如何防止妊娠纹和妊娠斑

　　可配合紧实肌肤的保养品，加上适当按摩促使胶原蛋白增生及强化组织能力，让皮肤变得更紧致平滑。

　　有效成分包括:维他命A酸、Retinol、雷公根精华及维他命E等等。 怀孕三个月后开始用妊娠纹精油做按摩

目前市面上有专门为孕妇调配的妊娠纹植物精油，一般这类精油安全不会对胎儿有影响。

　　可以在怀孕三个月之后，每天晚上或早晚，在肚皮两侧和大腿内外侧等容易长妊娠纹的部位做按摩，一直按摩到宝宝出生，这样就绝不会再出现妊娠纹了。每天这样的按摩动作可以帮助增加肌肉和纤维的弹性和韧性，避免撕裂或断裂。

　　另外，如果你的护肤产品上标有以下处方药物或成分，在怀孕期间也最好不使用: Beta Hydroxy Acid、BHA、Differin(

Adapelene)、Retin-A, Renova( tretinoin)、Retinoic Acid、Retinol 、Retinyl

Linoleate、Retinyl Palmitate、Salicylic Acid 。

　　常做运动也可避免妊娠纹

经常做一些适合的运动，例如快走、游泳等，也有助于增加纤维组织和肌肉组织的弹性和伸展，再配合局部的按摩动作，有助于淡化妊娠纹的形成。

　　怀孕期间要认真防晒

怀孕时很容易出现色素沉淀，妊娠斑便是色素沉淀的一种，而常晒太阳会让妊娠斑加深，所以出外时一定要涂防晒霜保护肌肤。出现了妊娠斑也不要着急或惊慌，大部分妊娠斑会在生了宝宝后的一年中或一年后慢慢退去。

　　怀孕期间皮肤变得很敏感

很多人在怀孕期间皮肤都会变得比较敏感，所以使用的洁面产品和护肤产品一定要温和，除了大力加强保湿之外，尽量不使用功效性产品例如去角质、焕肤、淡斑等产品。

现在的社会是一个看颜值的社会，每一个人对于自己的形象要求都是很高的。希望自己能够光鲜亮丽的，出现在大众的眼前。女性平时也会通过化妆或者是穿衣打扮的方式，能让自己更加的有气质，更加迷人。但是女性在怀孕之后就不可以再化妆了，每天素颜外出。每一个人都有爱美之心，每个人都有追求美的权利，孕妇也是如此。

怀孕之后

她在怀孕之后也是很关注自己的脸部的，有的孕妇在怀孕之后就发现自己的脸上出现了长斑的现象。其实脸上长斑它有遗传的因素，要是父母脸上有雀斑，那么孩子的脸上也会容易起雀斑。也和内分泌失调是有关系的，要是情绪不好经常易怒就会影响新陈代谢，也会让脸上起斑。在炎热的夏天要是经常外出去游泳而不注意防晒的话，紫外线太强就会让身体产生黑色素的颗粒。

脸上出现大面积斑纹

经常熬夜加班，生活作息不规律，没有养成良好的生活习惯，也会导致脸上长斑。要想预防脸上长斑，平时就要饮食清淡。孕妇在刚怀孕的时候，要忍受孕吐的折磨，通常闻到油烟味儿就很难受。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，这样会引发皮肤问题。在怀孕之后也要预防便秘，脸上长斑和孕妇体内堆积过多的毒素也是有关系的。

到底应该怎么预防？

体内的毒素太多就会引起便秘，孕妇多吃含粗纤维的食物，对预防便秘有好的效果。要想预防长斑，在生活中就要多注意，特别是孕妇，很多食物都不可以乱吃。现在的人都是很爱美的，要是脸上出现了雀斑就会很自卑，觉得很尴尬。其实孕妇在怀孕的时候起斑也是常见的现象，在生完孩子之后也可以改善。

　孕期妊娠纹的发生与体质有关，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。根据个人的体质情况，生活习惯，运动，饮食，还有遗传因素等等，孕妈妈应该如何预防妊娠斑呢？下面就一起来了解看看吧！

　 富含维生素C的食物

　猕猴桃

　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　西红柿

　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。

　孕妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15－20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　柠檬

　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的`枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　 各类新鲜蔬菜

