十五岁少女轻微脱发是缺什么？

15岁小女孩掉头发可能是身体内缺乏微量元素导致，也可能是头发清洁不到位导致。如果是身体内缺乏微量元素，可以在医生的指导下适当的补充一些微量元素，平时要保持头发的清洁卫生，不可以使用刺激性的洗发水，饮食方面要减少油腻和辛辣刺激性食物的摄入。女生总掉头发可能是缺乏甲状腺素，除此之外，遗传、激素、脂肪摄入过多和用脑过度也会导致女生掉头发。

1缺乏甲状腺素：头发的生长与甲状腺素有密切关系，甲状腺的主要作用是调节头发和皮肤的新陈代谢，所以当甲状腺素缺乏时，容易出现掉头发的情况。

2遗传因素：当父母存在掉头发现象，子女掉头发的可能性会相对大一些，尤其是对于男性来说，遗传因素影响比较大，女性遗传掉头发的情况较少。

3激素原因：雄激素过高会导致女性出现掉头发的现象，这种情况被称为雄激素源性掉头发，可能是由于药物、疾病、心理压力所导致的。

4脂肪摄入过多：这种情况会导致皮脂分泌旺盛，堵塞毛囊，影响头发的生长，甚至引起掉头发，这种情况成为脂溢性脱发。

5用脑过度：当头部血液长期集中于脑部，头皮血液减少，毛发就会出现营养不足而造成掉头发。

出现掉头发现象的患者，建议及时就医，以免耽误治疗。

如果是缺乏维生素与元素，就要补充维生素A、B与胶原蛋白以及钙元素。

二、肾阴虚

肾阴虚同样会导致女性脱发，此外还有失眠多梦、崩漏的症状以及面色枯黄、大便干燥、眼睛极度干涩等多种症状。遇到此类问题，建议的食疗方子有:黑米一把、薏米一把、百合两把、黑豆两把、核桃\生花生15克、大米三抓来煲粥服用保养，另外还要多吃木耳、海带，中药方子有:黄柏8钱、地骨皮6钱、黄莲1钱、莲子9钱、生地6钱来煎服。当让，药剂是不能长期服用的

三、精神压力过大

精神压力过大会导致脑部营养的不足，从而导致脱发，建议经常睡前用梳子刮头皮10分钟，林伟再去医院就诊，同时放松心态。

1、遗传。据相关调查显示，女生掉头发具有家族遗传性，部分女性发病可能就与此诱因有关，需要重视，做好防治。

2、精神压力大。女性精神压力大也会垂涎那掉头发的症状，主要是因为精神压力大容易导致机体代谢紊乱，出现内分泌失调的症状，如脱发、出汗、易疲劳、肌肉无力等。

3、化疗药物刺激。如果女性患有恶性肿瘤疾病，需要经常使用化疗药物，可能会因为化疗药物刺激而损伤头皮，出现掉头发的症状，危害健康。

4、病菌感染。女生掉头发也要考虑为病菌感染所致，如真菌感染、细菌感染等，都有侵害损伤头皮毛囊，引发脱发。

5、头皮外伤。部分女性出现掉头发的症状，可能与头皮外伤有关，因为头皮外伤处理不当容易导致病菌侵入而损伤头皮组织，从而导致患者出现掉头发的症状。

6、其他诱因。除此，还有一些诱因也会导致女生脱发，如经常使用刺激性洗发露、用力梳头发以及发夹牵拉过紧、扎很紧的辫子等。

女生掉头发就要考虑受这些因素影响，要想进一步确定病因，就要立即去医院激素水平检测或拉发试验，只有这样才能明确病因，做到针对医治，健康恢复。另外，女生掉头发症状缓解后，还要注意头发保护，减少烫发、染发次数，避免不利因素影响，加重病症，影响恢复。

原来脱发和日常作息也有紧密的关系！

身体缺什么头发掉得快。

缺乏维生素苹果卷心菜玉米，维生素B1、B2和B6对改善白发和脱发一直都有很好的效果，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，也能使毛发生长，维生素C、维生素A也有营养头发之功效脱发的人群可以多吃鲜莴苣、芒果、苹果、青色卷心菜、黑芝麻、玉米、黄豆、绿豆等食物。

缺乏蛋白质 ，Pure Milk ，海鲜 ，蛋白质 ，牛奶，身体没有足够的蛋白质，头发的合成就会缓慢，变得干燥、分叉、暗淡，严重的会出现白发和脱发症状建议平时掉发比较严重的人群要注意蛋白质的摄入，多吃一些高蛋白食物，比如海鲜、豆腐、牛奶、肉类等。

缺乏睡眠  现在的我们不管是家庭、工作、学习压力都很大，而精神压力过大、经常熬夜、过度疲劳、吸烟酗酒、等生活习惯都是导致脱发的罪魁祸首，特别是熬夜党和情绪不好的人，脱发会比常人更严重一些，所以平时要注意休息、多放松心情。

缺乏运动 ，缺乏运动不仅会导致身体代谢和血液循环变慢，而且还会让身体各个机能下降，头发吸收不到营养，自然就容易掉了，平时，我们可以做一些运动，比如:推荐瑜伽、散步、打太极等轻柔运动。

导致脱发的7个底层因素

1、物理因素：烧伤、烫伤、电伤产生的后遗症,导致毛囊损伤或脱落!

解决办法：毛囊移植 戴假发等物理方法!

