去身体油脂的方法

去身体油脂的方法

　去身体油脂的方法，减肥是目前比较流行的一个词汇和运动，很多有肥胖的人对会采取减肥。在减肥的时候不建议节食，这样不利于减肥，事实上有很多食物可以刮脂，那么去身体油脂的方法有哪些呢

去身体油脂的方法1

　1、山药——能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，避免肥胖。

　2、银耳——有明显的降脂和抗血栓作用。

　3、玉米——可降低胆固醇并软化血管。

　4、燕麦——含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥。

　5、芹菜——含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用

　6、山楂——可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。

　7、苹果——其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。

　8、土豆——含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　9、洋葱——不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。能预防血栓。能治疗肥胖。

去身体油脂的方法2

　首先，如果你想排出身体的油脂，你可以吃一些排油脂的食物，如洋葱、大蒜、苹果、牛奶、燕麦、玉米、鱼、茶和菊花。洋葱和大蒜富含前列腺素，可以扩张血管，保持血液畅通。大蒜中含有的大蒜精油可以降低血脂，排出体内油脂。茶富含维生素B1，它能充分燃烧脂肪并将其转化为热能，从而降低血脂。鱼肉中含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，排出油脂。

　第二，最起码是健身运动。众所周知，在体育锻炼的情况下，身体脂肪会转化为植物油，随着汗水排出体外。如果每天能坚持跑步一个小时，配合一些健身操，身体的重量肯定会减轻。

　第三，要润肠通便。有些东西不能消化吸收，会沉积在肠胃里。喝一些通便的茶，比如蜂蜜柚子茶、乌龙茶、荷叶茶等，可以帮助排出体内的脂肪。

去身体油脂的方法3

　 1、溶解脂肪的方法1食物

　积极摄取可以促进脂肪燃烧的食物可以让你做到边吃边溶解脂肪喔，也许你会觉得吃蔬菜会很健康对吧，但其实，就算是蔬菜也有含糖多的喔，所以有必要选择可以溶解脂肪的食物，那么赶紧来介绍给大家。

　 ◆柚子

　之前曾经流行过柚子瘦身法。而柚子拥有促进脂肪燃烧的香味成分并且还有一种可以抑制食欲叫做柚皮甙的成分!香味成分之中的诺卡酮可以刺激交感神经。从而提高代谢让你可以顺利溶解脂肪。

　 ◆生姜

　生姜含有一种叫做姜辣素的成分可以有效促进脂肪的分解。同时还可以降低血糖值，很多糖尿病患者的食谱里面都添加了很多生姜喔!促进全身血液循环，还特别适合改善女性经常有的体寒症状喔。

　 ◆巧克力

　很多人对巧克力的影响是甜而且容易胖，会下意识的认为是减肥的天敌。但其实不是的!巧克力的脂肪燃烧功效非常好!可可豆里面含有表儿茶素可以促进代谢提升，帮助身体排出多余水分以及废物。同时还有可以溶解脂肪的多酚。但是牛奶巧克力有添加很多砂糖，所以最好选择黑巧克力或者是苦巧克力喔。

　 ◆辣椒

　辣椒里面含有拥有脂肪燃烧功效的辣椒素。通过辣椒素可以提高代谢所以也可以帮助我们打造一个易瘦的身体。还可以降低血糖值，促进流汗，除了溶解脂肪之外可以说是在各个方面都非常优秀。

　 2、溶解脂肪的方法2营养补充剂以及药品

　最近发售的很多营养补充剂和药物都添加了可以促进脂肪燃烧的成分。因为生活繁忙没有时间瘦身，但是也没有钱去美容院也不擅长运动，很多人都有各种理由而没时间去减肥瘦身对吧。而面对这类人群，可以适合各种生活节奏的`营养补充剂和药物就非常合适。但是如果过量摄取也有可能引起各种不良反应等副作用。所以一定要遵守说明书的规定喔。

