美白的实用小窍门

美白的实用小窍门

　美白的实用小窍门，现实生活中我们大部分人都会比较在意自己的皮肤问题，所以在日常生活中也会选择很多种护肤的方法，尤其是在炎热的夏季，就要更注意美白的方法，那么下面就来看看美白的实用小窍门吧！

美白的实用小窍门1

　 第一种方法牛奶美白。

　首先准备一瓶250ml的牛奶，然后倒在一个干净的容器里，之后把化妆棉或面膜纸浸泡在装有牛奶的容器里，接着等上30分钟以上就可以敷在脸部了，等这么久是让化妆棉或面膜纸充分吸收牛奶。如果是夏天的话你还可以把牛奶放进冰箱冷冻一下再敷，记住敷完后要记得去洗手间清洗干净。那么只要长期使用这种方法，就能让皮肤变得白白净净。

　 第二种方法是蜂蜜蛋白面膜。

　首先准备一枚鸡蛋，还有适量的蜂蜜，接着将它们互相搅拌并搅拌均匀。然后用面膜刷均匀涂在脸部，并且你可以用手部来按摩你的太阳穴，这样能减轻不少疲劳。大概敷到15到20分钟之后就可以停下，去清洗干净。

　 第三种方法是敷黄瓜。

　黄瓜含有丰富的维生素c和维生素e，它们都具有抗衰老和促进新陈代谢，美白的作用。敷在脸上可以起到美白和润肤的作用。它的使用方法还很简单，首先准备一条新鲜的黄瓜然后切成薄片，并均匀敷在脸上，敷完后去清洁干净即可。

美白的实用小窍门2

　 美白小窍门 美白保养有基本功

　一脸悲哀、老是无精打采的黄脸婆，哪个人会喜欢呢？别再自怨自艾了，让自己变成这般模样，很有可能是你的粗心导致的。只是单纯的表皮暗沉，就会让脸蛋看来暗沉无光，久而久之就变得像“黄脸婆”，可见对白皙脸蛋的影响程度有多大。

　良好生活作息则是每天不直接曝晒阳光超过半小时、纾解生活压力、定时运动、睡眠充足等。

　 让白皙重现的美白保养三项基本功

　第一、加强防晒，防晒做得好就能预防脸蛋变黑。

　第二、多做保湿，角质的水分足够皮肤才会透亮。

　第三、定期做好清洁，如使用含甘醇酸、水杨酸类产品，预防老废角质堆积。

　 让皮肤变白的食物

　 1、肉皮

　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。

　 2、西兰花

　含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

　西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

　 3、胡萝卜

　富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。

　胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。

　 4、牛奶

　牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

　食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。

　 5、大豆

　含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。

　食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。

　 6、西红柿

　含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。

　 7、海带

　海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。

　食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。

　 8、三文鱼

　三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。

　 9、猕猴桃

　富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。

日常美白小窍门，美白肌肤是很多人的梦想，俗话说一白遮百丑，一胖毁所有，而白嫩的肌肤是每一个女生追求的目标，那么你知道在生活中怎样美白吗？使用防晒产品与西瓜皮冰敷肌肤。1、避免在早上10点至下午2点外出如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。2、使用防晒产品每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2——3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。3、经常洗澡当经常在户外活动或者是在阳光下工作的话，则不管紫外线照射的强度有多大，都应该回到家中进行全身的冲洗才是最好的。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

5、舒缓紧绷的身心生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物因为正常人在使用健康食物的时候可以有效的排除体内的黑色素，而到食用含人工添加剂食物的时候，则会导致内脏出现负担，从而导致新陈代谢无法正常运行，而且导致黑色素的堆积，最终形成黑斑或者是雀斑等。7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。8、预防紫外线的照射紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

使用美白面膜

一般一周做面膜的次数应当达到3次，每周使用美白面膜3次，可以阻挡黑色素沉积，让皮肤在短时间内就呈现净白的效果。要注意购买美白面膜的时候，一定要购买质量比较放心的美白面膜产品，有些美白面膜里面添加了荧光剂，对皮肤是会有很大伤害的，所以要特别注意，应该去专柜购买。

