小学生礼仪知识:小学生交往礼仪的基本要求

小学生礼仪知识

四年级（2）班

第一章 学校礼仪

一、上学放学，一定注意：佩戴红领巾，着装整洁；靠右行走，步履适中；不闯红灯，遵守规则；放学整队，安静迅速；乘车购票，主动让座；路不逗留，及时回家；安全牢记，争当模范。

1我们都是光荣的小学生，早上出门时一定要佩戴红领巾和有关标志，着装整洁，背正书包，精神抖擞地进学校，见到老师和同学都要热情问好。

2走路时要靠右行走，行走时要步履适中，不与同学勾肩搭背。过马路时要仔细观察，等绿灯亮后再行前进。骑自行车的同学要注意不能骑车带人。

3放学时要迅速站好路队，整齐、安静地走出校门，走路时不东张西望，走到校门口要热情地和送队老师说“再见”。

4乘公共汽车，要排队上车，主动出示月票或购票，遇到孕妇、带小孩及老年人应主动让座，不在车内喧哗、打闹。

5行走在路上，不能边走边吃食物，这样既不雅观也不安全。路摊上的自制肉串、糖葫芦等零食不能去购买。

6不在路上逗留，不进电子游戏室及其他不利于青少年身心健康的娱乐性场所；顺路访友、拜友，应征得家长同意。

二、教学区，要注意：缓步慢行，轻声细语；尊重师长，互道问候；课前准备，及时充分；上课认真，专心听讲；勤于思考，善于倾听；文明游戏，热爱劳动；谦虚诚恳，互帮互助。

1进入校园，我们应缓步慢行、轻声细语，不大声喧哗，不追逐打闹。上下楼梯靠右走，懂得礼让他人，不抢道。

2在校园内碰到同学，我们应微笑的互相问候；碰到老师，我们应行队礼，喊一声：“老师，您好！”

3老师进教室，宣布“上课”，我们应起身立正，齐声问好；下课铃响后，等老师宣布“下课”，我们应道别致谢，请老师先行，并向老师行注目礼。

4上课预备铃响后，我们应迅速回位，做好课前准备，书籍和文具应摆放在桌面指定的位臵，然后保持安静，等候老师进教室。

5上课时，我们应专心听讲，勤于思考，发言先举手，积极回答老师的提问，回答问题要站直。

6如果上课迟到，我们应先“报告”，征得老师同意方能进教室。

7课间休息时，我们应注意文明，不追逐打闹；课余，进行文明健康的文体活动。

8值日期间，我们应积极主动，不怕脏不怕累，把教室打扫干净。离开教室时，我们应检查门窗是否关好，饮水机电源是否关闭，不开无人灯。

9碰到困难，需要帮助时，我们应谦虚而诚恳地请求他人的帮助；同学间互借物品时，我们应先征得他人同意，用完后应及时归还，并致谢意。

三、进入办公区，一定要注意：轻喊报告，允许再进；放慢脚步，勿扰他人；与师交流，敬语在前；语调轻柔，态度诚恳；准备离开，先说再见；讲究礼仪，争当模范。

1老师的办公室是老师静心工作的地方，如果我们贸然随便出入这种场所，实在是非常不礼貌的行为。若确实有事需进入老师办公室，必须先轻轻敲门喊报告，待老师允许后，用标准规范的行姿进入办公室。

2进入办公室，应该放慢脚步，轻轻走到老师面前。在办公室内遇到其他老师，应主动问好。在办公室内，说话要尽量小声，要注意不要发出太大声响，要尽量不影响其他老师的正常工作。

3和老师交谈时，敬语在前，语调轻柔。交谈过程中站姿或坐姿应得体端正，双目凝视老师的眼鼻三角区，认真和老师交谈。向老师汇报学习情况，或回答师长的问题时，态度要诚恳，语气要平和。

4在办公室内，要尊重老师，不能随便翻动老师的物品。如果要找的老师不在，但确实有急事，可给老师写个留言。如果是与老师事先约好，则要按时到达约定地点。

5当谈话完毕，准备离开办公室时，应主动对老师说再见，然后再轻轻关门离开。

四、升降旗，应注意：升降国旗，庄严肃立；目视国旗，规范行礼；齐唱国歌，声音洪亮；国旗献辞，认真聆听；仪式结束，退场有序；热爱祖国，永记我心。

1国旗是一个国家的象征，升旗仪式是一个非常严肃的、隆重的仪式。参加升旗仪式前，我们应该衣着整洁，系好衣扣、裤扣，戴好红领巾，脱帽，面向旗杆方向立正站好。不能迟到，不得交谈、走动或做其他动作。

