;而且干燥肌肤无法保护自己不受细菌和病毒等抗原性物质和刺激性物质的侵袭。”

含水肌肤看上去比较饱满，所以皱纹也不那么明显。

皮肤保养大法：用不含肥皂成分的清洁品洗脸，然后涂上润肤露保湿。另外还要多喝水，最好每天八杯，这样可以由内而外保持皮肤水分十足。

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