产后经过恢复还是有小肚子，小肚子是不是永远消失不了了？

很多女性在生产完之后，由于宝宝在体内呆了大半年，给身体造成了一些不可回逆的损伤。很多人在分娩完之后都会有小肚子，身材比以前都变得臃肿许多，对于爱美的女性来说，这是万万不能忍受的。很多宝妈都希望用各种方法去减掉自己的小肚子，很多人怎么减都减不掉，于是疑惑是不是产后的小肚子永远都消失不了，其实并不是这样的，产后经过适当的锻炼和恢复是可以消除小肚子的，那么接下来随着小编了解一下吧。

首先，宝妈在生完宝宝之后可以适当的绑束腹带，尤其是顺产24小时之后，就可以给肚子绑上束腹带。不要认为束腹带对身体是有害的，相反的它能够给腹部提供一个支撑力量。小肚子在束腹带的压迫束缚之下就不容易变形了，也能支撑住生产之后正在收缩的子宫，从而有效的帮助肚子恢复成原来的样子。同时，在此期间女性还要保持充足的睡眠，睡眠不足很容易导致体内的毒素积累起来影响身体健康和母乳质量，而且还会影响身体脂肪的代谢。一旦身体脂肪代谢出现问题，瘦身就会出现很大的阻碍，宝妈如果想要产后快速消除小肚子，一定要注意平时的睡眠质量，每天都要保持良好的心态和情绪。每天吃完饭之后也可以适当的运动运动，不要吃完就坐下来休息，等过完月子可以每天做一些仰卧起坐。

其次，可以做一些瘦肚子的运动。产妇在经过月子期之后，如果身体恢复的比较好的话，可以开始做一些瘦肚子的动作和运动。例如平躺在床上，头抬高30度左右，每天坚持1~3分钟，然后再根据自身的承受情况慢慢的延长时间，每天坚持做下去，很容易恢复身材。同时可以每天给腹部做一下按摩，但是力度不能太大，毕竟很多宝妈刚生完孩子，可以用手掌轻轻的在肚脐周围上下揉动。

总之，宝妈要根据自身的情况选择适当的瘦肚子方法，除了平时自身的锻炼，饮食上也要多加注意，千万不可过度运动，损伤身体。

1双手粘上精油，两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢挪动。

2也可以在肚子上裹上保鲜膜，然后跳健身操。也可以燃烧肚子上的脂肪，做仰卧起坐也是不错的消除肚子脂肪的一种方法。

扩展资料:

肚子恢复

腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩。

不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。

按摩减肥是一种具有古老方式的防病、治病的方式，是一项没有副作用的减肥方法，通过舒活经络、理顺气血、调整内脏平衡的方法抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代谢。

参考资料来源:-产后恢复

因为生孩子，所以就会让女人留下肚子，而且皮肤特别的松驰，这是因为我们在怀孕的时候，随着宝宝的增长，才会让我们的肚皮胀起来，刚生产完肯定会有些松驰，只要我们多加注意，就可以让肚子恢复如前。

首先我们在生过孩子以后，就把收腹带绑在我们的肚子上，这样我们肚子上的肉才不会下垂。有些人说收腹带不利于我们的血液循环，但是我们在白天的时候绑上，晚上的时候可以把它拿掉，肚子就可以自由呼吸。

在恢复肚子的期间，饮食也很重要，我们可以多吃一些补肚子的食物，比较猪肚，这种食物不仅对我们恢复肚子特别好，而且还可以帮助我们分泌更多的乳汁，让宝宝更健康。

在坐月子期间，我们尽量要少食多餐，不能因为太饿，就狼吞虎咽，一次吃的太撑，这样做不利于我们恢复肚子，还会让我们的肚子越来越胖。

在生产完以后，也要多下床活动，不要因为生产的原因，一直睡在床上，这样不仅对我们身体的恢复没有好处，而且还会让脂肪都堆积在肚子上。

女性在怀孕时，都会摄入很多的营养，所以孕妇的体重都增长很快。在生了宝宝之后，很多产妇发现自己的肚子还是挺大的，就像是怀孕四、五个月一样，所以都想要尽快的让肚子瘦下去。那么，产后肚子如何恢复呢？