2在升国旗的过程中，必须保持肃静，在行进中和运动中的同学都必须原地站立，向着国旗的方向，右手五指并拢，高举头上，行队礼，眼睛要注视国旗，直到国旗升至杆顶为止。不允许任何人在升旗时走动、交头接耳、嬉笑打闹。

3国歌是音乐形式的国家象征。唱国歌时要立正站好，目视前方，神态庄重，歌词正确，音调准确，声音洪亮。

4认真聆听升旗致辞和国旗下的讲话，保持安静；升旗仪式结束以后，各班同学应有序离开，不得拥挤，不得高声喧哗。

五、体育运动，应注意：体育运动，为我加油；积极锻炼，身体倍棒；快速列队，安静整齐；集体做操，不戴手套；公共设施，大家爱护；器材不足，主动排队；参加比赛，服从裁判；观看比赛，不喝倒彩。

1体育运动是我们学习和生活的加油站，积极参加各种运动，能增强我们的抵抗力，促进身体的生长发育，缓解学习上带来的紧张感，提高自信，保持健美。

2日常生活的运动机会有很多：如多利用楼梯，少乘电梯；多争取机会走路，少乘汽车；看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢腿等；与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律的运动习惯。

3观看比赛时，按时有序地进入比赛场馆，不随便进入场内。比赛开始，保持安静，随便走动、吃东西、聊天、喧哗都会影响他人观看。在一方的比赛结束时，可以加油叫好。捡到比赛用球时，也要在一方比赛结束后，才可以扔进场内。正确地看待比赛，对方比赛赢分时，真心为别人的精彩表现鼓掌。

4自己参加比赛时，沉着冷静地应对。输分时，理智地分析原因，不归咎于对手和裁判，服从裁判的裁决。

5早操和课间操的时间较短，列队时要快速、安静、整齐；上下楼梯让年级低的同学先走；冬天做操时脱去手套，能锻炼自己的耐寒力。

六、校园公共场所，要注意：维护校园公共场所的正常秩序和环境卫生。校园公共场所是为学生提供服务的地方，只有学校内每一个学生受到良好的教育，确立强烈的公共意识，才能维护学校公共场所的秩序正常和卫生的整洁。

1、校园秩序

不在校内骑车，自觉将自行车存放在指定的车棚或地点。不在楼梯、楼道内吵闹或者大声喧哗。遇有其他班级未下课时，脚步要放轻，迅速走到室外。课间休息时，在楼道内行走要靠右慢行，不要快速奔跑猛拐，遇人要小脚步慢行礼让。

课间活动时不作冲撞等幅度大的运动，上课铃响后迅速回到自己的座位，等候上课。

在食堂用餐时要按顺序相互礼让，注意节约就餐。

在宿舍要互相体谅，保持个人及环境卫生，按时起床、就寝，不要乱拉乱拿别人的物品。

2、环境卫生

学校环境是学生在校活动的外部条件，维护公共场所的卫生已成为社会公德的一个重要方面，学生要自觉保持校园整洁，应做到以下几个方面：

一是不在教室、楼道、操场等场所乱扔纸屑、果皮。不随地吐痰，不乱倒垃圾，遇有塑料袋、铅笔屑、废旧纸等垃圾时应主动拾起，放到垃圾箱内。上厕所方便后立即冲刷干净。

二是不毁坏树木、践踏绿地，不采折花木、污损雕塑，爱护公共财物，对于把公共场所中的公用物品都要倍加爱惜。不在黑板、墙壁和课桌上乱涂、乱画、乱抹、乱刻。

三是下雨时进入公共场所，要自觉地将鞋上的泥水在门外的擦鞋垫上擦干净。

第二章 家庭礼仪

一、早上起床，要注意：按时、迅速有条理，洗漱常牢记，安静礼貌感人心。

1养成按时起床的习惯。一般在早上6点30分为宜，听到父母呼唤或听到闹钟铃响就应迅速起床。在寒冷的冬季不要留恋温暖的被窝，坚持按时锻炼自己的毅力，养成良好的起床习惯。

