保养指甲涂什么

保养指甲涂什么,第1张

保养指甲涂什么

保养指甲涂什么,喜欢做美甲的朋友要注意做美甲的频率,很多人喜新厌旧,都会经常去更换美甲的款式,经常做美甲对我们的指甲是有很多伤害的,保养指甲的方法有很多,那么保养指甲涂什么呢

保养指甲涂什么1

保养指甲可以涂指甲营养液

指甲营养液,它的功效和作用还是比较多的,而且指甲营养液,它里面含有蓖麻籽油,还有就是小麦的胚芽油,还有就是麝香玫瑰籽的油,而且经常使用一些指甲营养液,这样就有可能有助于指甲生长,同时也可以使指甲表面形成一层保护膜,使指甲看起来光泽,坚韧而且不容易折断。

指甲营养液简介

蕴含全新护甲配方,含有蓖麻籽油,小麦,胚芽油及麝香玫瑰籽油。这款饱含杏香的营养膏为指甲注入所需营养,助养指甲生长的同时形成表皮保护膜,使指甲更加光泽坚韧,不易折断。

护甲油、营养液、透明的指甲油的区别

护甲油是当你卸掉指甲油后,往指甲上涂的一种类似于保护膜的东西,不属于底油,但是它可以用底油代替。

营养液就是营养油,它不是涂在指甲上的,而是涂在指甲旁边的甲皮上,可以使甲皮变得柔软,并且可以预防倒刺。

透明的指甲油可以代替光面亮油,但是市场上有专门的光面亮油,其实功效都差不了多少,它不是底油,当你涂完带颜色的指甲油时,再涂上一层光面亮油,可以是指甲更有光泽,并且使甲油更快干。

保养指甲涂什么2

指甲怎么保养

1、正确的修剪指甲方法

每个人指甲生长的速度不一样,不过定期的修剪都是必须要做的。过长的指甲不建议留,可能会不小心断裂,导致手指疼痛。过短的指甲也不好,因为可能会使得甲床受到外界的刺激。

建议指甲修剪后,白色的部分保留一毫米就可以了,手部的指甲修剪为圆弧型,脚指甲修剪成方形,这样是比较合适的。另外指甲上有“月牙”并不是健康的标志,不要为了“月牙”操心。

2、勤按摩指甲

指甲是一个需要温柔对待的个体,所以在日常不妨也定期为指甲进行护理,其中,先用温水将整个手部浸泡5分钟,随后,用干毛巾擦干双手,涂抹滋养的润手霜,指甲的部位也要进行涂抹。

涂抹完了之后,便开始重点对指甲进行按摩,以打圈式的方法按摩指甲,可促进指甲的的血液循环,使得指甲能得到血液的充分滋养,变得更加粉嫩。

3、为指甲做“Spa”

对于已经出现损伤的指甲面,在日常便得更加用心的呵护滋养了。其中,你可以选择专门的指甲护理产品,定期并坚持的`涂抹在指甲上,来更好的为指甲进行养分的补充。

另外你也可以选择橄榄油涂抹指甲,可帮你更好的增强指甲的韧性,避免断裂。

4、注重饮食进补

指甲和我们的身体健康息息相关,如果身体得不到充足的营养,那么指甲自然也会出问题。建议平时要合理饮食,摄取多种营养元素,保证各种蔬果、豆类、肉类等都要吃。

保养指甲涂什么3

如何保养指甲

1,清洁

日常养护指甲,首先得做好清洁工作。沾满杂物的指甲容易滋生细菌,也不美观。如果手指经常接触脏物,建议每周使用医用酒精或抗菌纸巾擦拭甲面。

2,浸泡

时常把手指浸泡在温水里,能够软化手指部分的皮肤,有益于去除指部的死皮角质,同时还可以清洁指甲周围的杂物,这样可让干澡的指皮变得柔软起来

3,修剪

每隔7-10天必须对指甲进行修剪。指甲过长,会增加断裂的机会。修剪是不要剪得太深,以免引起指甲出血。

4,按摩

平时可以略微施力摩擦指甲,这样能够促进手指部分的血液循环,还有利于指甲健康。按摩时最好往一个方向用力,直至感到手指发热为止。

5、滋养

要让指甲光透亮,滋养工作不能忽视。每次修整后最好给指甲涂上钙油或营养液,每周坚持对指甲进行特出护理,如涂上橄榄油或维生素油液等。

指甲保养油脂

 指甲保养油脂,很多女生都希望自己的纤纤玉手能一直保持娇嫩好看的模样,但是日常的工作与生活都会影响到自己指甲,这时候就需要保养了,了解更多保养知识,以下关于指甲保养油脂

