53岁的周涛素颜惊艳全场，平常她是如何保养自己的？

生活在21世纪的今天，现在是一个看脸的时代，因此很多人都会越来越注重自己的身体保养了，相信大家在网上也是看到了53岁的周涛。素颜惊艳全场的这件事情，所以很多人就会产生这样的疑问，就是平常他都是如何保养自己的呢？对于这一问题的回答，我们在网上就可以了解到，他除了非常注重自己的饮食之外，平时还注重锻炼，下面我们具体来了解一下。

1 注重饮食

在我们的现实生活中，因为现在我们的生活条件已经好了，所以很多人在饮食方面根本就不能够很好的控制自己，所以就引发了一系列的访谈问题。因此现在我可以看到很多人都在减肥，但是对于周涛而言，他现在已经53岁了，但是素颜出场的时候还是惊艳了全场的人，因此对于他的这个现象，他的状态是非常好的，这其实与他平时的保养是离不开的，我们都知道他平时非常注重自己的饮食问题。坚持荤素搭配的原则。

2 做必要的锻炼

我们都知道，其实现在很多人他们都是为了能够保持一个良好的身材，因此就会每天出去锻炼之类的，尤其是对于周涛，我们都知道他本身也是非常喜欢运动的，因此她的身材也是保持的非常好，虽然说现在他已经53岁了，但是整个人的精神面貌还是非常好的。

所以我们在平时的生活中，我们也应该要更多的去关注这方面的问题，对于每一个人而言，我们在平时的生活中不仅要注重自己的饮食的同时，还要注重做一些锻炼之类的，因为这对我们个人的身体健康本身就有很大的促进作用，同时也是一种健康的生活方式。以上就是我总结的一些推进问题的看法。

我们每个人都有老去的一天，而明星同样也是如此，我们的女神张柏芝如今也是四十岁了，但是自己的状态依旧非常的好，生过孩子的张柏芝看起来依旧年轻貌美。张柏芝可以说是老天赏饭吃，精致的无五官，任谁看了都会离不开眼。当然除此之外，最重要的还有就是离不开自己平时的保养。

一：用适合的护肤品。

说到保养，我们首先想到的肯定就是用各种各样的护肤品了，因为随着时间的流逝，我们肯定也是需要借助外界的东西来保护我们的皮肤的。而张柏芝也是如此，张柏芝之前还分享过自己的护肤小秘诀。自己会在不同的季节选择不同的护肤品，因为夏季的话是比较出油的，而秋季有需要补水，选择适合自己的才是最重要的。

二：经常去健身。

想要保持在一个好的状态，除了自己的皮肤之外，自己的身材也是很重要的。而张柏芝在健身的方面还是很强的，自己曾经在节目中说过，经常会去健身，一呆就是好几个小时，如果自己的儿子上课去的话，自己就在健身房待着，好几个小时都没有感觉。

三：平衡饮食。

保养的好坏其实在很大的程度上也和我们的饮食有关系，自己是吃到肚子里面的，而且也有食补的美容方法。张柏芝在饮食方面也会非常的注意，吃的不是很多，但是都非常的健康，同时也是为了维持自己的好身材。

张柏芝可以说是女性的榜样了，自己非常有能力，就算是离了婚自己抚养孩子，也把自己的生活经营的有声有色的，除了健身之外，张柏芝的兴趣也是非常广泛的，还喜欢赛车，滑板，冲浪等等，活出了自己最好的样子。

随着年龄的增长，脸上胶原蛋白的流失，再加上经常使用各种含有化学激素的化妆品，皮肤不可避免的会出现各种的问题，发黄发暗长斑长痘等等。想要彻底改变肤质，这需要我们从内调开始做起！

要在饮食中多注重胶原蛋白和优质脂肪的食物的摄入，每星期吃2到3次的猪蹄汤，每天吃一小把的坚果，每天吃3到4颗红枣，或者一片阿胶糕。坚持下来你的皮肤会发生质的改变。而且建议女性过了25岁之后，每天要补充胶原蛋白粉和维生素e胶囊。那就要重视自己子宫方面的健康，子宫是我们女人的根，它有任何问题都会反映到我们的脸上。如果有月经不调护，痛经的现象，就一定要找中医做好调理，这样才会气色好！

