如何培养一个人的气质?

问题一：一个人的气质怎么培养？ 一：沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）不要一有机会就唠叨你的不满。

（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。

（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（5）任何成果和成就都应和别人分享。

（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五：诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。

（5）耍弄小聪明，要不得！

（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：担当

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

（3）认错从上级开始，表功从下级启动

（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。

ps：附上培养的99个好习惯

习惯从细节做起

1 从容从大方开始

2 培养自信的语言

3 让你的笑容像阳光一样

4 积极表露你的热情

5 让表达自己成为一种习惯

6 让你的肢体语言更有感染力

7 谈吐讲究“不凡”

8 站坐走要“有形”

9 让你的行动更干练

10 用知识来武装自己

11 用音乐来熏陶自己

12 让自己的穿着大方得体

13 时时注意自己的形象

14 做个懂得静修的人

好习惯带来好心情

15 关键时刻要放松

16 紧张的时候深呼吸

17 别为小事生气

18 学会控制自己的情绪

19 让自己冷静而不狂躁

20 及时给自己减压

21 悲观时，进行自我暗示

22 自觉保持谦逊

23 人生不时要冒险

24 用变通打破困境

25 让自己充实起来

26 虚心接受别人批评

27 偶尔吃亏心要宽

28 时时提醒自己要从容

29 经常进行自我对话

30 定期进行自我评估

31 每天自省一小时

32 进行适当的自我肯定

33 正确认识自己的缺点

34 做你害怕的事

好习惯造就好生活

35 每天晨炼半小时

36 养成用早餐的习惯

37 吃饭只吃八分饱

38>>

问题二：如何提高一个人的气质 首先要知道什么是气质，有的女孩有漂亮的脸蛋但没有气质，就是看起来没有什么精神的；有的女孩会很有气质，很容易吸引住别人的眼球，但她并不见得脸蛋长得漂亮；所以，气质是由内而生的，内在的美丽散发出的魅力！

我的自身感受是：

第一，要自信！不能自卑，如果你足够自信，那么你走路一定会是昂首挺胸，

不会没有精神的，气质自然会轻松体现出。

第二，要乐观!积极良好的心态可以决定你对生活积极向上的态度，这样，你才可以时刻保持微笑，要相信没有什么过不去的砍。

第三，要谦逊！气质不是那些傲了吧唧的长相不错的霉女，他们体现出酷酷的

感觉，反而就是最俗气的自我感觉良好的假气质。不要落俗，谦逊。

第四，要学习！经常看书，看电视，了解更多的更广泛的小知识，会让你很

充实，内涵也就慢慢有了，和别人交谈时，要温文尔雅且能都懂些领域。

希望我的简单通俗的回答能对你有所帮助！祝你早日成为气质美女！

问题三：一个人的气质和内涵如何培养？ 气质与内涵关系密切，气质表外，内涵表内。可以这样描述，气质是别人所感觉到的内涵，内涵自然散发出气质。做事要做其本，从内涵开始，有了内龚，自然气质。可多看优美文学书籍，哲理类著作。

问题四：如何培养一个人的气质 我空间里有这个，给你转过来。你看看

优雅气质培养训练法

用途：气质训练法是按照高级神经反射理论，融合古今中外经典修养知识、生理卫生、生命理论精华，研制而成的。对于培养青少年美好的气质、健美的身体、良好的姿势、优美的气度、动听的语言。通过训练可以使您的眼睛明亮而富有神采，面貌、精神亮丽而充满活力。也可用于促进中、小学生体型发育，避免弯腰、驼背、含胸等不良习惯。

原理：按照高级神经活动的理论，根据人类特有的第二信号系统，建立条件反射过程的机理，使人的气质、身体素质向着更美好的方向转变。语言是调节精神和身体十分重要的因素，并有其物质基础，这是已经被生命科学所确定的客观现象。比如：听到酸梅会流口水，听到伤心事情会流眼泪，受到惊吓会出冷汗，紧张时血压会升高，生气、烦恼、发怒时会引起胃酸增加，长期的心理忧郁会造成各种疾病，而好的精神语言诱导会使人精神愉快，气质美好，身体健美。人的气质、性格与很多因素有关，如遗传、环境、知识、修养等。除了先天性因素以外，后天的培养是至关重要的。科学研究发现能够直入人脑的控制信号主要是语言和图象。本气质训练从动作和心理两方面去操纵人的大脑和身体，只要按使用方法的引导去做，每天坚持一、二次，经过三个月的训练使您的气质变的更加美好。