做好夜间修护

除了白天要做到美白防晒以外，晚上也一样要做好夜间修护，可以涂一些具有美白作用的精华液，能够有效地修护细胞。

补充维生素c

维生素c可以抑制氧化，可以阻止色素沉淀，所以想要美白的话，就一定要补充维生素c，可以多吃一些富含维生素c的水果，或者吃维生素c片。

想要美白的话，就好好的根据以上的那些美白小窍门去做吧，美白是一项长久的工作，只要注意坚持，一定可以达到自己想要的效果。

以上就是为你讲述的日常美白小窍门，在我们的生活中只要注意一些生活细节，其实是可以让肌肤变白的，比如避免在早上10点至下午2点外出，必须出门的话要使用防晒。

一、尽可能不要晒太阳；\x0d\\x0d\二、十种天然美白方法\x0d\1、牛奶美白\x0d\准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。\x0d\\x0d\2、芦荟美白\x0d\准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。\x0d\将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。\x0d\把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。\x0d\\x0d\3、蕃茄蜂蜜美白\x0d\这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。\x0d\配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。\x0d\用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。\x0d\\x0d\4、蔬菜美白\x0d\将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。\x0d\\x0d\5、醋蛋液美白\x0d\取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。\x0d\\x0d\6 蜂蜜蛋白膜\x0d\新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。\x0d\\x0d\7、中医美白\x0d\材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。\x0d\洗脸：加适量的水，即可。\x0d\敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1——2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。\x0d\\x0d\8、白芷美白\x0d\材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。\x0d\做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。\x0d\\x0d\9、珍珠粉美白\x0d\功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。\x0d\做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。\x0d\\x0d\10、鲜果美白\x0d\功效：美白，补水，很适合夏季使用。\x0d\做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。\x0d\\x0d\三、9种家庭自制美白面膜\x0d\1．牛奶面膜\x0d\将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。\x0d\作用是美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。\x0d\\x0d\2．红酒面膜\x0d\红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。\x0d\作用 美白。\x0d\\x0d\3．豆腐面膜\x0d\将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。\x0d\作用 可使皮肤白而透明。\x0d\\x0d\4．苦瓜面膜\x0d\将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。\x0d\作用 美白、保湿。\x0d\\x0d\5．红茶面膜\x0d\红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。\x0d\作用 使皮肤白皙、滋润。\x0d\\x0d\6．鸡蛋面膜\x0d\这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。\x0d\作用 润肤、美白、除皱。\x0d\\x0d\8．丝瓜面膜\x0d\新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。\x0d\作用 保持肌肤细嫩，美白。\x0d\\x0d\9．西瓜面膜\x0d\将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次～2次。\x0d\作用 可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。\x0d\\x0d\四、3款美白养颜的食疗方\x0d\皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，饮食的调整能减少黑色素的合成，现特介绍一些有助于皮肤更加白皙的饮食。能够针对你对"白"的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。\x0d\\x0d\●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥\x0d\养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。\x0d\做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。\x0d\\x0d\●针对面容黑黯：栗子白菜煲\x0d\养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。\x0d\做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。\x0d\\x0d\●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲\x0d\养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。\x0d\做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。\x0d\\x0d\五、十种常见蔬菜轻松白肤\x0d\提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！\x0d\\x0d\豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。\x0d\\x0d\白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。\x0d\\x0d\胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。\x0d\\x0d\芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。\x0d\\x0d\甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。\x0d\\x0d\蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。\x0d\\x0d\豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。\x0d\\x0d\丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。\x0d\\x0d\黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。\x0d\\x0d\冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

怎样才能用生活中最简单的方法让自己的皮肤变白

01

首先做好日常的清洁，早晚洗一次脸，可以选用一款美白的洗面奶效果更好。

02

平时注意防晒，夏天随身携带防晒霜，防晒伞、防晒衣，半日的暴晒即可让几个月的努力白费。

03

使用一些皮肤美白小技巧，自制美白面膜。准备：鸡蛋1只，蜂蜜2匙，面粉适量，少量纯牛奶。

04

制作方法：取蛋清放于碗中，加入蜂蜜、牛奶，搅拌均匀，最后视粘稠程度加入面粉搅拌，调稠。

05

使用时先用温水洗脸，然后把自制面膜敷在脸上，二十分钟之后再洗净，效果很好。

= =怎样变白 生活中最简单的方法 简单 效果明显点

“一白遮百丑”这可是一点都不错的，皮肤白皙总是可以让别人忽略掉你很多长相上的缺陷，那怎样才能让自己的皮肤变白呢？这个问题我们在以前的文章里也已经有很多介绍了，建议你去查看一下其它的美白方法，当然，下面我们介绍的让你皮肤变白皙的方法也是非常有用的哦。

首先就让我们来了解下我们刚刚收集到的两个使皮肤变白的食疗方法：

美白方法一冬瓜黄酒膏擦拭法

取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!