其次在我们的生活习惯方面，要养成早睡早起的习惯，每天喝够八杯水。有时间的话一定要加强体育锻炼，增加新陈代谢，让体内的垃圾毒素，通过毛孔排出去，这样皮肤才会有更好的呼吸。

最后在皮肤保养方面，一定要买不含化学成分的，纯植物保养品。这是你的脸，千万不要为了便宜而买那些路不明的化妆品，最后成了夜光脸可别哭哦。养成早晚彻底清洁皮肤的习惯，每次洗脸之后，用热蒸工具把脸部蒸一下，毛孔彻底打开，敷上面膜。还需要定期去角质，把脸部的垃圾清理干净。而且现在辐射紫外线无处不在，一定要注重防晒霜的使用，无论春夏秋冬坚持每天涂抹。

不要感觉这么做很费事，你在脸上花多少时间，最后都会把美丽反馈给你的。长期坚持下去，皮肤一定会变得又白又亮又透的！

想要素颜漂亮，当然是皮肤好，水润，没有痘痘！护肤当然很重要，是需要外用的护肤品，从外部赋予我们肌肤所需要的养分。我们这个年龄，最重要的是补水，皮肤水分充足才好。想要由内而外保持好皮肤，首先要改正不良饮食和不好的作息习惯，千万别熬夜，十一点之前必须睡觉。不要吃油炸、膨化食品，这样毒素垃圾会堆积在体内，无法排除，导致内分泌失调，就会反应在皮肤上，显得皮肤很差。平常多吃水果绿色蔬菜，清肠排毒。养成良好的饮食和作息习惯，慢慢的你的皮肤会越来越好的。

皮肤保养秘诀有哪些

　皮肤保养秘诀有哪些，每个女人都希望自己的皮肤水嫩，但是随着时间的变化自己的脸上难免就会出现一些瑕疵，其实保养也不算是一件非常困难的事情，我们一起来看看皮肤保养秘诀有哪些。

皮肤保养秘诀有哪些1

　氧化油与皮脂，转化成过氧化脂质对皮肤有害。

　过氧化物脂质对皮肤有刺激作用，所以很容易出现皮肤粗糙和色素沉淀的情况。

　护肤品存放的时间越长，就会让皮肤受到刺激，加速老化形成。但愿每个人都能做到，回家后立即洗脸的习惯。尽早洗去转化为过氧化脂质的皮脂，为疲劳的皮肤提供水分和营养才是通向美肌的捷径。

　过度清洗皮肤有时会令皮肤干燥，所以使用保湿卸妆液，短时间内清洗即可。

　保湿要注意：就像洋菜在吸收水分后会出现透明感一样，细胞充满水分时也会增加透明感。

　只需关注下面几点，就能将水份充分吸收。不要小气，用多点再高级的化妆水，用太少的擦拭也是毫无意义的。

　即使是廉价的化妆水，大量使用也可以达到滋润效果。

　轻轻涂于脸部，最后用掌温让水分渗透到肌肤。以后不要忘了抹上护肤液。

　定期去角质老旧的角质一层厚厚的贴在皮肤上，表面看起来很暗，化妆水也不容易渗入皮肤。

　最好的方法是定期使用去角质产品去除多余角质。一天坚持2条素颜美女保养原则明星保养秘诀(3)定期除毛面意外长出许多细毛。只需将细毛处理干，脸部的亮度就会向上提升，化妆水的透气性、粉底持久性就会得到改善。只需每月处理一次。

　其他如为防止紫外线和皮肤晒伤后的修复，充足的睡眠时间也是成为素颜美女的重要因素之一。从今往后注意提高素颜能现度的清洁和习惯！

皮肤保养秘诀有哪些2

　 1、科学地洗脸

　洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。所以，正确的洗脸方法是尤为重要的。

　每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。

　 洁面的水温以30℃左右为宜

　不可用太热的水，因为热气吸收了肌肤内过多的油脂，更容易令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，因为冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。

