抑制年轻人脱发

如何抑制年轻人脱发。

之所以出现脱发，是由于某些因素导致头发停止生长，掉发增多，头发受损断裂。

假如你的头发已经停止生长，那么它就不会重新长出来，除非你找到脱发的根源，并对症下药。压力大、头发缺乏护理、身体状况不佳都可能造成青少年脱发。

1找出脱发的原因

有些化学美发手段会引起暂时的断发或脱发。密切留意过量掉发的现象。压力和创伤性事件，都可能引起过量掉发。问父母你们家是否有脱发遗传史。有很多疾病或症状都会引起脱发。与荷尔蒙有关的病症，例如未得到控制的糖尿病、甲状腺疾病或多壶卵巢综合症，都有可能影响头发生长。红斑狼疮患者也可能出现脱发。

2调整头发护理方法

使用适合你发质的护发产品。要小心那些宣称可以防止脱发，或促进头发再生的产品，因为没有科学证据证明它们有效。养成定期洗头的习惯。使用温和的洗发露和护发素清洗头发，可以每天一次，也可以两天一次。如果你的头发油腻，尤其应当如此。你也许认为，每天洗头会加快头发脱落，但事实并非如此。

发囊如果被灰尘或油脂堵塞，就会出现问题。定期洗头可以改善发囊健康，抑制过量掉发，以免最终发展成脱发。

3日常保护好头发

让头发远离高温。电吹风、卷发器和直发板产生的热气可能会损伤头发，令头发断裂、脱落。避免一切可能造成头发热损伤的做法。避免拉扯头发。

牵引性脱发是由于发丝长时间处于牵拉状态而造成的。你应当避免编发、马尾辫或其它给头发过度施压的发型。在梳头、卷发或拉直头发时，小心避免拉拽。用细齿梳轻轻地把缠在一起的头发解开。同时还要避免反梳或倒梳头发。

4坚持均衡健康的饮食

饮食不均衡(有时在素食者或饮食失调症患者身上会出现这种情况)往往会导致脱发。为了避免饮食失衡，请在日常饮食中摄取以下元素:铁和锌:可以通过瘦红肉、黄豆、扁豆摄取这两种矿物质，帮助发囊生长。

蛋白质:肉类、鱼类、豆类、坚果类食物和酸奶，都能促进头发细胞生长和修复。欧米伽-3脂肪酸(三文鱼)、生物素(鸡蛋)。

5通过吃维生素片来完善饮食

有些维生素，例如维生素D，可以帮助头发生长，但很难通过饮食摄取。维生素D片(每天大约补充1000Iu)有助于改善发质。每天吃一次B族维生素片(如生物素)、维生素E丸、锌片和镁片，确保自己摄入了重要的维生素和矿物质。

尽管补充维生素片和预防脱发之间没有直接关系，但维生素片可以让你当前的头发和身体保持健康。

6使用非处方药物治疗脱发

使用非处方药物治疗脱发。坚持使用落健牌生发水(Rogaine)等非处方类药物，会有很好的效果，但它主要用于止脱，而非生发。然而，有时候头发是会重新长出来的。你会发现头上长出了一些比正常头发短些、薄些的新发。

可是，如果你没有坚持用药，头发再生的速度就会慢下来。假如你正在怀孕或备孕，请不要使用落健牌生发水。

7寻求医学治疗

如果你出现了严重的症状，请去看皮肤科医生。青少年如果头发掉得很快，那就应该立刻找医生治疗。头发脱落异常，例如同一处头皮出现很多秃斑斑。也可能意味着身体出现了严重的问题。头皮疼痛、发痒、发红、头屑多或出现其它明显异常的情况，都应该及时就医。

