油性皮肤的人群，应该如何选择洗脸水的温度呢？

油性皮肤的人最好选择用温和的洗面奶洗脸。水温最好在20 °c 左右，过热会使皮脂水分流失，过冷而不能彻底清洗。我们常用的洁面乳大致分为以肥皂为基础的洁面乳和以氨基酸为基础的洁面乳两大类: 清洁力很强，超级容易起泡，刺激程度比氨基酸洁面强，没有氨基酸洁面那么温和。适用人群: 油性皮肤、混合油性皮肤、中性皮肤等健康皮肤。

氨基酸清洁特点: 超温和，对皮肤无刺激，清洁力一般，起泡程度一般。适合人群: 敏感肌肉、干性肌肤、混合型偏干性肌肤、痘痘肌肤、中性肌肤等。油性皮肤因为皮肤分泌的油比一般人多，所以需要选择一些清洁能力较强的产品。通常你需要选择一些肥皂产品。因为肥皂产品去脂力强，易于清洗，清洗后的皮肤感觉非常清新。油性皮肤适合保湿洁净型洗面奶，最好是植物提取物成分。让我给你举个最恰当的例子，我相信你已经看过并且觊觎过北京烤鸭，烤箱里的烤鸭，油滋滋作响，特别好吃。

如果你想到我们的美容护肤，为什么烤鸭会产油？是因为水被挤干了，油就出来了吗？因此，我们可以想想为什么油性皮肤容易产生油脂，许多人会误以为那是更多的水分，其实，相反，它是皮肤严重缺水造成油腻。从主题来看，其实任何性质的皮肤，每天用洁面乳洗脸的次数不应超过3次，2次是最适宜的，经常洗脸，会带走皮肤的水分，而且还会不断分泌更多的油脂来补充大量失去的油脂，从而控制油脂的死循环。另外，在选择洗面奶时，可以选择性质温和的和弱酸性的。

避免使用清洁能力很强的碱性洗面奶; 另外，洗脸时要用温水。热胀冷缩的原理是冷水对油性皮肤会造成毛孔收缩，毛孔中的油和汗不能及时清洗，这样做的后果会使皮肤毛孔扩张; 温水可以保证毛孔开放，不会使皮肤的天然保湿油损失过多。