　用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。

　 2、食盐为肌肤排毒

　食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。

　盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

　所以皮肤保养的方法其实还算是非常多的，最简单的方法就是每天进行洗脸的，因为洗脸的话就可以让自己的皮肤一直保持着清洁，所以的话就可以很好的让自己的皮肤组织进行新城代谢的，而且还要掌握好正确的洗脸方式，这一点也是相当重要的，最好是不要带妆进行睡觉的。

皮肤保养秘诀有哪些3

　 无水不欢，肌肤如沐甘霖

　干燥几乎是所有肌肤问题的罪魁祸首。水不仅是生命之源，更是良好的抗衰老剂与美容剂。每日频繁出入自己的私家小车、办公楼、商场及派对场所，室内外的温差能轻易将皮肤的水分不经意间吸走，所以充足的水分含量，是健康肌肤赖以生存的基础。

　 多喝隐形水

　最简单直接的补水方式，即是日常饮用。每日8杯水的美容理念已经深入人心，而8杯水究竟如何定量，饮用时段何时最佳也是众说纷纭。快乐地给肌肤补水，不必如此按部就班，有些人看上去一天不喝水，其实他由食物中摄取的水分已经足够。比如米饭的含水量高达60%，蔬菜水果的含水量一般也会超过70%。因此，即使你没有固定时间喝水的习惯，或是忙碌间忘了饮水，一天食用500克蔬果，就能获得300——400毫升的水分。如若在三餐中加入汤水、米粥之类的品种，更能达到事半功倍的效果。

　 饮水很重要

　肌肤的角质层具有良好的吸水能力，但其锁水能力就因人而宜了。因此，即使肌肤喝饱了水，但若不加强锁水的话，水分也有可能悄悄溜走，从而大大降低保湿效果。在肌肤表面有天然的保湿因子，这种强有力的保湿剂可以吸收超过本身重量400倍的水分，分子结构中的羟基能像手一样抓住水分，从而使水分子停留在角质层中，而角质层的这项功能极易失调，因此挑选保湿产品时，不仅要注重产品的补水效果，更要注意其锁水效果。

　 健康养护水分

　肌肤缺水有表层缺水和深层缺水之分，后者一般是由年龄老化、健康状况低下与情绪压力造成，因而需要配合正确的健康生活习惯，才能达到预期效果。与表层缺水息息相关的是生活中的每一处小细节，如不恰当的洗脸方式（水分过高、过度擦拭、碱性肥皂洗脸等），日间不注重防晒（过度的紫外线照射等）。要使肌肤持久水汪汪就要从细节做起，健康养护水嫩肌肤。

　 轻松减压，肌肤畅快呼吸

　在慢生活与低碳生活的模式被越来越多的人接受的同时，你是否想过肌肤需要减轻压力、愉悦情绪，才能时刻畅快呼吸，保持最佳状态？

　 多让肌肤笑一笑

　医学证明，笑这种行为可以令情绪产生安宁感。在进行早晚的护肤步骤时，保持良好的心情，更能进一步促进护肤品的吸收。要相信，肌肤是有生命力的，适当的笑容，它也能感受的到。

　 让肌肤有氧呼吸

　在身体进行有氧呼吸的时候，肌肤也能感受的到。你只需每周进行若干次的有氧锻炼（20分钟左右），就可让身心得到最大程度的放松。散步、游泳、瑜伽、甚至是骑车、慢跑，只要坚持就可达到出乎意料的护肤功效。

　 小贴士：肌肤减压操

　1、将十指分别置于沿脸部中央至耳部前方的位置，沿着发线逐步按摩，就如同将发丝向后梳拢般，以此达到放松效果。

　2、将手指置于眼部下方的骨头处，缓慢按压，不仅能够促进微循环，更能消除疲惫感。

　3、挤压鼻孔两边的凹点，该部位集中了脸部大部分的血管。挤压这个部位可有效促进微血管循环，并帮助回复脸部光彩。

　4、对于颈后部的凹陷处施加压力，按摩这个部位有助于促进能量在体内流通，并可促进头部的血液循环，让崭新生命能量，复活脸部肌肤。

在男人世界里有一种通用说法，说女人卸妆前与卸妆后简直是两个人，从这里我们可以看出，妹子能否化好一副妆容是有多么重要，不然化妆也不会被称为亚洲三大邪术之一，不过每天花很多时间在化妆之上的确很麻烦，而且晚上回来还必须卸妆，素颜这时无疑也成为一种渴望，那么怎么保养才能让你有自信在任何场合都能素颜出场呢，下面我们就来看看素颜怎么才能好看。