2穿衣动作要迅速、有条理。一般是先穿上衣，再穿裤子，然后穿袜子、鞋。起床后，要自觉主动地叠好被褥，及时整理好房间。

3自觉刷牙、洗脸、梳头。刷牙时要上下刷，注意方法要正确。漱口时不要故意发出声响。洗脸时要注意把脖子和耳朵背后也洗一洗，洗完脸后把毛巾洗净拧干，晾在通风处。

4每天早起后要向父母尊长说“早上好！”。如果父母尊长还没起床，要轻手轻脚，切勿打扰他们。

5起床后锻炼身体、朗读、背诵课文或听广播看电视新闻音量适中，以免影响家人或左邻右舍的休息。

二、日常着装，要注意：着装得体（朴素、整洁、大方），符合学生身份。

1衣着得体、合群，朴素、整洁、大方，符合小学生的年龄特点和身份，不盲目追求名牌,提倡穿校服。

2日常穿衣要扣齐钮扣或拉好拉链，整理好衣领, 身上无项链、耳环（针）、戒指、手链、手镯等饰物，鞋子以运动鞋或平底皮鞋为宜。

3按时修剪头发，发型大方得体。

4远离一些不适合小学生的不良习惯，如：涂脂抹粉、画眉、纹眉、纹身、留长指甲、涂指甲油等。

三、餐饮时，要注意：长辈先坐，表达敬意；坐要端详，不可喧闹；细嚼慢咽，不出声响；讲时讲礼，合理饮食；营养均衡，浪费可惜。

1我们在与长辈一起用餐时，应等长辈入座后，才可以入座。坐下后不要随意走动，安静地等待用餐。双腿自然平放，坐姿自然。如果桌上有小伙伴一同用餐，在桌上不能嬉戏、喧闹。等长辈先拿碗筷后，自己再拿碗筷。

2就餐时细嚼慢咽，嘴里不能发出声响，餐具要轻拿轻放，摆放整齐。如果饭菜够不着，可以轻声告诉长辈。别人给自己添饭菜，要说“谢谢”。

3按时就餐，不要家长或长辈再三邀请，吃好后离桌要说“大家慢慢吃”。

4不能专挑自己喜欢的菜吃，也不能在菜中乱翻乱拣，合理饮食，不偏食、不挑食。

5不乱倒饭菜，不乱扔食物。用餐时不将饭菜掉在桌上，将碗中饭菜吃干净，不浪费。

四、讲卫生，要注意：饭前便后，洗手不忘；衣物整洁，人人夸奖；个人清洁，不可忽略；文明习惯，细节做起；有条不紊，不急不慌。

1在饭前便后应洗手，整个洗手时间不少于30秒，洗手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾擦干双手，并勤换毛巾。

2不要当着别人的面擤鼻涕、挖耳孔或做其他不文明的行为，平时勤剪指甲。能够做到三天洗头一次，一周至少洗澡一次。勤换衣服、鞋袜。

3保持家里卫生，注意保持地面和墙壁的清洁。吃食品时把骨、刺等物，放到盘中或桌上，不随手丢到地下。零食袋、果皮、纸屑应丢入垃圾桶，不随地吐痰。咳嗽、打喷嚏时，应用手帕捂住口鼻，面向一旁，避免发出大声。