　 3、溶解脂肪的方法3按摩

　按摩可以让你的身体变得更容易燃烧脂肪喔。按摩也有分很多种的，在这里介绍给大家我自己也有在做的喔。这个方法就是只要在脂肪多的地方轻轻揉捏，记得不要太大力喔。可以帮助我们促进脂肪的燃烧喔。这个方法非常肩带无论是谁都可以做到～!据说只需要一天平均按摩10分钟就可以让身体变得更容易燃烧脂肪。请务必自己亲身体验喔～。

　 4、溶解脂肪的方法4能在家里使用的器具

　最近发售了很多可以在自宅里轻松燃烧脂肪的家用美容仪器。因为工作繁忙，带小孩没时间的人也可以通过家用美容仪器轻松溶解脂肪的。在家里的话随时都可以使用，不过因为是家用产品所以比起美容院和沙龙使用的机器比起来当然会感到一些不足。虽然是这么说但是家用产品最近技能也在逐渐提升，所以作为瘦身的小助手来说还是非常方便的。对于爱美的女士来说可以说是不可或缺的喔!

1、多补水

身体缺水是导致脸部出油最直接的原因，因为皮肤过于的干燥，就会分泌油脂来保护皮肤，所以适量得为肌肤补充水分并且多喝水，每天保证八杯水左右，做好皮肤保湿的工作，可以随身携带保湿喷雾，大约半个小时左右就为脸上喷一喷水来保湿。

2、做好隔离防护措

夏季脸部出油严重的话就应该减少坐在电脑旁的时间，同时要做好隔离防护的措施，每天定时涂抹隔离霜。另外每一个星期都要做一次皮肤的深层清洁，这样就能够有效的改善皮肤出油的症状，但是做了皮肤深层清洁之后，一定要注意补水。

3、养成饮食和作息好习惯

饮食方面应该以清淡为主，避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，补充身体所需要的水分，避免经常性的熬夜，不然会导致皮肤暗沉发黄，每天睡觉之前可以对脸部进行按摩，促进脸部的血液循环，让气色变得越来越好。

扩展资料

油性皮肤是因人体皮脂腺分泌旺盛所产生的，皮肤中的皮脂腺特性由遗传因子决定。临床上根据皮肤表面脂质量的多少，可将皮肤大致分为：油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤和混合皮肤等多种类型。

油性皮肤者，皮脂腺的分泌功能比较旺盛，面部油腻，不易清洁，有影响美观的油光；同时还易出现面部相应的皮肤疾病，如痤疮。脂溢性皮炎等。控制皮脂腺过度分泌、减轻出油症状，是保持皮肤健康的关键。

参考资料：

-脸部容易出油怎么办？几种方法让你清凉一夏

皮肤怎么去油

　皮肤怎么去油，主要是分泌物过盛而做成有油的，去油是日常当中都需要注意的事情，也是很多的人都感到困惑的问题，皮肤出油也给我们带来了很多的困扰，以下皮肤怎么去油。

皮肤怎么去油1

　1、洗脸次数不能过多：有些女性会认为，既然脸上这么油，那就应该多洗几遍脸，其实这种说法是错误的，如果大量的增加洗脸的次数，不仅会夺去肌肤的水分，肌肤还会不断分泌更多的油脂，以补充大量流失的油脂，形成一种恶性循环，所以油性皮肤的人，不要勤洗脸，最好一天不要大于三次。

　2、用温和型的洗面奶：很多油性皮肤的女性，为了控油喜欢用清洁能力非常强的碱性洗面奶，殊不知，这类洗面奶对肌肤的伤害是非常大的，油性皮肤最好选择性质温和的弱酸性洗面奶。或者是选择一些有丰富泡沫的`洗面奶，如果没有痤疮和粉刺，可以选择用爽肤水，不要用面霜。

　3、用温水洗脸：油性皮肤正确的洗脸方法是用温水洗脸，因为如果用冷水洗脸，会引起面部皮肤毛孔收缩，使毛孔中的油污，汗液不能及时的被清洗出来，而且这样的后果会让肌肤的毛孔扩大，所以说用温水洗脸能保证毛孔充分张开，把油或者是汗液清洗出来。

