如何释放自己的天性？

说到底，一句话就可以，你在网络上无话不说，因为网络即使说错，做错，都不用负责任，现实中可不是，你最要缺乏自信，其实和任何人交往最主要的是信任，首先你连自己都不怎么信，还怎么去相信别人，和交友最主要的信任，和人交谈的时候最主要是大方，自然，因为你和别人说话你紧张的话也会把紧张传染给他对方，你大方礼貌和别人交谈，别人也会以礼相待，这就是规则，你尊重别人，别人也尊重你。

　气质是从小培养起来的，孩童时期就应该懂得去提升自身的气质，下面我们一起来了解女孩该怎样去提升自己的气质，欢迎大家阅读。

女孩怎样提升自己的气质

　学会穿衣打扮：

　常言说的好“三分长相，七分打扮”。学会穿衣打扮，是走向气质型的第一步。恰如其分的搭配再加上合适的妆容，能给别人留下非常深刻的印象。如果要学习服饰搭配，我建议平时可以逛逛淘宝、蘑菇街等等;学美容化妆的话，可以下载个化妆宝典、美妆心得等等的APP，上面都有许多教化妆的内容。穿衣打扮就好比是我们的门面，只有门面装修的好，才能吸引客人，才能让人有一探究竟的冲动。

　提升内涵：

　内涵是一种抽象的感觉，是某个人对一个人或某件事的一种认知感觉，内涵不是广义的，是局限在某一特定人对待某一人或某一事的看法。内涵不是表面上的东西，而是内在的，隐藏在事物深处的东西，需要探索、挖掘才可以看到。如果说穿衣打扮是门面，那么内涵就是店里买的东西，有内涵也就是东西好，当然也能给人留下深刻印象。那如何提升内涵呢提升内涵最普遍、最直接的方法就是读书，多读书不但可以提高自身的知识储备，还可以培养自己的审美情趣，一举两得，让你在举手投足间由内而外的散发出一种知性美。

　温婉大方的性格：

　性格，即性情品格。跟天性、个性是有所差别的，性格是后天形成的，是可纠正的。好的性格，让人如沐春风，会让人觉得你这个人比较好相与。而温婉大方的性格是走气质路线所必需的'，如果你的性格是属于其他类型的，比如大大咧咧的、暴躁易怒的等等，我建议你适当的从自己性格的缺陷上做些修饰，你要知道这些性格都是走气质路线的绊脚石。只有在平时就养成良好的性格习惯，才能在待人接物之间把你所具备的气质浑然天成的表现出来。

　言谈举止：

　言谈举止反映出一个人的修养。要想提升气质，言谈举止就必须遵从以下几点。首先说言谈。在社会生活中，每个人都又长又短。而人往往是有自尊心的，不愿被别人触及自己的某些缺点、隐私和不愉快。所以，在人际关系中，讲话人须讲求避讳。对谈话对象涉及到一些敏感的、特殊的事情时，应多为对方着想。谈话时态度要亲切诚恳，声音大小适中，语调平稳，并且应当注重使用敬语，以表示对他人的尊重和礼貌。然后再是举止。举止往往反映出一个人的性格、修养和文化素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、哈欠连天。否则，会给人留下心不在焉、傲慢无理等不良印象。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、抬头、收腹、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。切忌歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，有失仪态的庄重。端庄优美的坐，会给人以稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢，男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。最后是各种礼节。比如握手，与他人握手时，目光注视对方，微笑致意，不可心不在焉、左顾右盼，不可戴帽子和手套与人握手。在正常情况下，握手的时间不宜超过3秒，必须站立握手，以示对他人的尊重、礼貌。并且握手也讲究一定的顺序遵从：先上级后下级，先长辈后晚辈。只有他们先伸出了手，我们才能采取回应。

　提高自信心：

　自信心的建立是属于心理学的范畴。产生自信心，是指不断地超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会觉得自己拥有一种很明显的毫无畏惧的力量、一种“战无不胜”的感觉。当你拥有自信心之后，原本不能轻易解决的问题也能在不经意间迎刃而解，享受成功的滋味。不知道各位有没有看过欧美影星走红地毯，她们蹬着“恨天高”的那份淡定以及脸上的那份从容都一直让我难忘，那一刻我仿佛看见的不仅仅是她那个人，还有她全身笼罩一层光辉，那就是自信的体现。如何提升自信呢那就是要挖掘自己的优点，勇于挑战自己，在不断挑战中感受成功的喜悦，你的自信心也会在不知不觉中建立，让自己变得更加淡定、从容!让自己在前进的路上勇往直前，无所畏惧。

　适当的运动：

　运动不但可以强身健体，还可以在心理上陶冶情操，让你举手投足之间透露出一种美、一种力度，给你的整个气质加分。常见的运动有瑜伽、跳绳、跳舞、跑步等等。我在此特意推荐瑜伽，因为瑜伽不仅能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜还可以带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质。重点来了，练瑜伽不但可以提升气质还可以塑性!完全是给女孩子量身打造的。

　穿高跟鞋：

　高跟鞋是利用重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵。即使我我也对发明高跟鞋的那个人心有不满，这不完全是欺负我们女人吗但我不得不承认，一个女人穿与不穿高跟鞋，那气质完全是不一样的。它让女人显得更加有魅力。现在的年轻人大多不喜欢或者不会穿高跟鞋，但我认为适当的学着穿点还是有必要的，实在不行3~5cm的跟一般还是可以接受的。

一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。

1一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。

2气质不是学来的，而是培养出来。作为女子不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体，还要多学学交际。

3品味决定气质。

4所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。

5 多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点就是，想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。

6 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的，再说，读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，满悲哀的。

7练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。

8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。

10从小不一样的环境会造就不一样的人， 一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。

11 气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止、一举一动都是绝不出格的。好难掌握吧!有些气质真是天生的，如果没有天生的就只能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。

12气质确实有天生的和后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚！13谁说气质是天生的不可以后天培养？张曼玉10年前和10年后就好比两个人！除了以上说的外，还要心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信！

14女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女子，即使长得丑点，人们也根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶毒的女子，很难想象她有什么祥和与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

★ 要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

★ 对别人信任和关心 热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

★ 仪态端庄，充满自信 一个步姿优美、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

★ 保持幽默感 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

★ 不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。★ 有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。★ 不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。★ 不要自命清高

女性不要自命清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。★ 不要卖弄聪明每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

★ 不要忽视仪表

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼得更好，自然会使你的气质美日趋成熟。 读最灵秀的诗； 听最美好的音乐； 选最精美的杂志； 看最优秀的著作。