4用完洗手间后,要立即放水冲洗。注意保持洗手间的清洁，纸屑应扔进纸篓，不留脏水和污物。走出洗手间之前，关好水龙头，把自己的衣饰整理好。

5由室外进入屋内，应先在门口踏擦鞋底再进入。雨、雪天应把雨具放在门外或前厅，不要把雨水、雪水、泥巴等带入室内。

五、做家务，要注意：劳动光荣，身心有益；力所能及，小事做起；自己事情，自己来做；生活自理，才叫懂事；分担家务，个个欢喜。

1要主动承担一些力所能及的家务，养成良好的劳动习惯，主动帮助父母洗菜、洗刷餐具等。听从家长吩咐，主动帮家长做事。

2自己的衣服自己清洗，自己的鞋自己刷。能打扫自己和父母的房间，学会整理自己的床铺、书桌等。主动学习做事的方法，提高生活技能。

3在家长的指导下，学做简单的饭菜，学会在日常生活中照顾自己，少让父母操心。遇到困难，要向长辈请教，得到帮助，不忘说“谢”。

六、上网时，要注意：加强学习，文明上网；态度诚恳，不忘自护；控制时间，学业进步；网络便捷，为我所用。

1认真学习网上知识，不浏览不健康的网站，不阅读不健康的信息。网上与学习有关的资料，应保持自己的理解，学会筛选，甄别有价值的信息。

2在网上与别人要进行诚实友好的交流，不侮辱欺诈他人，尊重他人。对网上他人的说法或要求要与家长沟通，征求家长的看法。

3增强自我保护意识。要经过家长同意，才可将家里地址、电话、学校校名、自己的照片等个人资料在网上与别人交流。

4上网的时间要有规律，有节奏，能科学的安排时间，远离网上游戏，不沉溺虚拟时空。

5不制作、传播计算机病毒等破坏性程序。

七、看电视，要注意：有所选择，时间控制；保持距离，讲究坐姿；保护视力，健康第一；礼让他人，音量合适。

1看电视要有选择。电视节目应经过家长或老师挑选，避免看不健康或有暴力倾向的节目。

2每天看电视的时间应有限制，每次不超过1个半小时，不能因看电视而剥夺了其它学习时间。

3为保护视力，电视机应与我们保持一定的距离，一般为3～4米左右。不边看电视边吃饭，会影响消化。不躺在被窝里侧身斜颈看电视，或长时间斜躺在沙发上看电视。

4看电视时，音量不要过大，以免影响和干扰别人。要注意礼让他人，不与他人争频道。

八、敬长辈，要注意：孝亲敬长，点滴注意；称呼准确，问候热情；主动交流，听取意见；有始有终，心口如一；生日节约，体谅不易。

1对父母长辈不能直呼姓名，更不能以不礼貌言词代称，要用准确的称呼，如爸爸、奶奶、老师、叔叔等。

2向父母、长辈问候致意，要按时间、场合、节庆不同，采用不同的问候。

（1）早起后问爸爸、妈妈早上好。

（2）睡觉前祝爸爸、妈妈晚安。

（3）父母下班回家：爸爸、妈妈回来啦。

（4）过生日：祝长辈生日快乐、身体健康。

（5）过新年：祝爸爸、妈妈新年愉快。

（6）当爸爸、妈妈外出时说：祝爸爸、妈妈一路平安、办事顺利。

（7）当爸爸、妈妈外出归来时说：爸爸、妈妈回来啦，辛苦了。

（8）自己告别家人时：您放心吧，我会照顾好自己。

3经常主动地把生活、学习、思想情况告诉父母，有过错不要隐瞒、撒谎；对长辈有意见，应礼貌地指出，不闹脾气，不顶撞父母、长辈。

4自己过生日要节俭，不要请客送礼。

九、待客时，要注意：热情接待，宾至如归；师长来访，谦恭舒适；友好主动，分享快乐；客人先安，后再自己；送客文明，期盼再见。

1客人来访，要事先有准备，把房间收拾整洁。要面带笑容，热情接待，帮助父母排座、递茶后可告辞离开，待父母送客时应与客人说“再见”。如父母不在家，要以主人身份接待客人。

2接待老师应像接待长辈一样热情庄重。

3若是你自己的小朋友，初次来访时要向父母介绍，并把自己的父母也介绍给你的朋友；若是长辈来访，敬茶须用双手端送，放在客人右边。如果夏天酷热，要开电扇或是空调。

4父母的朋友带小孩子来访，应同小孩一起玩，或给他讲故事，和他们一起听音乐、看电视。

5吃饭时，同学、朋友来访，应主动邀其一起用餐，如果客人申明吃过，先安排朋友就坐，找些书报或杂志给他看后再接着吃饭。

6接受客人礼品，应该道谢，但不可当场拆开食用或玩弄。

7客人来时，如自己恰巧有事不能相陪，要先打招呼，致以歉意，并安排家属陪着，然后再去干自己的事。

8送客要送到门外，并欢迎客人下次再来。

十、做客时,要注意：仪表整洁，注意举止；礼到心暖，安静有序；需用物品，征得同意；事前预约，不可忘记；告别之前，真诚感谢。

1去亲友家做客要仪表整洁，初次访问，尽可能带些小礼品，以表示对主人的尊重。

2小朋友们在去别人家玩耍做客时，需要提前预约，告知主人你访问的时间，可以让主人有所准备。

3见到主人后要亲切问好，夸奖一下主人家的窗帘或其它摆饰，这样能让主人放轻松，也是一种礼貌的表现，不能始终默不做声。

4做客时要讲究坐姿，如果坐得笔挺，不敢动弹，未免太拘束，主人也尴尬；若是没有坐相，翘脚乱抖，就放肆了，主人也会难堪。注意就坐椅子的前半部分，适当和自然就好。

5不经主人允许，不可随意动用主人家里的东西，即便是至亲好友也应先打招呼，征得主人同意后才能动用。

6如果在主人家用餐，要注意用餐礼仪，不能抢先入座，不能先动食物。

7告别时，注意向主人打招呼说“再见”,并对主人的热情招待表示感谢，如“今天真高兴”，也可邀请主人来家做客如“欢迎到我家去”。

第三章 社会礼仪

一、集会时，要注意：按时入场不迟到；认真倾听有礼貌；热烈鼓掌表感谢。

1集会时要按时入场，不迟到。开会应提前五分钟入场。

2进入会场要脱帽，按指定位臵入座，坐姿端正，不能跷二郎腿；要服从大会统一指挥，遵守大会统一要求，开会期间不能无故提前离开，不告而退，也不要随便来回走动；要聚精会神听报告或看各种演出。