指甲保养油脂1

 指甲保养油是在擦在甲边缘的皮肤上面的哦。这种保养油可以防止指甲边缘干燥,并防止倒刺产生。正确的涂法是在你清洁完指甲及周边皮肤、上完底油和指甲油后,用一点指甲保养油涂在指甲根部和左右两侧,然后稍稍按摩让其充分被指甲周边皮肤所吸收。

 保养指甲最重要的是要坚持涂营养油。至于修剪的话最好还是交给美甲师,这是最值得投资的部分。事实上现在日本以及欧美都是用打磨机来完成修型抛光的选择,因此可以用细腻的磨砂棒来磨去多余的甲缘或者疵皮,比较经济的就是每个月寻访一次美甲师,请她搞定甲缘。

 其实这是很个人的选择,但是就亚洲人来说,大部分都愿意选择漆光的,但是确实,因为肤色,珠光很容易显得有些老气。关键还是要看涂在手上的感觉。总的来说漆光确实容易显得时髦一些,尤其是秋冬季节的棕色系,漆光更优雅些。

指甲保养油脂2

  指甲怎样保养 会很有光泽 健康?

  1、确保指甲清洁

 要彻底清除指甲上的残污余垢,可把手指放在温皂水,或放一片柠檬的水中浸一会,使甲缝中的污垢浸出并使甲皮变软。如果指甲比较干燥,可改用橄榄油或杏仁油浸泡。

  2、上色前让指甲提前呼吸

 如果指甲长期被色彩覆盖,就像好几天没卸妆,对指甲的伤害很大。甲油长期覆盖在指甲上,指甲会变黄,会变得脆弱容易断裂。因此,即使指甲油能够持久不脱落,也最好在涂上甲油的2-3天内卸除干净,然后在1-2天内做做指甲保养,让指甲透透气,再涂甲油。

  3、摄取丰富的营养

 手指甲是由角质组成的,而角质主要是由蛋白质和钙构成,所以富含蛋白质和钙的食物是保有健康亮泽指甲的基本要素。其它的'营养成份包括锌、钾和铁以及维生素A和维生素B。

  4、醋对手指的妙用

 每天喝一点果醋可以防止指甲的断裂,增强钙质的吸收,使指甲坚硬和亮泽。如果没有果醋,饭前喝一杯加有醋的水或在汤中加一点醋,对指甲的健康都是大有裨益的。

  5、油脂的按摩保护

 使用一点橄榄油或润肤膏按摩,会使指甲滋润柔软。在涂甲油前,最好先涂一层指甲保护剂,防止指甲油色素沉淀,并使指甲表面光滑、洁亮易于着色。而对付指甲周边的表皮,最好购买指甲去角质剂来软化这些干硬的表皮,涂上后只需稍待片刻,用棉花棒旋转按摩表皮,就可以去除这些硬皮,保持指甲周边清洁。不要一天涂几次甲油或常常洗掉再涂,这会使指甲形成“二层指甲”,非常不可取。

  6、护甲必备产品

 指甲贴纸:用来贴于指甲尖端,然后再涂上指甲油,让指甲美观。

 指甲锉:从指甲外边往中心挫,保持指甲的饱满形状。

 修正洗甲笔:用笔尖擦拭失败涂抹的指甲油,用笔尖弄完污垢后,用面纸擦拭笔尖。

 修甲扫:能快速有效清洁指甲上的污垢。

指甲保养油脂3

  如何给指甲做保养?

