黑涩会美眉MeiMei 就是靠「这招」成功甩掉婴儿肥、瘦出V字脸！！

拥有1/4日本血统的艺人MeiMei（郭婕祈），过去在节目《我爱黑涩会》表现优异，因而被选中成为第一批正式出道的「黑涩会美眉」，后来团体解散后，她转往主持网路节目，最近则以新团体「M4」重新回到演艺圈。

但不少人一定发现，过去因身材丰腴，而被黑人老大戏称是「小叮当」的MeiMei，再次出现在大家眼前时，居然「女大十八变」，不仅招牌虎牙消失，脸上的婴儿肥也不见，成为一个尖下巴的美女，因而成为许多美妆节目的常客。

到底MeiMei是如何消去脸上的婴儿肥呢？好友勇兔就透露，MeiMei这几年很严格的实施「运动和饮食控制！」

而MeiMei过去在接受采访时也曾表示，自己花了几年时间受身成功，但瘦下来的肉都软软的，所以她下定决心运动，每次到健身房都会先快走让心跳加快，接着再进行重训、雕塑线条。而在饮食方面，则会以糙米饭搭配水煮青菜，很饿的话就吃些芭乐和奇异果，这才终于将恼人的婴儿肥甩掉。

要成功甩掉婴儿肥，真的得花很大的努力呀！果然想要减肥没有什么捷径，最重要的还是运动和饮食控制呢…分享出去，让大家看看这篇文章吧！

近来有几位女明星都瘦了，引起大家热烈讨论，其中女神陈妍希就甩掉6公斤，而她分享的减重食谱，最特别的是每天喝3000至4000CC的柠檬水，其实靠柠檬水减重，是多位女艺人共同的爱好，包括女歌手碧昂丝、好莱坞女星艾玛华森，以及韩星宋慧乔等，都推崇以柠檬水消水肿兼美白。

靠柠檬水减重，是多位女艺人共同的爱好，欲消除水肿，不妨适度补充含有钾的柠檬水。（摄影／黄志文）

女神陈妍希　三餐饭后喝柠檬水

以**《那些年，我们一起追的女孩》在演艺圈内迅速翻红，并进入「女神」行列登女神行列的陈妍希，近来脸上婴儿肥不见了，她表示，在营养师指导下，除了一天三餐吃的巧之外，三餐饭后一定喝一杯柠檬水，把柠檬水当水喝，消除油腻、对皮肤也很好。

歌手碧昂丝　早上空腹喝柠檬水

有「黑珍珠」之称，身材 的R&B 女歌手碧昂丝，也酷爱柠檬水排毒，她每天早上空腹喝1杯柠檬水，不仅可以有效排除体内有害物质，还有美白、消水肿与降低食欲的作用。

艾玛华森　喝柠檬水甩婴儿肥

因**《哈利波特》爆红的艾玛•华森也不例外，每天喝1杯柠檬水养成习惯，据她表示，靠这个方法减去恼人的婴儿肥。她并提醒：不要用过热的水来泡柠檬，那样会损失柠檬的香味和营养价值，排毒的效果也不会达到最佳值。

韩星宋慧乔　每天喝3公升柠檬水

无独有偶的是，韩国女星宋慧乔也曾经透露自己是易胖体质，靠著每天喝3公升的柠檬水来维持体重以及白皙的皮肤。

柠檬是一种营养极高的水果，柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为「柠檬酸仓库」。此外，柠檬还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、菸碱酸、钙、镁、钾等，可维持人体正常新陈代谢。另外，柠檬也是最佳碱性食品，可帮助对抗现代人吃太多肉造成的酸性体质。

柠檬含高钾　对抗致水肿的钠离子

营养师赵函颖表示，喝柠檬水能消水肿的原因在于柠檬为高钾的食物，造成水肿原因脱离不了体内过多的钠含量，钠离子过高，就会把水保留在体内，形成水肿。偏偏钾与钠是一对冤家，所以欲消除水肿，不妨适度补充钾。

营养师小叮咛

营养师赵函颖建议，每天摄取柠檬水的份量，最好以体重乘以40为基准，例如一个体重50公斤的人来说，每天最好饮用2000cc柠檬水即可，可以直接取代白开水。

冲泡方式最好连皮果肉一起切丝，并以温水冲泡，这样有利于保存较多柠檬中的营养物质；平均每半颗的柠檬可以冲泡500至800cc的水量稀释饮用，切记不要加糖，避免增加热量负担。

纵观娱乐圈，几乎每个女星都有一种精致的瓜子脸或是鹅蛋脸，而且很多女星经常在网上晒自己的 照，引发了我们这些大脸妹的羡慕、嫉妒、恨。为了拥有精致成熟的脸庞，爱美女性会进行瘦脸，那么大圆脸怎么瘦脸呢下面就和我一起来看看吧!