3不随便议论、讲话、大声喧哗、打闹，保持会场肃静；会议过程中不喝倒彩、鼓倒掌、吹口哨、嘻笑、起哄、不在底下睡觉、看书刊杂志等与会无关的事情，做文明观众；保持会场卫生，不吃东西，不乱扔瓜果皮核，不吸烟，不随地吐痰、吐口香糖。

4会议结束后应以热烈掌声表示感谢和赞美；退场时不乱拥乱挤，应让领导、客人先走。

二、旅游观光，要注意：名胜古迹要珍惜，文明游览不喧哗，讲究卫生人人夸。

1每个旅游观光者应爱护旅游观光地区的公共财物。对公共建筑、设施和文物古迹，甚至花草树木，都不能随意破坏；不能在柱、墙、碑等建筑物上乱写、乱画、乱刻；不要随地吐痰、随地大小便、污染环境；不要乱扔果皮纸屑、杂物。拍照时不要争抢场地，不遮挡别人镜头。如需别人避让，应有礼貌地请求。在游览地不可喧闹，过桥、穿洞、窄路要主动让行。

2在任何宾馆居住时，不要在房间里大声喧哗，以免影响其他客人。对服务员要以礼相待，对他们所提供的服务要表示真心的感谢。

3在饭店进餐时，要尊重服务员的劳动，对服务员应谦和有礼。当服务员忙不过来时，应耐心等待，不可敲击桌碗或喊叫。

三、参观展览，要注意：衣着整洁，安静、耐心倾听，认真欣赏，爱护展品。 博物馆、展览馆和美术馆是高雅的场所，小朋友前去参观可以增长知识和提高艺术修养，因而在这种场合更要讲礼仪。

1进入博物馆和美术馆要将大衣、帽子以及旅游携带的杂物存放在衣帽间。不要戴帽子或者携带食品杂物进入展览厅，一边参观一边吃东西是不文明的举止。如果要吸烟、喝水、吃东西可以到休息室去。

2展览厅内要保持安静的环境和良好的学术氛围，对讲解员的解说要专心倾听，遇到不懂的可以请教，但不要问个没完没了，惹人生厌。参观时也不要对展品妄加评论。如果你很欣赏某件展品，在不妨碍他人的情况下可以多欣赏一会儿；如果别人停住欣赏某件展品，而你不得不从他面前穿过时，一定要说“对不起”。

3参观时要爱护展品，不要用手触摸，特别注意不要碰坏展品和其他设施。对于博物馆和美术馆的特殊规定，参观者一定要遵守。

四、购物时，要注意：超市须存包，付账须排队；东西轻轻拿，话儿轻轻说，与人和睦相处，不占小便宜。

1去超市或商场等公共场所，要着装合理整洁，不可穿睡衣、背心、拖鞋入内。

2进超市购物，要按规定存包。

3购物时，若对已选购的商品感到不满意，应主动将其放回原货架区，不能随意放臵。贵重商品、水果蔬菜应轻拿轻放。

4超市内的商品不能随意品尝、试用。若有一些可免费品尝的，也不可贪图小便宜，无休止的享用。

5付账时要自觉排队，若购买物品较多时不可贪图快捷走绿色通道。

6对售货员要有礼貌，要称呼其“阿姨”、“叔叔”，请不要用“喂”、“哎”等字眼把售货员呼来喝去。

7对于售货员的热情服务要表示感谢，常说“谢谢”、“请”和“您”，你会得到更多的发自内心的微笑。

8在购物中别人碰撞到你，不管你有没有错，都要说对不起，这是有礼仪的人的做法。

五、打电话，要注意：礼貌用语挂嘴边，说话清楚是关键。铃声响后立马接，接到错打莫生气。

1一是要接听及时。电话铃响要立即停止自己所做之事，接听电话。一般以铃响三次拿起话筒为最好时机。

2拿起话筒后，应自报家门，如“您好，我是××，您找哪位？”

3通话前若在吃东西，请先吐掉或咽下后再通话。

4通话时，要聚精会神地接听电话，通话终止时，要向对方道一声“再见”。

5若是长辈打来电话，应先等长辈先挂电话自己再挂电话。

6接到打错的电话时，要和气的告诉对方打错了，不可一挂了之。

7小朋友在遇到陌生人打来的电话时，不可轻易的将一些重要的家庭信息告知对方。

小脸发型要点

1、小脸的人，尤其是五官比较集中、个子很高的，最适合梳短发。香港明星梁永琪就是这个类型。

2、如果五官并不是很集中，就适合很多种发型，重要的是发型的体积不能过大。

这个要看你的风格以及你现在的头发长度而定，是想清纯点还是成熟点，头发是长还是短。清纯点，建议短发，就像樱桃小丸子那样的，剪个齐眉的刘海，一定是可爱极了。不够偶个人认为，短发比较难打理，主要还是看你喜欢了。如果是想偏重成熟，刚好你头发又长的话，可以电个公主烫，小脸美眉最适合了，成熟又不失可爱。非常适合20岁的美眉喔。(别人说的)