好好护肤的第一步，就是正确清洁皮肤，但就是洗脸这件小事，很多人都做错了。

不当的洗脸方式，会让皮肤干燥、长痘、变薄，甚至会加速皱纹、红血丝的产生。皮肤的损伤会一天天累积，时间长了难以修复。

除了选对护肤产品，洗脸水温、时长、手法也是至关重要的。

《生命时报》邀请专家，告诉你洗脸的最佳水温是多少，并提醒不同肤质的人该怎么洗。

受访专家

北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄青

北京大学第一医院皮肤科主任医师 杨淑霞

中国医师协会美容与整形医师分会常务委员 陈伟华

肌肤表层的毛孔、汗腺会分泌油脂与汗水，巧妙而均匀地混合，形成薄薄的一层膜，这就是所谓的“皮脂膜”。

它是一层重要的保护膜，呈弱酸性，不仅能够使皮肤表面水分不会蒸发过快，还能够使皮肤结构紧密，对抗外界的各种刺激，抑制皮肤细菌过度繁殖。

科学实验证明，人的面部温度是32 左右，因此建议洗脸水温也保持在32 上下，可以有效清洁各种污垢和代谢产物，同时部分或全部洗去皮脂膜，让其再生。

如果频繁使用温度较高的热水，虽然能够强力去油，但是会不断损伤皮脂膜，破坏皮肤屏障。

如果皮脂膜来不及再生，皮肤失去保护层，对过敏原的抵抗力降低，容易出现面部发红、灼热、干燥脱皮等症状。

此外，还有人偏爱用冷水洗脸，这样容易使皮肤表面产生轻微皱缩，油脂不易洗净，达不到理想的清洁效果。

油性皮肤

可用清洁力稍好的洗面奶，早晚洗脸。白天若出油多，可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。

皮肤油不代表皮肤含水量也好，深层洁面产品容易过度清洁，进而破坏皮肤表面的保护膜，加速老化。

一些去死皮的产品，一周使用1次即可，不要超过2次。

中干性皮肤

早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物，用清水冲洗就够了，大部分时候无需用洗面奶。

晚上洗脸时，可选用温和不刺激、非泡沫洗面奶，即pH值在50~65间，微酸性的洗面奶。

敏感肌

对于敏感皮肤，可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的洗面产品，早晨用清水轻轻擦洗即可。

另外，皮肤敏感的人，要特别注意洗脸时的水温，建议用温水洗脸，避免对皮肤造成冷热刺激。

如果洗脸方法错误，对皮肤的损伤会一天天累积，时间长了难以修复。

1、 频繁去角质、深层清洁

你或许听说过，洗面奶只能清洗表面，只有经常去角质并深层清洁，才能真正洗干净毛孔。

我们皮肤的最外层是角质层，频繁使用去角质产品、过度清洁等，会造成皮肤屏障功能受损，使皮肤加速失水，变得粗糙干燥，皮肤也更容易受到紫外线伤害。

2、 冷热水交替洗脸

有人说，冷热水交替洗脸可以调节肌肤弹性，收缩毛孔并少生皱纹。

其实，皮肤经常接受热水的刺激，会使表面微血管扩张，一开始会感觉面部红润，但是久而久之，扩张的微血管无法回缩，就会产生难以去除的“红血丝”。

3、 用毛巾搓脸

很多人喜欢将毛巾蘸湿往脸上擦，这种洗脸方式会让皮肤更干燥，时间长了，皮肤会越来越薄，越来越敏感。

用力揉搓还会加速眼睛周围皮肤的衰老，让皱纹提前产生。

4、 忽略发际线

使用洗面奶等清洁用品后，应彻底冲洗干净，特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。若冲洗不彻底，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥。

5、 让皮肤自然风干

洗完脸后让皮肤自然风干，这种方式会带走皮肤的热量，使血液流动减慢，还会增加皮肤水分的丢失，让皮肤更干燥，建议及时用干净的毛巾轻轻擦干。

推荐3个洗脸技巧：

将起泡的洗面奶涂于面部，轻轻推抹开，用双手向外画圈按摩面部；洗额头、脸颊时，用双手分别向外画圈；洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时，用上上下下揉搓的手法；洗鼻根处至双眉间时，采用上上下下揉搓加画圈的手法。

洗脸时间过短，皮肤表面的脏东西和洗面奶残留没有冲洗干净，容易导致毛孔堵塞。洗脸时间过长则可能过度清洁导致皮肤干燥、受损。

秋冬季节天气干燥，洗完脸后尤其要重视后续护肤步骤。洗完脸后的3分钟里，皮肤毛孔处于张开状态，利用这个时间使用护肤品最佳。

30-35℃左右的水洗脸是比较合适的。温度太低，不利于污垢的移除；温度过高，锁水层（脂质双分子层）屏障会受损害。温水洁面可加速血液循环，从而由里及表，提供养分，同时带走废物。

正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂（洗面奶或皂类等），时间不宜过长，以3-4分钟为宜→用温水将清洁剂洗去→用冷水冲洗面部。采用这种温水和冷水交替的方法，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环，达到美容的效果。

用温水洗脸34~38℃最好，洁面用水应该选择不含或仅含少量可溶性钙盐、镁盐、性质温和的“软水”，如自来水、蒸馏水等，水温在34~38℃最好，这个温度最有助于毛孔扩张，清洁偏油性皮肤相对较为彻底。温水洗脸中加入点食盐或者蜂蜜，也可能更好地促进毛孔的吸收哦。