　 油性皮肤怎样护理？

　1、给皮肤补水：有些人认为皮肤这么油腻，根本就不需要补水，越补水越油腻，其实这种说法也是错误的，肌肤缺水也会导致油脂过分分泌，造成恶性循环，所以油性皮肤的人一定要给皮肤及时的补水，可以使用合适肤质的化妆水产品，针对油性皮肤，建议选择收敛型的化妆水或者具有控油祛痘功效的爽肤水。有助于帮助皮肤二次清洁，同时还能收缩毛孔补充水分。

　2、去角质：每天例行的洁面程序只能去除一部分浮在表皮上的死细胞，所以要定期给皮肤大扫除。使用磨砂性洁面乳对皮肤进行一次深层清洁，可彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，皮肤会明显变得干净而有光泽。如果在秋季，皮肤容易敏感和脆弱，所以要减少去角质的次数，一周一次即可。

　3、晚间修复：晚上是皮肤进行自我修复的黄金时间段，晚上做完面部清洁之后，可以使用适合油性皮肤的清爽型面膜进行保养皮肤，面膜不但有助去除毛孔内的眉头粉刺，而且对于面疱的预防更是有效。油性皮肤的朋友可以选择补水的面膜，还可以选择珍珠粉调制面膜。这样有助于调理皮肤的不良症状，长期坚持能改善肤质缺陷，令肌肤健康起来。

　4、合理的生活方式：这也是一个很重要的方面，可以从内部调理你的内分泌，减少出油，这就要求我们在生活中，少吃辛辣生冷的食物，减少油炸食物、高脂食物的摄取量，适当的增加一些运动，而且晚上要尽量做到不熬夜，有一个正常的生活规律，这也是很重要的。

皮肤怎么去油2

　 油性皮肤怎么改善

　 一、酸性洁面乳

　碱性洗面奶对油脂的清理能力强，你以为清洁干净了，实际上对皮肤的伤害更大。皮肤感到干燥会自动分泌出更多的油脂，让皮肤处于不稳定的状态中屏障受损。

　 二、收敛爽肤水

　油性皮肤的毛孔普遍比较粗大黑头多，使用有收敛效果的爽肤水可以缩小毛孔，然后再用后续护肤品，能够让皮肤有明显的改善。

　 三、面霜的选择

　油皮在夏天要用轻薄的乳液和面霜，不要用睡眠面膜和厚重的护肤品。特别是在白天要化妆前，用太多的护肤品会加重闷痘问题。

　 四、防晒

　油性皮肤在日晒后的出油会更加严重，用吸油面纸也不管用。一定要做好防晒，选择水润质地防晒，成膜后可以防汗防水，减少出油。还要三个小时补一次，尽量缩短暴晒的时间。皮肤敏感的人多增加硬防晒，可以让皮肤多一层防晒。

　 五、深层清洁面膜

　油皮的角质代谢快，更需要定期做角质清洗和深层清洁，将毛孔中的废物和污垢都及时排出，才不会影响正常的代谢。

　 六、早睡不熬夜

　你会发现熬夜后的皮肤出油现象更加严重，在水循环不畅通的情况下，肌肤就会分泌出更多的油脂，所以油皮姐妹们一定要早睡。

　皮肤需要一定的油脂来保护肌肤，油皮的衰老速度一般比较慢。所以也不需要强效清理油脂，控制水油平衡才是最好的状态。

皮肤怎么去油3

　 油性皮肤去油效果好吗

　我们知道油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。不过宝拉告诉我们，只要基础护肤程序：洁面、化妆水、去角质、防晒（白天)、保湿（夜间)、吸油，就可以帮助我们控制油性肌肤，皮肤不再油光闪闪，毛孔变小，连青春痘也会减少哦。

　 步骤/方法

　 洁面

　每天用温和的水溶性洁面产品洗两次脸。洁面产品最好能彻底冲洗干净，不留残余，不含使皮肤干燥的清洁剂如月桂醇硫酸酯钠（让皮肤过于干燥并无好处)，更不含香料（香料对皮肤都有刺激性)。

