简单有效的瘦脸方法有哪些？怎样简单瘦脸？

很多女生在生活中都觉得自己脸比较大，于是想要瘦脸，把自己的脸瘦成“巴掌脸，”V字脸，为了瘦脸，很多女生利用了瘦脸针等医学瘦脸，其实除了这些方法，生活中有很多的瘦脸小窍门，只要坚持就会有很好的减肥效果，那简单有效的瘦脸方法有哪些呢？

1、细嚼慢咽瘦脸法

适合：婴儿肥

吃东西的时候细嚼慢咽，能有效的锻炼表情肌的弹性，帮助消除婴儿肥。没吃东西的时候，也可以嚼嚼口香糖瘦脸。

注意：如果是脸颊两侧咬肌发达的方形脸，则不宜刻意嚼口香糖瘦脸。因为本身咬肌发达，再嚼口香糖会让腮帮处肌肉更明显，脸更方。

2、口型瘦脸法

适合：各种脸胖

经常做一些简单的口型，不仅可以运动面部肌肉，还能有效的保持脸部皮肤弹性。每天有空的时候就做“鱼”、

“伊”、“西”、“呜”、“喔”、“哇”等张口发声练习，运动脸部。发声的口型要尽量夸张到位。

3、卖萌瘦脸法

适合：各种脸胖

想象你正在自拍卖萌，也可以直接对着镜子做“鼓腮、嘟嘴”的动作，做的时候最好带有节奏感，尽力将腮帮鼓起，然后后用力吸两边两颊的肉。每组做四个八拍，做3-6组，直到感觉两颊酸胀。

4、瘦脸操瘦脸法

适合：咬肌发达、婴儿肥

方法一：稍稍咬紧牙根，这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处，用双手握拳，用关节处用力按压咬肌，这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚，使脸部更V。

方法二：放松脸颊，微微张开嘴巴，然后让下牙床左右摆动，带动脸部两侧肌肉运动起来。

5、黑咖啡瘦脸法

适合：脸水肿

喝黑咖啡瘦脸主要是适合脸水肿的人，因为黑咖啡含有咖啡碱，有利尿消水肿的作用，经常睡觉醒来后脸部浮肿的女生，可以早餐的时候喝一杯不加糖的黑咖啡。

6、洁面瘦脸法

适合：各种脸胖

洁面前先用温水打湿脸，然后揉按脸颊两侧，至感觉脸部微微发热。这样可以刺激脸部血液循环，加速脸颊两侧脂肪燃烧分解。接着使用洁面产品清洁脸部，待清洁后擦干脸，滴1-2滴瘦脸精油在手心晕开，由下往上轻轻按压脸颊两侧。

注意！洁面前湿揉，洁面后干揉。洁面前脸上有灰尘颗粒物，干揉可能将灰尘揉近毛孔中，所以要先用水冲掉皮肤表层的灰。

7、刮痧瘦脸法

适合：脸水肿、咬肌发达

脸部刮痧能促进血液循环，拉伸脸部肌肉线条。具体做法是：用器具(牛角、玉石、火罐)等在脸颊两侧由下往上轻轻刮拭，疏通该部位经络，促进水分的排出和吸收，消除脸部水肿。同时刮痧按摩的过程还能能拉伸咬肌线条，让咬肌看上去更柔和。

8、仰身翘首瘦下巴

适合：双下巴

该方法很简单，站直或者笔直坐立，双手叉腰，头部尽量往后仰，感觉颈部和下巴处肌肉拉伸，并有微微发热感，坚持10-20秒，然后回正。每天有时间就做，做的越多，瘦双下巴效果越好。

9、瘦脸针瘦脸法

适合：各种脸胖

注意！瘦脸针存在很高的风险，会增加出血、血肿、感染的机会，造成面部两侧不对称、牙关紧闭

以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症，轻易不要尝试。

瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针效果也并非百分之百，少数人在几次的注射后，身体会出现对抗肉毒杆菌素的抗体，使得以后的注射无效。

10、磨骨瘦脸法

适合：天生方形脸、国字脸

注意！手术瘦脸风险较高，存在骨折、出血和神经损伤的风险，轻易不要尝试。

有些人天生脸型线条感强，下颚角甚至往后突出，是骨感明显的方形脸或国字脸。这种脸型通过一般的瘦脸方法，见效太慢了，如果想变成小V脸，可能需要咨询医生尝试一下磨骨瘦脸法。

11、良好饮食习惯助瘦脸

每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢每天喝下一杯又一杯淡而无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。脸经常水肿的人，晚上8点以后不要再喝水。

