如何在短时间内改善面部气色？

第一种方法:绿色健康的食疗法。

经常脸色发黄的人可以尝试着平时多吃一些水果蔬菜，尤其是多吃一些补血的疏菜水果。西红柿、苹果就是改善气色的非常好的水果，如果坚持每天多吃几个西红柿，一周以后效果就会立马体现出来。苹果被称为水果之王，有谚语常说：一天一苹果医生远离自己。这正体现出苹果的重要作用。红枣也是补气色的非常好的食品，如果气色不好的人可以每天吃几颗红枣，慢慢的就会发现脸部气色更加红润。是许多绿色健康的食物不仅是对气色有好处，而且对身体也多有益处。

第二种方法:拥有良好的睡眠。

其实衡量睡眠质量的不仅仅是在于睡了多少时间，更重要的是深度睡眠的时间。有一些人在虽然有充足的睡眠时间，但是睡眠质量并不是特别好。很容易惊醒或者是做噩梦，这些都是浅睡眠的体现。如果一个人每天有足够的深度睡眠时间，那么即使是睡得比较少也会精神抖擞。很多人都说睡美容觉，这其实讲的就是睡眠对皮肤的好处。如果长时间处于压抑环境之下，就很难有深度睡眠，睡眠质量就会不太好。这时可以每天晚上睡之前喝一杯热牛奶，这样更有利于进入深度睡眠。

第三种方法:化妆。

化妆可以遮盖有暗黄的皮肤，还可以自由地选择一些腮红扑在脸上，这样会让人看起来气色更好。

如何才能让你的肤色红润起来

　如何才能让你的肤色红润起来，对女人来说，拥有美白的肌肤是不够的，还需要看起来红润，这样才女人看起来才更健康美丽。那么如何才能让你的肤色红润起来？一起来看看方法！

如何才能让你的肤色红润起来1

　 怎样才可以令面色健康红润一点？

　面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下，血液中的铁含量会减少，而且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺；因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。

　 促进脸部血液循环肤色红润健康

　在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的状况。因此，在夜间保养时，你也应该轻轻按摩你的脸部，促进局部血液循环。

　 面若桃花小秘招有氧呼吸来帮忙

　1、两腿侧向打开80公分。

　2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。

　3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝（膝盖外侧）。

　4、右手与地板平行（手掌打开，和胳膊均与地面平行），脸看天棚。

　5、呼吸4次复原（慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩；呼气，两臂自然下垂还原）。

　6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。

如何才能让你的肤色红润起来2

　 1、神养：

　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的'免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色。