  慎用美甲产品

 一些美甲产品含有挥发性溶剂,如酒精和甲醛,它剥夺了健康指甲所需的重要营养元素,因此要慎选甲油和去甲水,好选用无丙酮成分的去光水,因为丙酮除了会让你的指甲变得脆弱之外,还会在指甲上留有一层白色雾状物。

  不频繁地美甲

 指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质,能保护其不被腐蚀。美甲时把指甲表层锉掉,就失去了保护层,对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。因此经常美甲会引起指甲断折,颜色发黄或发黑。

  适时温水浸泡

 如果我们的脚指甲非常的厚不好修剪的话,可以放在温水里面泡五到十分钟,水里可以放一些盐,等到指甲变软的时候在进行修剪。

  涂抹护手霜

 凡士林滋润度高,是很好的护手和护甲产品,在夜晚就寝之前,适量涂抹在手指及指甲上,适当按摩指甲周围,以促进血液循环,提供指甲更多的养分,令指甲有自然光彩。

指甲怎么保养才最好

 指甲怎么保养才最好?生活中大部分的女生都很注重脸部的护理或者是身体的护理,却往往会忽视手部的护理,一双美手不仅让别人觉得你纤纤玉指,还会让你看起来不显老,特别是很多人做了美甲,更要好好保养,那么指甲怎么保养才最好呢?

指甲怎么保养才最好1

 1、指甲缝容易藏污垢要经常修剪指甲,想留指甲的可以将指甲边缘摩擦修饰光滑,并修剪成椭圆形,过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。

 2、在每次冲洗后,可以给手和指甲涂抹滋润霜。晚上的时候,可以用指甲角质层特殊护理油给指甲及其周围按摩,促进指甲增长并滋养指甲轮廓。

 3、指甲分层剥离的情况,可以用纸锉刀修整指甲长度,分层剥离部分则使用指甲专用黏着剂,进行指甲修复。

 若指甲小皮已经萎缩或消失,可每天以温水浸泡10至15分钟后,用热毛巾轻轻擦干,再由接近身体的一端向远端按摩,让指甲小皮重新生长。另外可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮,减少裂开脱皮的情况。

 4、若指甲小皮已经萎缩或消失,可每天以温水浸泡10至15分钟后,用热毛巾轻轻擦干,再由接近身体的一端向远端按摩,让指甲小皮重新生长。

 5、选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂,而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数最好不要超过一周一次,指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。

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  指甲保养油怎么用

 “美甲天后”蔡依林对指甲保养油就非常重视,她说每次外出,都会随身带一瓶在包包里。不造MM们包包里有没有这样一瓶可供“差使”的指甲保养油呢?不过话有说回来,指甲保养油虽然是保护指甲的,但它并不是机械地涂在指甲表面哦,正确的涂抹方法看看下文你就造啦!

 指甲保养油是在擦在甲边缘的皮肤上面的哦。这种保养油可以防止指甲边缘干燥,并防止倒刺产生。正确的涂法是在你清洁完指甲及周边皮肤、上完底油和指甲油后,用一点指甲保养油涂在指甲根部和左右两侧,然后稍稍按摩让其充分被指甲周边皮肤所吸收。

  美甲后的保养

 号外号外!美甲控们看过来!看着自己新做的指甲,心里是不是美滋滋的呢?可是,你知道美甲后你的指甲和指缘都会受到一定程度的损伤吗?那么美甲后该如何保养呢?Follow me!

  1、加强指缘的修护保养

 美甲后,你会发现你的甲面和指缘经常干干的,指甲周围也开始长出角质,所以建议MM美甲后要多擦指缘油和指甲营养油哦!

  2、改变用手习惯

 美甲后大家需要改变生活中手指的受力习惯哦,尽量不要用手指尖直接用力,改用“指腹”做事,否则指甲很容易断裂。

  卸甲后怎样保养 指甲

 美甲多种多样,简直让人看花了眼,尤其是看到别人的指甲上点缀着各种斑斓的颜色,或许你也心动想自己DIY美甲了。但是经常做美甲会伤害指甲呢,过了一个星期后,你可以卸掉美甲,让指甲好好呼吸一下了。

