度假的时候，女神陈乔恩是怎样秀出自己的好身材的？

亮**的挂脖连衣裙本身就是比较亮眼的，在挑选单品时，选择到出色的配色也能给人带来意想不到的收获。尤其是外出度假，在阳光的照耀下，穿上这种单品拍照时也更加显色，很上镜。这些设计用于凸显出她凹凸有致的身材。在裙摆部分融入了很多褶皱，分布得比较密集。她穿上了一双红色的凉鞋，使用到的颜色都很养眼。

“陈乔恩”又穿挂脖式连衣裙去度假，高调炫耀好身材，真的很养眼！使用这种挂脖设计来露出肩膀，一定要注意不要太暴露，露出部分肌肤，把握住了尺度，否则会看上去有些媚俗了。利用连衣裙勾勒出了她较好的胸型，也展示出了陈乔恩傲人的上围，她的身材虽然比较纤瘦，但并不是平板身材，还是比较有线条感的。夏日出行或者外出度假，由于要在室外活动，需要经受阳光的考验，所以穿得凉爽一点，能给身体带来丝丝凉意，让全身更觉舒适和自在。

加入了一个收腰设计，用于修饰她的细腰，紧紧贴合住了左右两侧，在这种腰线的过渡之下也使单品的线条更为流畅。陈乔恩的腹部并没有什么赘肉，所以不会暴露出身材方面的缺点。对于苹果型身材的女性朋友来说，这种单品自然是不太合适的，腰间赘肉会影响到整体的观感。从侧面看，小肚子愈发突出，在显瘦方面，腰线的确发挥着重要的作用，所以有好身材的话还是要利用它来把优势展现在外。

下摆比较宽大，掩盖住了腿部的赘肉。任由亮**铺满全身，以纯色设计为主，还是能够凸显出明丽动人的感觉，这种风格也比较贴合陈乔恩的个人气质，在裙摆上面设置了很多细碎的褶皱，排列得整整齐齐，它们之间的联系还是很紧密的。下摆呈现出了一个A字型，还有掩盖胯宽方面问题的作用。

裙长的长度盖过了膝盖部分，还是将一双小腿露了出来，最底端呈现出了波浪纹的形状，但是弧度并没有很大。运用这种百褶再度加强了它的设计感，陈乔恩为了出游的时候很方便，穿上了一双厚底的拖鞋。在鞋面上面添加了荷叶边，运用红色和**来进行搭配，也没有产生太过明显的突兀之感。选择穿上平底鞋出行自然是比较便利的，能让行动更加快捷和轻松。厚底拖鞋把她整个人垫高了不少，其实它和高跟鞋有异曲同工之妙，只是它的平稳性更强一些。

扎起了一个丸子头，尽量把秀发收拢住，显得脸部棱角分明。利用大红唇来提亮了一下她的气色，衬得她的肌肤愈发白皙，这种发型会给她带来清爽感。而且它的减龄作用也比较强，很有夏天的气息，建议大家在这种特定的季节中多多运用。

利用叠穿，内里穿上了一件绿色的宽松款式的T恤，外面叠穿上了白色的背带裤，两件单品组合在一起，展现出了休闲风格，在这份随性当中还带着点酷劲。为了使配色保持一致，陈乔恩还穿上了一双白色的运动鞋，由于鞋底比较厚，利用这样柔软的材质也能让她在步行的时候更加轻松和自在。

穿上了一件白色的短款连衣裙，上面的刺绣图案颇具特色。利用这种风格来显示出了陈乔恩的美感，用于海边度假也是很合适的。白色透明，更添纯美，而且它的吸热功能不太强，暴露在阳光下也不会太热。

绿色的吊带连衣裙的版型较为修身，所以能显得她的腰肢纤瘦。裙摆的长度拖地，配上一双简约大气的高跟鞋，稍微缓解了一下裙长，穿出了浓浓的女人味。

大众审美往往是以瘦为主，大家都很羡慕明星纤细的身材。但是作为明星，他们非常注重身材管理，以为一旦身材走样，她们就会失去资源、失去粉丝，从而丢掉自己的演艺生涯。很多女明星为了保持好身材，付出了很多辛酸的努力。一般普通人很难有这样的毅力，能够做到像明星那样严格管控体重。

