我现在已经20岁了，觉得乳房小了一点，请问有什么方法可以达到丰胸的效果，我想增加多点自信

病情分析： 当前没有丰胸的好方法，药物、注射丰胸都不可轻易实施，只要身体其它方面发育正常,应该没有什么大问题的,可能是内分泌和激素方面的原因,需要的时候可以经过药物调理来改善。

意见建议：你好，经常做胸部按摩，可以食补，如木瓜有很好的丰胸效果。还有高蛋白饮食。

食物丰胸：木瓜冰糖炖汤，一周四次！坚持三个月！

按摩：双手托住胸部，顺时针按摩100次，每天按摩两次。坚持三个月！

锻炼：经常锻炼，多做扩胸运动！坚持一年！

做到这些，一年之后，你会发现，你的胸部明显的增大！！！

当今社会，丰胸不再是不能提及的敏感话题。要想吸引更多人的眼球，做一个有颜有气质的美女，除了吹弹可破的皮肤，曼妙的身材也是必备的。而这样的好身材又怎么能少得了一对丰满坚挺的美胸呢，可是丰胸方法那么多，女人有什么办法丰胸呢其实可以从生活小事处入手，教你如何做到有效丰胸是关键。

一：端正正确的坐姿

在坐的时候，尽量将胸部挺起，千万不要放松腹部，从而让胸部下垂。因为保持一个正确的坐姿不仅仅对胸部有很大帮助，对女性的体态也能很有效地矫正。

二：选择舒适性内衣

选择一件好的胸罩不仅能让乳房血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，还能有利于乳房发育和增强抗能力。但在选购胸罩的时候，一定要注意型号须与乳房大小相适应;其次，制作胸罩的材料不要太硬，选择柔软、有承托力的，以薄棉布为好。最后，每天夜间就寝时应把胸罩取下，让乳房和胸、背部的肌肉得到放松。

三：饮食丰胸

女性丰胸的话，建议平时可以多吃点牛肉、豆类、酸奶、牛奶、木瓜、花生、核桃、猪蹄等，但是也要注意这些食物对丰胸效果较好，但也会增加整体的热量，所以局部的效果是因人而异的，如果调整饮食后出现发胖的症状也属于正常!

四：石丰葛+酸奶

准备材料：石丰葛8克（8-10粒），酸奶250克（1袋），木瓜粉15G，蜂蜜1汤匙

食用方法：先将石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中，加盖冲泡月8-10小时（目的是让石丰葛内的异黄酮成分完全被释放在水中，将冲泡后的石丰葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜搅匀即可。

功效：月经期以外的时间饮用，每天泡一次，一个月为一个周期，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的满意效果，无任何副作用，配合胸部按摩效果更佳！

适合人群：此配方特别适合胸部扁平、产后乳房松弛下垂、缩小的女性，也对中年女性或更年期女性具有非常好的滋养作用。

1通过隆胸手术。

这是最简单快捷的方法了，只要年满十八岁就可以做隆胸手术了。现在的隆胸技术越来越发达，只要能找一家信誉好、技术过硬的整形医院，就能实现你胸部变大的梦法。

2吃丰胸食品。

想要丰胸可以通过食疗来达到目的，比如说，多吃木瓜、黑豆、猪蹄等这些具有丰胸效果的食品。

但是食疗这个方法仅仅限于二十岁以下的女性，一旦年龄超过了二十岁，吃什么食品也起不到丰胸的效果了。

而且食疗丰胸的效果见效慢，同时也是因人而已，我在十九岁那年，每天一个木瓜，吃了一年，也没有看到任何效果。

3按摩。

没事自己可以按摩一下胸部，或是去美容院找专业人士帮你按摩，来刺激你的胸部再次发育。

如果你是已经结了婚的女人，完全可以让你的丈夫帮按摩，一方面可以让你乳房变得更大，另一方面还能提升你们夫妻之间的情感。