　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　 附：孕期消除妊娠纹的方法

　改善和保持皮肤弹性

　清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。

　调整饮食习惯

　尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;多喝清汤，少喝浓汤;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　控制体重

　要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　选用专用托腹

　随着怀孕的时间变长，孕妈妈的肚子也会变的越来的越大，就会对腹部造成一定的负担。所以孕妈妈可以适当的选用专用的托腹来承担自己腹部的重力负担，这样可以起到减轻皮肤过度的延展和拉伸。

　适当进行按摩

　孕妈妈可以在刚开始怀孕的时候，就坚持对身体各个部位可能会容易产生妊娠纹的地方，比如大腿的内侧，腰臀部和乳房的部位进行适当的按摩。同时，也可以配合使用一些橄榄油，美容用的维生素E油，或者是专门用来预防或者是消除妊娠纹的妊娠霜，效果会更好。这样不仅可以增加皮肤的弹性，还可以让血液循环保持畅通。

　多吃猪蹄类防妊娠纹

　孕妈妈从孕早期开始，除了在均衡的饮食的前提下，可以适当的选择的吃一些富含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，动物蹄膀和软骨扥等等，这样能增加皮肤的弹性。

孕妇孕期想要不长斑不长妊娠纹，就要在饮食和护肤品方面下功夫。

孕妇孕期如果想要不长斑，那在孕期饮食就是非常重要的，比方说调味品方面，就一定要吃的清淡，不能重盐重味精，最好是不要食用味精，因为食用大量的味精会导致人体肾脏的负担，从而让人的内分泌发生紊乱，这样长期以往，长斑就是势必的，所以饮食方面要注重！

菜品方面，腌制食品最好不要多吃，因为腌制食品为了能存放，往往会添加一些防腐的物质。孕期想要不长斑，孕妇还是要控制自己的饮食，管住了最，才能有美丽的颜。

妊娠纹的形成是因为我们摄入的食物比在孕前摄入的食物量要多的多，那才能供应宝宝的健康成长，所以我们的体重也会增加，体重的增加就会导致我们体积的变大，皮肤就好像被撑起来了，皮肤的纤维发生了断裂，所以形成了妊娠纹。孕妇在孕初期的时候就应该有选择性的选择一些孕妇的护肤品，每天洗完澡，涂抹在全身，也是可以有效的预防妊娠纹的出现。只要坚持涂抹护肤品，没有妊娠纹也是有可能的。只要坚持，还是可以做一个漂亮的准妈妈，好的心情来迎接宝宝的出生。

准妈妈们，其实妊娠纹妊娠斑并不影响美观的，这是宝宝给你留下的一些痕迹。一些可爱的小玩笑。这是你成为一名母亲的证明，是伟大的印记！

怎么淡斑祛斑，在所有的肌肤问题里，脸上长斑是最直接影响一个人的颜值和气质。无论身材多苗条，五官多好看，皮肤有多光滑，只要有斑，颜值气质都会大打折扣。试问：哪个女孩想做“斑”女孩，怎么淡斑祛斑想要祛斑的朋友们，就请随小编一起来瞧瞧吧!

黄褐斑又称肝斑，蝴蝶斑，是一种黑色素沉着。显于面部，为呈浅黑色、咖啡色或淡褐色的不规则斑块，边界清楚。它多发于中青年妇女，遍及脸部，影响美观。中医认为，

祛斑美白方法一：鸡蛋加醋美白祛斑

将一枚新鲜鸡蛋洗干净后，放入500毫升优质醋中浸泡大概30天。当蛋壳溶解于醋液中之后，再取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌均匀后服用，每天喝一杯。只要坚持长期服用这种醋蛋液，就可以让皮肤变得光滑细腻，并能去除脸上各种黑斑。

祛斑美白方法二：纯天然的牛奶美白祛斑

方法很简单，先准备一小杯鲜奶，并先用蒸气蒸脸。然后把化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上大概15分钟后取下来，最后用清水将脸上的牛奶洗干净即可。坚持以这种方法敷脸，能让你的肤色变得更加白净均匀哦。