女性在产后想要让肚子瘦下去，可以在饭后进行散步。这可以加快女性产后的复原速度，而且对瘦身也很有帮助。只要每天坚持步行30-60分钟，很快就能够看到效果。在散步的时候，要量力而为，通常在走到微微出汗就可以了。

想要产后瘦肚子，也可以在浴后对腹部进行按摩。不过因为才刚生完宝宝，所以按摩的力度不要太大。新妈妈可以在肚脐附近画圈按摩，也可以轻轻的揉动肚皮，这都能够起到收腹的作用。

通过运动来瘦肚子，是很有效的方法，可以进行仰卧起坐运动，这就有很好的收腹效果。女性在产后要注意营养的均衡，绝对不能整天大鱼大肉，否则剩余的营养便会形成脂肪，进而让身上出现赘肉。所以女性在产后，要注意饮食均衡，平时应该尽量多吃做一些蔬菜、瓜果以及牛奶等食物。

爱美之心，人皆有之。更何况当今社会，如果你不仅自己专业水平过硬，并且有外貌有一定优势的话，我想工作当中一定会比其他人顺利很多吧。虽然说现在很多人都在强调要注重内在美，可实际上，如果你外在不够美的话，别人又怎会发现你的内在美？

外表，尤其是对于女性来说是非常重要的。有的时候，她们为了追求美妙的身材以及漂亮的外表所付出的努力是一般人无法想象的。但生过孩子的女性知道，在生完孩子后，自己的身材就完全走了样，并且是很难恢复到原来那个样子的。因此，很多宝妈在生完孩子后，一边高兴孩子能够健康平安的出生，一边又不禁担心起自己产后该如何恢复身材。

看看电视上的那些明星，好像她们那些人在生完孩子之后，身材完全没有什么变化，有的人甚至身材更好了。或许这就是想象和现实之间的落差吧。大部分宝妈在生完孩子之后，自己的肚子依然很大，无论怎么做都没有什么效果。因此，产后身材的恢复成了宝妈在生产过后最头疼的一件事。

普通女性在生完孩子后，基本上要腹部上的肉都是松松垮垮的。并且自己通过减肥也无法将肚子上的肉减掉。实际上，产后身材恢复和平时生活中的减肥根本不一样。因为怀孕并不是简单地将肚皮撑大，而是会直接导致腹直肌分离的。人体肚子上的肌肉是成横纵向分布的，宝妈在怀孕以后，肚子会被胎儿撑大，相邻的肌肉就会被强行的拉开。而在宝宝出生后肌肉并不能够自行恢复。因此，宝妈在生产过后肚子都是松松垮垮的。

当然，并不是说竟然怀孕过后身材很难恢复，就不注重自己的饮食了。宝妈在怀孕期间吃下去的东西，除了给自己和宝宝提供营养物质之外，剩下的也就全部转化为脂肪了。为了让自己在恢复生产的时候轻松一点，那就注重一下自己在怀孕期间的饮食吧。

之前我碰到了这样一位宝妈。她在怀孕的时候，家里人对她的照顾无微不至，什么事情都不让她做，每天吃的东西也很丰富。但是她在怀孕之前还是一个非常苗条的美女，可是在怀孕之后身材完全走了样，怀孕期间下楼散步周围的人都没能认出她。因为她长胖太多了。当然，她的体重上浮范围已经属于不正常了。

去医院做检查的时候，医生也提醒过她一定要控制饮食，否则会很危险的。可她和她的家里人好像并不在意，依然我行我素。结果在生产的时候，孕妇和宝宝都非常危险。因为孩子太大了，医生不得已只能剖腹产，并且孩子生出来之后还是巨大儿。在孩子出生后，他们家里人也非常后悔，可还能怎么办呢？不仅宝宝自身身体弱，孕妇也受到了很大的影响。

这位宝妈身体无论采取什么措施，都不能回到生产以前。自己的身体在生完孩子之后也受到了严重的损害。现在想想都十分的追悔莫及。可无论怎样都已经来不及了，只能通过今后自己多注意自己的身体。平时生活中多多锻炼，合理安排自己的作息和饮食习惯，只要坚持下去，总还是可以恢复身材的。

总而言之，宝妈要想在产后恢复身材，就一定要尽早做好准备。从怀孕初期就要注重生活中的小细节。我知道在怀孕的时候很容易感到饥饿。但还是一定要注重自己的饮食，不能吃得太多，也不要吃得太少