35岁女人怎么保养皮肤 12个好习惯让你一直美下去

1、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

2、注意胸部保养

女性从35岁之后，乳房以及脂肪都开始发生变化了，会出现乳房的下垂以及乳晕的收缩，还会伴随着乳腺增生。

同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是好的方法。

1、拒绝熬夜。女性朋友会因为熬夜而产生疾病，熬夜会打乱人体正常的生物钟，以致于内分泌系统功能异常。所以，最佳的休息时间是夜晚11点之前，女人务必要在这个时间休息，既能美容养颜，又能维护身体内体健康，这一点对于35岁女性朋友至关重要。

2、注意胸部保养。35岁及35岁以后的女性会逐渐丢失乳房组织和脂肪。乳房下垂、乳晕消失和乳腺增生等都是乳房的衰老症状。如果女性触摸自身腋下挨着乳房的位置时，会发现松软感或坚硬感，这时可以通过食疗和按摩的方法保养乳房。

经常食用橙子、葡萄、西柚和番茄等蔬果，这些都属于高维生素C食物，可帮助胸部塑形；还要经常食用椰菜花和葵花籽油，这些都属于高维生素A食物，有助于身体多分泌激素；虾、贝类海产品中含有大量的锌，有助于女性形成雌性荷尔蒙。

3、抗紫外线。紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。

4、防干燥。干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。

扩展资料：

女性生活陋习：

1、工作繁忙，休息时间少。现代的白领女性同时承受着工作和生活中多方面的压力，生活节奏加快，身心得不到彻底的放松。女性通常处于疾病的亚健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊乱、交感神经过度紧张等症状。女性要学会调整工作、生活的节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情。

2、少喝水，身体经常处于缺水状态。身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜。

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35岁以上的女人适合护肤品：

1、LAMER海蓝之谜修护精萃液。

LAMER海蓝之谜修护精萃液是一款精华保湿水，适合干性肌肤使用的护肤水，味道好闻涂抹之后肌肤很滋润。含有神奇活性精粹能够修护肌肤，舒缓干燥，让肌肤变得光滑水润。深层导入肌肤底层让肌肤喝饱水。这是一款很不错的精萃液，保湿效果很好，赢得很多美女的好评和赞誉。

2、雅诗兰黛小棕瓶系列。

雅诗兰黛的小棕瓶系列也是非常有名的修护、抗衰老产品，尤其是肌底精华液采用独家修护科技，给皮肤注入浓浓的修护精华渗入改善皮肤损伤，给皮肤人提供全天候的滋润呵护。

眼睛也是人衰老的表现之一，35岁以上的女性难免会有眼部问题，雅诗兰黛小棕瓶眼霜能有效解决年龄造成的眼部损伤，恢复肌肤紧致柔润。

3、Whoo。

这是一个韩国品牌，是在30年龄层的女性中比较受欢迎的。它的天气丹套装中脸部和眼部精华、水乳、紧颜滋养液等七件套，成分中有山参、鹿茸等多种珍贵材料，对面部暗黄、松弛、干燥等问题有很大的帮助。

4、HR赫莲娜。

这个品牌是比较高端的，所以价格也比较贵。但是贵也有贵的道理，HR小绿瓶采用尖端植物原生细胞精萃，再加上10年专研的萃取科技，能够修复肌肤的受损屏障，同时也能紧致肌肤，补水保湿。

5、OLAY。

OLAY深受中年女性青睐的大红瓶包装抗皱系列，拥有独家的抗皱纹配方，其中胶原生长肽能以3倍的速度促进胶原蛋白的生成，做到肌肤呈现丰盈的状态，而高精纯烟酰胺能提升10%的胶原蛋白保护力，保护吸收完的胶原蛋白不被流失。