多吃蔬果降低热量

部分人脸大主要是吃太多肉食引起的肥胖，这种情况需要适当减肥脸才能瘦下来。因此饮食上多选择低热量的果蔬，极容易消化又能瘦身瘦脸。

别喝酒

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他任何形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮品的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量即可达到100千卡

增加钙的摄取

一项研究显示钙能降低体脂比例。接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更迅速地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

控制盐分的摄入

吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大，因为盐分会让身体中水分滞留，阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片等含盐分高的食物。

国字脸的主要原因是脸部的咬肌突出导致的，咬肌大一般是喜欢吃比较硬的东西，比如口香糖、槟榔等，这种咀嚼动作是很容易锻炼到咀嚼肌的，慢慢的也就导致咬肌变大了，想要瘦咬肌这个习惯一定要改掉，然后多吃些含钾的东西，佳颜果中就含有丰富的钾元素，并且在咀嚼中能让脸部吸收这些钾元素，从而才能有软化咬肌的作用。

瘦脸按摩手法是怎样的

　瘦脸按摩手法是怎样的，有些女性的脸比较肥大，上面都是肉肉，虽然靠化妆可以短暂地起到视觉上的瘦脸目的，但这样是不够的，还需要靠按摩真正瘦脸，现在分享瘦脸按摩手法是怎样的。

瘦脸按摩手法是怎样的1

　1、双手分别用中指和无名指按住脸颊，然后打圈按摩脸部，先放松脸部肌肉。

　2、按摩完脸颊后，再用中指和无名指按在额头上，继续打圈按摩放松肌肤。

　3、然后用双手手指放在脸部下侧，慢慢的向下滑动按摩，至脖子部位，以疏通脸部的血液循环。

　4、双手分别用大拇指和食指轻轻捏起脸颊两侧的肉肉，让脸部的肉肉紧实起来。

　5、然后紧接着上一个动作，用手指拧捏脸颊上的肉肉，慢慢旋转然后复原，重复动作数次。

　6、双手分别用手指指腹轻轻按压住脸部的肌肤，然后打圈按摩放松肌肉，这个动作可以很好的消除肌肉紧张，加速瘦脸效果。

　7、将双手手指并拢伸直，用手掌心捧住脸部两侧，斜着向上推挤。

　8、双手分别用食指和中指夹住耳朵，注意放松耳部的肌肉，用上下移动和画圈的方式来按摩耳部。

瘦脸按摩手法是怎样的2

　 一、脸浮肿指压按摩法

　 1、按摩双眼

　以两只手的拇指指根隆起处按住太阳穴，然后持续10秒钟即可。按压的时候可以稍微向斜上方按，然后朝外侧推移。

　 2、按摩太阳穴

　双手握拳，然后放在太阳穴附近，从太阳穴到脸颊附近，来回轻轻敲打10次，反复进行可以让脸部线条看上去更纤细。

　 3、按摩脸颊

　利用食指、无名指、中指轻轻地按摩浮肿的部位，按摩方向应该由下往上，从嘴角的位置，以打圈的方式慢慢按压直到太阳穴位置。

　 4、发音瘦脸

　用双手按住脸颊，嘴巴张开发出标准的“a、o、e、i、w、u”几个拼音的读音。这样可以运动脸部肌肉，达到紧实肌肉，修饰脸部肌肉线条的'目的，对瘦脸很有帮助。

　 二、婴儿肥指压按摩瘦脸方法

　 1、第一组动作

　（1）吸气，脸颊鼓起，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼吸放松，重复数次，换另一侧进行。

　（2）只用一边脸笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，涌左手从左嘴角拉升脸部肌肉到脸侧后停住，同时用右手将脸部多余的肌肉轻轻地横向拉升到左侧的太阳穴，保持30秒后放松。

　 2、第二组动作

　（1）将两只手搓热，手指向上，紧贴在额头前面。沿着眼部、脸颊用力向下擦至下颌，连续做10-15次。

　（2）拇指、中指、食指沿着下颌骨向上推至耳垂下，连续做10-15次。

　（3）用掌心揉脸颊、前额、耳朵和下颌部位10-15次。

　注意！每隔动作都要做到位，每天早晚做一次，配合两组动作练习，瘦脸效果更好。

瘦脸按摩手法是怎样的3

　 一、按出V字脸

　1、将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

　2、顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

　3、三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道稍微加强。

　4、同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。

　 二、推掉大圆脸

　1、两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

　2、用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

　3、用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

　4、最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

　 三、消除双下 巴

　1、两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。

　2、手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。

　3、下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。

　4、两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。

瘦脸按摩手法是怎样的4

　 一、瘦脸按摩要坚持多久

　假期时间充裕，不用像平时一样精简护肤步骤，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。

　按摩瘦脸可以持续多久？很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品推出，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。