不管任何时候，明星对自己的身材都非常重视，就算是结婚生子，为了能够尽快工作，她们在短时间内也能恢复身材，看起来完全不像刚生产结束的妈妈。有一个明星之前说过“如果真的有解决办法，那就是不断提醒自己要保持自律，不断要求自己一点一点的精进，这需要很强的耐心和坚持”。明星对自己要求严格是不断提醒自己要做更好的自己，也是他们养成的最好的习惯。

明星们为了能让自己完美的展现在银幕上，对身材管理极其严格，尤其是饮食上，可以说是非常狠的。在白玉兰颁奖典礼上，孙俪为了出席典礼，在晚餐时只吃了青菜，就连海清也说自己为了参加典礼已经连续饿了好几天。明星们在参加各种典礼之前，对自己的身材要求都十分严格，颖儿曾经为了减肥每天只吃一个柚子，在饿得受不了的时候也只会多吃一粒老干妈。这样的毅力真的不是一般人能够做到的。刘诗诗也说自己为了保持身材，连续5年没有吃过主食，可以说不对自己狠一点，都不能成为女神。

明星们的身材管理和饮食管理是非常严苛的，但这是为了工作，因为他们必须要保持自己最好的状态，将最完美的一面展现出来，否则就会丢掉饭碗，所以一般人不要轻易尝试，因为明星的饮食不是一般人能够承受的，我们普通人还是以身体健康为主就好了。

其实陈乔恩的减肥方法非常的简单，主要是在饮食上有更多的控制，这样就算是没有运动也可以达到减肥的效果。

 

她的减肥秘诀主要是控制自己的饮食，一般早上吃的比较多点，因为需要满足蛋白的摄入，而之后中午大概五分饱的样子，晚上也只是三分饱。而且要注意不要多油、重味，主要是食用味道比较清淡，而且不油腻的食物。一般来说这类食谱就是水煮西蓝花、水煮鸡胸肉、以及搭配蛋白质粉、和粗纤维的摄入就可以了。吃的非常的少，长期的坚持的话，这种方式确实可以达到瘦身的目的。

 

陈乔恩作为偶像剧女王，在娱乐圈可以说是已经火了非常多年的一位女明星，而且各个年龄阶段，各个类型的女生她基本上都演过，演技囊括非常的广。在现实生活中这位偶像剧女王也十分的接地气，不仅脾气很好，而且还没有什么明星架子。在娱乐圈的人缘也很好，她和谢娜就是非常好的朋友。现在已经四十岁的陈乔恩完全看不出变老的样子，感觉依旧和当年的陈欣怡一样。

当然这也和女神的自律脱不了关系，她的减肥方法确实可以迅速的达到瘦身的效果。但是其实想要更加完美的身材曲线还是需要通过运动才能达到，瘦身下来之后，局部的身体线条依旧不会自己变完美，如果想要拥有女神同款身材还是需要做运动的。像是“美丽芭蕾”或者是“女团腿”的运动都可以帮助很好的塑造身体线条。长期的坚持下来就可以发现非常明显的变化，手围可以变细好几圈。而且想要很好的抵抗衰老的话，抗糖化也是非常重要的，一般在日常的吃食中，尽量的避免吃米饭以及面条这类含有淀粉比较多的食物在搭配比较好的抗糖化产品就可以很好的抵抗衰老了。

艾伦做菜厨艺专业，对女友体贴有加；女友生活惬意，深得男友喜欢，变胖是幸福体现；陈乔恩减肥塑形，对自身要求高，也是为了让自己年轻几岁。

一、艾伦会做菜，会照顾女生，是婚姻生活的好丈夫。

2022年2月7日，陈乔恩在社交媒体上发布新年照片，同时发布了男友艾伦在厨房做菜的照片。照片中，艾伦站在厨房里，身穿围裙，手拿炒菜大勺子，翻转着不锈钢锅，反复煸炒着中华名吃鱼香肉丝这道菜。他为妻子下厨的样子有着五星级大厨那种特别的风范，十分专业。照片中，妻子陈乔恩看到丈夫这种下厨的举动，内心也很幸福，眼神中充满着对于丈夫爱。他们的婚姻生活可谓是充实幸福。