祛斑美白方法三：芦荟叶、黄瓜加珍珠粉纯天然美白祛斑

首先准备三指宽二指长的芦荟叶，要那种面带斑点的哦，将其去刺后洗干净，接着再准备黄瓜、适量的面粉、一个鸡蛋清和两到三克珍珠粉。把芦荟和黄瓜一起放入榨汁机榨汁后倒入小碗，再放入蛋清、珍珠粉一适量面粉一起调成糊状。接着将脸清洗干净，把调好的面膜抹在脸上，等其完全干后再把脸洗干净，最后拍上柔肤水和护肤品就OK了，每个星期可以做一到两次。

祛斑美白方法四：西红柿汁

西红柿中富含丰富的维生素C，众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让你的皮肤变得白净无瑕。

祛斑美白方法五：黄瓜粥

先准备好黄瓜一根、大米100克，生姜10克，将黄瓜洗干净切成薄片，生姜切成丝，再将洗干净的米放入1000克的沸水中熬煮40分钟，在米快熟的时候放入生姜和黄瓜。每天坚持喝两次，慢慢的你就会发现你的皮肤变得很有光泽，脸上的斑点也逐渐淡化了。

注意饮水量

平时多喝水，或者是多吃一些水分高的水果，这对提高身体中的代谢有着较为明显的效果，而且建议女性也可以多喝一些普洱茶，这对新陈代谢急需高效运转排毒，还是挺有效果的。

1、吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万

营养细胞。所有细胞都需要优质蛋白质，

必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。

2、每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。每天最好从玻璃瓶代替塑料，是你的身体自然排毒的最佳途径之一。汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。

3、多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在您的系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的

高纤维食物。

4、每天锻炼和伸展你的身体，经常锻炼身体有助于你自然排毒。至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助你通过汗液排泄有毒残留物。

5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的

体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。

6、刺激你的皮肤自然排毒按摩可以提高你的

淋巴系统，你的身体自然排毒。喝水后增加毒素消除。干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。

7、减少毒素进入你的身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，

高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。

孕妇不宜一次吃太多猕猴桃，因为吃太多猕猴桃容易导致腹泻等不良后果，而且祛斑也不是一次吃几个猕猴桃就能轻易达到的。所以吃猕猴桃的时候，要控制量。最好的量是每天吃1~2个猕猴桃。孕期吃柠檬可以消除妊娠斑。柠檬被很多准妈妈誉为美容圣果。的确，柠檬中所含的柠檬酸能有效帮助女性美容、护肤、祛斑。每天喝一杯柠檬水，可以让身体吸收柠檬中的营养成分，从而抑制体内黑色素的形成，最终达到祛除妊娠斑的效果。提示:不能适应柠檬酸的准妈妈不要喝太多柠檬水，以免损害牙齿健康。

孕期吃黄豆可以消除妊娠斑。大豆含有丰富的维生素E，能破坏体内自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，从而预防或减少妊娠斑。水果中含有大量的维生素C，能增强血管弹性，增强机体免疫力，还能使皮肤细腻有光泽，减少色素沉着，改善孕妇孕期的妊娠斑。而且水果中的叶酸和大量的纤维可以起到润肠通便的作用，缓解孕早期的孕吐，妊娠反应引起的失眠，或者睡眠不好。

怀孕中晚期，如果有便秘症状，多吃香蕉、苹果等。在适当的数量可以促进泻药的作用，特别是高钾含量的香蕉和苹果可以促进胎儿的生长和发展。妊娠斑在生完孩子后会逐渐变浅或淡化，但也有一些女性的妊娠斑在生完孩子后从未淡化。一般来说，多吃美白食物可以帮助黑色素淡化，比如多吃富含维生素E的食物白菜、菜花、花生油等。富含维生素C的食物，猕猴桃、草莓、番茄、橙子、柠檬等。能抑制黑色素，帮助黑色素减少，有效美白肌肤。

但是，尽量不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“光敏性食物”。可能会加重妊娠斑。食疗在于长期坚持你的健康！柠檬中含有的柠檬酸具有美容、护肤、祛斑的功效。孕妇每天喝一杯柠檬水，可以使身体吸收柠檬中的营养成分，从而抑制体内黑色素的形成，最终达到祛除妊娠斑的效果。可以说，猕猴桃是众多水果中女性的最爱，因为它的营养价值非常高。它不仅含有丰富的维生素C和维生素E，还含有钙和其他微量元素。吃猕猴桃对防止黑色素沉淀非常有效。每天吃适量的猕猴桃还可以美白肌肤，促进身体新陈代谢，延缓衰老。