使用：按照提示的每一个“口令”对着镜子认真做训练，同时，每个动词必须小声念30遍。如：极醒1、极醒2、极醒3、一直念到极醒30，然后换下一下训练。这些词应该逐渐背下来，牢记在心，经常修正身姿和念头，每天不时提醒自己10～20次。您必会感到一种奇特、美妙的变化，这说明气质正在向好的方面进行转变。

动作口令：A、面部器官――极醒 吸清 眼亮 强声

B、身姿训练――挺胸 收腹 提肛 脖颈

C、控制心情――念消 欲转 心欢 勤勉

D、心理动作――真善勇爱信 礼仪谦洁净 （自然 笑容 优雅 持恒）

您要细心理解这四组词的含义，它是最好的大脑“体操”口令，要先理解后照着认真细致地去做。头两次可能不太自然，三次以后就会容易了，坚持三个月的练习，身体就会形成条件反射，气质自然美好了。特别强调：一定要坚持。

以下先讲解这四组口令的意义及动作要领。

A

极醒 吸清 眼亮 强声

第一行4个口令是对面部器官：脸、鼻、眼、嘴的指示动作，用的是缩略语，主要是便于记忆。

第一口令：极醒。要求面部极其清醒、有精神、富于自然活力、面部肌肉有轻松的舒美感。要对着镜子训练面部肌肉，尽力使面部既舒展自然，又精神亮丽，同时在心里想着“我的脸上的每个细胞都流动着甜蜜，充满了少年的纯真活力和生机”。应当注意，这种想法可以小声念出来，一边念一边体会，这是很重要的方法，心理美容的诀窍是经常提醒自己“蜜面”、“树体”、“童心”，就是说经常让脸上流动着甜蜜，使面容清秀，放射着美丽光彩；身体象大树一样挺拔、自然；心象小孩子一样天真快乐。为什么心理美容的效果比化学化妆品更真切？这是因为经常反复心理暗示，会在大脑皮层上形成兴奋灶，这个兴奋灶反过来会调整神经系统。促使面部皮肤细胞活性增强，显得青春美丽。要使条件反射信号输入强化，必须按这个词义调整身心，重复念30遍。好，现在念极醒1、极醒2、极醒3、一直念到极醒30，然后换下一个动作。

第二口令：吸清。深沉呼吸清爽的空气，加强对大脑及全身的氧气供给，这是保>>

问题五：怎么提高一个人的外在气质？ 什么是气质？

气质在现在的社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。所指的人格魅力有很多的，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等等等，所表现的有高雅、高洁、恬静、温文尔雅、豪放大气、不拘小节、立竿见影等。所以，气质并不是自己所说出来的。而且自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。

你该如何提高自己气质？

怎样才能做到“气质美” 气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无搐聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。

在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。

一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。

气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水平低下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。

气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质外化在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。

高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。

以下六要素也有助于提升气质美：

1、多照镜子 镜子并不是自恋的代名词，事实上，镜子是你忠实的朋友，通过它，你可以发现自己的优缺点。更重要的是，每天对着镜子说一遍“我很美丽”，这会带给你更多的自信，唯有爱自己，才会更美丽。

2、保持快乐的心境 每个人最闪亮最有魅力的时候往往是他最快乐的时候。一个整日愁眉苦脸的人，通常美不到哪去。情绪可以轻易改变一个人的气质，所以，每天都学会保持快乐的心境，你会从内到外地发光。

3、爱情是滋润剂 恋爱中的女人最美丽。这句俗到不能再俗的话却是至理名言。女人在陷入爱情的时候，会不自觉地有一种充实的心情，恋爱中的女人也会学会去包容。一份成熟的感情，能够磨砺出成熟美丽的气质。