　 化妆水

　一款富含抗氧化剂、细胞传导因子但不含酒精的化妆水对油性肌肤来说是护肤的重要步骤。添加了这些成分的化妆水帮助肌肤复苏，减轻炎症反应，因此能缩小毛孔，去除最后一丝死皮细胞和彩妆残余，并防止毛孔堵塞。

　 去角质

　去角质对油性肌肤来说是最重要的护肤步骤之一。油性肌肤表面堆积的死皮细胞较常人更厚，毛孔内壁也会增厚。去角质能去除这层死皮细胞，疏通毛孔，清除白头，光滑肌肤。

　 防晒

　即使你是油性肌肤，也需要使用防晒来预防皱纹，减少痘印。如果你因为防晒太油腻而不愿意使用，以下我们推荐的这些产品会让你对防晒的印象大为改观。

　 保湿

　晚间保湿选用清透的液体、凝胶或精华，这些产品不含堵塞毛孔的成分；保湿产品中还应该添加维持肌肤康功能所必需的营养成分如抗氧化剂、细胞传导因子和皮肤修复成分。

　 吸油

　虽然你已经做好了其它控油工作，但可能不时还是需要用到吸油的产品。这一步骤并非必不可少，但是很多油性肌肤的朋友觉得吸油产品很有用。我们的窍门是先用吸油面纸吸去多余油脂，再扫上一点防晒蜜粉。

　虽然很多人已经都做好了皮肤的控油工作可一到了夏天皮肤还是会大量的分泌油脂，每天准备好洗面奶，洁面纸，爽肤水很关键，要每天保证皮肤的干燥，对油性皮肤去油方面要做好工作，只应多吃新鲜水果，鸡蛋，蔬菜来排毒美容养颜，调节内分泌。

皮肤上的油脂怎么去除

皮肤上的油脂怎么去除，我们的皮肤分为很多的类型，其中以油性皮肤最为常见，油性皮肤是指油脂分泌旺盛，每天脸上都是油油的，影响我们的美丽。以下分享皮肤上的油脂怎么去除

皮肤上的油脂怎么去除1

用温室蒸汽蒸脸十分钟，可起到疏通毛孔、抑制皮脂分泌的作用。每天或三五天蒸一次，根据自己的皮肤油脂程度而定，皮肤越有蒸的次数越勤，皮肤油脂减少可以适当的减少蒸的次数，时间也可以进行适当的调整。蒸脸后用暗疮针清洁皮肤。

每日有珍珠粉两次，即可很有效的去除脸上的油，并且可以使皮肤变得细嫩。

我们还可以从内部进行调节，克服遗传基性皮脂分泌过旺，使激素分泌平衡。适当服用维生素E、符合维生素B、蜂王浆、蜂蜜等。

使用黄瓜皮做面膜，有很好的收敛作用，可减少油脂分泌，使皮肤光滑不油腻。

洗脸能清洁皮肤。但是不要多洗脸，否则会促进油脂的分泌，不可用碱性的香皂洗脸。

注意饮食结构，少吃高脂肪、高糖类、刺激性的食物，多吃蔬菜，水果，高纤维食物。多饮水，保持排泄通畅。

皮肤上的油脂怎么去除2

脸上去油脂方法：

1、补充维生素B2：肌肤表面油脂分泌过多的重要原因是体内缺少维生素B2，所以想要去除皮肤的油脂首先要做的就是补充维生素B2。平时可以多吃一些含有维生素的食物，像紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝脏、橙子等。

2、彻底清洁：想要彻底改变脸上冒油光的状况，还需要做的是对肌肤进行正确的护理，要对肌肤对彻底的清洁，最好选用一款具有控油效果，性质温和的洗面奶。清洁时按照额头、鼻子、脸颊、下巴从上到下的顺序，由里到外依次清洗。要注意的是平时比较容易出油的部分要着重清洁，多数是鼻子和下巴处出油较多。