美白方法二瓜子蛋青内服法

取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果

下面我们再来看其它我们在美白中要注意的一些问题。

第一 最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如撑伞、戴帽子、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午十点至下午三点是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

第二 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

第三 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

第四 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

怎样才能用简单的方法让皮肤变白

不要乱用护肤品化妆品，不合适的产品会让你原本不错的皮肤变坏，注意防晒，多喝奶制品，我朋友从小一直天天喝牛奶，现在很白

如何能让自己皮肤变白，最简单的快捷的方法

1确保睡眠,要知道充足的睡眠是好皮肤的第一前提良好的作息时间,可以让你的皮肤很健康

2在每天洗脸的同时,在洗脸水里滴进几滴白醋,常时间使用可以让皮肤逐渐变白,淡化黑色素

3把甘油和白醋按照1:10的比例调制成护肤品,把它装在小瓶瓶可随身携带,很方便,在洗完脸之后,涂在脸上,过一会会变得很清爽,一点也不油腻,而且可以搽手,手的皮肤也会变得很细腻,我现在常年用

BB霜

如何让自己的皮肤不容易晒黑最简单的方法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应每隔2~3小时擦一次防晒霜，而且游泳时也应注意防晒，并且还应使用防水且防晒指数较的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应该先洗澡，并以 的方式轻轻擦拭全身，先用冷水冲淋，并全身抹些护肤霜。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾抱着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤，以减缓局部爆热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

天生黑怎么让皮肤变白最简单的方法

天生黑是因为基因遗传的，改变不了了 如果不是天生的，美白的方法很多

怎样才能让自己的头发长得跟快（最简单的方法）

勤梳头勤洗头，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。

医生说

用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了)

营养学家说

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

男生变白一点生活中最简单的方法是什么

常在家里呆着，别出门。

怎样让脸变白？最简单的方法

如果只是在现在基础上看起来比之前白点，

那就比较好办，柠檬汁水敷脸，整点增白的面膜，洗面奶，来洗。

早晚洗一次，睡前敷一次。坚持一个把月自然比你现在白了。

生活中怎样美白有效果

　生活中怎样美白有效果， 除了各种各样的美白护肤品之外，我们在日常生活中也有很多实用的美白方法，下面我就为大家解答生活中怎样美白有效果，希望对大家有所帮助。

生活中怎样美白有效果1

　 1 、牢记 ABCS

　国外的皮肤专家提出了美白保湿保养的基本准则即“ ABCS ”， A 即远离阳光， B 即涂美白保湿防晒产品， C 指戴帽，撑伞遮阳光， S 是请告诉大家。

　 2 、深入基底

　有效美白保湿的关键在于美白保湿营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白保湿养分全面发挥作用。否则美白保湿的功效就近乎于零。

　 3 、没有速效美白保湿品

　专业人士强调不要怀疑美白保湿产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保湿保养一般需要持续 45-60 天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。

　 4 、健康、洁净、明亮是肌肤美白保湿的最高境界

　越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白保湿的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白保湿的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。

　 5 、美白保湿 + 防晒，才是真正的美白保湿

　美白保湿是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白保湿又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白保湿品，再涂防晒品，才是美白保湿肌肤的基础。

　不知道通过上面的了解以后，大家对于生活中比较简单的美白方法有没有掌握一点。其实，再多的化妆品对于我们的皮肤都有很大的伤害，不如采取我上面的办法，用生活中最常见，安全的食材做到美容养颜的效果，这是再好不过的。

生活中怎样美白有效果2

　 1、牛奶美白

　首先，准备20ml牛奶，然后将牛奶放置在冰箱中大约10分钟。接着，取化妆棉浸泡在牛奶中，用温水洗脸打开毛孔之后，将化妆棉敷在脸上。静待15分钟后，用清水洗干净脸部。长期坚持使用牛奶敷脸，可以让肤色变得白净均匀。

　 2、白醋洗脸美白

　白醋可以抑制脸部的黑色素生成，起到美白的作用。用一个脸盆，装进三分之一的温水，再加入少量的白醋混合在一起，搅拌均匀之后用来洗脸。早晚各使用一次，30天之后可以看见肌肤明显变得白暂！

　 3、淘米水洗脸美白

　在生活中，淘米水是最常见的。在煮饭的时候，不要急着将淘米水倒掉，用来洗脸可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后，再加入大约1倍的温水混合在一起，晚上用来洗脸美白。

　 4、白醋蛋液敷脸美白

　白醋可以有效抑制黑色素，蛋液中含有丰富的蛋白质，能够让肌肤变得白嫩。打破一个鸡蛋，取出蛋清的`部分，然后再滴加入8滴白醋，进行充分的搅拌，涂抹在脸上，等蛋液风干之后即可洗去。

　建议每周使用2—3次。

　 5、柠檬汁美白肌肤

　柠檬中含有大量的维生素C，可以组织黑色素的生成。在日常生活中，可以多喝柠檬汁来美白肌肤。将一个柠檬榨成汁，然后加入适量的温水混合搅拌，每天喝一杯柠檬汁能使肌肤变白，但记住不要空腹饮用!