　

　运动方法：

1面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可

2将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。

3好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右

4用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再 10到15下，如此重复相同动作5次

5像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

6慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

7嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

　 方法：

准备运动：进行3分钟有氧运动 过程中着重 睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式 双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 ，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

另外，每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜 面部，沐浴时间以20分钟为宜。

　婴儿肥的瘦脸方法

一、运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

二、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

三、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜 面部，浸浴时间以20分钟为宜。

四、面部减肥操：有氧 : 过程中着重 睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式 双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 ，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

五、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设定快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

六、穴位 法：与单纯 不同的是，瘦脸 前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行 。

涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。 从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧 。眼周的 方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式 。

2用手掌或手指按压锁骨凹陷处， 淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑 ，做10个来回。

6 额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向 额头，做10个来回，让额头舒展开来。

七、内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

八、从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

九、沿着眉骨 眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨， 到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

十、瘦脸食品

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

初中男怎么瘦脸两边的肉最快最有效

　初中男怎么瘦脸两边的肉最快最有效，有时候不仅是女孩子想要一个小巧的瓜子脸，男生也希望自己的脸能显得小一些，而初中男生的婴儿肥也是困扰很多人的东西，下面为大家分享初中男怎么瘦脸两边的肉最快最有效。

初中男怎么瘦脸两边的肉最快最有效1

　 1、快速咀嚼和瘦脸

　咀嚼方法也会影响脸型。不正确的咀嚼方法不仅会使脸不对称，还会使脸颊更突出，所以即使你吃得少，你也会觉得很胖。因此，正确咀嚼是非常重要的。吃了一口食物后，最好在牙齿的两边咀嚼15-25次，然后慢慢咀嚼，这样可以有一张对称的脸。

　 2、面部伸展运动

　除了咀嚼，其他运动也是必要的，比如面部伸展运动。这种方法主要是快速去除双下巴。具体方法是：慢慢抬头看天花板，伸出舌头5秒钟，然后慢慢收回舌头，最后闭上嘴，慢慢低下头，恢复正常抬头，早上3次，晚上3次。

　 3、面部按摩

　学会按摩你的脸：弯曲你的`手的食指，用你的拇指作为固定点，然后用你的食指的指关节在你的脸中间滑动和按摩，然后向两边伸展。从下颌到上颌，然后到鼻子的两侧。

　 4、吹气球法

　每天吹5个气球，可以训练面部交替紧张和放松，逐渐缓解肌肉发育。注意慢慢吹气球是很重要的，吹得越慢，效果越均匀越好。

初中男怎么瘦脸两边的肉最快最有效2

　 1、拍打法

　用双手轻轻地拍打敲击脸部，拍打时，嘴巴肌肉要放松，微微张开。然后用大拇指以外的四根手指并拢，放在脸上在脸上画圆，从里向外轻轻拍打3-5圈，这一边做完之后，再换另一边进行拍打，重复3-4次。拍打瘦脸方法，贵在坚持，只要每天按要求操作，瘦脸指日可待。当然如果闲麻烦，那佳颜瘦脸果是不错的选择，佳颜果精选有益瘦脸成分绿色安全帮助你甩掉脸部肉肉，让你不再烦恼。

　 2、微笑瘦脸法

　闭上嘴，然后面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。在这个动作的时候把眼睁得大大的，越大越好。先绷紧脸部所有肌肉然后放松，再绷紧再放松，重复5次。接下来我们张开嘴双唇微合，然后慢慢闭上嘴，重复3-5次。这个动作可以改善鼻尖的血液循环，还能使嘴唇看上去很优美。微笑瘦脸方法只要长期坚持下来效果还是很不错的。