　 2、睡养：

　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　 3、动养：

　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　 4、食养：

　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　 5、药养：

　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

1把握夜间修护时光

受到自由基破坏的胶原蛋白层，可以通过夜间的护理，特别针对受损细胞进行修护与更新。

夜晚使用含修护成分的保养品，如“角鲨烯”、“神经胺”晚霜，或含有维生素C、维生素E成分的乳霜，都有助于修护受损的肌肤细胞。

2不上妆，让肌肤休息

如果您的脸部暗沉已经有一段时间了，建议您先让脸部肌肤休息一下，一段时间不要上妆，让肌肤充分休息，有助于恢复肌肤的弹性和光泽。

过于厚重的妆底或彩妆会阻碍肌肤的毛细孔进行呼吸作用，被阻塞的皮肤，很容易出现缺水现象，皮肤长期下来就会呈现粗糙暗沉。

建议至少要休息6天，只要在6天内好好保养肌肤，让肌肤休息，您的肌肤也有机会恢复红润的光泽。

3皮肤去角质

持续因为熬夜而出现的暗黄肤色，通常角质层也会比较厚，建议做好去角质的护理工作。

进行去角质的深层清洁护理过后，肤触、肤色都会改善。唯敏感性肤质者，要减少去角质频率，不得使用物理性的去角质产品。

焕颜急救术-

肌肤暗沉无光，但是明天就有重要约会，该怎么办？如果您想要最快速地恢复肌肤光彩，不妨试试以下三招。

1、高温蒸脸法

透过温度的变化，促进皮肤的血液循环，并且畅通毛孔，使油垢排除，可迅速改善暗沉脸色。

2、低温冷却法

夏季脸部潮红、肤色不匀，可购买保冷剂，将之包裹在毛巾中，轻轻冷敷。在冷热变化中，调整肌肤血液循环，使潮红退去。

3、拍打醒肤法

可以双手轻轻在脸部各区拍打，使肌肉获得充分的活络并促进循环，进而使气色恢复红润，拍打时可搭配冷水或温和的化妆水。

一个人的气色能够内在的反映出一个人的美丽。真正地气色好带来的美丽可是化妆这一类美容手段不能比的。可是因为平日饮食、起居不注意，很多人都可能会有气色差的烦恼。下面的方法或许可以帮到你哦。

精油按摩

气色不好的人可以经常对脸部进行精油按摩，能够帮助塑造美丽容颜。通过配合精油，经过轻柔的按摩能够使微血管扩张，改善脸部血液循环，将更多的氧气和营养带到脸部肌肤，改善脸部气色差的问题。

玫瑰精油按摩

材料：玫瑰精油1滴，天竺葵精油2滴，荷荷巴油25毫升。

做法：将荷荷巴油倒入烧杯中，然后加入两种精油并且搅拌均匀。然后将精油倒在双手上按摩脸部肌肤，以轻轻擦拭的方法按摩15分钟即可。

功效：玫瑰具有很好的保湿性，天竺葵能促进脸部血液循坏，改善气色，使脸部润泽。

胡萝卜籽油按摩

材料：胡萝卜籽油6滴，橄榄油25毫升。

做法：将橄榄油和胡萝卜籽油混合搅拌均匀之后，倒在手上轻轻按摩整个脸部15分钟即可。

功效：胡萝卜籽油能够有效改善肤色，促进细胞再生，有效消除暗沉皮肤，使肌肤明亮有光泽，改善气色不好。

香蜂草精油按摩

材料：香蜂草精油6滴，橄榄油25毫升。

做法：将橄榄油和香蜂草精油混合搅拌均匀之后倒在手上轻轻按摩整个脸部约15分钟即可。

功效：香蜂草精油能够促进皮肤细胞活化，帮助肌肤新陈代谢，有效恢复肌肤的青春活力，使脸部充满好气色的光泽。

刮痧调理

面色不好，缺乏光泽，可能是脾气虚的表现，通过刮痧健脾益气，调中和胃能够帮助改善气色不好。

1先用平刮法从内向外刮拭左胸肋骨脾脏、胰腺体反射区，再向下刮拭胃体表反射区。

2再用面刮法自上向下刮拭背部，沿着肋骨走向刮拭背部左侧脾脏体表反射区。

3最后用面刮法或者是平面按揉手法刮拭手掌部脾胃、大小肠区等位置。

食疗方法

通过食疗的方法，进食能够帮助益气养血、补中益气、补肾健脾的食物可以帮助改善气色不好的状态。

黄芪茶

材料：黄芪60克，红枣30克。

做法：将黄芪、红枣加水煎水半小时即可饮用。

功效：能够帮助补气扶正，对于气色不好，面色不华，精神疲乏等有很好的调理作用。

灵芝茶

材料：灵芝草10克。

做法：将灵芝草切成薄片然后用沸水冲泡半小时后饮用即可。

功效：能够补中益气，养颜益寿。对于脾虚气弱引起的气色不好有很好的调理作用。

人参酒

材料：人参30克，白酒500克。

做法：将人参放在容器内，加入白酒密封浸泡10天以上去渣饮用即可。

功效：能够帮助大补元气，补脾益肺，对于久病气虚，气色不好、倦怠无力等有很好的调理作用。

化妆补救

如果是气色不好又急于出门的话，不妨为自己画一个美美的妆，不仅能够为美丽加分，还能掩盖住气色不佳的尴尬。

1打底之前涂抹好滋润乳和隔离霜，这是化妆的需要，也是护肤的需要。

2先用粉底刷将粉底由内向外均匀涂抹开，再用小号的粉底刷或者是手指在鼻翼、眼周做重处理，保证粉底在这些容易晦暗的地方完美覆盖。

3然后用干净的海绵按压，吸走多余的浮粉，也能让肤色变得更加自然均匀。