防晒日常科普！！！学会不变黑！！！

防晒小科普

防晒，就是防紫外线紫外线主要包括UVA、UVB、UVC，其中对皮肤危害较大的是UVA和UVB，UVB会导致皮肤晒伤晒红晒黑，而UVA会导致皮肤晒黑且造成衰老，所以防晒是抗老化的必要工作紫外线穿，透力很强，一年四季都要防晒。

到底是物理防晒好

还是化学防晒好

物理防晒

物理防晒即“反射”，通过将照射到皮肤表层的紫外线用反射的方法从皮肤上移走，就像镜子一样反射阳光，达到防晒的目的。

优点:对皮肤刺激小，不会存在皮肤吸收的问题敏感肌可以用，即涂即防晒，无需等待。

缺点:质地油腻，皮肤有厚重感，会有增白效果。

化学防晒

化学防晒即“吸收”，将高能量的紫外线吸收以后再以较低的能量释放出去，通过能量转换的方式，达到防晒的目的。

优点:质地轻薄不粘腻，防晒指数高。

缺点:在吸收紫外线的同时自己也在分解，长时间日晒防晒效果会变弱，一般 化学防2-3小时就要补防晒;成分复杂，易损害皮肤，有过敏风险敏感肌慎用。

防晒的误区

误区一: 一天只涂一次防晒霜

长时间在户外活动，建议每隔四小时补涂一次防晒霜，因为防晒霜无法做到整日持久。

误区二:防晒霜一擦上就能见效

防晒霜跟一般护肤品一样，需要一定的时间才可以成膜，所以建议出门前20分钟左右涂防晒霜。

误区三:只有在夏天涂防晒霜

无论是夏季还是冬季都是需要防晒的，只是夏季紫外线比较强，而且并不是只在户外涂防晒，在室内也需要涂。

防晒正确使用方法

1一年四季都要使用防晒霜

2使用量，一元硬币大小的量是基本

3使用防晒霜前要先清洁肌肤，再涂抹化妆水;如果是干性肌肤，可以再涂抹完化妆水后再涂抹上一层乳液，之后再使用防晒霜

4防晒霜一定要涂抹均匀:千万不要只记得涂抹脸部，脖子、胳膊、耳后也要涂抹。

5防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤成膜的时间。

6不要混合使用各种品牌的防晒霜，多种品牌的防晒霜混合在一起，不但防晒霜会相互排斥，达不到理想的防晒效果，还有可能会引起过敏现象。

7使用卸妆产品。使用了防晒霜以及隔离霜依然需要卸妆，避免防晒霜残留在肌肤上堵塞毛孔，引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。

不同肤质如何选择防晒干性肤质

干性肤质

在选择防晒霜的时候，建议选择质地水润含保湿成分。在涂抹防晒霜之前一定要做好保湿工作。

油性肤质

在选择防晒霜的时候要以清爽、控油为主最主要的是肤感要清爽不厚重。

敏感肌及痘肌

建议选择物理防晒的方式。如果选择防晒霜的时候，一定要注意避免酒精、肉豆楚酸异丙醋、异硬脂酸、硬脂酸等成分，选择温和、刺激比较小的防晒霜。

SPF和PA的区别

SPF

是指防晒霜对UVB的防护能力，防护越强时间越久，SPF15=15x15分钟=225分钟，SPF30=30x15分钟=450分钟，SPF50=50x15分钟=750分钟。

PA

防止UVA的有效程度指标，+越多代表抵御，UVA的能力越强，PA++有效对抗UVA，PA+++比较有效对抗UVA，PA++++非常有效对抗UVA。

防晒成分

物理防晒成分

二氧化锌 氧化锌

化学防晒成分

阿伏苯棕桂皮酸盐-OMC二苯酮-3辛基三嗦酮 Tinosorb S+ Tinosorb MMexorylSX MexorylXL 奥克立林水杨酸乙基已醋

紫外线灯主要用来杀菌、消毒，主要产生短波紫外线，可以引起细菌、病毒等微生物DNA损伤致其死亡，但紫外线灯如果人体被照射后会受到危害。最主要的是对皮肤和眼睛造成危害，人的皮肤如果暴露在比较强的短波紫外线下可能被灼伤，引起光毒反应。皮肤出现红斑、水肿、脱屑严重的可能会起水泡伴有瘙痒、疼痛等症状。

如果长期被紫外线照射，还有可能诱发皮肤癌变，眼睛对紫外线也很敏感，急性照射紫外线后，可能会引起结膜和角膜炎症，甚至可引起角膜水肿、溃疡，长期照紫外线，还可以引起眼部白内障，甚至导致失明，所以危害很大。另外紫外线灯照射过程中，还会产生刺激性气体，有的人可能吸入后引起呼吸道症状，比如咽痛、咳嗽、呼吸道刺激等，所以在开紫外线灯消毒时，人一定要及时避开，否则就有可能造成损伤和危害。

紫外线消毒灯具有辐射强度大、消毒效果好的特点，广泛应用在医院实验室及餐饮行业中。紫外线消毒灯要正确使用，否则会给皮肤和眼睛带来危害，常见的危害如下：1、对皮肤的损害：暴露在紫外线消毒灯下，皮肤可引起红肿、疼痛、脱屑等改变。如果长时间照射，可能会引起皮肤的癌变和发生皮肤的肿瘤；2、对眼睛的损害：紫外线消毒灯可引起眼睛的结膜炎、角膜炎，眼睛出现红肿、疼痛、流泪的现象，长时间应用很可能会诱发白内障，所以在使用紫外线消毒灯时，房间内尽量不要有人。

如果要减少紫外线的伤害，最好减少户外活动，尽量少出门，尤其是紫外线比较强烈的时间，比如上午10点以后、下午5点之前尽量避免较多的户外活动。除此之外，防晒措施也要跟得上，要有所保障，最常用的措施就是涂防晒霜，一般出门前一定要涂一次防晒霜。在炎热的夏季、紫外线比较强、天气比较炎热的时候，如果在户外时间比较长，如超过两个小时一定要补涂防晒霜。在去海边、高原地区等紫外线比较强烈的情况下，建议用一些防晒指数高的防晒霜，也可以用带伞、戴帽子、穿防晒衣等其他的物理手段综合防晒，只有这样才能够减少紫外线的损伤。

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你问的这个问题，我可不可以这么理解，你因为肌肤变黑了或者脸部因为吸收太多的紫外线长斑了，所以你现在想要避免紫外线的照射？

如果是在以前的年代，空气很好，紫外线也不是很强，那么我们是可以多晒晒太阳的，但是现在因为工业化，空气并不好，紫外线就显得很强烈，因此很多人在夏天的时候选择打伞，但是打伞跟在树荫下乘凉是一样的道理，都无法起到抵抗紫外线的能力，只是心理上的作用会感觉好一点而已。

也有很多人选择涂抹防晒霜，我并不反对，但是我自己感觉是不好的，因为我不确定涂抹防晒霜对我来说跟涂抹BB霜一样，它是属于化妆品而不是护肤，我会选择有隔离效果和滋养效果的乳液防护。

虽然说有必要防护紫外线，但是晒晒太阳也有必要的，你去观察大自然就知道了，若是没有太阳，万物凋谢没有生机，因此人也属于大自然的一部分，也需要阳光，所以最好的方式是内调外养，辅助肌肤修复，偶尔晒晒太阳也不要紧，只要不长期暴露在强烈阳光底下就好。