2、营养因素：

缺维生素A:可引起头发脱落

缺维生素B族、泛酸:头发干枯或缺少色泽

缺锌、铁:可引起头发脱落

缺铜:毛发的色素减少

解决办法1：补充身体缺失的营养；鸡肝、猪肝补维生素A、蛋黄补维生素B、动物肝脏补泛酸。

解决办法2：补充身体缺失的营养；菠菜补锌、海带补锌、鱼补铜。

3、先天因素：毛囊先天发育不良所造成的毛发细软易断。

解决办法：补充身体缺乏的微量元素,护理液导入,补充头部营养!

4、遗传因素：遗传因素从根本上决定毛发的质地、密度、颜色等特性，比如少数斑秃以及男性荷尔蒙失衡导致的男性型秃发等属于遗传因素脱发，另，女性液有可能患男性型秃发。

解决办法：增加蔬菜和水果的摄入量,饮食以粗粮为主,如红薯和玉米等，少吃精米和面条。吃东西的时候,尽量七分饱就好，可以逐渐稳定雄性激素的水平!

5、压力因素：由精神压力所导致的秃发。

解决办法：放松心情,减轻心理压力!

6、内分泌因素：甲状腺机能异常亦会导致脱发问题。

解决办法：早睡早起少熬夜,注意饮食健康和饮食均衡!

7、药物因素：接受化学治疗所引发的脱发。

解决办法：早睡早起少熬夜,注意饮食健康和饮食均衡，前期可以使用戴假发等物理方法!

1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

对于女性来说，脱发影响自己的形象魅力，是很多女性不愿意看到的现象，但是很多人会存在脱发的问题，营养的缺乏是导致脱发的一个重要原因，头发的生长和护理需要营养的补充，那么女性脱发要补充什么元素？女性脱发缺乏哪些营养？

1、女性脱发吃什么好

1、补充铁质：

临床研究发现，到院就诊的女性脱发患者，普遍存在体内缺铁的现象，因为，建议女性朋友们在平时多吃一些富含铁元素的食物，如鲤鱼、胡萝卜、黑豆、菠菜、虾、蛋类、花生、黄豆、马铃薯、带鱼和香蕉等等。

2、补充植物蛋白：

头发主要的成份就是蛋白质，脱发患者多吃一些富含蛋白质的食物，有利于头发的生长。含有蛋白质的食物有豆制品、奶制品、鱼肉、_肉等等。

3、多吃蔬菜和水果：

现代人饮食丰富，很多女性朋友摄入的脂肪类食物增多，而多吃这些含糖和脂肪的食物，容易在体内代谢生成酸性毒素，而毒素的堆积过量时，对头发产生危害，影响头发的正常生长发育。

4、补碘：

头发的健康与受到内分泌功能的影响，如头发的光泽度就与甲状腺功能有关，而适当补充碘元素能增强体内的甲状腺功能，能使头发保持光泽度。因此建议头发枯燥无光泽的女性朋友，适当的吃一些富含碘元素的食物。

温馨提示：头发的健康是身体内部功能的外在表征之一，如果出现脱发严重的现象，很可能是身体出了问题，应及时到正规专业的皮肤病医院进行诊断，在专业医生的帮助下选择适合的治疗方案，同时在生活中做好护理措施。

2、护发的食疗方

护发食疗1：苜蓿春卷

材料：苜蓿芽200克、苹果1颗、小春卷皮150克、核桃40克、黑芝麻30克、花生粉25克、无蛋沙拉酱2大匙、番茄酱1大匙、小塑胶袋1个。

做法：先把苹果、苜蓿芽洗_，然后把苹果切丁，泡冰盐水15分钟后拭乾备用;沙拉酱加番茄酱调匀，再包入塑胶袋绑紧，袋角剪一缺口备用;把核桃、黑芝麻、花生粉放到锅中炒香，炒好后备用;把小春卷皮铺平，接著挤上少许酱汁，放上苜蓿芽、苹果后洒上核桃、黑芝麻、花生粉，最后包成春卷状即可。

护发食疗2：清蒸南瓜

材料：南瓜4小颗、素火腿40克、红__球12个、红白__丝14克、胡萝卜40克、圆白菜40克、马铃薯40克、低脂牛奶400毫升、杏仁片14克、枸杞子14克、芝麻14克、松子14克。

做法：先把南瓜洗_剖开，蒂头处留作盖子，再使用汤匙挖出南瓜果肉备用;把素火腿、胡萝卜、马铃薯切成丁状备用;素火腿、红__球、红白__丝、胡萝卜、圆白菜、马铃薯跟著南瓜果肉一起放入电锅中蒸熟，蒸熟后放入南瓜盅内，接著注入牛奶，盖上南瓜盖子入烤箱，_用中火10至15分钟，洒上杏仁片、枸杞子、芝麻、松子即可。

护发食疗3：清蒸芝麻花糕

材料：乾玫瑰花10克、桑椹35克、洛神花10克、白芝麻40克、糯米粉400克、在来米粉100克、黑芝麻粉100克、白糖粉适量。

做法：先把桑椹、洛神花洗_后，放到锅中，加800毫升熬成600毫升汤汁备用;把白芝麻放到锅中，用小火炒香备用;把乾玫瑰花用研磨机打成粉状，糯米粉、在来米粉、黑芝麻粉、白糖粉放到锅中，接著和匀、加汤汁、揉成__、放入容器模型中，大约蒸15至20分即可，最后洒上白芝麻。