　 6、自制芦荟面膜美白

　芦荟是一种天然、无刺激的植物，可以用来美白肌肤。将芦荟去皮，然后捣成糊状，再加入适量的蛋清和珍珠粉，调成糊状，再均匀地涂抹在脸上，敷15分钟后洗去即可。每周敷2次不仅可以美白，还可以祛痘!

　 7、食盐清洁皮肤美白

　将一小匙食盐与蜂蜜一起调均匀，然后涂抹在脸上，再进行轻柔的按摩，大约5分钟之后，用清水洗干净。使用食盐加蜂蜜可以深层清洁皮肤里的毛孔，每天早上使用一次可以让肌肤变得嫩白光滑。

　 8、茯苓蛋白美白

　取茯苓和杏仁按照1:1的比例研磨成粉末，打破一个鸡蛋，取蛋清的部分，与粉末混合均匀，调匀之后，将其敷在脸上，15分钟后洗干净。这一个美白的窍门杨贵妃常用的小窍门，可以淡化暗黄肤色，让皮肤白嫩。

　 9、珍珠粉美白

　准备3勺珍珠粉，再加入一颗维生素E，然后用纯净水调成糊状，敷在脸上，大约20分钟，再用温水将脸部洗干净。长期使用珍珠粉能够使皮肤变得白暂、细腻。

　 10、番茄汁美白

　番茄中含有多种维生素，可以有效美白皮肤。将番茄榨成汁之后，加入适量的蜂蜜混合搅拌，然后每天饮用一杯，使皮肤白暂细致。还可以使用番茄汁来敷脸，建议每周敷1—2次为佳。

引言:可能很多女生都想要有一个白净的皮肤，因为白色的皮肤让人看起来非常的干净，而且还很好看。那有哪些可以让皮肤变白的小窍门呢？

一、有哪些方法可以让皮肤变白呢

我说想要让皮肤变白的话，女性首先要保证一个充足的睡眠。因为在睡觉的过程中可以让我们的皮肤得到休息，但睡觉的过程中，我们的身体内脏也会有一个排毒的时间，时间久了之后也会让皮肤变白。同时想要让皮肤变白的话，还可以用蜂蜜水来洗脸。因为我们都知道蜂蜜有很好的美容养颜效果，因此长期坚持使用都还可以让皮肤变白，同时还会让皮肤更加的具有弹性。

二、还可以通过饮食的方法让皮肤变白

除了这些以外，在日常生活中，我们还可以通过饮食的方法，让我们的皮肤变白。我们可以吃一些含有维生素的食物，因为这些食物可以给我们的皮肤增加抵抗力，同时还有利于缓解皮肤的一些异常情况。如果说想要让皮肤变白的话，经常给面部做好补水工作。洗完脸之后，我们可以敷面膜，这样的话可以让皮肤黑色素逐渐的消失。同时还可以吃一些VC片，但是对于皮肤比较黑的人来说，可能变白是一个非常艰苦的工作。因此一定要坚持，这样的话，才可以达到美白的效果。

三、为什么有一些人的脸不白呢

可能有一些人会发现自己的脸色非常的暗淡，而且整个人也没有气色。这些你的皮肤之所以会这样，可能是因为他们的身体不是特别健康。但是还有一些人，可能是因为天生就是这样的肤色。如果说是因为身体的原因，我们要定期了给身体做好排毒，这样的话，才能够加快我们身体的新陈代谢，时间久了之后，面部的肤色也会得到改善。在饮食上面也要特别注意，有一些食物可能也会影响到我们的肤色。

变美是女人一生的事情，如果才能变美了，那就是需要白皙的皮肤。俗话说一白遮十丑，这话一点也不假。你的眼睛再好看，可是皮肤不好，你依然是丑的。不想要自己的皮肤黝黑，那日常美白你需要做起来，怎么才能将皮肤变白呢这些小窍门值得你看。

1、皮肤补水

补水是美白的前提，一张干燥的脸是不可能有多白的，那个女生不想自己的皮肤水嫩水嫩的，而且补水应该是女生日常护理每日都要做到的事情，补水可以缓解皮肤干燥的情况，这样可以保持肌肤的活性，是可以很好的帮助美白作用。

2、多敷面膜

女孩子应该都是喜欢敷面膜的，而且现在很多面膜的营养成分很高，不仅会可以帮助补水，还可以帮助皮肤美白的作用。

3、牛奶涂脸

将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效。千万注意不要浪费食物的同时还能给美白加分。

4、喝柠檬水

每天一杯柠檬水是大多数女生的美白方法，补充VC，补充水分。虽然很多人对这个方法都抱着怀疑的态度，但是小编觉得还是可以一试的，一片柠檬VC含量在5毫克左右，稀释后的柠檬水里没有多少VC了，但是我们坚持喝VC摄入了，水也喝了，不管多少VC最终都进入到了我们的体内，美白效果还是指日可待。

5、淘米水洗脸

每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净