素颜好看的皮肤产品 一、消除顽固痘痘的第一古方：莹肌如玉散。

目前中药里面祛痘的古方中最火的要算莹肌如玉散了，莹肌如玉散出自《普济方》，莹肌如玉散是以楮实、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角原料。将这些药材一起研磨成粉，混合均匀后，每天取少量涂脸，即可祛除痘痘，令颜面光洁如玉，因而得名莹肌如玉散。莹肌如玉散配方中不含绿豆，因为绿豆只清表面毒素，而不清皮下痘毒。而是采用了升麻等物，升麻不但能像绿豆一样有清热下火的效果，还能升发痘毒，所以祛痘之后一般不复发。莹肌如玉散祛痘的效果极佳，网上有很多网友都分享了莹肌如玉散的神奇祛痘功效，某宝上也有很多商家开发了莹肌如玉散。

二、生活好习惯祛痘

1、多喝水和绿茶：如果你的男朋友或老公让你多多喝水，请千万不要责怪他，反而要感谢他。女人多喝水可以帮助体内吸收营养物质，同时还能够帮助排出体内毒素以及调理新陈代谢，皮肤自然也会变得水润透亮啦!

当然，如果你觉得光喝水平淡无味的话，不如泡上绿茶来达到双效美容的效果吧!绿茶中的维生素含量非常高，富含维生素B2和维生素A，另外还有杀菌抗毒的成分，不仅有很好的补水、收缩毛孔、祛痘的功效，还能够有效地紧致肌肤，预防色斑及雀斑问题的产生。

如果你存在黑眼圈、眼袋等眼部肌肤问题，那么，饮用完的绿茶包也可以冷却后敷在眼睛上，能够有效消肿，解决眼部肌肤问题。另外，茶包里的茶也可以与洁面乳一起洗脸使用，能够彻底消除皮肤的污垢，绝对不会给肌肤造成任何负担，美眉们可以大胆尝试哦!

2、多吃红枣：众所周知，红枣(即大枣)是女人补气补血的最佳食物。红枣中的维生素含量非常高，俗话说：“一日吃三枣，一生不显老”，说得就是用红枣来补气血、养人。常吃红枣可增强体内元气、促进新陈代谢、调理体内营养均衡，而女人更是需要红枣来滋养。保证每日吃三四颗红枣，或即食或泡水或煮粥均可，长期坚持，便可使肌肤红润、光泽、有气色。想成为素颜美女便是近在咫尺啦!

3、多吃番茄：番茄是美容护肤的理想食材，也是一种美白祛痘的好食物。番茄中所含有的番茄红素具有显着的抗氧化功效，它能够减少肌肤中自由基的破坏，有效达到祛痘美白的效果!每日早餐时吃一个番茄或是喝一杯番茄汁，长期坚持，皮肤想不好都难了。如果条件不允许或是不方便的话，建议每周吃两到三次。值得注意的是，番茄最好是生食，翻炒过的番茄便大大失去了美容的功效。

4、多吃胡萝卜：胡萝卜中所含的维生素和β胡萝卜素具有抗氧化及美白肌肤的功效。多吃胡萝卜，能够清除皮肤的多余角质，减缓肌肤油腻的状况，令痘痘无法在脸部生存。因此，想要成为素颜美女，多吃胡萝卜也是非常关键的哦!