如果脱发的同时出现体重上升、肌肉无力、易感冒或易疲劳等现象，也应该去看医生。

我身边的朋友总是问我，怎样才能保持头皮健康呀！我说你先知道什么是不健康的头皮，了解了不健康头皮，然后避免，你就拥有一个健康的头皮了。

那么什么是不健康头皮呢

不健康头皮会产生以下症状和后果：

症状一：出油

出油，就是头皮油脂分泌旺盛，有内外两方面的因素。

A外因是气候的影响，温度的转变如动物冬眠靠消耗脂肪发油御寒

B内因是脑下垂体，（在枕骨附上，主控新陈代谢和分泌油脂）受到刺激会大量分泌油脂

症状二：痒，头皮屑

一般而言头痒是不卫生或者有细菌造成的，简单的头痒只要保持原头皮清洁就可以了，另外严重的可能红肿长脓包或长了头皮屑也会痒，这时就应特别小心，而头皮上有一种自身生长的菌类叫芽孢菌，在温热的环境存在，能在头发表层形成一种酸性保护膜，但当其生长过快过多时，头皮屑也就相应增多。

那么头屑的分类又有那些呢？

我们是否一遇到自己头皮屑增多时，就上网买所谓的去屑洗发水，但用了之后发现去屑效果并不明显。这是因为头屑也是分种类的，不同类型头屑有不同的解决方式。

头屑分类：

假性头皮屑：

干性头皮屑是死亡的，角质细胞和汗水，无色无味成小块的薄片状，没有痒的感觉，属正常头皮屑。

真性头皮屑：

死亡的的角质细胞+油脂，成颗粒状，有异味，容易导致脱发。

枇糠性头皮屑：

全头大面积呈薄片状脱落，缺乏维生素A、D或是由于自律神经失调产生。

产生头皮屑的原因有：

不正确的洗发方式。

洗发过度造成表面较干燥形成脱脂现象。

选择不正确的洗发水，PH值不适合头皮。

头皮上洗发水清洗不彻底。

辛、辣食物的刺激。

烫染等碱性物质的伤害。

症状三：红肿、痛、丘，脓包，毛囊炎，皮炎

上述症状表面头皮已经开始病变，如果不治愈的话，头皮组织被破坏，毛囊会萎缩，毛乳头坏死，就会掉发，最终毛囊会封闭。

当我们头皮少油，少屑，并且头皮没有红肿、痛时，恭喜你，你拥有一个别人无比羡慕的健康头皮。

要经常的清洗去除头皮部位的油渍脱屑，而且要爱护自己的头发，同时多补充维生素，不要经常的烫染，以防头发的营养失常，那些烫染的化学药品进而会影响到头皮的营养。另外就是平时注意加强营养，多吃水果蔬菜。

1选洗发水就像是选择洁面乳一样需要看头皮的情况，洗得干净和舒服才是最重要的。

选择洗发水的时候需要先了解自己对洗发水的需求是什么，比如有头皮屑的人可以挑选有去屑作用的洗发水，如果想要增加头发的光泽度或者柔顺感可以选择滋养效果强的洗发水……只要能让你用起来舒服又洗的干净就可以了。

含硅的洗发水不仅不会导致脱发，还能帮助头发强韧

2含硅的洗发水不仅不会导致脱发，还能帮助头发强韧，防止断发的发生

洗发水里所含的“硅”，其实并不是指含有硅单质，而是指二甲硅油(Dimethicone)。(二甲)硅油是常温下为液体的聚二甲基硅氧烷(PDMS)的俗名，也被称为“矽灵”。硅油能够附着在发丝之上，填补毛鳞片受损的部位，使头发的表面变得更平滑，也就是广告中常常提到的“修复”功能。经过“修复”的头发，光亮易梳理不说，自身也更强韧。

润发护发类的产品在使用时尽量不要涂抹到头皮上

3润发护发类的产品在使用时尽量不要涂抹到头皮上

护发素、发膜这些含有较多硅油的冲洗型调理产品，一向是不被推荐用于头皮上的，只要涂抹在发梢及以上部分就好。如果涂抹到头皮上又没有冲洗干净很容易引起毛孔堵塞，导致头皮发痒掉发能问题。