3、爽肤水：控制油脂的分泌清洁完油光之后就要想办法抑制油脂的分泌了，可以选用一些具有紧致皮肤效果的爽肤水，选择时最好选用纯天然不含有酒精的，因为酒精在面部挥发时会带走肌肤表面的热量，收缩毛孔的同时还产生了较多的油脂。不含酒精成分的爽肤水对于控制面

部油脂效果是非常好的，大家不妨试一试。购买爽肤水之前要做一下肤质测试，以防过敏。

4、去角质：油性肤质的人一般角质层比其它肤质略厚，洗脸时，洗脸水的选择就要慎重了。最好选用温水，里面放入适量的盐，轻轻的搅拌几下，然后用一块干净的小毛巾沾湿后轻轻的擦拭油脂分泌较多的地方，擦拭之后再去擦脸部的其它部位。这主要是去除肌肤表面过厚的角质，从而抑制油脂的过度分泌。第一次去角质可适当的延长时，之后时间可以缩短些，每次15-20分钟即可。

5、吸油：油脂过多的朋友先用吸油纸吸走肌肤表面的油脂，在涂上一点防晒蜜粉。这样可以除去面部的油脂，防晒蜜粉的作用是减少阳光直射产生油光。

皮肤上的油脂怎么去除3

第一，尽量少吃脂肪类食物。

平时少吃脂肪类食物，特别是动物类的脂肪。

这一类的食物含油脂太多。

第二， 不吃刺激性的食物。

吃东西尽量选择不刺激的食物，刺激性的食物容易引起皮肤上油脂的分泌。

刺激性食物包括辣椒、烟、酒、咖啡等。

第三，要经常洗澡。

皮肤出油可以经常洗澡，一般三到四天洗一次为宜。

注意洗澡时不要用太热的水。

还要注意不要洗的太频繁，那会破坏皮肤上的保护层，对皮肤不好。

第四， 使用中性沐浴乳或硫黄香皂。

油脂多可以使用中性的沐浴乳或者肥皂。

如果油脂分泌的太厉害，可以选择使用硫黄香皂，有利于去除油脂。

第五，服用少量维生素B2、B5、B6。

可以服用少量维生素B2、B5、B6。

一般以一天吃三次，一次吃一到两片为宜。

脸上去油脂最好方法

脸上去油脂最好方法，很多年轻人的脸上会出现大量的油，这些油脂的分泌和大家的新陈代谢有着直接的联系，特别是在夏天，出油情况会更加严重。下面了解脸上去油脂最好方法。

脸上去油脂最好方法1

脸上的油怎么去除：勤洗脸

勤洗脸是除去脸上油的主要方法之一，在平时的生活中，大家可以每天清洗面部三次，主要分为早中晚这三次清洗，每天早上起床之后清洗一下面部，中午和晚上都要用清水清洗。

脸上的油怎么去除：用香皂洗脸

香皂能够去除皮肤上面的油脂，香皂主要呈碱性，碱性的清洗剂能够把脸部的油脂给清除干净，但是大家也不要选择见纯度较高的洗涤产品，太高的话很有可能会导致脸部过度清洁出现。

脸上的油怎么去除：洗面奶洗脸

在洗脸的时候，大家选择洗面奶洗脸也是一种比较常见的方法，市场上洗面奶的种类是非常多的，大家在平时选择洗面奶的时候一定要选择一些适合自己皮肤的品牌，只有这样才能快速的清洁面部油脂。

脸上的油怎么去除：调整饮食

大家在平时的生活中，也应该注意一下自己的饮食习惯，很多面部比较容易出油的人在平时可能会吃一些辛辣有刺激性的食物，并且在平时也会摄入比较高的油脂，这些都是引起脸上出油的主要原因。所以大家在平时的生活中一定要注意一下饮食，只有这样才能控制饮食。