素颜怎么才能好看

1你得皮肤状态很好，所以最好不要粉底，甚至粉底液都不要。选择一款自然的隔离霜就可以了，对皮肤伤害不大，还可以当秋冬防晒，也有一定的修正肤色的作用，但是很自然，一般都看不出来上妆了。其实粉底液也是用来修正肤色的，而且化妆之前一定要用隔离霜，只用隔离霜，肤色修正了，省去了粉还会更自然。

2脸胖脸大，除了发型的修饰之外，可以买深色的腮红或者修容霜，或者买深色的眼影，配合适合你得肤色的腮红，一深一浅打造脸部轮廓。浅色腮红要打在颧骨位置，然后斜着扫到太阳穴，这样可以拉长脸型，记住一定不要采取横扫或者在颧骨打圈的方式，会更显脸胖。

再用深色腮红在脸颊两边，由太阳穴下方开始竖着往下扫，可使脸部看起来瘦些。

素颜产品推荐

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着名的“美涂霜”，含有维生素A，轻轻抹在脸上可以立刻提亮肌肤，隐匿细纹、毛孔等肌肤问题。

2La Mer 海蓝之谜柔皙粉润修颜乳 新品未定价

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4YSL 圣罗兰黑丝缎亮颜亮肌乳 ￥520/40ml

将护肤与彩妆功效相结合，设计出适合于所有肤质的多功能双效产品，可持久为肌肤补水保湿。

5Sulwhasoo 雪花秀美颜修容亮润露 ￥600/80ml

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革新科技与混合色素相融，令肌肤即刻散发自然通透的光彩。赋予日间肌肤面霜般滋润保养。

7DrJart+ 蒂佳婷维生素活颜亮白霜（V7素颜霜） ￥320/50ml

大名鼎鼎的素颜霜，也正是它带动起了这项新类型产品的产生，虽然不如真正面霜保湿，但美白效果无敌。

很多人都有这样的疑问，为什么我素颜之后，皮肤很差，毛孔，油光，痘印，色斑，甚至连纹都出来了。

有什么办法改善？

有。

第一：不要频繁化妆，能不化就不要化。任何情况下做好基础护理+防晒。

第二：所有的这些都是皮肤老化的信号，在日常护肤保养中，一定要注意抗氧化精华液的使用，我个人使用过的像阿法蓓肤植酸精华，单宁酸精华，都是挺不错的，有美白祛斑强烈需求的用臻白精华。

第三：坚持前面的2个小建议，坚持2个月以上的时间，你会发现，当你卸妆之后，素颜的状态要比之前好太多，坚持6个月以上，你的皮肤会好过同龄人，坚持2年以上，素颜女神就是你了，坚持5年以上，你就是天山童姥了。

我们可以看到现在的林心如就算是素颜出镜，也是皮肤白嫩如少女。那么，她的好皮肤是怎么保养出来的呢。其实啊，是因为她平时做好了全套的护肤有关。因为明星很多时间都是带妆出镜，所以对于他们来说，皮肤的清洁和保养是至关重要的。每次的皮肤都要进行深层的清洁，然后再涂抹水乳，面霜，眼霜，精华等等。等着一系列操作完成以后，还要敷面膜。可以说，明星是经常的就会敷面膜，因为面膜上的精华能够很好的渗透进皮肤里，给皮肤补水，让皮肤更加的嫩滑。

1、林心人平时上妆前还会用一款贵妇膏，这种贵妇膏能使得林心如的皮肤锃亮滑嫩，而且用了以后，紧紧只需要上一点薄薄的底妆就可以了。这款贵妇膏，能使林心如即使是上薄的底妆也能够使皮肤保持的很好。平时，明星们还会吃一些酵素等等的药丸进行身体的排毒等等，皮肤经常做排毒也能够使皮肤更加的好。

2、不仅是护肤品上要用的好，想要皮肤好还需要通过饮食的调节和运动来保持。平时吃一些较清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，以免脸上会长痘痘。而且，尽量吃一些粥啊比较清淡的食物，能够使皮肤保持的更加的水润。平时的时候，还可以吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说骨头和猪蹄等。猪蹄里面含有大量的胶原蛋白，可以使人的皮肤变得更加的白皙和水嫩。不仅如此，运动也是保持皮肤变好的重要因素。在我们的日常生活中，多去健身房进行健身，可以选择跑步或者做一些拉伸的运动。运动完以后肯定会出汗，那么出汗就能够很好的排出皮肤里面的毒素。