  1、涂抹滋润霜或者角质层油。

 卸掉美甲之后,平时就要好好保养指甲了。可以涂抹滋润霜或者角质油。其中角质层特护油能够滋养指甲轮廓,同时还是祛角质的产品呢。

  2、定时修剪指甲

 用玻璃锉刀或指甲细砂锉修剪指甲,记住要始终沿一个方向进行,避免来回磋磨。

指甲怎么保养才最好3

  1、正确的修剪指甲方法

 每个人指甲生长的速度不一样,不过定期的修剪都是必须要做的。过长的指甲不建议留,可能会不小心断裂,导致手指疼痛。过短的指甲也不好,因为可能会使得甲床受到外界的刺激。

 建议指甲修剪后,白色的部分保留一毫米就可以了,手部的指甲修剪为圆弧型,脚指甲修剪成方形,这样是比较合适的。另外指甲上有“月牙”并不是健康的标志,不要为了“月牙”操心。

  2、勤按摩指甲

 指甲是一个需要温柔对待的个体,所以在日常不妨也定期为指甲进行护理,其中,先用温水将整个手部浸泡5分钟,随后,用干毛巾擦干双手,涂抹滋养的润手霜,指甲的部位也要进行涂抹。

 涂抹完了之后,便开始重点对指甲进行按摩,以打圈式的方法按摩指甲,可促进指甲的的血液循环,使得指甲能得到血液的充分滋养,变得更加粉嫩。

  3、为指甲做“Spa”

 对于已经出现损伤的指甲面,在日常便得更加用心的呵护滋养了。其中,你可以选择专门的指甲护理产品,定期并坚持的涂抹在指甲上,来更好的为指甲进行养分的补充。

 另外你也可以选择橄榄油涂抹指甲,可帮你更好的增强指甲的韧性,避免断裂。

  4、注重饮食进补

 指甲和我们的身体健康息息相关,如果身体得不到充足的营养,那么指甲自然也会出问题。建议平时要合理饮食,摄取多种营养元素,保证各种蔬果、豆类、肉类等都要吃。

指甲怎么保养呢

 指甲怎么保养呢,现在有很多的女生都喜欢做美甲,但是这样会造成指甲的损伤,那么要怎么样才能对我们的指甲进行护理呢,要及时清除掉指甲上的涂抹物。指甲怎么保养呢。

指甲怎么保养呢1

  真菌感染指甲也会出现变脆

 真菌感染,是引起甲病最常见的情况。指甲如受到红色毛癣菌、白色念珠菌感染,可能出现甲变空、增厚、变脆,颜色或灰褐色,甚至缺损、变形。指甲外伤后更容易引起真菌感染,尤其是有手足癣的患者要积极治疗。

 还有些病变是由其他状况引起的。如**指甲症,指甲生长缓慢,又硬又厚,呈黄灰色,病人常伴有肺疾病。营养不良性贫血患者,指甲苍白而无血色,薄而软。内脏病变患者,

 指甲色泽黄、青或发黑,甲质硬而脆。内分泌失调类患者,指甲又宽又短。这些疾病,都需经专科医师的诊察才能确诊。

  接触酸碱溶液最易伤指甲

 经常接触酸碱溶液、有机溶剂及洗涤液,也会引起脆甲、甲横沟等问题。经常用洗涤液的人,最好戴上橡胶手套、勤洗手,减少腐蚀。有些人经常发生嵌甲,就是指甲往肉里长。

 这主要是不当修甲或脚趾甲长期受鞋子压迫,导致脚趾甲的碎片进入两侧甲周,从而引起疼痛、炎症及继发感染。为了避免这一情况,首先,穿鞋别太紧,勤剪指甲;其次,指甲要剪得长短适中,不能过短,距离甲床01~02厘米。

 不少女人喜欢时尚美甲,但是,过多搓指甲,会造成指甲损伤,甚至交叉感染。长期用美甲的化学药水,也会增加指甲损害和感染的机会。所以,美指还是少做甚至不做。

  护甲六不要诀

 1、不要使用含有甲苯或甲醛的美甲产品。

 2、不要让指甲浸泡在水中(特别是肥皂水或洗衣粉水)过久,当指甲吸饱水后会变得脆弱。

 3、不要用指甲受力敲打键盘等。

 4、不要撕指甲旁刺皮,最好是用指甲刀剪去。

 5、不要让指甲美容师用没消毒的器具直接修理自己的指甲,因为与他人共用指甲修理工具也会传染病菌。

 6、不要忽视指甲或指甲周围的表皮发炎,一旦出现发炎就应立即用药。

指甲怎么保养呢2

  1、正确的修剪指甲方法

 每个人指甲生长的速度不一样,不过定期的修剪都是必须要做的。过长的'指甲不建议留,可能会不小心断裂,导致手指疼痛。过短的指甲也不好,因为可能会使得甲床受到外界的刺激。