头皮养护也需要分季节

4头皮养护也需要分季节

头皮就像是我们的肌肤，每个季节的气候不同也会让头皮产生变化。比如在春夏季头皮出油、头屑、头痒问题就会比较明显，而到了秋天落发的现象会更加的突出。所以根据不同的季节来调整不同的头皮养护产品能让头皮更加的平衡。

关注头皮健康，是做好头发养护的重要基础。头皮与身体其它部位的皮肤结构差别很大。人体大概有10万根毛发都在头皮，因为毛发的存在，头皮表面的油脂、污垢、表皮的代谢产物不容易清除，从而引发各类头皮健康问题。头皮健康首先是外观，不油腻且表面呈青灰色，头皮表面无红点，同时没有瘙痒等主观症状。衡量头皮健康有几个指标，包括油脂分泌适量、菌群平衡和代谢平衡。头屑多、头皮痒、头皮红疹、炎症等问题都是头皮不健康的表现。头皮屑确实是头皮问题里最常见的，少量头皮屑属于人体正常皮肤代谢。头皮屑多、伴有瘙痒症状、反复发作甚至头皮渗出，则意味着头皮的屏障结构出现问题。绝大部分的头屑增多都是头皮油脂过度分泌造成的。头皮表面分布有皮脂腺毛囊，如果出油太多则会导致头皮微生态失衡。在这一状态下，头皮屑会增多，甚至诱发脂溢性皮炎。主要的发病原因在于毛囊或者头皮部位的马拉色菌增多。马拉色菌是一种浅表真菌，具有嗜脂性，喜欢“食用”体脂的代谢产物。它平常寄生在毛囊里，是一种正常的寄生微生物。但头皮油脂增多时，在脂肪酶的作用下会分解成游离脂肪酸和其他一些代谢产物，使头皮微生态失衡，马拉色菌就会过度繁殖。脂溢性皮炎的症状很明显，炎症刺激下会出现头皮的潮红，头皮屑增多，同时伴有瘙痒症状。过度瘙痒抓挠头皮还容易发生继发性感染，出现一些化脓性的细菌感染。重度患者头皮覆有油腻性臭味厚痂，并有脱发。大众对头皮健康的重要误区之一就在于对脂溢性皮炎的发病不了解，出现症状时未予以重视且未及时采取措施，导致问题加剧。

首先要让自己的头发没有头屑，保持头皮健康，吃乌发食物。

一、是什么引起了“头屑”

1 个体易感染：先天性因素

2 皮脂：由激素水平控制

3 真菌：引起头皮健康问题的祸首。国际研究显示，球形马拉色菌和限制性马拉色菌是与头屑相关的主要真菌。

　二、如何保持头皮健康

1 头皮需要“眼霜”级呵护!

脚底皮肤是全身最厚的皮肤。头皮厚度仅为脚底皮肤的1/50，是全身第二薄的皮肤,仅次于眼周皮肤。

因此和眼周皮肤一样，头皮需要得到比脸部皮肤更为悉心的护理。

2 油性头皮更应该经常洗发

洗发太过频繁，可能会破坏头皮的水油平衡，反而导致头皮干燥。

皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，与洗发无关。

皮脂分泌水平随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。

良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况。

3 头皮瘙痒不可轻视

过低的洗发频率会使污垢、微生物在头皮上大量聚集，自然会引发多种头皮问题。

在正常洗发频率下若发生头皮瘙痒，可能是由真菌引起的刺激反应，而非清洁不够应考虑使用去屑洗发水。

若出现季节性的瘙痒，也可能是个体易感性问题，应注意缓解焦虑，保持心情放松来缓解。

4 洗发千万别用指甲挠

指甲抓挠会引起头皮损伤、进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。

　三、吃乌黑头发的食物：

黑芝麻、核桃、白芝麻、促进头发的生长和小白头乌黑。

把炒熟的黑白芝麻与核桃仁一起，一天吃一勺。