#教育# 导语我们每个人都会经历过小学阶段，小学生虽然很小，但是小学生也是要注意基本的着装礼仪、个人卫生。才能充分体现出小学生的自然美，那么，如何提高我们的健康意识，展现出自然活泼的精神风貌呢。更多相关内容请关注 教育频道！

篇一小学生个人卫生小常识

小学生日常健康小知识

　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息

　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好

　3、鸡含有致癌物，不要吃较好

　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果

　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多

　7、空腹时不要吃番茄，饭后吃

　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石

　9、睡前三小时不要吃东西。会胖

　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病

　11、刚出炉的面包不宜马上食用

　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边

　13、天天喝水八大杯

　14、每天十杯水。膀胱癌不会来

　15、白天多喝水。晚上少喝水

　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛

　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡

　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量

　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

　21、睡眠时间是在晚上10点～清晨6点

　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

　23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下

　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理

　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑

　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

　29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法

　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期

　31、抽烟，关系的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

　32、饮酒导致肝硬化引发肝癌

　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌

　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌

　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性

　37、不抽烟。拒吸二手烟

　38、适量饮酒，不拼酒。不醉酒

篇二小学生个人卫生小常识

小学生日常健康小常识精选十条

　1、睡眠时间是在晚上10点～清晨6点

　2、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　3、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下

　4、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

　5、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理

　6、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

　7、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑

　8、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

　9、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法

　10、抽烟，关系的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

　小学生个人卫生小常识

　1、要求每天衣着整洁，红领巾至少要一周清洗两次。

　2、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣，勤剪指甲；每周剪指甲一次、男同学每月理发一次，女同学刘海不能过眉。

　3、要注意读写习惯：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。

　4、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。

　5、不吃没有卫生保障的食品，特别是学校周边无证小摊贩卖的食品一定不要买来吃，因为他们没有卫生许可证，食品的来源不清楚，自身有没有传染病也不清楚。所以同学们千万不要吃这些没有卫生保障的食品，以免患上消化道传染病。我们学校门口经常发现有同学丢的果皮、纸屑及食品包装袋，影响了我们学校的形象。所以请同学们不要乱扔垃圾，学校也将加大检查力度，一经查出，将予以暴光。不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。