　 3、咀嚼瘦脸法

　咀嚼瘦脸法是一种由内而外的瘦脸方法，对于瘦婴儿肥有很好的帮助，其中以佳颜果为代表，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，对于快速解决婴儿肥面部肥胖症状有非常显著的效果。感兴趣的小伙伴们，可以试试。

　 4、铁汤匙瘦脸法

　首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，只要长久坚持下去，瘦脸功效是可以的。

导读：印象中的朴信惠一直都是带着婴儿肥的，但人家竟然瘦下来了，而且更美了！到底朴信惠怎么减肥成功的呢？下面就跟大家介绍一下她的瘦身秘诀。

朴信惠瘦下来之后，这颜值又上升了一个档次啊！瘦美瘦美的，精神气也十足。

真的是瘦下来后整个人都不一样了，活力满满呢！

虽然以前婴儿肥时期也很可爱，但毕竟已经过了可爱的年纪，还是要向 迈进的。

现在真的是满满的女神范儿呢！那么到底朴信惠是怎么减肥成功的呢？

　朴信惠减肥方法

能瘦得如此快，吊炸天的食谱和坚强的意志可是成功的关键。朴信惠说：易胖体质的她，虽然之前也有过一个月瘦10kg的战绩，但是总是忽胖忽瘦的维持不下来……之前整过一个独特的饮食减肥法，曾在节目里曝光过。就是吃白菜和黄瓜，6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。白菜！黄瓜！低脂牛奶！

　朴信惠的减肥食谱：

早餐：黄瓜1个+低脂牛奶一杯

午餐：米饭1/2+少许白菜

晚餐：黄瓜1个+少许白菜

清清淡淡的食谱，早晚必吃的黄瓜，真的能瘦吗？

黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，为天然的减肥食品，黄瓜是很多瘦身女性的首选之物。它味道清香，既能生吃，也能熟吃，汁液非常丰富，而且含有各类营养素，具有很好的减肥作用。用黄瓜制作出各类美味的减肥食谱，既能利尿消肿又可抑制脂肪生成，让你保持苗条好身材。

　黄瓜减肥原理：

①鲜黄瓜内含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。

②黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量!

③黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用。

每一个减肥的妹纸都是坚强的小天使哪！除了饮食方面，练舞是她拍戏之余最常做的瘦身运动，每周都坚持上强度颇大的舞蹈课。

　跟她学学！7个简单动作 让你足不出户也能瘦

1、伸展运动：双腿做侧跨步同时，双臂打开向上伸，在头顶处交会。

2、站直，双臂向上伸直，曲腿擡腿至大腿与地面平行，同时胳膊向下屈。

3、向前弓步，曲臂身前，腰部左右摆动。

4、跪在瑜伽垫上，做俯卧撑一个，然后侧身，同侧胳膊向上伸直，然后重复此前动作。

5、双手撑地，双脚沾地开合条，随后向上伸直腿部。

6、双手抱于胸前，双脚打开与肩同宽，做深蹲然后起身向侧方踢腿。

7、曲臂前后跳，然后深蹲。

这七个动作可以有效锻炼到腰腹肌肉和核心力量，只需要每天短短一小时，就能达到减肥的目的！

想要瘦美好身材，就别废话了，赶紧行动起来。反正方法就在这了，简单易学，要不要坚持就看你自己了！

如何瘦脸颊两侧的肉

　你有了解过如何瘦脸颊两侧的肉吗？有些女生原本不胖，但脸颊总是肉鼓鼓的，就很容易让人误会自己的体重，通过一些小方法可以改善这个问题。我精心为大家整理了如何瘦脸颊两侧的肉，希望对你有所帮助。

如何瘦脸颊两侧的肉1

　 1、脸部的减肥按摩运动

　第一步：既然是运动，那第一步都是一样。所以我们在开始脸部的运动减肥前第一步就是脸部的热身练习。闭上双眼，用你的嘴唇去够鼻子尖，这样能加强脸部肌肉的锻炼，然后慢慢张开眼睛恢复到正常，重复这个动作10遍。用力睁大你的双眼，嘴巴用力把脸上的赘肉往里吸，这样会有助脸部线条的拉直和延伸，同样的重复这个动作10到15次。