4、多与你觉得充满魅力的女性沟通 表情是可以传染的。多与笑容充满魅力的女性对话，你也会在不自觉间被感染到，学会更有魅力的表情。

5、与不同辈、不同类型的人交流 一个人的魅力是通过与他人的交流>>

问题六：怎么培养一个人的气质 如何培养一个人的气质沉稳（1）不要随便显露你的情绪。（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。（4）不要一有机会就唠叨你的不满。（5）讲话不要有任何的慌张，走路也是。细心（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。胆识（1）不要常用缺乏自信的词句。（2）不要常常反悔，轻易已经决定的事。（3）在众人争执不休时，不要没有主见。（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，即使结束也要干净利落。大度（1）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。（2）在金钱上要大方。（3）不要有权力的傲慢和知识的偏见。（4）任何成果和成就都应和别人分享。（5）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。（6）检讨任何过失的时候，先从自身开始反省。诚信（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。（2）虚的口或标语不要常挂嘴上。（3）停止一切“不道德”的手段。（4）不耍弄小聪明。（5）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本

问题七：怎么培养一个人的气质 简单说,一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己

一：沉稳

（1）不要随便显露你的情绪

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇

（3）在征询别人的意见之前,自己先思考,但不要先讲

（4）不要一有机会就唠叨你的不满

（5）重要的决定尽量有别人商量,最好隔一天再发布

（6）讲话不要有任何的慌张,走路也是

二：细心

（1）对身边发生的事情,常思考它们的因果关系

（2）对做不到位的执行问题,要发掘它们的根本症结

（3）对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端

（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位

三：胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句

（2）不要常常反悔,轻易推翻已经决定的事

（3）在众人争执不休时,不要没有主见

（4）整体氛围低落时,你要乐观、阳光

（5）做任何事情都要用心,因为有人在看着你

（6）事情不顺的时候,歇口气,重新寻找突破口,就结束也要干净利落

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较

（3）在金钱上要大方,学习三施（财施、法施、无畏施）

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见

（5）任何成果和成就都应和别人分享

（6）必须有人牺牲或奉献的时候,自己走在前面

五：诚信

（1）做不到的事情不要说,说了就努力做到

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上

（3）针对客户提出的“不诚信”问题,拿出改善的方法

（4）停止一切“不道德”的手段

（5）耍弄小聪明,要不得!

（6）计算一下产品或服务的诚信代价,那就是品牌成本

六：担当

（1）检讨任何过失的时候,先从自身或自己人开始反省

（2）事项结束后,先审查过错,再列述功劳

（3）认错从上级开始,表功从下级启动

（4）着手一个计划,先将权责界定清楚,而且分配得当

（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说

（6）因为勇于承担责任所造成的损失,公司应该承担

问题八：如何培养一个人的气质 如何培养一个人的气质

沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）不要一有机会就唠叨你的不满。

（5）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句。

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。

（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，即使结束也要干净利落。

大度

（1）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（2）在金钱上要大方。

（3）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（4）任何成果和成就都应和别人分享。

（5）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

（6）检讨任何过失的时候，先从自身开始反省。

诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

（3）停止一切“不道德”的手段。

（4）不耍弄小聪明。

（5）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本

问题九：怎么培养一个人的气质 亲爱的小伙伴。一个人的气质可不是一天两天说养成就养成

需要长期的坚持好习惯下慢慢养成。

由内而外的散发气质！

你可以多看看有意义的书，见识见识不同的场面，阅历慢慢丰富。

日常形成良好的习惯

        亨利·德拉蒙德说：“耐心、和善、慷慨、谦逊、礼貌、不自私、脾气好、淳朴、真诚——这些品质都是人类至上的礼物，是一个完美的人所必备的要素。”所以，想要成为一个被人喜欢的人，想要获得更好的生活，就朝着这些美好的品德去努力吧！做到这些，就能让人们轻而易举地喜欢上你！