二、她们生活幸福体现在诸多方面，艾伦是有品位的男人。

他们幸福生活的体现还远不止下厨这些，而是在生活的每个细节。艾伦特意准备了红酒，买了餐布、蜡烛和餐巾，目的就是创造一个高端上流的就餐环境。这体现了艾伦对于高品质生活的追求，也是对于陈乔恩和闺蜜的尊重。她们遇上艾伦这种高品质生活品味的男人，确实是赚到了，希望她们能够珍惜艾伦对他们的好，一起好好生活下去。

三、陈乔恩减肥塑形，保持身材，对自己有高要求。

艾伦这么照顾，陈乔恩体重肯定增加，但是她增加的是幸福的体重。陈乔恩减肥二十多斤，也是拍戏演出，参加综艺节目的需要。这也是陈乔恩自己对于身材的追求。至于发型，陈乔恩有着一颗少女心，她就会为此而特别整理妆容，到美发店去换个少女一般的发型，这样也可以让自己年轻几岁，也是不错的选择。

总结

艾伦既会做菜，又可以体贴关心女生，陈乔恩确实挺幸福的。而且陈乔恩又梳了一个少女发型，真的是少女气质满满。

陈乔恩在自己的事业上总是会尽自己最大的努力，不管是拍**还是拍电视剧又或者参加综艺节目，总是会是自己全身心投入不会是自己闲下来。陈乔恩的演绎风格是非常的多变的，当然不管是颜值还是身材与演技都是没得说的。陈乔恩为我们所奉献了很多好看的经典的作品，大家也是非常的喜欢陈乔恩。

陈乔恩在生活中总是会选择健身，通过健身陈乔恩的身材也是越来越漂亮。自己在生活中非常的喜欢去跑跑步进行瑜伽训练，陈乔恩现如今的身材也是不减当年的风采，和当代的很多的小鲜肉相比较的话，也是不落下风的。

相信长相甜美身材有不错，事业上也顺风顺水的陈乔恩最终可以遇见自己的爱情，然后沉浸在爱情的海洋里面的。倘若你也想要有像陈乔恩一样的身材的话，就不要不爱运动了，现在开始一起来紧身训练吧！

下犬式

在很多的瑜伽训练里面总是会用到下犬式这一个瑜伽姿势，下犬式的梵文的名字叫做MukhaSvana，其中的单词Svana所含有的意思是小狗，这一体式也是我们但对于小狗的伸展的动作进行模仿所得来。

下犬式可以很好的帮助我们伸展我们的四肢上的肌肉还有筋脉，可以是四肢上的肌肉得到休息，使肌肉不再紧 绷僵硬，同时可以拉长双腿使双腿变得更加的修长。可以伸展我们的脊柱增强我们的背部的肌肉的力量，使得身体的姿态在一定的程度上会得到改变。

练习方式：

身体呈跪姿的俯卧的姿势在地面的上方，臀部坐在小腿的上面，双脚的脚背紧紧的贴靠在地面的上方，身体上半身向下伏胸部贴靠地面，双臂在前方伸直。稍微起身使双脚的脚尖蹬住地面，然手起身臀部向上挺起，一直到双腿可以伸直，双手支撑在地面的上方。半月式

半月式

这一个瑜伽动作是站姿类的瑜伽动作里面的一种，因为这一个动作的身姿很像是弯曲的月牙所以叫做半月式。Ardha Chandransana是半月式的梵文的名字，其中的单词Chandra所带有的含义是月亮的意思。

半月式的训练可以使得腰部还有双腿臀部上的脂肪产生燃烧的效果，从而改变我们的身体的曲线，肌肉线条也会逐渐的明显。可以使脊柱得到很好的训练，使脊柱的弹性能更好的增加，使身姿更加的柔软。还可以缓解身体上的酸痛，促进血液在身体里面的循环流动。

练习方式：

进行半月式这一个瑜伽动作我们先在战士二式的基础上开始进行半月式的训练。现将身体调整到战士二式，在弓步腿同一侧的手随身体的向下倾斜尽量的去触碰弓步脚的前方。然后控制身体的平衡使弓步腿伸直，另一条腿与身体上半身水平伸直，另一只手臂向上方伸直。