 建议指甲修剪后,白色的部分保留一毫米就可以了,手部的指甲修剪为圆弧型,脚指甲修剪成方形,这样是比较合适的。另外指甲上有“月牙”并不是健康的标志,不要为了“月牙”操心。

  2、勤按摩指甲

 指甲是一个需要温柔对待的个体,所以在日常不妨也定期为指甲进行护理,其中,先用温水将整个手部浸泡5分钟,随后,用干毛巾擦干双手,涂抹滋养的润手霜,指甲的部位也要进行涂抹。

 涂抹完了之后,便开始重点对指甲进行按摩,以打圈式的方法按摩指甲,可促进指甲的的血液循环,使得指甲能得到血液的充分滋养,变得更加粉嫩。

  3、为指甲做“Spa”

 对于已经出现损伤的指甲面,在日常便得更加用心的呵护滋养了。其中,你可以选择专门的指甲护理产品,定期并坚持的涂抹在指甲上,来更好的为指甲进行养分的补充。

 另外你也可以选择橄榄油涂抹指甲,可帮你更好的增强指甲的韧性,避免断裂。

  4、注重饮食进补

 指甲和我们的身体健康息息相关,如果身体得不到充足的营养,那么指甲自然也会出问题。建议平时要合理饮食,摄取多种营养元素,保证各种蔬果、豆类、肉类等都要吃。

指甲怎么保养呢3

  指甲破损怎么修复

 1、看,你的指甲是不是也出现过这种状况呢别怕,我教你怎么修补!

 2、首先拿磨砂条将破损地方磨平。

 3、拿出美甲修补胶水,在破损的地方涂上一点。

 4、准备一小块白色无纺布;

 5、趁胶水未干,将白色无纺布贴到指甲破损的地方。

 6、再涂上一层胶水。

 7、等干透,开始进行抛光工作。

 8、先将边缘处理好,然后轻轻摩擦无纺布表面,使它变均匀。

 9、已经几近平滑,但是还有一些毛躁的纤维,所以要继续摩擦。

 10、再涂上一层胶水,等待干透。

 11、轻轻摩擦直至平滑。

 12、现在再看下,无纺布的痕迹已经非常淡,几乎是看不见了,这样,抛光工作就完成了!

 13、现在涂上一层亮油。

 14、等待亮油干透,不仔细看,都看不出来上面贴了一层无纺布呢!

 15、如果你喜欢,再涂上一层有色指甲油,现在已经完全看不见破损的痕迹咯!

这是属于角化型皮肤,就是容易堆积角质然后变干变硬,平时多泡泡脚,然后可以用一些去角质的产品搓搓,最重要就是泡完要涂抹滋润一点的护足霜什么的,这个也是要坚持的,三天打鱼两天晒网可不行

网上有卖一些泡脚用的足浴液,连用几天以后角质会层层剥落,不过品牌又多又杂,品质不太好讲,可以参考着试试。

  想有双“美脚”,首先你应知道如何来保养脚。

  1脚的卫生。每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油、套个塑料袋,再入热水中,待毛孔张开后,营养成份便会被脚肌肤吸收。

  2天热时,脚容易出汗,可将爽足粉撒在脚底或鞋子内,除了感觉清爽外,还有预防脚臭的作用。

  3用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚,可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎,并有增白效果。

  4鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮,一般只因鞋子太紧、脚部受摩擦引起的,可贴去鸡眼药膏或去医院治疗。

  5脚趾甲长入肉内的,剪趾甲时不要剪得过短,以能盖住脚尖为宜。

  6脚底长茧者可把海沙和润肤剂拌匀,用来磨擦粗糙的部位,能使硬皮变得柔细。

  7脚部疲劳的消除。推荐两种方法:一是在温水中加入一小杯米醋,泡脚20分钟,然后平躺,脚高于头部半小时;二是先将双脚浸入烫水(以脚能承受为限)约两分钟,然后再浸入冷水中两分钟,交换两三次。