　6、早晚用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品。

篇三小学生个人卫生小常识

1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？

　(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书

　2、什么情况下应洗手？

　（1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手

　(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手

　(8)拿碗筷前应洗手

　3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？

　30—35厘米，或一尺左右。

　4、为什么要及时理发和经常洗头？

　理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

　5、为什么不能喝生水？

　生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫(蛔虫病等)。

　6、为什么不能吃腐败变质食物？

　腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

　7、挑食和偏食有什么害处？

　挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

　8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？

　刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

　9、看书写字时要注意什么？

　姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

　10、做眼球保健操有什么好处？

　消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

　11、每天应该刷几次牙？什么时间刷？

　每天应该刷两次牙，早晚各一次。

　12怎样保护牙齿？

　(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗

　13、为什么不能咬笔头和手指？

　(1)笔头，手指不干净（有细菌，虫卵，尘土等），可引起疾病

　(2)影响牙齿和手指发育

　14、怎样预防农药中毒？

　(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸入农药

　(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净

　15、为什么不能随意挖耳朵？

　挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。

　16、怎样预防蛔虫病？

　(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头

　17、怎样预防沙眼？

　(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁

　(4)有条件的每人一个专用脸盆

　18、随地吐痰有什么害处？

　随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

　19、“四害”指的是什么？

　苍蝇老鼠蚊子蟑螂

　20、被狗咬伤后怎么办？

　立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。

　21、小学生每天应至少保持多长时间的睡眠？

　10小时

　22、苍蝇，蚊子能传播什么病？

　苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。

　蚊子传播：乙脑，疟疾。

　23、肝炎的主要传播途径是什么？

　甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播

　乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。

　24、为什么不能随地大小便？

　(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明

　25、为什么刷牙时要每人一把牙刷？

　防止互相传染疾病

　26、怎样预防感冒？

　(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气

　(3)随气候变化增减衣服(4)不去病家串门

　(5)感冒流行时不去公共场所

　27、家里有了肝炎病人怎么办？

　(1)及时治疗

　(2)隔离消毒（用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等）

　(3)接触病人后要洗手

　(4)不吃病人吃剩的东西

　28、怎样保持教室的清洁卫生？

　(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮

　(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气

　29、维护公共卫生应做到哪些？

　(1)清扫室内外环境(2)不随地吐痰(3)不乱丢纸屑果皮

眉笔和眉粉都是很受我们女孩子欢迎的画眉产品，就两者哪个好用这就要看每个人的需求和技术了。

1、如果是化妆新手，眉笔真的会比较好用。眉笔顾名思义是一支笔的样式，优点就是方便快捷，对于新手来说比较容易勾勒出自己的眉型，下手也不会很重。新手画眉可以用眉笔勾勒眉尾，沿着自己的眉毛画出形状来比较轻松。而眉粉的话一般是用刷子上色，力道比较难掌控，新手话可能会画得眉毛很僵硬没有形态。

2、如果自身的眉型不是很好的，而且没什么眉毛的话，那么眉笔就是你的心头爱了。眉笔会比较容易就勾勒出线条来，还能“假装”一下你有这么好看的眉毛。眉粉是粉状，用刷子很难画出很立体的眉型来。

3、如果眉毛浓密，这时候眉粉就是你的最优选择。眉粉通常使用的时候比较柔和，假如你的眉毛很浓，可以用眉粉填充就好，根据自己的发色使用对应的眉粉改变眉毛的颜色。眉毛浓密再用眉笔的话，一不小心下手重了就会成为“蜡笔小新”。

4、持妆时间的要求，因为眉粉中有蜡，所以在比较热或者出油之后，眉粉就会出现脱妆现象。在持妆要求比较高的时候，还是眉笔比较好用，能够避免成为无眉星人的尴尬。

眉笔和眉粉并不是两个水火不容的产品，相反他们俩还能相互增益。用眉笔勾勒轮廓，眉填充眉色，这样能画出超好看的立体眉毛。

　　小学生就该有小学生的样子，那么小学生在穿着方面要注意什么呢？下面是我为大家整理的，希望能够帮到大家哦!

1、要干净整齐，不能邋遢有意味;

2、不能穿背心，更不能光膀子;

3、不能穿拖鞋，更不能打赤脚;

　　4、不能戴有色眼镜;

5、男女学生的红领巾要系正戴好，要脱帽，摘掉头巾，队徽、校徽应佩戴在上衣左上方;

6、衣服扣子要系好，不能敞胸露怀;

7、参加追悼会或祭奠革命烈士，要衣冠整齐，不能穿花花绿绿的衣服;

以上都是小学生在校学习期间衣着服饰方面的礼仪规范。小学生不能在学校穿背心，破损的红领巾更不能佩戴，这也是对红领巾的不尊重。小学生不能佩戴饰品、不能穿过短或暴露的衣服，这样打扮并不漂亮，也不符合小学生礼仪规范。

在节假日中，或在一些除星期一须穿校服外，其他时间可穿也可 校服的学校里，许多同学都喜欢穿上自己精心挑选的衣服，但此时一样要强调大方、整洁。女同学不可追求打扮得象成年女性一样艳丽，甚至花枝招展;男同学呢，要注意卫生，天天穿干净整齐的衣服，不必追求穿高阶质料的服装。

小学生也要注意自己的头发打扮。一般来说，女同学的发式应以理短发、梳辫子为宜，不要留披肩发，更不可涂脂抹粉与画眉毛。男同学最好理学生头，不能留长头发。要保持小学生应有的活泼气息。鞋子、袜子要常换，鞋子要常擦，决不可让鞋子发出酸臭味儿。女同学要注意不宜穿中、高跟皮鞋，而应穿球鞋、布鞋或平跟鞋。我们来学习一首穿着礼仪儿歌。

新时代，讲文明，好少年，树新风。

重仪表，讲身份，穿和戴，有学问。

首整洁，次美观，要自然，要大方。

按校规，穿校服，不攀比，宜朴素。

仪容美，贵洁净，勤洗手，衣冠整。

同学们，爱美是一点儿也没错的，但人的打扮一定要得体，要适当，才显出美和可爱。不同年龄、不同身份的人有不同的形象要求。小学生就象一朵朵刚刚开放的小花，天真活泼、纯洁无邪就是少年儿童最美丽的地方。如果我们一味学大人打扮得非常复杂、非常郑重，甚至花枝招展，珠光宝气，那只会弄巧成拙，反而把最美的本色弄丢了。