　 二、温水瓶按摩

　1、耳下到锁骨之间的部位，是淋巴密集的地方，想要消除水肿的话，必须要好好按摩一下哦。将装着温水的小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可缓缓加大。

　2、然后将水瓶横着放，从耳下开始，顺着脖子往下按摩，利用水瓶外壁的棱角，分3个刺激点完成，每个刺激点停留5秒，一直将水瓶滚动到锁骨上方凹陷的地方。

　 三 、瘦脸的按摩手法

　首先可将洁肤油均匀涂抹在脸上，用两个手指阴力按压耳背位置，并沿颈侧往下推至锁骨位置，动作可重覆5 - 10次，为脸部排毒。

　然后可用食指及中指间的指缝，夹着下巴中央的位置，再推拉到耳垂，接着重覆刚才颈部按摩的动作，重覆5 - 10次。

　再来将两指按在嘴角的位置，轻轻使力向上推至耳门，沿着耳垂、耳背再推至锁骨位置，重覆5 - 10次，完成整套瘦下巴动作。

　另外可抬头向上望，抬起时舌头向上伸出，维持动作保持动作5秒，再收起舌头，并重覆5次，持之而行必有成果。

瘦脸按摩手法是怎样的5

　 1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

　 目的： 在做瘦脸操之前要消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做哦！

　 2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。 你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的~

　 目的： 运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

　 3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

　 目的： 这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

　 4、用拇指延咬肌方向向后按摩

　爱美之心人皆有之，精致瘦脸的脸蛋往往给别人留下美好的印象，通过了解瘦脸按摩手法有哪些，我们如果能够掌握好瘦脸按摩手法平时多进行按摩，便能够使脸部变得更加的精致，而且这种方法相对来说也是比较安全的，对身体也没有任何副作用，准备瘦脸的朋友可以试试。

咬肌肯定是能瘦下去的，前提是找到正确瘦咬肌的方法，下面就介绍几个瘦咬肌的方法。

咀嚼运动

咀嚼渗透瘦脸是将瘦脸成份通过咀嚼渗透到面部皮下层，传统的饮食瘦脸瘦脸成份少，吸收差，见效慢，而佳颜果则不同，里面精选了原产地天然药食同源食材，有效保留各种有益于瘦脸的成分，在食用咀嚼过程中，由面部皮下层进行高效渗透，保障有效成分实现由内而外的作用，对于脂肪和咬肌都好的瘦脸效果，咬肌和脂肪消除之后，骨骼型国字脸恢复正常，脸也就瘦了。

拉伸脸部

女生们常做这两种口型就能让脸部两侧的肌肉得到有效拉伸，不仅可以预防脸部肌肤下垂和出现水肿，瘦脸的效果也非常棒。做的时候可以从“a”开始，停顿两秒然后再变成“o”的口型，两种口型交替进行即可。刚开始锻炼时可每次进行5分钟左右，等到脸部肌肉逐渐习惯，不再那么酸痛时，就可以逐步增加锻炼的时间，这样才能起到很好的锻炼效果。

精油瘦脸

众所周知，瘦脸精油可以去除毒素和排除多余的水份，从而让面部肌肤紧实，达到改善面部肌肉松弛、浮肿的状态，其方法是先清洁脸部，然后将精油滴出4-5滴均匀地涂在脸颊两边，再涂抹到需要瘦脸的部位，最后用手交替按摩脸部，直到精油被吸收为止即可。

不做手术如何能瘦咬肌在很久手术切除咬肌就流入生活中，由于很多人怕手术带来的痛苦，因而使用的不是很普遍。对于选择瘦脸产品，俏纤妮瘦脸果是一个不错

的选择，其成分天然无副作用，达到效果后不会反弹，也是一种非常简单的瘦脸方法。有人就想有没有不做手术就可以瘦咬肌的方法呢当然有了，详细如何瘦肥大

的咬肌一起来看看吧!

一、推出V字脸　

第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。

第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。

二、消除松弛的双下巴

第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。

第二

步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。

第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。

第四步：两只大拇指往下巴

后方移动，同样4个步骤重复5次。

三、推掉大圆脸　

第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤

三节。

第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

五、淡化法令纹，让双颊更瘦削　

第一步：两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。

第二步：从第一步骤的部位开始，用指关节往上滑动到鼻翼两周，然

后用第二指关节反复按摩鼻翼。

六、摸出纤细逆三角脸

第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。

第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈

处，排出老旧废物。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。