  其次是脚部的修饰。

  脚部的修饰主要指修剪趾甲,每周至少修剪一次,在修剪趾甲之前,先要清除趾甲油。先用肥皂清洗双脚,用浮石磨除脚底及脚跟的硬皮,用软牙刷除去趾甲内及周围的污垢,将脚擦干。再用指甲剪修趾甲,不要剪得太短,长度以能盖住趾尖为宜。修剪完后,可涂些凡士林于趾甲周围,渗入皮肤后,再用化妆棉擦掉;最后涂些乳液在脚部四周及脚趾上,以保持肌肤的柔嫩。

  最后是选用趾甲油。

  1要使大脚显得小一些,应选用浅色的趾甲油,如浅玫瑰色。不要使用亮丽醒目的色彩,宜用不发光的色调,如粉红或浅棕色,不要涂满整个趾甲,左右各留点空白,则能达到修长的效果。

  2脚上青筋暴起或过分露骨者,应选用柔和色彩的趾甲油,以缓和压迫感。

  3如果想使趾甲显得修长一点,应选用带有银光粉的趾甲油,如白金色等。

  4涂趾甲油先擦掉原来的趾甲油,然后擦上一层护甲油以保护趾甲,并可使趾甲油不易脱落,再由大脚趾依次向外涂趾甲油,另一只脚则从小脚趾开始涂起

  旗木卡卡西 (2004-07-3 17:51:34) 顶部 | 返回 | 联盟会员CMS

  有人说,女人细致的脚跟与脚踝,是穿起凉鞋来最性感的地方。不过,如果平时不注重足部的保养,穿上凉鞋后露出龟裂脱皮的后脚跟、指甲也没修剪,非但不性感,反而显得不雅。

  要打造一双性感的脚丫子,光擦乳液是不够的,因为足部的角质是身体最粗厚的地方,而且脚底与鞋子摩擦的部位易生硬皮,容易导致角质变硬或长茧,脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤还粗糙。

  除此之外,平时穿惯高跟鞋的脚还会因重心集中足肿,大拇指容易长出硬皮;喜欢穿窄楦头、尖头鞋的人,大小拇指容易因摩擦而长茧,而且大拇指也可能因此比变形和肿胀。要改善足部的不雅外观,选择一双舒适合脚的鞋是根本之要,平时的清洁保养更不能忽视。

  足部是我们全身出油最少、最容易显得干燥粗硬的地方,因此光擦乳液是不够的,还要定期去除粗硬的角质与皮屑,如果要减轻足部的肿胀,不妨用温水泡泡脚,或使用按摩工具活络双足,可藉此促进血液循环,改善足部的肿胀感。

  步骤一 清洁浸泡、软化角质 足部的角比起身体其他部位都厚,保养的首要步骤就是清洁浸泡、软化角质。去除角质前先将双脚浸泡在温水中,软化干硬的角质,并有助于促进血液循环。

  步骤二 去除粗硬角质 浸泡软化后就可进行去角质的工作。利用浮石与足部磨砂膏膏按摩足部,去除角质化的硬皮与硬茧。

  步骤三 滋养润足 去除角质后,就可用乳液滋润按摩双脚,甚至在涂抹乳液后穿上棉袜,可让乳液更顺利被吸收。

  步骤四 清洁舒爽 足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方,穿鞋前可先喷上保持足部干爽的喷雾,避免出汗滋生细菌及足部异味产生。如果穿的是凉鞋,别忘了脚背也需要防晒。

  足部推荐保养品

  美体小铺柠檬草足部系列,以柠檬精油为主要成分,产品包括足部浸泡液、磨砂膏、润足液、腿部清爽胶、足部清新喷雾剂。

  雅顿绿茶足部修护磨砂膏、足部按摩乳液,磨砂膏搭配附赠的平滑板能去除粗硬角质;含清凉花草香与绿茶香的足部按摩乳液,能去除异味,恢复双足的疲惫

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