　第二步：脸部按摩手法也很重要，用两只手的食指和中指的指腹按住两侧的肉往太阳穴处提拉，保持这个动作20秒，重复这个动作五到十次。用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上，往里面顶，每一次都要维持五到十秒，反复多次。这样你会感觉到脸部有稍微的疼痛，不用担心，这说明你的按摩是有效的，长期坚持下去，你会看到你的改变。脸部的按摩减肥原理是运动脸部的脂肪，从而达到瘦脸的效果。另外还有一种方法是用手指关节轻轻敲敲下颧骨，将这个动作重复15次，每次做3到5组。这个动作轻敲下颧骨的肌肉是为了让其受到轻微刺激，从而达到快速萎缩的目的，这样会让你的脸部看上去小上整整一圈。

　 2、运动瘦脸

　其实身体的肥胖也是脸部肥胖的重要原因之一，因为身体的肥胖不仅会体现在腰部、腿部、手臂等地方，还会体现在脸部，而且脸部还是最显而易见的部位。大部分的朋友都不太喜欢运动，这就造成了面部脂肪过多，从而变成了肥肥的苹果脸。所以想要变成小手脸，还是要管住嘴，迈开腿，坚持定期适量运动的好习惯，让你脸上的肉肉无处可堆。

　 3、注意饮食

　现在人们的经济条件越来越好，吃的也是越来越好了，每天大鱼大肉，这也是很多人一直瘦不下来的原因，所以脸部看上去肉嘟嘟的。如果你想要甩掉脸上的肥肉，在饮食习惯方面你就不得不做出一些改变，那些脂肪含量高的食物你就不能再像以前一样肆无忌惮的吃下去了，这吃一口，可就在你的脸上展现的清清楚楚。所以想要甩掉脸上的肉肉，就要吃脂肪含量低的肉类，多吃新鲜的瓜果蔬菜，像西兰花、芹菜、西红柿这些对减肥有好处的蔬菜可以多吃一点。

　饮食还需要注意的一点就是，不要经常吃坚硬的食物，不仅对肠胃不好，而且很容易增大你的咬肌，大家都知道，咬肌变大，整个人的脸看上去都会大一圈，而且咬肌又很不好瘦下来，所以一定要切记!

如何瘦脸颊两侧的肉2

　 8:00、2分钟小动作唤醒脸蛋

　爱睡懒觉的MM们，是不是早上起床时也是处在迷迷糊糊的状态中。先躺在床上做2分钟的按摩，把脑袋瓜子和睡肿的脸蛋统统都唤醒，立刻变得神清气爽吧。

　1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10秒钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

　2、闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作，每侧可重复做8次。此动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

　 10:00、工作间隙来杯乌龙茶or薏仁水

　乌龙茶的酵素成分对消除水肿有很好的效果，而薏仁含有丰富的纤维质，具有利水的功效，两者都是去水肿的好东东。

　工作间隙和乌龙茶或薏仁水，只要简单的泡水喝酒可以拥有窈窕和健康，真的很棒哦。

　 13:00、午餐做瘦脸操

　1、坐姿，将腰背挺直，闭上眼睛，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环，美化颈部曲线。

　2、将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟，然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢，锻炼脸颊部的肌肉。

　3、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

　 17:30、水果、酸奶赶走“婴儿肥”

　结束了一天的工作，回家好好准备一些水果来犒劳自己。水果王国中颇具排毒功能的菠萝、草莓上一杯美味的酸奶，既能消水肿又可美容。

　 22:00、心护理&自制薏仁面膜晚间呵护

　忙了一天，快给肌肤做个精心的护理吧。每个星期使用2-3次薏仁面膜，不仅能紧致，美白肌肤，还能够消除水肿，舒缓疲感。

　瘦身我推荐：自制薏仁面膜

　材料：荷叶1片，薏仁粉2茶匙，水100ml。

　做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮月2分钟，煲至水剩下小量;然后滤掉荷叶取液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。

　 23:00、睡神功，避免脸肿

　终于要睡觉了，但要追求小脸的MM绝不可放松警惕哦，向右侧卧、双腿弯曲，这是最佳的睡姿哦。