脸上去油脂最好方法2

1、补充维生素B2

大家都知道，脸部油脂分泌过多的最主要的原因就是身体缺乏维生素B2，因此去除脸部油脂最关键的就是补充维生素B2。

我们平常需要多吃那些富含维生素的食物，例如芹菜、橙子、胡萝卜等，必要时还要补充一点维生素B2药物。

2、及时给皮肤去角质

因为油性皮肤类型的人通常比别的肤质略厚，因此洁面的时候最好使用温水，里边再添加适量的盐来搅拌一下。

然后用干净的毛巾浸湿后缓缓擦拭油脂分泌较多的皮肤部位，这样的作用主要是能够去除皮肤表层过后的角质，进而控制脸上油脂的分泌。

3、彻底洁净脸部皮肤

对面部皮肤做好彻底洁净能有效缓解脸部油脂多的问题，首先选择一款具备控油作用且性质温和的洗面奶。

之后清洁时依照额头、鼻子、面颊、下巴从上向下的先后顺序，由里到外先后清洁，那样才可以彻底清洁皮肤。

4、选取不含酒精成分的爽肤水

完成控制油脂分泌的洁净工作后，这时还要选用不含酒精成分的爽肤水来调节脸部的油脂了。

要是爽肤水中带有酒精成分，那么酒精在脸部蒸发时就会带走面部皮肤表面的热量，在缩小毛孔的时候还产生了较多的油脂，这点是一定要特别注意的。

5、使用吸油面纸

平常除了对面部皮肤进行清洁和护理是不足的，还必须用到吸油面纸和防晒蜜粉来吸掉皮肤表层的油脂。

特别是脸部油脂过多的人应该多使用，因为吸油面纸能够吸掉脸部的油脂，而防晒蜜粉则能够降低太阳直射，避免脸部形成油光。

脸上去油脂最好方法3

彻底清洁

想要改变脸上冒油光的状况，一定要做好清洁工作。日常清洁时，可以选择去油能力强的洁面产品，再按照额头、鼻子、脸颊、下巴从上到下的顺序，由里到外依次清洗。要注意的是平时比较容易出油的部分要着重清洁，多数是鼻子和下巴处出油较多。尤其是长时间对着电脑工作的'人，建议每天都要对肌肤彻底的清洗。

去角质

油性肤质的人一般角质层比其它肤质略厚，洗脸时，洗脸水的选择就要慎重了。最好选用温水，里面放入适量的盐，轻轻的搅拌几下，然后用一块干净的小毛巾沾湿后轻轻的擦拭油脂分泌较多的地方，擦拭之后再去擦脸部的其它部位。这主要是去除肌肤表面过厚的角质，从而抑制油脂的过度分泌。第一次去角质可适当的延长时

补充维生素B2

我们知道肌肤表面油脂分泌过多的重要原因是体内缺少维生素B2，所以想要去除皮肤的油脂首先要做的就是补充维生素B2。平时可以多吃一些含有维生素的食物，像紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝脏、橙子等。如果有必要的话也可以服用一些补充维生素B2的药物。

去除油脂的有效方法

去除油脂的有效方法，春天一到，温度回升，脸上的油脂又增加了，不少美眉有开始担心洗脸的问题，很多美女会抱怨，皮肤油油的，经常出现毛孔堵塞，以下分享去除油脂的有效方法

去除油脂的有效方法1

1、用活水洗脸

活水就是水龙头里的水，死水就是脸盆里的水，用脸盆洗脸容易长痘，因为清洁用品清洁皮肤的原理就是利用化学反应产生沉淀的小颗粒，小颗粒反过来可能堵塞毛孔，这样就长痘了，尤其是油性皮肤，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。为了减少这种情况，油性肌肤的人应当使用水龙头或者淋浴喷头洗脸。

2、做好洁面工作

油性皮肤怎么改善呢？油性皮肤只有保持皮肤的水油平衡才能预防黑头粉刺等各种的问题肌肤产生。首要洁面工作当然是首要条件，建议大家不宜过度的使用清洁性强的产品，将皮的油脂过分带走很容易导致油水失衡使其分泌更多的油脂，从而导致皮肤油腻滋生青春痘、痤疮。