努力过后才不会后悔！

明星们一般都保养得非常好，娱乐圈中也有很多冻龄女神，真的完全看不出来有几岁，也是让人非常的羡慕，而且这样的女生们完全是特别的乐观向上，而且都非常优秀，陈乔恩也必须是一个代表性人物，她今年已经40岁了，一头利落的短发看上去非常少女俏皮。

而且这次穿的是一个白色的毛衣，还抱着很可爱的狗狗，看上去真的超级有气质，对着镜头笑也融化了很多人的感觉，不过谁注意到了她的蹲姿？完全都是在很少女和可爱的蹲法 ，一点都没有年龄的差别，就像是一个小女孩一样。

这样的细节就能够看得出来她在平时的生活中，就把自己当成是少女看待，保持一颗年轻的心态，当然就会非常年轻啦，所以说无论什么事情，心态是最重要的，很多网友也终于懂了，她少女感的原因，不知道你们喜欢这样的陈乔恩吗？

自从国际足联世界杯开赛以来，许许多多的球迷网友们便开启了熬夜追直播的夜生活。在世界杯半决赛之际，我们的教主陈乔恩也跟着疯狂了一把，她在自己的微博上晒出了熬夜看球的自拍照：

照片中，陈乔恩躺在床上边敷“金箔”边看球赛，素颜的她皮肤水嫩白皙，虽然已经39岁了，但是依然如少女般细腻美丽，不仅看不出岁月的痕迹，简直是在逆生长啊~

 

在羡慕我们的教主皮肤的同时呢，我更关注她是如何保养的，所以对于她的护肤秘籍自然是要好好地讨教一番了。于是小编我又去翻看了一些她以前的微博和有关她的美妆采访，稍作整理：

一、陈乔恩曾表示护肤前首先要清楚自己的肤质

因为肤质影响会影响护肤品和化妆品的选择，干性皮肤、油性皮肤以及混合性皮肤所使用的护肤品是不一样的。所以要确定自己肤质之后选择合适自己的护肤品和化妆品，比如：油性皮肤就适合干爽不油腻的护肤品；而干性皮肤则要选择相对更水润保湿的护肤品。所以我们不能盲目跟风地选择护肤品，只有合适自己的才能让皮肤越来越好~

 

二、防晒是基础

所有保养的基础都要从防晒做起，不仅仅是我们教主陈乔恩，像范冰冰、陈意涵、孙俪等明星都是出了名的注重防晒的。为什么防晒是基础且尤为重要呢？会变黑是其中的原因之一，还有就是紫外线会让真皮层中的弹力纤维受损，从而产生皱纹、加速衰老，严重的暴晒还会造成皮肤发炎、灼伤、起红疹等问题。

 

三、有良好的饮食习惯

我们所摄入的食物对自身的脾胃、内分泌都是有影响的。如果饮食过于油腻、辛辣，就会引起内分泌失衡、上火、血热等情况，最终在皮肤上表现出来，比如毛孔粗大、黑头粉刺、色斑皱纹等。所以想要有好的皮肤，就要健康饮食、适当忌口。

 

四、护肤保养要乘早、要坚持

不要等皮肤出现问题了再去护理，例如出现皱纹了再去使用润肤霜、当晒伤了再用防晒霜、当皮肤干燥再使用保湿产品，那就太晚了！因为护肤品无法让你返老还童，护肤是为了延缓衰老！当然，护肤也是要坚持的，不能三天打鱼两天晒网，护肤品也不是特效药是无法立刻见效的，只要合适自己的就值得去坚持。

 

陈乔恩勇敢做自己的做法真的很让人佩服，而且40岁的她仍喜欢以少女形象示人，也无可厚非，毕竟永葆青春是每个女人的终极梦想。但是，不得不承认的是，已经40岁的陈乔恩脸部状态确实已经明显不如少女时代了，运用医学手段进行保养的痕迹非常的明显，不禁让人感叹：岁月到底饶过谁？

相信很多人在生活中都非常注重保养，每一个人都希望自己在上了年纪之后依然能够永葆青春，其实最大的原因还是因为，我们经常看到在娱乐圈当中的这些明星，她们即使是已经到了四五十岁，皮肤和身材依旧保养的特别好，所以让人们觉得特别的羡慕，因此不少网友也非常疑惑，这些人究竟是怎么做到的？而说到娱乐圈最会保养的女明星还是非常多的，但最值得一提的就是陈乔恩女士了。