冬天小学生穿衣要注意什么

1、小学生穿衣要适量

秋季小学生穿衣要适量，宜少不宜多。

具体表现：

1、小小学生的体温调节功能尚不健全，需要外界温度变化的不断 。入秋时，如果小学生穿衣过多，会影响面板散热，降低调节散热和抵御低温的能力。

2、其实妈妈就是小学生穿衣的最好衡量标准。当妈妈与小学生穿一样厚薄衣服， 时不感到冷，那小学生就感觉正好合适。

小贴士：

1、关注天气预报，及时了解天气变化，是妈妈每天的功课。如果天气跟前一天没有大的变化，就不要轻易给小学生新增衣服。

2、给小学生穿多少衣服最好在早晨起床时决定，因为早晨穿得多，到感觉热时再脱下，容易使小学生感冒。

小学生秋季穿衣注意事项

2、增减衣服要及时

随着气候的变化，给小儿的増减衣服要及时适量。小学生舒适的外在温度是26℃，我们把衣服的型别和保暖温度做个大致归类，根据“穿衣温度=26℃-室温”的公式，妈妈就可以随时掌握小学生的穿衣法则了。

具体表现：

1、较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。

2、如今天的温度为22℃，则穿衣温度=26-22=4=1+3=2+2，那么给孩子穿一件薄棉毛衫1℃+一件抓绒衣服或薄外套3℃就可以即可。或者两件厚棉毛衫即可。

小学生秋季穿衣注意事项

3、“三暖一凉”穿秋衣

秋季小学生穿衣法则：给小学生穿衣服，要保持头部散热，头部过暖反而会令小学生心烦头晕;衣服不要穿太多，以不妨碍小学生活动为前提。

具体表现：

1、妈妈可以随时摸小学生的手，如果手上的温度适中而颈背又没有汗的，说明小学生穿的衣服量适中。

2、检视小学生穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。

手暖：抚摩小学生手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。

肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，当冷空气直接 腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到正常的消化吸收。

足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，面板神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。

小学生秋季穿衣注意事项

4、注意衣服防潮

由于季节交换时，强对流天气多，雨水充沛，衣服经常晒不干。所以妈咪最好把小学生的衣物放在隔潮的袋子里储存。给小学生穿之前，最好用吹风机的热风把衣服、帽子、鞋都吹干、吹热再给宝贝穿。

还要注意以下3个提醒：

1、外出时别忘了给宝贝戴上帽子

初秋时，白天的阳光还比较强烈，戴上帽子既可以遮阳，又可早晚较凉时避免宝贝的头部受凉。特别是小小学生，囟门尚未闭合，头顶部非常薄弱，更易受凉而引起伤风感冒。

2、选择纯棉、舒适、透气材质的衣服

初秋气温仍然很高，特别是南方地区，爱玩爱闹的小学生依然会出很多汗。但终归气候还是比夏天相对干燥些，特别是北方地区空气中的静电稍有增大，所以妈咪应注意给小学生穿着易吸汗、透气性好、静电小的棉质衣物，以免 小学生娇嫩的面板。

3、小学生的衣物要及时更换，单独清洗

小学生出汗后，妈咪要及时给小学生更换衣服，以免秋风一吹，使小学生的身体着凉。

小学生秋季穿衣注意事项

5、小学生入秋穿衣指南

宝贝还不会向妈咪表达自己的冷热感觉，但他们的手脚温度却能够提醒妈咪。可经常摸摸宝贝的四肢和手脚，来感知一下宝贝的冷热。

贴心建议：

1、室内外穿衣有别，到户外去要给宝贝加件外套。

天气转凉，室内外的温差逐渐开始增大，妈咪带宝贝一起外出时，要记得给宝贝带上外套和长裤，以便为宝贝随时增加衣服。

2、外出时别忘了给宝贝戴上帽子。

初秋时，白天的阳光还比较强烈，戴上帽子既可以遮阳，又可早晚较凉时避免宝贝的头部受凉。特别是小宝贝，囟门尚未闭合，头顶部非常薄弱，更易受凉而引起伤风感冒。

3、回家后不要马上给宝贝脱外套、摘帽子。

初秋的天气常常是“外面热而室内凉”，进门一下子就把宝贝的外套脱掉了，容易使宝贝着凉，毕竟宝贝适应温度的能力不及成人。应先让宝贝稍微适应一下室内的温度，再给宝贝脱外套、摘帽子。

4、选择纯棉、舒适、透气材质的衣服。

初秋气温仍然很高，特别是南方地区，爱玩爱闹的宝贝依然会出很多汗。但终归气候还是比夏天相对干燥些，特别是北方地区空气中的静电稍有增大，所以妈咪应注意给宝贝穿着易吸汗、透气性好、静电小的棉质衣物，以免 宝贝娇嫩的面板。

5、宝贝的衣物要及时更换，单独清洗。

宝贝出汗后，妈咪要及时给宝贝更换衣服，以免秋风一吹，使宝贝的身体着凉。

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