3、选择正确的洁面乳

油性肌肤主要是因为缺水，而香皂和洁面膏是比较容易造成肌肤水分丢失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗脸。那么洗面奶又怎么选择呢？一般专家的建议是，选择泡沫较少的洗面奶，大多比较温和，适合油性肌肤。另外，洁面乳最好混合使用，可以同时准备两种洗面奶。

4、掌握擦脸的正确方法

其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干，但是脸上湿漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一个稍微健康的方法擦脸——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

5、敷脸

用高岭土2茶匙、安息香算2~3滴、面粉少许，半只鸡蛋，用温水调成糊状，敷在脸上约半小时后，用清水洗干净，擦干，再抹上化妆水，几个小时内都不要化妆。每周1~2次。

6、补水护肤要做足

要想改善油性皮肤油脂分泌旺盛的情况，日常的补水护理一定要做足，皮肤本身只能分泌油脂但不能给自己提供所需的水分。因此，日常选择适合自己的补水护肤品，每天早晚做好洁面后立即进行补水工作，以便保持皮肤的水油平衡。

7、适当的进行按摩

每天晚上做好洁面护理后，在涂抹护肤保养品是，可适当的进行脸部皮肤的按摩，以改善皮肤血液循环和新陈代谢功能，调整好皮肤的生理功能，对皮肤保养有着很不错的效果。

8、注意膳食

你可以尝试一下，吃一顿又辣、又油腻的大餐，然后感觉一下这一整天自己的肌肤是不是分泌了更多的油脂。实际上你吃的东西对你的肌肤影响很大。油性肌肤的人为了能够改善你的肌肤，你应当注意尽量不要暴饮暴食，少吃刺激性的食物（比如辛辣、海鲜等）；如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一顿之后经常洗脸，清理掉过多的油脂。

去除油脂的有效方法2

用温室蒸汽蒸脸十分钟，可起到疏通毛孔、抑制皮脂分泌的作用。每天或三五天蒸一次，根据自己的皮肤油脂程度而定，皮肤越有蒸的次数越勤，皮肤油脂减少可以适当的减少蒸的次数，时间也可以进行适当的调整。蒸脸后用暗疮针清洁皮肤。

每日有珍珠粉两次，即可很有效的去除脸上的油，并且可以使皮肤变得细嫩。

我们还可以从内部进行调节，克服遗传基性皮脂分泌过旺，使激素分泌平衡。适当服用维生素E、符合维生素B、蜂王浆、蜂蜜等。

使用黄瓜皮做面膜，有很好的收敛作用，可减少油脂分泌，使皮肤光滑不油腻。

洗脸能清洁皮肤。但是不要多洗脸，否则会促进油脂的分泌，不可用碱性的香皂洗脸。

注意饮食结构，少吃高脂肪、高糖类、刺激性的食物，多吃蔬菜，水果，高纤维食物。多饮水，保持排泄通畅。

去除油脂的有效方法3

洗脸用的水温非常重要

洁面时不是只有洗面奶才比较重要，洗脸水的温度也要特别注意。温水太热或者太冷都容易刺激肌肤，温水洗脸才是正确的，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的大自然保湿油分过分丢失。

注意洁面乳的用量和充分打泡

在使用洗面奶时，要把握好量，不宜使用过多。在洗面奶涂抹在面部之前，一定要把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多MM都忽略这一步，而这一步也是比较关键的一步。因为洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，也可以借助清洁工具。

配合按摩

把洗面奶打出泡沫后，就用泡沫在脸上按摩打圈，手法一定要轻，不要太过用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，要让泡沫遍及整个面部。这样才可以带着毛孔内的油垢和垃圾。

清洗需轻柔彻底

做完按摩后就可以清洗面部啦。有些MM喜欢用毛巾洁面，其实没什么不好，但是用力地过猛的话，会对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