说到这位女演员，相信在座的一定是非常熟悉的，她也被大家称为了"不老女神"？最大的原因还是因为，现在已经40岁的她依然保养的特别好，无论是皮肤状态还是身材管理都特别的严格。其实在早期她也出演了许多的影视作品，最值得关注的就是一些青春偶像剧了，所以在当时她也成为了很多人心中的女神。即使是到现在，她也是很多90后心中最喜欢的一位女演员，虽然现在已经40岁的她还没有结婚，但是她的生活姿态却让人们觉得特别的羡慕。

在早期这样大家喜欢的还是《王子变青蛙》此类的偶像剧，所以说通过这些剧本也让陈乔恩女士获得了很多人的称赞，因此现在她也是一位非常受欢迎的实力派。出道多年的她一直都有着非常高的人气，现在她已经满40岁了，但是在服装搭配这方面依然特别有少女感。而在她的身上，我们也完全看不到一丝丝赘肉，说到这里很多人也非常的好奇，她究竟是通过怎样的方法才永葆青春呢？后来通过采访，陈乔恩女士也大方地告诉了大家自己保养的秘诀。

在当时她告诉我们，其实在生活中她非常注重饮食，平时会吃一些鸡胸肉，再搭配着低卡水果，反正就是选择一些低热量的食物进行搭配，这样一定不会长肉。最重要的是还可以起到美容的功效，因此对保养身材也有非常好的帮助，当然很多人应该会觉得陈乔恩女士应该会在营养搭配着运动健康减肥，不过后来通过了解我们才知道，其实她并不喜欢锻炼。因为对于明星来说，和普通人的作息时间是完全不同的，很多时候他们都是昼夜颠倒工作。

因此陈乔恩女士平时的拍摄工作特别多，所以根本没有时间去锻炼身体。所以在她身上的减肥秘诀就是控制饮食，吃很多低卡食物，这样就能够一直保持好身材，所以也让人们觉得特别的羡慕。因此我们可以发现，其实这些明星之所以能够保养的这么好还是因为他们非常的自律，能够合理搭配三餐，不去吃那些高卡食物。所以对于普通人来说，其实想要在40岁永葆青春也是容易的，但是你一定要去合理搭配饮食，在必要的情况下搭配着锻炼，一定会事半功倍。不知道大家还了解哪些非常会保养的女明星？

陈乔恩本身出道就特别早。大家感觉她真的拥有不老的颜值。肯定离不开她 平时的保养。作为一名优秀的演员，不仅要对自己负责也要对喜欢你的观众负责。肯定也会保养自己的皮肤提高自己的形象，这样在拍戏的时候也更加能让观众不会出戏把观众带入角角色中。但是一位女明星光靠平日的保养还是不够的，因为她需要自己本身就非常的自信。一个女人自信就能越来越年轻越漂亮。其实陈乔恩出道这么多年，基本上没有什么变化，只是变得更加成熟了而已。褪去了少女时的青涩，慢慢地变得更加有女人味。这也是为什么她这么年轻的原因吧。而且近期陈乔恩通过参加节目还认识了她现在的男朋友，俗话说恋爱中的女人总是幸福的，相信一个幸福的女人肯定也会越活越年轻。而且在微博上和男朋友也总是互动秀恩爱。从这儿就能看出她的男朋友对她特别好，总是送她礼物给她惊喜，相信一个拥有爱她的男人的幸福女人，总是处在美好生活当中的吧。好多网友看到20年前的陈乔恩再看现在41岁的陈乔恩，总感觉他是容颜逆生长。好多时候还停留在她出演王子变青蛙时候的样子，当时的青涩清纯。到现在20年后的容貌基本上没有什么变化。记得网上曾经传出过一张39岁的陈乔恩和34岁的陈妍希在一起合照，照片中的两人都是素颜，但是完全看不出两人有什么差距，而且两人的颜值都非常的高，都不像这个年龄段儿的人。也希望陈乔恩能够容颜永存，一直这样的年轻下去，一直能够拥有幸福，做一个幸福的小女人，也希望她能多多拍摄好的影视作品。