        那么如何塑造自己的独特气质呢？可以先从四个方面着手培养自己的气质：

        第一、找到独特之处，保持独立个性 每个人都因自己独特的个性而区别于其他人，从而成为世界上独一无二的人。

        那么，你最显著的个性特征是什么呢？是什么让你引起了某个人的注意？人们见到你时，想到的第一件事情是什么？你又能留给别人一个什么样的印象呢？ 以上这些问题，如果你没有思考过，那现在你就需要花点功夫思考一下了，找找看你有没有什么特别之处，这对于你的发展非常重要，因为这些令你与众不同的地方，正好是你的力量所在。

        一个人的特别之处往往源于他独一无二的个性，而在这个日新月异的时代里，我们每个人都应该代留下一些属于自己的、不向世界妥协的东西，来与未来的一切艰难险阻对抗，如果你胜利了，那么你将会征服这个世界。 独特而强烈的个性是一个人表达自己最强有力的武器。当我们说一个人具有强烈、影响力巨大的个性时，也就是在说这个人有创意、头脑灵活、能力很强。

        所以，一定要确保让自己的生命传递出某些有价值的信息来。那是一种什么样的信息，信息中携带了什么样的内容，这一切对你而言具有重大的意义。而现在，你的当务之急就是找到自己的特别之处，并持有这些神秘的存在，因为它将能使你走向更好的远方。

        第二、带着礼貌上路 礼貌本应该是做人的基本准则，可在当下的时代发展中，礼貌变得越来越不受到重视。相反，越来越多的人把无礼当成了个性。 但“推崇无礼”的这条路必然不能长久，真正能让你取得无论是事业上还是生活上成功的都是礼貌。

          威廉·威克姆所说：“行为方式决定着一个人。”礼貌、得体的举止是一封最好的介绍信，一个人脸上的表情和行为举止是他思想的浓缩，是别人快速、轻易地了解一个人的渠道。

        最迷人的人往往是行为最得体的人，而不是外表最漂亮的人。一个举止优雅、气度超凡的人，就算是面目丑陋，甚至身体畸形，也绝对能够走出一条属于自己的道路来。 所以，如果你也想要成功的话，先将自己变成一个礼貌得体的人吧！优雅的气质、温和的个性、令人赏心悦目的举止都将成为你走向成功之路的加速器。

        第三、纠正你的错误心理 你是否曾认真思考过，为什么有的人成功了，而有的人却失败了？为什么有的人懦弱无能，而有的人却总处于支配地位、光芒四射？

        其实问题的关键就在于这个人的思想，正是思想在身体上的作用效果决定了一个人到底是怎样的——他们是一个成功者还是失败者，他的个性是消极的还是积极的？ 大部分人都是错误思想的牺牲品。你之所以没有成功，是因为你一直活在思想的牢笼中，思想中的一些想法阻挠了你的意志，你的怀疑、恐惧、担忧、焦虑、嫉妒心、自私，都无法让你顺利达成生活的目标。它们妨碍你的努力、降低你的工作效率，使你的成就大打折扣。 我们的思想既能创造生活，也能毁掉生活。

        每个人都是一个建筑师，亲手建造了自己的人生与财富，一个人的成功或失败取决于他是否明白精神是一种具有神奇力量的化学物质。这种化学物质控制着我们的思想力量，能够治愈一切思想上的痼疾，也是唯一能够去掉阻碍我们成长的力量，它能够将我们最大的潜力挖掘出来。

一、培养好气质

1多读书,"书中自有颜如玉"嘛!

2关注一些关于时尚、服饰、配饰方面的信息

3平时言谈举止要注意,避免粗俗何谓网络双重人格简而言之,就是动作及口语

4走路是尽量做到抬头挺胸收腹,可能初期会觉得不自在,但持续常时间后会无意识的做到这些多穿高跟鞋有助于这一点

5有意识的主动与那些气质好的人交谈,次数多了你就会发现紧张及拘谨的情况会消失或减少,你也会应付自如,我们称之为脱敏

二、心里要坦然，别在乎别人对你的看法，要大胆地说话，如果说错了别人笑你，那么你也笑，别人几分钟就忘了。要记住，你闹出的笑话没有人会记住一辈子，因此你也没必要想那么多，要有一种“爱咋咋地呗”的心理。

三，记住，还要多多锻炼身体，好的体型也是我们自信的根本。

四，努力提高自己的经济能力，提高自己的社会地位。