什么东西可以快速去油脂

什么东西可以快速去油脂？在日常生活中，当我们体内油脂过多的时候，我们难免就会变胖，所以去油脂是很多减肥人士需要考虑的。为大家分享什么东西可以快速去油脂。

什么东西可以快速去油脂1

1、洋葱、蒜

含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

2、苹果

含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。

不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！

3、牛奶

含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？

4、燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

5、玉米

含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。

巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

6、鱼

是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。

7、茶

可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

8、菊花

有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的'保健价值。

什么东西可以快速去油脂2

十种可以排除体内油脂的食物

如果体内油脂过多或用餐后感觉油腻，你可以尝试喝杯绿茶或普洱茶能起到刮油和除油脂作用。

山楂具有开胃助消化功能，还能解油腻去油脂。特别对于因大鱼大肉吃的过饱而产生胃胀等都可以泡杯山楂水来缓解不适，也有一定去油腻油脂的作用。

我们常食用的冬瓜有利尿去湿等功效，冬瓜清淡易消化也可以排解油腻油脂。

芹菜大家都知道含有丰富的多种元素，特别是含有丰富的膳食纤维，通过肠道消化易于排出体内毒素油脂。

韭菜润肠功能不可否认，对于便秘人群和体内油脂过多人来说是不错的选择。

食醋对我们来说是不可缺的调味品，它既能养颜美容，也能去油腻去油脂，食用油腻食物过多后可以喝口醋来去油腻感。

苦瓜具有清热解毒去火等功效，特别适合糖尿病人，因有去火润肠功效能及时排除体内多余油脂。

苹果营养丰富是大家喜爱的水果之一，它含有多种维生素，我们在大鱼大肉后吃个苹果会促进肠道蠕动排出油脂。

新鲜的煮玉米香甜可口，营养丰富，可以促进肠道蠕动，炖排骨藕放进玉米可以解油腻，也特别好吃。

柠檬含有维生素C等多种元素，食用可以养颜美白，可以补充人体所需的氨基酸，其酸味可口也可以解油腻油脂。

什么东西可以快速去油脂3

喝什么汤刮油减肥

1、冬瓜虾仁汤

准备适量的冬瓜和虾。首先，洗干净所有材料。将冬瓜切成薄片后，将冬瓜和虾放入沸腾的锅中，加适量的水煮沸，然后加入少量盐和鸡肉精调味。其中，冬瓜一直被认为是刮油的最佳食品。它具有利尿和除湿的作用。冬瓜的脂肪含量非常低。与富含蛋白质的虾汤搭配食用时，汤的味道甜美可口。

2、番茄豆腐汤

准备一块新鲜的豆腐和一个新鲜的西红柿。将西红柿去皮切成小块。将豆腐切成小块。然后将所有食材放入沸腾的锅中，加一点水烧开，然后将火煮沸。在5分钟内，加入一些胡椒粉和盐调味。

这种番茄豆腐汤味道甜美可口，卡路里非常低。喝它不仅可以产生饱腹感，而且其减脂作用也非常有力。

3、海带瘦肉汤

海带瘦肉汤也是很好的减肥汤。首先，准备一块有皮的冬瓜，以及适量的海带，瘦肉等。将所有成分加工后，放入砂锅中煮沸，然后加盐调味。

4、高纤维蔬菜减肥营养汤

准备2到3个西红柿，一整个卷心菜（卷心菜），2个洋葱，一小撮芹菜，一小碗木耳，盐，胡椒粉和少许鸡肉精。首先，将水倒入汤锅中，等待水沸腾，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软（约30分钟）。关火之前，根据您的喜好添加盐，胡椒粉和少许鸡肉精。这样就制成了一锅美味又营养的减肥汤。

5、白菜豆腐汤

准备白菜，豆腐，虾，姜末，大蒜片，火腿丁，虾皮，盐，洗净白菜，稍烫一下，挤水，切成段备用。将冷冻的豆腐（或旧豆腐）切成方块。在锅中加热少许油，炸出香辣末，姜末，大蒜片，两汤匙切丁的火腿和少量虾皮。加入豆腐，加水煮沸。然后加入小白菜段和一些新鲜的虾，盖好锅，再煮一遍，等虾煮熟，然后加盐调味。